| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
|
|
Marmite
Master Forum-Runner
3279 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 20/09/2013 : 13:01:31
|
α όχι, θα κάνω ως αποκατάσταση το 10άρι (ladies run) την Κυριακή.
Σιγά μην ανεβαίνω κάθε μέρα τον Υμηττό! Είμαι και μακριά εγώ!
Αγγάρεψα τον αδερφό μου (ποδήλατο) και πήγαμε μαζί. Εκείνος έκανε βέβαια τρελή ανάβαση, εγώ τη δουλίτσα μου...
http://5tinimera.wordpress.com/
Και ένα like στην σελίδα μας!
https://www.facebook.com/5tinimera |
 |
|
|
chamav
Advanced Forum-Runner
Greece
366 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 20/09/2013 : 18:18:46
|
| Μεγάλη υπόθεση να κάνεις τα long run το ΣΚ. Είσαι 7 το πρωί στον Υμηττό και βλέπεις άλλους 200 να πηγαίνουν πέρα δώθε. Νιώθεις ότι δεν είσαι ο μόνος περίεργος. |
|
|
|
Vaterman
Senior Forum-Runner
Greece
1020 Δημοσιεύσεις |
|
|
xipolitakos
Master Forum-Runner
Greece
3754 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 20/09/2013 : 21:26:09
|
Εσύ Νίκο;
Πως πάει;
___________________
Run Natural... run Bare |
|
|
|
Vaterman
Senior Forum-Runner
Greece
1020 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 20/09/2013 : 21:46:39
|
quote:
Originally posted by xipolitakos
Εσύ Νίκο;
Πως πάει;
___________________
Run Natural... run Bare
Μπααα εγώ ψοφίμι... Μετά από όλα αυτά που πέρασα από την αρχή της χρονιάς, να σου πω ότι είμαι ευχαριστημένος αλλά αν το δεις γενικά.... είμαι ψοφίμι!!!! 
ΔΕΝ ΕΓΚΑΤΑΛΕΙΠΟΥΜΕ ΠΟΤΕ!!! |
|
|
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 20/09/2013 : 22:12:50
|
31 χλμ σε 180', στις 5 το απόγευμα, δίπλα στην θάλασσα.
Έλα όμως που έφυγα χωρίς saltsticks...
Οπότε στάση στις παραλιακές ταβέρνες και αλατάκι από τα τραπέζια! Λύσαξα...
"My sport is your sport's punishment" |
|
|
|
Marmite
Master Forum-Runner
3279 Δημοσιεύσεις |
|
|
NIKOS T.
Master Forum-Runner
Greece
8812 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 21/09/2013 : 10:50:44
|
28 χλμ long run σε 2:10,διαδρομή με καλούτσικες κλίσεις,μ.ο pace 4:38 και παλμοί 149,τροφοδοσία μόνο νερό.
http://www.movescount.com/moves/move18871543
"Αν νομίζεις ότι τα έχεις όλα υπό έλεγχο, τότε δεν τρέχεις αρκετά γρήγορα" |
Edited by - NIKOS T. on 21/09/2013 10:52:47 |
|
|
|
Nick F
Master Forum-Runner
Greece
2942 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 21/09/2013 : 11:01:21
|
μεγάλη ξεφτίλα εχθές,οτι πήγα να ξεκινήσω το τρίτο τριχίλιαρο σταμάτησα γιατί δεν είχα καθόλου ανάσα και γενικά δεν μου άρεσε όπως πήγαινα. ΗΤΤΑ.
______________________
Βάφλα με παγωτό παρφέ σοκολάτα & κρέμα,με καραμελωμένους ξηρούς καρπούς και σιρόπι σοκολάτας...!! |
|
|
|
lenin67
Advanced Forum-Runner
Greece
406 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 21/09/2013 : 20:05:12
|
| εσείς θα γελάτε, αλλά εγώ είμαι περήφανος που έπεσα κάτω από τα 29 λεπτά για τα 5 χιλιόμετρα στον παράδρομο της παραλιακής... μάλλον βοήθησαν οι διαλειματικές που κάνω τελευταία... |
|
|
|
lemonidas1
Senior Forum-Runner
Greece
766 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 21/09/2013 : 20:13:26
|
| Να εισαι σιγουρος οτι δεν γελαει κανεις,αντιθετα χαιρομαστε ολοι με την χαρα που νιωθεις! Εγω,16χλμ.τα 8 σε ρυθμο μαραθωνιου.Αντε να δουμε! |
|
|
|
chamav
Advanced Forum-Runner
Greece
366 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 21/09/2013 : 20:24:37
|
quote:
Originally posted by lemonidas1
Να εισαι σιγουρος οτι δεν γελαει κανεις,αντιθετα χαιρομαστε ολοι με την χαρα που νιωθεις! Εγω,16χλμ.τα 8 σε ρυθμο μαραθωνιου.Αντε να δουμε!
Και ποιός είναι αυτός ο ρυθμός, αν επιτρέπεται; |
|
|
|
GERMANOS
Master Forum-Runner
6557 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 21/09/2013 : 20:25:45
|
lenin67
Υπομονή!
Κάποτε κι εμείς έτσι είμασταν
Στάλιν |
|
|
|
lenin67
Advanced Forum-Runner
Greece
406 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 21/09/2013 : 20:31:38
|
ευχαριστώ για την ενθάρρυνση,
να είμαστε καλά να τρέχουμε...
Στάλιν ε ?  |
|
|
|
Θέμα |
|
Λοιπόν; Πως πάει η προπόνησή σας;;;;;; Νο 3
