Nutrinews
RunningNews.gr Forum
RunningNews.gr Forum
Αρχική | Προφίλ | Εγγραφή | Ενεργά Θέματα | Μέλη | Αναζήτηση | FAQ
Όνομα χρήστη:
Κωδικός:
Αποθήκευση Κωδικού
Ξεχάσατε Κωδικό?

 Όλα τα Forum
 Τα πάντα για το τρέξιμο
 Προπόνηση & Απόδοση
 Λοιπόν; Πως πάει η προπόνησή σας;;;;;; Νο 3
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Previous Page | Next Page
Συγγραφέας Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα
Page: of 209

echetlos
Master Forum-Runner



9191 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 06/09/2013 :  14:37:39  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Τραβηγματάκι ή νοιώθεις ότι έγινε ζημιά, Νικ;

"My sport is your sport's punishment"
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Savvas
Master Forum-Runner

Greece
4318 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 06/09/2013 :  14:50:25  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by Nick F

μετά από ένα δεκαράκι εψές και οτι πήγα να κάνω το πρώτο άνοιγμα, μου έμεινε ο γαστροκνήμιος στα χέρια. περαστικά μας.

______________________
Βάφλα με παγωτό παρφέ σοκολάτα & κρέμα,με καραμελωμένους ξηρούς καρπούς και σιρόπι σοκολάτας...!!




Πες μου οτι φοραγες τα Haggio.

Ο Γκρινιαρης του Φορουμ
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Nick F
Master Forum-Runner

Greece


2942 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 06/09/2013 :  14:51:17  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by echetlos

Τραβηγματάκι ή νοιώθεις ότι έγινε ζημιά, Νικ;

"My sport is your sport's punishment"


Τράβηγματακι πρεπει να είναι,γιατί, ναί μεν πονάει αλλά μπορώ να τρέξω λίγο. Το χω πλάκωσει στον πάγο απο χθες.άντε να δούμε..

______________________
Βάφλα με παγωτό παρφέ σοκολάτα & κρέμα,με καραμελωμένους ξηρούς καρπούς και σιρόπι σοκολάτας...!!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Nick F
Master Forum-Runner

Greece


2942 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 06/09/2013 :  14:53:19  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by Savvas

quote:
Originally posted by Nick F

μετά από ένα δεκαράκι εψές και οτι πήγα να κάνω το πρώτο άνοιγμα, μου έμεινε ο γαστροκνήμιος στα χέρια. περαστικά μας.

______________________
Βάφλα με παγωτό παρφέ σοκολάτα & κρέμα,με καραμελωμένους ξηρούς καρπούς και σιρόπι σοκολάτας...!!




Πες μου οτι φοραγες τα Haggio.

Ο Γκρινιαρης του Φορουμ


Τα adios Σάββα!

______________________
Βάφλα με παγωτό παρφέ σοκολάτα & κρέμα,με καραμελωμένους ξηρούς καρπούς και σιρόπι σοκολάτας...!!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

sotos-marathon
Elite Forum-Runner

Greece
1737 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 06/09/2013 :  14:57:14  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
να ειναι το λιγοτερο ευχομαι Νικο! ολοι να ειμαστε υγιεις για να χαιρομαστε τις συμμετοχες μας στους αγωνες μας κ ειδικα στην ΤΕΡΑΣΤΙΑ ΚΛΑΣΣΙΚΗ!

Την ανοιξη αν δεν την βρεις,την φτιαχνεις!

Οδυσσεας Ελυτης
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

echetlos
Master Forum-Runner



9191 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 06/09/2013 :  14:58:37  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Περαστικά, κομάντο!
Φύλαξε το, γάμπα και δικέφαλος δεν αστειεύονται...

"My sport is your sport's punishment"
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Nick F
Master Forum-Runner

Greece


2942 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 06/09/2013 :  15:02:56  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Ευχαριστώ-ευχαριστώ!! Απο βδομάδα πιστεύω θα βγω στην κυκλοφορία..

______________________
Βάφλα με παγωτό παρφέ σοκολάτα & κρέμα,με καραμελωμένους ξηρούς καρπούς και σιρόπι σοκολάτας...!!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

NIKOS T.
Master Forum-Runner

Greece


8812 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 06/09/2013 :  19:56:19  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
3 χλμ ζέσταμα,10 χλμ σε MP,δέκα λεπτά χαλάρωμα,4Χ100.
Αύριο 24 χλμ συνεχόμενο τρέξιμο(4:45),με τα 5 τελευταία επιταχυνόμενο(4:30).

"Αν νομίζεις ότι τα έχεις όλα υπό έλεγχο, τότε δεν τρέχεις αρκετά γρήγορα"
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

NIKOS T.
Master Forum-Runner

Greece


8812 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 06/09/2013 :  19:58:44  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by Nick F

Ευχαριστώ-ευχαριστώ!! Απο βδομάδα πιστεύω θα βγω στην κυκλοφορία..

______________________
Βάφλα με παγωτό παρφέ σοκολάτα & κρέμα,με καραμελωμένους ξηρούς καρπούς και σιρόπι σοκολάτας...!!


Περαστικά Νίκο!!


"Αν νομίζεις ότι τα έχεις όλα υπό έλεγχο, τότε δεν τρέχεις αρκετά γρήγορα"
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Nick F
Master Forum-Runner

Greece


2942 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 06/09/2013 :  20:28:31  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by NIKOS T.

quote:
Originally posted by Nick F

Ευχαριστώ-ευχαριστώ!! Απο βδομάδα πιστεύω θα βγω στην κυκλοφορία..

______________________
Βάφλα με παγωτό παρφέ σοκολάτα & κρέμα,με καραμελωμένους ξηρούς καρπούς και σιρόπι σοκολάτας...!!


Περαστικά Νίκο!!


"Αν νομίζεις ότι τα έχεις όλα υπό έλεγχο, τότε δεν τρέχεις αρκετά γρήγορα"


Ευχαριστώ Πολύ..!!

______________________
Βάφλα με παγωτό παρφέ σοκολάτα & κρέμα,με καραμελωμένους ξηρούς καρπούς και σιρόπι σοκολάτας...!!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

sotos-marathon
Elite Forum-Runner

Greece
1737 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 07/09/2013 :  10:34:34  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
REST σημερα αυριο 21κμ στον Μαραθωνα σε ρυθμο 5' το κμ γιατι ο προσαγωγος μου εσφηξε αρκετα εχθες

Την ανοιξη αν δεν την βρεις,την φτιαχνεις!

Οδυσσεας Ελυτης
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

NIKOS T.
Master Forum-Runner

Greece


8812 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 07/09/2013 :  11:17:47  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
24 χλμ ελεύθερο συνεχόμενο τρέξιμο σε 1:53,μ.ο pace 4:41,144 σφύξεις.

http://www.movescount.com/moves/move18259238#

"Αν νομίζεις ότι τα έχεις όλα υπό έλεγχο, τότε δεν τρέχεις αρκετά γρήγορα"
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

gargadua
Master Forum-Runner

Afghanistan


7473 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 07/09/2013 :  13:14:02  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
1 ωρίτσα σήμερα και 12 χλμ σε 04:55. Τα Χατόρι πήραν φωτιά!!!! Τα τελευταία 3 χλμ ξυπόλητο.
Εις αύριον τα καλύτερα............ φουλ βουνό.

Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.

Edited by - gargadua on 07/09/2013 13:14:37
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

GERMANOS
Master Forum-Runner

6557 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 07/09/2013 :  13:21:28  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Πάμε καλά!
Δεν έφτανε ο αριστερός έξω δικέφαλος
χθες στην τελείως χαλαρή προπονησούλα των 10 χλμ
στο ύψος του δεξιού γαστροκνήμιου
από την μέσα πλευρά κοντά στο κόκαλο
κατέληξε ο πόνος αφού άρχισε από διάφορα
όλου του δεξιού ποδιού

Ο εξπέρ μασσέρ μου σύστησε πάγο 8 λπτ ανά τρίωρο
και... Ο Θεός Βοηθός
Ο φυσικοθεραπευτής φίλος και μαραθωνοδρόμος
μου είπε κάτι άλλα πιο ήπια

Όλα αυτά όταν αύριο θα κάναμε 30 στο ΣΕΦ

Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Nick F
Master Forum-Runner

Greece


2942 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 07/09/2013 :  13:32:44  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by GERMANOS

Πάμε καλά!
Δεν έφτανε ο αριστερός έξω δικέφαλος
χθες στην τελείως χαλαρή προπονησούλα των 10 χλμ
στο ύψος του δεξιού γαστροκνήμιου
από την μέσα πλευρά κοντά στο κόκαλο
κατέληξε ο πόνος αφού άρχισε από διάφορα
όλου του δεξιού ποδιού

Ο εξπέρ μασσέρ μου σύστησε πάγο 8 λπτ ανά τρίωρο
και... Ο Θεός Βοηθός
Ο φυσικοθεραπευτής φίλος και μαραθωνοδρόμος
μου είπε κάτι άλλα πιο ήπια

Όλα αυτά όταν αύριο θα κάναμε 30 στο ΣΕΦ




Κάτι ιός πρεπει να είναι γιατί εκεί με χτύπησε κ εμένα...

______________________
Βάφλα με παγωτό παρφέ σοκολάτα & κρέμα,με καραμελωμένους ξηρούς καρπούς και σιρόπι σοκολάτας...!!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας
Page: of 209 Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα  
Προηγούμενη σελίδα | Επόμενη σελίδα
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Μετάβαση σε:
RunningNews.gr Forum © RunningNews.gr Go To Top Of Page
Snitz Forums 2000