| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 08/10/2013 : 12:08:43
|
quote:
Originally posted by chamav
7 χιλιομετράκια σήμερα πολύ χαλαρά, μετά από πολλές μέρες αποχής λόγω της ενόχλησης στη γάμπα. Είμαι χαρούμενος που δεν ένιωσα τίποτε περίεργο. Πάντως όσα χιλιόμετρα δεν κάνουμε οι υπόλοιποι, τα κάνει ο trexantiris!
...ο xipolitakos να δεις τι χιλιόμετρα βαράει!
Ο δικός μου εβδομαδιαίος όγκος έχει πλέον "προσγειωθεί" στα 105Κ, ίσα-ίσα δηλαδή να πω ότι φτάνω την anna_ves
Εύχομαι να ξεμπερδεύεις μια και έξω με τη γάμπα σου και συγνώμη που ίσα-ίσα σου είπα μόνο μια κουβέντα το Σάββατο στον Υμηττό, έχω "μπλέξει" βλέπεις με κάτι μουρλούς εκεί πάνω και πηγαίνουμε "τρένο"...
Free your feet...free your senses! |
 |
|
|
kostask13
Advanced Forum-Runner
Greece
389 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 08/10/2013 : 14:18:41
|
quote:
Originally posted by PATENTAS
Σήμερα, Warmup - 4 X 2000M (3min) - Cooldown/jogging.
Σύνολο, 18,4Κ, 1:47 συνολικός χρόνος, με avg 2000m 4,37min/k
Μπράβο κ.Γιάννη!
Ένας μήνας έμεινε. Συνεχίστε δυνατά!  |
|
|
|
kalogeridis
Elite Forum-Runner
Greece
2099 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 08/10/2013 : 18:18:45
|
| σημερα δεν ειχε τρεξιμο αλλα ενδυναμωση... κοψιμο 3 και κατι ψιλα τονους ξυλειας, κουβαλημα στο δασος, ξεφορτωμα και ντανιασμα... τσιμπησα και μια φουσκαλα στο μεγαλο δαχτυλο του δεξιου ποδιου... μεγαλη κουραση αλλα το προτιμω απο τα βαρη στο γυμναστηριο! |
|
|
|
Vaterman
Senior Forum-Runner
Greece
1020 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 08/10/2013 : 20:12:54
|
Ζέσταμα 3 χιλ ( 5,30 κ τα άλλα 2 στο 5,00') και 5Χ2000 άνετα όπως προβλέπεται στο 4,10/χιλ. Αποθεραπεία 2,5 χιλ στο 5,50'. Σύνολο 15,5χιλ. Παράξενο αλλά μετά το τέλος έκανα κ 45' γυμναστήριο κ όμως ένιωθα ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ ξεκούραστος! Λες και δεν είχα κάνει καθόλου προπόνηση!!! Σημείωση: Τρελή ζέστη! Έσταζα ολόκληρος κ όταν τελείωνα τα διχίλιαρα στο στήθος μου είχαν κολλήσει 1002 μιγάκια!!!! αχαχαχαχαχαχα Επίσης σε όλες μου τις προπονήσεις στην προετοιμασία υπάρχει μηδενική τροφοδοσία! Μόνο νεράκι... Άντε και στη μέση του LR 3-4 σταφιδούλες... Επίσης δε λαμβάνω το παραμικρό (πολυβιταμίνες, μαγνήσια κλπ) λόγω της θεραπείας που λαμβάνω... Μόνο το φαγητό μου... Για να δούμε τι θα βγει... :D
ΔΕΝ ΕΓΚΑΤΑΛΕΙΠΟΥΜΕ ΠΟΤΕ!!! |
|
|
|
xipolitakos
Master Forum-Runner
Greece
3754 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 08/10/2013 : 20:54:23
|
Σε βλέπω να κυνηγάς τον Trexantiri!
___________________
Run Natural... run Bare |
|
|
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 08/10/2013 : 21:01:41
|
Βαρέθηκα, παίδες.
Ενώ δεν έχω κουραστεί σχεδόν καθόλου, βαρέθηκα...
"My sport is your sport's punishment" |
|
|
|
stratos_al
Elite Forum-Runner
Greece
1776 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 08/10/2013 : 21:38:38
|
quote:
Originally posted by echetlos
Βαρέθηκα, παίδες.
Ενώ δεν έχω κουραστεί σχεδόν καθόλου, βαρέθηκα...
"My sport is your sport's punishment"
Υπομονή ψηλέ...
ένας μήνας έμεινε και με 2 εβδομάδες tappering ...
δηλαδή θα παίρνω τάπερ με έξτρα φαγητό στη δουλειά...ΑΥΤΟ ΔΕΝ ΣΗΜΑΙΝΕΙ?????
Κωπηλασία...μπες στον ρυθμό. |
|
|
|
lemonidas1
Senior Forum-Runner
Greece
766 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 08/10/2013 : 21:47:43
|
quote:
Originally posted by echetlos
Βαρέθηκα, παίδες.
Ενώ δεν έχω κουραστεί σχεδόν καθόλου, βαρέθηκα...
"My sport is your sport's punishment"
Ποσο σε νιωθω Νικο!!!!!!!!!!! |
|
|
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 08/10/2013 : 21:56:05
|
Ναι ερέτη, αυτό σημαίνει... Έτσι να κάνεις!
Ξέρεις για πότε παίρνεις βάρος την περίοδο του τειπερινγκ, αν δεν προσέξεις;
"My sport is your sport's punishment" |
|
|
|
mbair
Elite Forum-Runner
1233 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 08/10/2013 : 21:58:26
|
| Εγω τραυματιστηκα σημερα @@@@@@@@@ . Με το που κρυωσα απο την προπόνηση ένιωσα εναν μυικο πόνο που δεν φευγει,πανω,ελαφρα πισω και δεξια απο την λεκανη.. Μυικος ειναι..Δεν μπορω να καταλαβω αν ειναι πλαγιος κοιλιακος η μερος του γλουτου... Αυτο μας ελειπε τωρα.. :( |
Edited by - mbair on 08/10/2013 21:59:59 |
|
|
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 08/10/2013 : 22:04:46
|
Γρήγορα στον γιατρό, δεν έχουμε χρονικά περιθωρια.
Περαστικά!
"My sport is your sport's punishment" |
|
|
|
ALEXANDRA
Master Forum-Runner
3240 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 08/10/2013 : 22:11:42
|
Βρε, θα κουραστείτε με τα 32αρια και τα 40αρια.....
-------------------------
Ο μαραθώνιος είναι ένα ταξίδι για την Ιθάκη. Η Ιθάκη για εμένα είναι η αφετηρία, όχι το Καλλιμάρμαρο. Την Κυριακή στις 9 το πρωί ξεκινάει το πάρτυ για αυτούς που έφτασαν στην Ιθάκη.
|
|
|
|
stratos_al
Elite Forum-Runner
Greece
1776 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 08/10/2013 : 22:26:34
|
quote:
Originally posted by echetlos
Ναι ερέτη, αυτό σημαίνει... Έτσι να κάνεις!
Ξέρεις για πότε παίρνεις βάρος την περίοδο του τειπερινγκ, αν δεν προσέξεις;
"My sport is your sport's punishment"
Πίστεψέ με, μετά από πολλά χρόνια η γυναίκα μου με παρακαλάει να πάρω κιλά.... στέγνωσα, έφτασα τα 77 αισίως και μέχρι εκείνη την περίοδο δεν ξέρω πόσο ακόμα θα "στεγνώσω"....
Κωπηλασία...μπες στον ρυθμό. |
|
|
|
Vaterman
Senior Forum-Runner
Greece
1020 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 08/10/2013 : 22:40:07
|
quote:
Originally posted by echetlos
Βαρέθηκα, παίδες.
Ενώ δεν έχω κουραστεί σχεδόν καθόλου, βαρέθηκα...
"My sport is your sport's punishment"
Εεε ναι... είναι κάποιες ημέρες που δε θέλω να σηκωθώ από το κρεββάτι...Νυστάζω πολύ γτ πάντα ξενυχτάω λόγω δουλειάς... κ να σηκωθώ να πάω για καφεδάκι... αλλά... αλλά πρέπει να πάω προπόνηση! Μία τέτοια ημέρα ήταν και σήμερα. Πηγαίνοντας σκεφτόμουν ότι με τίποτα δε θα βγούν τα διχίλιαρα! Κ όμως αν ξεκινήσουμε την προπόνηση μετά από λίγο όλα αλλάζουν, το σώμα ξυπνάει και στο τέλος της νιώθεις ωραία που τελικά ήρθες κ το έκανες... Μέχρι το επόμενο πρωινό.....
ΔΕΝ ΕΓΚΑΤΑΛΕΙΠΟΥΜΕ ΠΟΤΕ!!! |
|
|
|
Vaterman
Senior Forum-Runner
Greece
1020 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 08/10/2013 : 22:43:49
|
quote:
Originally posted by xipolitakos
Σε βλέπω να κυνηγάς τον Trexantiri!
___________________
Run Natural... run Bare
Ελπίζω να μην αναφέρεσαι σε εμένα γτ ούτε στα όνειρα μου δε φτάνω αυτά το επίπεδο δρομέα! Ούτε εσένα δε θα μπορώ να κυνηγήσω εννοείται! Θα κάνω την κούρσα μου κι ότι βγει...
ΔΕΝ ΕΓΚΑΤΑΛΕΙΠΟΥΜΕ ΠΟΤΕ!!! |
|
|
|
Θέμα |
|
Λοιπόν; Πως πάει η προπόνησή σας;;;;;; Νο 3
