Nutrinews
RunningNews.gr Forum
RunningNews.gr Forum
Αρχική | Προφίλ | Εγγραφή | Ενεργά Θέματα | Μέλη | Αναζήτηση | FAQ
Όνομα χρήστη:
Κωδικός:
Αποθήκευση Κωδικού
Ξεχάσατε Κωδικό?

 Όλα τα Forum
 Τα πάντα για το τρέξιμο
 Προπόνηση & Απόδοση
 Λοιπόν; Πως πάει η προπόνησή σας;;;;;; Νο 3
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Previous Page | Next Page
Συγγραφέας Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα
Page: of 209

ANASTASIOS
Master Forum-Runner

Greece


6135 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 26/09/2013 :  20:58:54  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
11 χλμ στο παρκάκι σήμερα,σχετικά χαλαρά.

Κανείς δέν έχει τόση ανάγκη απο ένα χαμόγελο όσο εκείνος που δέν μπορεί να το δώσει στους άλλους.

Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

xipolitakos
Master Forum-Runner

Greece


3754 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 26/09/2013 :  21:24:49  Εμφάνιση Προφίλ  Visit xipolitakos Προσωπική Σελίδα  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by Vaterman

quote:
Originally posted by xipolitakos

14 χλμ. σήμερα σύνολο, με 8 στο 4:21 μέσο όρο. Ξεκίνησα με 4:25 αλλά με έπιασε πάλι όρεξη...
Κάποια στιγμή από τη μέση και μετά άκουγα το «ξυπνητήρι» του trexantiri να ακούγεται όλο και πιο κοντά από πίσω και έλεγα…. Δε θα με περάσει... Δε θα με περάσει…
Έκανε εναλλαγές pace 4:05 & 4:20.

Τελικά τα κατάφερα…


___________________
Run Natural... run Bare



Ρε Χρήστο τί πέρνεις??? Αχαχαχαχαχα να μη σε ματιάσω ρε αδελφέ!!! Είσαι αυτός που μου έχει κάνει τρελή εντύπωση με την τεράστια βελτίωση του!!! Μη σε ματιάσω βέβαια! φτού φτού σκόρδα! Τους άλλους τους έχω όλους για τερλλούς χρόνους αλλά εσύ είσαι η ευχαριστότατη έκπληξη! Τί χρόνο έχεις στόχο στον ΚΜΑ?

Εγώ σήμερα ψόφησα! 11 το πρωί ξεκίνησα με τον ήλιο κατακέφαλα και τη ζέστη να με στραγγίζει! Τέμπο προσπάθησα κι εγώ να κάνω... 12 χιλ στο 4,35-4,40 αλλά μετά το 6ο χιλ ανέβηκαν λίγο οι στροφές στο 4,20-4,25 αν κ δε θα έπρεπε, παρασύρθηκα... Τροφοδοσία μηδαμινή, 2 γουλιές νερό κ σύνολο προπόνησης με ζέσταμα-αποθεραπεία 16,5 χιλ... Δυστυχώς το στομάχι με χτύπησε άλλη μια φορά όταν ανοίγω το ρυθμό μου...

ΔΕΝ ΕΓΚΑΤΑΛΕΙΠΟΥΜΕ ΠΟΤΕ!!!



Φέτος είπα στον εαυτό μου ότι δεν έχω στόχο. Όπως έρθει εκείνη τη μέρα.

Πάντως σίγουρα Θα με περιμένεις στον τερματισμό, μαζί με τον συνονόματο, Bodyguard του Διονύση, για να σας συγχαρώ και ας κλαίγεσαι.


___________________
Run Natural... run Bare
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

kalogeridis
Elite Forum-Runner

Greece


2099 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 26/09/2013 :  21:28:38  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
12,5 χλμ σε ανετο ρυθμο 6:05. το σαββατο ερχονται τα βαρια.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

echetlos
Master Forum-Runner



9191 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 26/09/2013 :  21:39:31  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by xipolitakos

Πάντως σίγουρα Θα με περιμένεις στον τερματισμό, μαζί με τον συνονόματο, Bodyguard του Διονύση, για να σας συγχαρώ και ας κλαίγεσαι.


___________________
Run Natural... run Bare



Δε νομίζω...
Αφ' ενός οι προπονήσεις σου είναι πολύ δυνατές, αφ' ετέρου στο χρωστάει κι ο θεός μετά από τόσες ατυχίες..

"My sport is your sport's punishment"
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Vaterman
Senior Forum-Runner

Greece
1020 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 26/09/2013 :  22:23:34  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by echetlos

quote:
Originally posted by xipolitakos

Πάντως σίγουρα Θα με περιμένεις στον τερματισμό, μαζί με τον συνονόματο, Bodyguard του Διονύση, για να σας συγχαρώ και ας κλαίγεσαι.


___________________
Run Natural... run Bare



Δε νομίζω...
Αφ' ενός οι προπονήσεις σου είναι πολύ δυνατές, αφ' ετέρου στο χρωστάει κι ο θεός μετά από τόσες ατυχίες..

"My sport is your sport's punishment"



+1 Υγεία να έχουμε κι ότι χρόνος είναι να έρθει ας έρθει! Εγώ θα χαρώ να με περάσετε πάντως που κι εγώ πιστεύω το έχετε... (να σπάσω εγώ το 3,30 κι εσείς τσακίστε το ακόμα πιο πολύ!)

ΔΕΝ ΕΓΚΑΤΑΛΕΙΠΟΥΜΕ ΠΟΤΕ!!!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

echetlos
Master Forum-Runner



9191 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 26/09/2013 :  23:14:28  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Για τον εαυτό μου μιλούσα, Νικόλα...
Άλλωστε, εσύ είσαι σε άλλο επίπεδο.

"My sport is your sport's punishment"
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

chriscross
Advanced Forum-Runner



277 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 26/09/2013 :  23:15:13  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Τελικα αυτο το 3'30 εχει στοιχιωσει κοσμο και κοσμακη..
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

echetlos
Master Forum-Runner



9191 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 26/09/2013 :  23:22:57  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Αφού πάμε και μπλέκουμε με την κλασσική...

"My sport is your sport's punishment"
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Vaterman
Senior Forum-Runner

Greece
1020 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 26/09/2013 :  23:29:53  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by echetlos

Για τον εαυτό μου μιλούσα, Νικόλα...
Άλλωστε, εσύ είσαι σε άλλο επίπεδο.

"My sport is your sport's punishment"



Από ότι είδα εδώ μέσα ίδιο επίπεδο είμαστε πια. Εγώ το πιστεύω ότι μπορείτε άνετα να σπάσετε το 3,30

ΔΕΝ ΕΓΚΑΤΑΛΕΙΠΟΥΜΕ ΠΟΤΕ!!!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

zoro
Master Forum-Runner

Greece
3934 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 27/09/2013 :  01:00:24  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Ζέσταμα 30' και μετά είχε tempo run αλλά και...υγρασία!
Το πρώτο 5άρι βγήκε στο 4:40/km αλλά το δεύτερο...τσού!!
Μετά το 7 αναπνοές...μηδέν!
Η χειρότερη προπόνηση για τον μαραθώνιο!!
Πότε θα έχει βόρειο άνεμο;;; Πότε;;;
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

echetlos
Master Forum-Runner



9191 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 27/09/2013 :  01:06:18  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Τι να πούμε και μεις στην παραλία...
Μετά από κάθε προπόνηση, με μανταλάκια τα απλώνω τα παπούτσια!

"My sport is your sport's punishment"
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

winarg
Elite Forum-Runner



1902 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 27/09/2013 :  09:47:13  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Το πρωί στο γήπεδο είχε υπέροχο καιρό (δεν περίμενα και κάτι πολύ διαφορετικό στις 6:30)
Είχε μόνο 2-3 δρομείς αλλά μετά μαζεύτηκαν και άλλοι. Πέτυχα και τον Xipolitako στο τέλος αλλά έπρεπε να φύγω γρήγορα (συγνώμη Χρήστο!!!)
Βγήκαν 14.5χλμ σε ρυθμό μαραθωνίου άνετα και αυτό που μου έκανε εντύπωση ήταν πως οι σφυγμοί μου ήταν σε σχετικά καλά επίπεδα (για τα δικά μου δεδομένα). Μέσος όρος περίπου 154.
Είναι πάντως ωραίο όταν τρέχεις και ο ήλιος σκάει σιγά σιγά :-)
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

trexantiris
Master Forum-Runner

Greece


5735 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 27/09/2013 :  10:11:00  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by winarg

Το πρωί στο γήπεδο είχε υπέροχο καιρό (δεν περίμενα και κάτι πολύ διαφορετικό στις 6:30)
Είχε μόνο 2-3 δρομείς αλλά μετά μαζεύτηκαν και άλλοι. Πέτυχα και τον Xipolitako στο τέλος αλλά έπρεπε να φύγω γρήγορα (συγνώμη Χρήστο!!!)
Βγήκαν 14.5χλμ σε ρυθμό μαραθωνίου άνετα και αυτό που μου έκανε εντύπωση ήταν πως οι σφυγμοί μου ήταν σε σχετικά καλά επίπεδα (για τα δικά μου δεδομένα). Μέσος όρος περίπου 154.
Είναι πάντως ωραίο όταν τρέχεις και ο ήλιος σκάει σιγά σιγά :-)


#1 Αρκετοί από τους δρομείς της πολύ «πρωινής βάρδιας» θα τρέξουν αυτήν την Κυριακή στο Βερολίνο, οπότε δεν εμφανίστηκαν, ενώ κάποιοι άλλοι ήταν στην εκκίνηση του Σπαρτάθλου. Ησυχία λοιπόν στο γήπεδο (θέλω να μου πεις αν ο Χρήστος πήγαινε γρήγορα και πόσα χιλιόμετρα σου είπε ότι θα κάνει…)

#2 Το καλύτερο: σου ανεβάζει και τη διάθεση για ωραίο ρυθμό!

Free your feet...free your senses!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

winarg
Elite Forum-Runner



1902 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 27/09/2013 :  10:22:16  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Με τον Χρήστο τρέξαμε 2 γύρους και ήταν στο ρυθμό μου (5:00/χλμ).
Περισσότερα θα σου πει ο ίδιος :-)
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Marmite
Master Forum-Runner



3279 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 27/09/2013 :  11:03:39  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Σήμερα 45 λεπτά σε ρυθμό μαραθωνίου. Έχω έναν πόνο στην πλάτη που με έχει τσακίσει. Βασανιστήριο...

http://5tinimera.wordpress.com/

Και ένα like στην σελίδα μας!
https://www.facebook.com/5tinimera
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας
Page: of 209 Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα  
Προηγούμενη σελίδα | Επόμενη σελίδα
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Μετάβαση σε:
RunningNews.gr Forum © RunningNews.gr Go To Top Of Page
Snitz Forums 2000