| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
lemonidas1
Senior Forum-Runner
Greece
766 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 07/09/2013 : 13:49:20
|
| Ωχ Τιμο,αγιασμο κανε και γρηγορα! |
 |
|
|
GERMANOS
Master Forum-Runner
6557 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 07/09/2013 : 13:53:25
|
Καλές οι ευχές και τα ''περαστικά!''
αλλά να τις χρειαζόμαστε
όσο γίνεται πιο αραιά... |
|
|
|
gargadua
Master Forum-Runner
Afghanistan
7473 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 07/09/2013 : 14:28:45
|
quote:
Originally posted by GERMANOS
Πάμε καλά!
Δεν έφτανε ο αριστερός έξω δικέφαλος
χθες στην τελείως χαλαρή προπονησούλα των 10 χλμ
στο ύψος του δεξιού γαστροκνήμιου
από την μέσα πλευρά κοντά στο κόκαλο
κατέληξε ο πόνος αφού άρχισε από διάφορα
όλου του δεξιού ποδιού
Ο εξπέρ μασσέρ μου σύστησε πάγο 8 λπτ ανά τρίωρο
και... Ο Θεός Βοηθός
Ο φυσικοθεραπευτής φίλος και μαραθωνοδρόμος
μου είπε κάτι άλλα πιο ήπια
Όλα αυτά όταν αύριο θα κάναμε 30 στο ΣΕΦ
Και ελπίζω να μην το κάνεις και περάσεις στο κλαμπ των πονεμένων!!!!
Περαστικά.........................
Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
|
|
|
|
oldspikes
Advanced Forum-Runner
245 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 07/09/2013 : 15:17:39
|
Περαστικά σου Τίμο ..
__________________________________________________
"Αυτό που περιφρονείτε, αυτό με κάνει να ελπίζω" Νίτσε |
|
|
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 07/09/2013 : 15:28:35
|
Περαστικά παίδες!
"My sport is your sport's punishment" |
|
|
|
GERMANOS
Master Forum-Runner
6557 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 07/09/2013 : 15:41:12
|
Ευχαριστώ για τις ευχές
παλαιούς και ΝΕΟΥΣ!!!
Για το ΑΝ θα προσπαθήσω να το κάνω
θα φανεί στο περπάτημα
Εφ' όσον Με Ενοχλεί Στο Περπάτημα
αργά το βράδυ σήμερα ή και αύριο το πρωί
θα είναι μεγάλη βλακεία
να προσπαθήσω να τρέξω
και να κάνω και τζάμπα ''ταξίδι''
στ' άγρια χαράματα στην παραλία |
|
|
|
Dinosman
Forum-Runner
159 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 07/09/2013 : 17:12:40
|
| Σήμερα η δέκατη έκτη μέρα συνεχούς προπόνησης με σύνολο 252 km και 7000 υψομετρική διάφορα , σε βουνο κ γήπεδο . Αύριο επιτέλους ρεπό ... |
|
|
|
gargadua
Master Forum-Runner
Afghanistan
7473 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 08/09/2013 : 11:00:41
|
Τελείωσε και η δική μου προπόνηση σήμερα που ήθελε 2,5 ώρες βουνό. Καλά πήγε. 18 χλμ με 8:12 ρυθμό και 601 θετ υψομ.
Σήμερα έβαλα τα trabuco 13 τα οποία μάλλον υπερέχουν συγκριτικά με τα mc kinley chromosome που πήρα και είναι αρκετά μαλακά.
Ουφφφ, αύριο ρεπό και από Τρίτη πάλι πήδημα!!! Για την εβδομάδα που πέρασε σύνολο 73,5 χλμ. Ούτε που κατάλαβα πότε τα μάζεψα!!!!
Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
|
|
|
|
sotos-marathon
Elite Forum-Runner
Greece
1737 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/09/2013 : 10:03:11
|
10αρακι χαλαρο στο 5΄...το καλο ειναι οτι ο προσαγωγος ειναι πολυ καλυτερα
Την ανοιξη αν δεν την βρεις,την φτιαχνεις!
Οδυσσεας Ελυτης |
|
|
|
lemonidas1
Senior Forum-Runner
Greece
766 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/09/2013 : 13:11:52
|
| 96χλμ αυτη τη βδομαδα,τα περισσοτερα ever!! |
|
|
|
lemonidas1
Senior Forum-Runner
Greece
766 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/09/2013 : 13:12:55
|
| 96χλμ αυτη τη βδομαδα,τα περισσοτερα ever!! |
|
|
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/09/2013 : 14:42:26
|
Ωραίος Λεωνίδα!
"My sport is your sport's punishment" |
|
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/09/2013 : 16:57:06
|
quote:
Originally posted by sotos-marathon
10αρακι χαλαρο στο 5΄...το καλο ειναι οτι ο προσαγωγος ειναι πολυ καλυτερα
Την ανοιξη αν δεν την βρεις,την φτιαχνεις!
Οδυσσεας Ελυτης
Θα φτιάξει, που θα πάει, θέλει όμως το χρόνο του οπότε καλό είναι να μην τον σκίσεις απότομα μόλις δεις ότι αρχίζει και δε σε ενοχλεί...
Περαστικά, σε κάθε περίπτωση!
Free your feet...free your senses! |
|
|
|
Nick F
Master Forum-Runner
Greece
2942 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/09/2013 : 19:44:35
|
μιας που δεν μπορώ ακόμα να τρέξω,είπα να βγώ για ποδήλατο 31κμ σε 1:20:26. πρώτη φορά κάνω τόσα κμ...
______________________
Βάφλα με παγωτό παρφέ σοκολάτα & κρέμα,με καραμελωμένους ξηρούς καρπούς και σιρόπι σοκολάτας...!! |
|
|
|
KostasVer
Senior Forum-Runner
Greece
549 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/09/2013 : 20:46:29
|
| χαλαρη αποκαταστη στον Υμηττο (12χλμ).Χωρις να ειμαι σιγουρος (βασικα στην τυχη το λεω) νομιζω οτι ειδα τον trexadiri;(Μπλουζα Wind του 2012 που καλυπτε και το σορτς; ) |
|
|
|
Θέμα |
|
Λοιπόν; Πως πάει η προπόνησή σας;;;;;; Νο 3
