Nutrinews
RunningNews.gr Forum
RunningNews.gr Forum
Αρχική | Προφίλ | Εγγραφή | Ενεργά Θέματα | Μέλη | Αναζήτηση | FAQ
Όνομα χρήστη:
Κωδικός:
Αποθήκευση Κωδικού
Ξεχάσατε Κωδικό?

 Όλα τα Forum
 Τα πάντα για το τρέξιμο
 Προπόνηση & Απόδοση
 Λοιπόν; Πως πάει η προπόνησή σας;;;;;; Νο 3
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Previous Page | Next Page
Συγγραφέας Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα
Page: of 209

gargadua
Master Forum-Runner

Afghanistan


7473 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 13/09/2013 :  14:38:56  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Ουζοθεραπεία.

Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

xipolitakos
Master Forum-Runner

Greece


3754 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 13/09/2013 :  14:40:24  Εμφάνιση Προφίλ  Visit xipolitakos Προσωπική Σελίδα  Απάντηση σε αποστρόφους
Πρωινή, μεσημεριανή ή βραδυνή;

___________________
Run Natural... run Bare
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Savvas
Master Forum-Runner

Greece
4318 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 13/09/2013 :  14:41:00  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by trexantiris

15Κ σήμερα σε συνθήκες υγρασίας σε βαθμό "υγροποίησης"! Οκ, τα πράγματα δεν ήταν τόσο τραγικά, αλλά μάλλον στην περιοχή που τρέχω έχω καλομάθει και με το που "τσιμπάει" λίγο η υγρασία με ενοχλεί πολύ.

Τα 12Κ ήταν σε ρυθμό Μαραθωνίου (ουσιαστικά η πρώτη τέτοια προπόνηση και τώρα ξεκινάει το πανηγύρι για τις επόμενες 5 βδομάδες!)

Free your feet...free your senses!




Δηλαδη?

Ο Γκρινιαρης του Φορουμ
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

xipolitakos
Master Forum-Runner

Greece


3754 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 13/09/2013 :  14:43:25  Εμφάνιση Προφίλ  Visit xipolitakos Προσωπική Σελίδα  Απάντηση σε αποστρόφους
Προσωπικά πάντως δεν ανέβηκα στην ταχεία, άλλον τράβούσε...

___________________
Run Natural... run Bare
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

trexantiris
Master Forum-Runner

Greece


5735 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 13/09/2013 :  15:13:21  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by Savvas

quote:
Originally posted by trexantiris

15Κ σήμερα σε συνθήκες υγρασίας σε βαθμό "υγροποίησης"! Οκ, τα πράγματα δεν ήταν τόσο τραγικά, αλλά μάλλον στην περιοχή που τρέχω έχω καλομάθει και με το που "τσιμπάει" λίγο η υγρασία με ενοχλεί πολύ.

Τα 12Κ ήταν σε ρυθμό Μαραθωνίου (ουσιαστικά η πρώτη τέτοια προπόνηση και τώρα ξεκινάει το πανηγύρι για τις επόμενες 5 βδομάδες!)

Free your feet...free your senses!




Δηλαδη?

Ο Γκρινιαρης του Φορουμ



…ήταν να κινηθώ στο 4’15’’, αλλά βλέποντας τον εκρηκτικό συνδυασμό ζέστης/υγρασίας, το πήγα στο 4’20’’. Τελικά αποδείχθηκε ότι θα έπρεπε να είχα ξεκινήσει στο 4’15’’, καθώς ο πιο αργός ρυθμός μου φάνηκε ψιλοπεριπατητικός. ΤΕΣΠΑ, την επόμενη βδομάδα θα κάνω ένα 16άρι στο 4’15’’ για να στανιάρει το σύστημα και σκοπός είναι η απόσταση να ανέβει μέχρι και τα 20Κ σε ρυθμό Μαραθωνίου, πιθανόν να πιεστεί κι άλλο ο ρυθμός αλλά και να μπουν εναλλαγές ρυθμού (ανά 1000μέτρα) "αλλά" Canova, κάτι που προτείνει και ο κόουτς.

Πάντως ο ρυθμός Μαραθωνίου αποτελεί μία από τις πλέον αγαπημένες μου προπονήσεις και πραγματικά δεν αναπολώ καθόλου το μεσόκυκλο ταχυτήτων!

Free your feet...free your senses!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

trexantiris
Master Forum-Runner

Greece


5735 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 13/09/2013 :  15:15:52  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by xipolitakos

Προσωπικά πάντως δεν ανέβηκα στην ταχεία, άλλον τράβούσε...

___________________
Run Natural... run Bare


"Τουυυυυυ...Τουυυυυυ"...."τσαφ-τσουφ-τσαφ-τσουφ-τσαφ-τσουφ"

Free your feet...free your senses!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

NIKOS T.
Master Forum-Runner

Greece


8812 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 13/09/2013 :  17:15:24  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by trexantiris


…ήταν να κινηθώ στο 4’15’’, αλλά βλέποντας τον εκρηκτικό συνδυασμό ζέστης/υγρασίας, το πήγα στο 4’20’’. Τελικά αποδείχθηκε ότι θα έπρεπε να είχα ξεκινήσει στο 4’15’’, καθώς ο πιο αργός ρυθμός μου φάνηκε ψιλοπεριπατητικός. ΤΕΣΠΑ, την επόμενη βδομάδα θα κάνω ένα 16άρι στο 4’15’’ για να στανιάρει το σύστημα και σκοπός είναι η απόσταση να ανέβει μέχρι και τα 20Κ σε ρυθμό Μαραθωνίου, πιθανόν να πιεστεί κι άλλο ο ρυθμός αλλά και να μπουν εναλλαγές ρυθμού (ανά 1000μέτρα) "αλλά" Canova, κάτι που προτείνει και ο κόουτς.

Πάντως ο ρυθμός Μαραθωνίου αποτελεί μία από τις πλέον αγαπημένες μου προπονήσεις και πραγματικά δεν αναπολώ καθόλου το μεσόκυκλο ταχυτήτων!

Free your feet...free your senses!


Μανώλη πας καρφωτός για sub 3 απ οτι διακρίνω στις προπονήσεις σου!!

"Αν νομίζεις ότι τα έχεις όλα υπό έλεγχο, τότε δεν τρέχεις αρκετά γρήγορα"
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

GERMANOS
Master Forum-Runner

6557 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 13/09/2013 :  17:19:02  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Κι εμείς να ζούμε την περίοδο:

''ΟΤΑΝ ΕΤΡΕΧΑΝ ΟΙ ΑΛΛΟΙ''
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

supergomar
Senior Forum-Runner

Greece


441 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 13/09/2013 :  17:30:52  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Μετάβαση από το σπίτι στη δουλειά (8,5 χλμ.) σε ελεύθερο τέμπο 5΄15΄΄ . Τα πόδια σε πολύ καλή κατάσταση δύο εβδομάδες μετά το tera και θα συνοδεύσω έναν πρωτάρη φίλο στο 30άρι της Παμβώτιδας , σε χρόνο κοντά στις 3 ώρες . Το πρωινό ψιλόβροχο και η ομίχλη σε τμήματα της διαδρομής ήταν σα μάννα εξ ουρανού ...

'cause I know what it feels to walk alone the lonely street of dreams .
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Vaterman
Senior Forum-Runner

Greece
1020 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 13/09/2013 :  17:41:55  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by jpsih

ενα αργο 18αρι στο 6:30 νωρις το πρωι

και τωρα καφες, εφημεριδα, ξαπλωστρα, μπανακι και γενικα πρωτης ταξεως αποθεραπεια (για το σωμα, γιατι για το ματι η προχωρημενη ηλικια των λουομενων δε βοηθαει)



Έτσιιι Δημήτρη! αύριο θα βγω κι εγώ πολύ πρωί για 30άρι Κιτριές... θα σε δω?

ΔΕΝ ΕΓΚΑΤΑΛΕΙΠΟΥΜΕ ΠΟΤΕ!!!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Savvas
Master Forum-Runner

Greece
4318 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 13/09/2013 :  17:48:26  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by trexantiris

quote:
Originally posted by Savvas

quote:
Originally posted by trexantiris

15Κ σήμερα σε συνθήκες υγρασίας σε βαθμό "υγροποίησης"! Οκ, τα πράγματα δεν ήταν τόσο τραγικά, αλλά μάλλον στην περιοχή που τρέχω έχω καλομάθει και με το που "τσιμπάει" λίγο η υγρασία με ενοχλεί πολύ.

Τα 12Κ ήταν σε ρυθμό Μαραθωνίου (ουσιαστικά η πρώτη τέτοια προπόνηση και τώρα ξεκινάει το πανηγύρι για τις επόμενες 5 βδομάδες!)

Free your feet...free your senses!




Δηλαδη?

Ο Γκρινιαρης του Φορουμ



…ήταν να κινηθώ στο 4’15’’, αλλά βλέποντας τον εκρηκτικό συνδυασμό ζέστης/υγρασίας, το πήγα στο 4’20’’. Τελικά αποδείχθηκε ότι θα έπρεπε να είχα ξεκινήσει στο 4’15’’, καθώς ο πιο αργός ρυθμός μου φάνηκε ψιλοπεριπατητικός. ΤΕΣΠΑ, την επόμενη βδομάδα θα κάνω ένα 16άρι στο 4’15’’ για να στανιάρει το σύστημα και σκοπός είναι η απόσταση να ανέβει μέχρι και τα 20Κ σε ρυθμό Μαραθωνίου, πιθανόν να πιεστεί κι άλλο ο ρυθμός αλλά και να μπουν εναλλαγές ρυθμού (ανά 1000μέτρα) "αλλά" Canova, κάτι που προτείνει και ο κόουτς.

Πάντως ο ρυθμός Μαραθωνίου αποτελεί μία από τις πλέον αγαπημένες μου προπονήσεις και πραγματικά δεν αναπολώ καθόλου το μεσόκυκλο ταχυτήτων!

Free your feet...free your senses!

Μια χαρα εισαι τοτε εγω ουτε ελευθερο δεν μπορουσα να κανω.Σημερα θα κανω διαλλειματικη,για να δουμε.



Ο Γκρινιαρης του Φορουμ
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

xipolitakos
Master Forum-Runner

Greece


3754 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 13/09/2013 :  17:54:38  Εμφάνιση Προφίλ  Visit xipolitakos Προσωπική Σελίδα  Απάντηση σε αποστρόφους
1000άρια;

___________________
Run Natural... run Bare
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

xipolitakos
Master Forum-Runner

Greece


3754 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 13/09/2013 :  17:55:44  Εμφάνιση Προφίλ  Visit xipolitakos Προσωπική Σελίδα  Απάντηση σε αποστρόφους
Σε τι ρυθμό;

___________________
Run Natural... run Bare
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

trexantiris
Master Forum-Runner

Greece


5735 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 13/09/2013 :  17:59:18  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by supergomar

Μετάβαση από το σπίτι στη δουλειά (8,5 χλμ.) σε ελεύθερο τέμπο 5΄15΄΄ . Τα πόδια σε πολύ καλή κατάσταση δύο εβδομάδες μετά το tera και θα συνοδεύσω έναν πρωτάρη φίλο στο 30άρι της Παμβώτιδας , σε χρόνο κοντά στις 3 ώρες . Το πρωινό ψιλόβροχο και η ομίχλη σε τμήματα της διαδρομής ήταν σα μάννα εξ ουρανού ...

'cause I know what it feels to walk alone the lonely street of dreams .



"wtf"!...
...άλλη χώρα εκεί ψηλά στη Λίμνη!

Free your feet...free your senses!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

trexantiris
Master Forum-Runner

Greece


5735 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 13/09/2013 :  18:01:09  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by GERMANOS

Κι εμείς να ζούμε την περίοδο:

''ΟΤΑΝ ΕΤΡΕΧΑΝ ΟΙ ΑΛΛΟΙ''



Δικέφαλος και γαστροκνήμιος σε τραβάνε τόσο πολύ ακόμη Τίμο;

Free your feet...free your senses!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας
Page: of 209 Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα  
Προηγούμενη σελίδα | Επόμενη σελίδα
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Μετάβαση σε:
RunningNews.gr Forum © RunningNews.gr Go To Top Of Page
Snitz Forums 2000