Συγγραφέας |
Θέμα |
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 06/09/2013 : 14:37:39
|
Τραβηγματάκι ή νοιώθεις ότι έγινε ζημιά, Νικ;
"My sport is your sport's punishment" |
|
|
Savvas
Master Forum-Runner
Greece
4318 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 06/09/2013 : 14:50:25
|
quote: Originally posted by Nick F
μετά από ένα δεκαράκι εψές και οτι πήγα να κάνω το πρώτο άνοιγμα, μου έμεινε ο γαστροκνήμιος στα χέρια. περαστικά μας.
______________________ Βάφλα με παγωτό παρφέ σοκολάτα & κρέμα,με καραμελωμένους ξηρούς καρπούς και σιρόπι σοκολάτας...!!
Πες μου οτι φοραγες τα Haggio.
Ο Γκρινιαρης του Φορουμ |
|
|
Nick F
Master Forum-Runner
Greece
2942 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 06/09/2013 : 14:51:17
|
quote: Originally posted by echetlos
Τραβηγματάκι ή νοιώθεις ότι έγινε ζημιά, Νικ;
"My sport is your sport's punishment"
Τράβηγματακι πρεπει να είναι,γιατί, ναί μεν πονάει αλλά μπορώ να τρέξω λίγο. Το χω πλάκωσει στον πάγο απο χθες.άντε να δούμε..
______________________ Βάφλα με παγωτό παρφέ σοκολάτα & κρέμα,με καραμελωμένους ξηρούς καρπούς και σιρόπι σοκολάτας...!! |
|
|
Nick F
Master Forum-Runner
Greece
2942 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 06/09/2013 : 14:53:19
|
quote: Originally posted by Savvas
quote: Originally posted by Nick F
μετά από ένα δεκαράκι εψές και οτι πήγα να κάνω το πρώτο άνοιγμα, μου έμεινε ο γαστροκνήμιος στα χέρια. περαστικά μας.
______________________ Βάφλα με παγωτό παρφέ σοκολάτα & κρέμα,με καραμελωμένους ξηρούς καρπούς και σιρόπι σοκολάτας...!!
Πες μου οτι φοραγες τα Haggio.
Ο Γκρινιαρης του Φορουμ
Τα adios Σάββα!
______________________ Βάφλα με παγωτό παρφέ σοκολάτα & κρέμα,με καραμελωμένους ξηρούς καρπούς και σιρόπι σοκολάτας...!! |
|
|
sotos-marathon
Elite Forum-Runner
Greece
1737 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 06/09/2013 : 14:57:14
|
να ειναι το λιγοτερο ευχομαι Νικο! ολοι να ειμαστε υγιεις για να χαιρομαστε τις συμμετοχες μας στους αγωνες μας κ ειδικα στην ΤΕΡΑΣΤΙΑ ΚΛΑΣΣΙΚΗ!
Την ανοιξη αν δεν την βρεις,την φτιαχνεις!
Οδυσσεας Ελυτης |
|
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 06/09/2013 : 14:58:37
|
Περαστικά, κομάντο! Φύλαξε το, γάμπα και δικέφαλος δεν αστειεύονται...
"My sport is your sport's punishment" |
|
|
Nick F
Master Forum-Runner
Greece
2942 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 06/09/2013 : 15:02:56
|
Ευχαριστώ-ευχαριστώ!! Απο βδομάδα πιστεύω θα βγω στην κυκλοφορία..
______________________ Βάφλα με παγωτό παρφέ σοκολάτα & κρέμα,με καραμελωμένους ξηρούς καρπούς και σιρόπι σοκολάτας...!! |
|
|
NIKOS T.
Master Forum-Runner
Greece
8812 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 06/09/2013 : 19:56:19
|
3 χλμ ζέσταμα,10 χλμ σε MP,δέκα λεπτά χαλάρωμα,4Χ100. Αύριο 24 χλμ συνεχόμενο τρέξιμο(4:45),με τα 5 τελευταία επιταχυνόμενο(4:30).
"Αν νομίζεις ότι τα έχεις όλα υπό έλεγχο, τότε δεν τρέχεις αρκετά γρήγορα" |
|
|
NIKOS T.
Master Forum-Runner
Greece
8812 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 06/09/2013 : 19:58:44
|
quote: Originally posted by Nick F
Ευχαριστώ-ευχαριστώ!! Απο βδομάδα πιστεύω θα βγω στην κυκλοφορία..
______________________ Βάφλα με παγωτό παρφέ σοκολάτα & κρέμα,με καραμελωμένους ξηρούς καρπούς και σιρόπι σοκολάτας...!!
Περαστικά Νίκο!!
"Αν νομίζεις ότι τα έχεις όλα υπό έλεγχο, τότε δεν τρέχεις αρκετά γρήγορα" |
|
|
Nick F
Master Forum-Runner
Greece
2942 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 06/09/2013 : 20:28:31
|
quote: Originally posted by NIKOS T.
quote: Originally posted by Nick F
Ευχαριστώ-ευχαριστώ!! Απο βδομάδα πιστεύω θα βγω στην κυκλοφορία..
______________________ Βάφλα με παγωτό παρφέ σοκολάτα & κρέμα,με καραμελωμένους ξηρούς καρπούς και σιρόπι σοκολάτας...!!
Περαστικά Νίκο!!
"Αν νομίζεις ότι τα έχεις όλα υπό έλεγχο, τότε δεν τρέχεις αρκετά γρήγορα"
Ευχαριστώ Πολύ..!!
______________________ Βάφλα με παγωτό παρφέ σοκολάτα & κρέμα,με καραμελωμένους ξηρούς καρπούς και σιρόπι σοκολάτας...!! |
|
|
sotos-marathon
Elite Forum-Runner
Greece
1737 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 07/09/2013 : 10:34:34
|
REST σημερα αυριο 21κμ στον Μαραθωνα σε ρυθμο 5' το κμ γιατι ο προσαγωγος μου εσφηξε αρκετα εχθες
Την ανοιξη αν δεν την βρεις,την φτιαχνεις!
Οδυσσεας Ελυτης |
|
|
NIKOS T.
Master Forum-Runner
Greece
8812 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 07/09/2013 : 11:17:47
|
24 χλμ ελεύθερο συνεχόμενο τρέξιμο σε 1:53,μ.ο pace 4:41,144 σφύξεις.
http://www.movescount.com/moves/move18259238#
"Αν νομίζεις ότι τα έχεις όλα υπό έλεγχο, τότε δεν τρέχεις αρκετά γρήγορα" |
|
|
gargadua
Master Forum-Runner
Afghanistan
7473 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 07/09/2013 : 13:14:02
|
1 ωρίτσα σήμερα και 12 χλμ σε 04:55. Τα Χατόρι πήραν φωτιά!!!! Τα τελευταία 3 χλμ ξυπόλητο. Εις αύριον τα καλύτερα............ φουλ βουνό.
Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
|
Edited by - gargadua on 07/09/2013 13:14:37 |
|
|
GERMANOS
Master Forum-Runner
6557 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 07/09/2013 : 13:21:28
|
Πάμε καλά! Δεν έφτανε ο αριστερός έξω δικέφαλος χθες στην τελείως χαλαρή προπονησούλα των 10 χλμ στο ύψος του δεξιού γαστροκνήμιου από την μέσα πλευρά κοντά στο κόκαλο κατέληξε ο πόνος αφού άρχισε από διάφορα όλου του δεξιού ποδιού
Ο εξπέρ μασσέρ μου σύστησε πάγο 8 λπτ ανά τρίωρο και... Ο Θεός Βοηθός Ο φυσικοθεραπευτής φίλος και μαραθωνοδρόμος μου είπε κάτι άλλα πιο ήπια
Όλα αυτά όταν αύριο θα κάναμε 30 στο ΣΕΦ
|
|
|
Nick F
Master Forum-Runner
Greece
2942 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 07/09/2013 : 13:32:44
|
quote: Originally posted by GERMANOS
Πάμε καλά! Δεν έφτανε ο αριστερός έξω δικέφαλος χθες στην τελείως χαλαρή προπονησούλα των 10 χλμ στο ύψος του δεξιού γαστροκνήμιου από την μέσα πλευρά κοντά στο κόκαλο κατέληξε ο πόνος αφού άρχισε από διάφορα όλου του δεξιού ποδιού
Ο εξπέρ μασσέρ μου σύστησε πάγο 8 λπτ ανά τρίωρο και... Ο Θεός Βοηθός Ο φυσικοθεραπευτής φίλος και μαραθωνοδρόμος μου είπε κάτι άλλα πιο ήπια
Όλα αυτά όταν αύριο θα κάναμε 30 στο ΣΕΦ
Κάτι ιός πρεπει να είναι γιατί εκεί με χτύπησε κ εμένα...
______________________ Βάφλα με παγωτό παρφέ σοκολάτα & κρέμα,με καραμελωμένους ξηρούς καρπούς και σιρόπι σοκολάτας...!! |
|
|
Θέμα |
|