| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
xipolitakos
Master Forum-Runner
Greece
3754 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 09/10/2013 : 12:56:05
|
quote:
Originally posted by anna_ves
@echetlos: Εμένα με έχει πιάσει το αντίθετο. Σκέφτομαι ότι έρχεται το tapering και ξενερώνω που θα στερηθώ τα χιλιόμετρα. Να πάω σε γιατρό;
------------------------------------------------------------------------
"ΕΞΙΣ ΔΕΥΤΕΡΑ ΦΥΣΙΣ" - ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΗΣ
και εμένα τα ίδια
___________________
Run Natural... run Bare |
 |
|
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/10/2013 : 13:01:11
|
quote:
Originally posted by xipolitakos
quote:
Originally posted by anna_ves
@echetlos: Εμένα με έχει πιάσει το αντίθετο. Σκέφτομαι ότι έρχεται το tapering και ξενερώνω που θα στερηθώ τα χιλιόμετρα. Να πάω σε γιατρό;
------------------------------------------------------------------------
"ΕΞΙΣ ΔΕΥΤΕΡΑ ΦΥΣΙΣ" - ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΗΣ
και εμένα τα ίδια
___________________
Run Natural... run Bare
Να το κοιτάξετε, παιδιά!
Δεν παίζουν με αυτά, έχετε και οικογένειες...
"My sport is your sport's punishment" |
|
|
|
xipolitakos
Master Forum-Runner
Greece
3754 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/10/2013 : 13:02:38
|
quote:
Originally posted by Vaterman
quote:
Originally posted by xipolitakos
Σε βλέπω να κυνηγάς τον Trexantiri!
___________________
Run Natural... run Bare
Ελπίζω να μην αναφέρεσαι σε εμένα γτ ούτε στα όνειρα μου δε φτάνω αυτά το επίπεδο δρομέα! Ούτε εσένα δε θα μπορώ να κυνηγήσω εννοείται! Θα κάνω την κούρσα μου κι ότι βγει...
ΔΕΝ ΕΓΚΑΤΑΛΕΙΠΟΥΜΕ ΠΟΤΕ!!!
Ότι βγει συμφωνώ... Είπαμε ότι θα με περιμένεις όμως στον τερματισμό
___________________
Run Natural... run Bare |
Edited by - xipolitakos on 09/10/2013 13:03:29 |
|
|
|
afentis
Elite Forum-Runner
Greece
1563 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/10/2013 : 14:36:47
|
Σήμερα δεν έκανα τίποτα. Με πήρε ο ύπνος...
Αύριο θα επανήλθω δριμύτερος.
Άτιμε Μορφέα...  |
|
|
|
Laga
Elite Forum-Runner
1698 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/10/2013 : 15:16:32
|
quote:
Originally posted by echetlos
Βαρέθηκα, παίδες.
Ενώ δεν έχω κουραστεί σχεδόν καθόλου, βαρέθηκα...
"My sport is your sport's punishment"
Τι να πω και εγώ που φέτος, μιας και δεν είχα κανέναν στόχο για το καλοκαίρι, κάνω προετοιμασία 24 εβδομάδων  τη στιγμή που τις άλλες χρονιές έκανα 10 με 12 εβδομάδες... ΒΑΡΕΘΗΚΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ ΠΙΑ |
|
|
|
mbair
Elite Forum-Runner
1233 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/10/2013 : 18:08:00
|
| Φετοε και εγω βαριεμαι.. Ισως γιατι θα παω τον αγωνα περιπατητικά :)σχεδόν. Η αλλάγη του καιρού πρέπει να είναι παιδιά... |
|
|
|
Vaterman
Senior Forum-Runner
Greece
1020 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/10/2013 : 19:18:09
|
quote:
Originally posted by xipolitakos
quote:
Originally posted by Vaterman
quote:
Originally posted by xipolitakos
Σε βλέπω να κυνηγάς τον Trexantiri!
___________________
Run Natural... run Bare
Ελπίζω να μην αναφέρεσαι σε εμένα γτ ούτε στα όνειρα μου δε φτάνω αυτά το επίπεδο δρομέα! Ούτε εσένα δε θα μπορώ να κυνηγήσω εννοείται! Θα κάνω την κούρσα μου κι ότι βγει...
ΔΕΝ ΕΓΚΑΤΑΛΕΙΠΟΥΜΕ ΠΟΤΕ!!!
Ότι βγει συμφωνώ... Είπαμε ότι θα με περιμένεις όμως στον τερματισμό
___________________
Run Natural... run Bare
Αυτό δεν παίζει κ στοιχηματίζω κιόλας! (αχαχαχα καλό κι αυτό ε? κόντρα στον ευατό μου)!!!
Με την ευκαιρία έχω αρχίσει κ ανυσηχώ με εμένα γτ από Δευτέρα μέχρι σήμερα σε 3 δύσκολες σχετικά προπονήσεις + γυμναστήριο πάντα μετά νιώθω τρομερά ξεκούραστος και τα πόδια μου λυμένα και καθόλου βαριά!!!! 1η χρονιά μου συμβαίνει αυτό... Λέτε να φορμαρίζομαι πρόωρα??? Σήμερα ξεκίνησα για ένα 12άρι ελέυθερο μετά τα χθεσινά 2χίλιαρα κ μετά το 2ο με έπιασα να κατεβαίνω πολύ κ όταν το 5ο το πέρασα στο 4,23 προσπάθησα να κόψω πολύ αλλά πιο αργά από 4,30 δεν πήγαινε... Αποτέλεσμα έγινε ένα 12άρι τέμπο στο 4,30... και μετά... ξεκούραστος... κάτι συμβαίνει και δε μου αρέσει ΚΑΘΟΛΟΥ!
ΔΕΝ ΕΓΚΑΤΑΛΕΙΠΟΥΜΕ ΠΟΤΕ!!! |
|
|
|
Kasajohn
Advanced Forum-Runner
Greece
237 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/10/2013 : 20:02:17
|
quote:
Originally posted by Vaterman
κάτι συμβαίνει και δε μου αρέσει ΚΑΘΟΛΟΥ!
και δε χαίρεσαι; σε εμένα άρχισε να γίνεται το ανάποδο, λίγο ο καιρός που άλλαξε, λίγο που δεν κοιμάμαι καλά, λίγο που περιμένω τα καινούρια παπά λίγο που έχω τυφλωθεί στο pc, λίγο το ένα λίγο το άλλο το 14άρι για αύριο το σκέφτομαι από τη Δευτέρα ... νομίζω ότι σε κάθε μέρος που κάθομαι αφήνω και από ένα κομμάτι...
ωραία θα σου πω τι θα γίνει για να μην νιώθεις άσχημα! Θα περιγράψεις σε ένα νέο νήμα τι έκανες όλες τις μέρες ακριβώς, την προηγούμενη και αυτή την εβδομάδα και τι έτρωγες, πόσες ώρες κοιμώσουν και ΤΑ ΠΑΝΤΑ... μετά θα το δοκιμάσουμε και εμείς και βλέπουμε αν σε πιστεύουμε 
Thou Shalt Not Spilleth Thy Beer... SDMF |
|
|
|
NIKOS T.
Master Forum-Runner
Greece
8812 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/10/2013 : 20:27:39
|
Σήμερα εκανα την τελευταια δυνατή προπόνηση και απο αύριο αρχίζει το φορμαρισμα.Ευτυχώς κάποια μυικά προβλήματα απο τους οπίσθιους μηριαιους που με ανησύχησαν τις τελευταίες μέρες φαίνεται πως ξεπεράστηκαν.Cruise interval 4X4 χλμ και 1X3 χλμ στο τέλος,διάλειμμα 1,5 λεπτο.
"Αν νομίζεις ότι τα έχεις όλα υπό έλεγχο, τότε δεν τρέχεις αρκετά γρήγορα" |
|
|
|
Vaterman
Senior Forum-Runner
Greece
1020 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/10/2013 : 20:39:59
|
quote:
Originally posted by NIKOS T.
Σήμερα εκανα την τελευταια δυνατή προπόνηση και απο αύριο αρχίζει το φορμαρισμα.Ευτυχώς κάποια μυικά προβλήματα απο τους οπίσθιους μηριαιους που με ανησύχησαν τις τελευταίες μέρες φαίνεται πως ξεπεράστηκαν.Cruise interval 4X4 χλμ και 1X3 χλμ στο τέλος,διάλειμμα 1,5 λεπτο.
"Αν νομίζεις ότι τα έχεις όλα υπό έλεγχο, τότε δεν τρέχεις αρκετά γρήγορα"
Νικόλα ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ ΜΕΣΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΚΑΡΔΙΑ ΜΟΥ! ΤΟ'ΧΕΙΣ!!!!
ΔΕΝ ΕΓΚΑΤΑΛΕΙΠΟΥΜΕ ΠΟΤΕ!!! |
|
|
|
Vaterman
Senior Forum-Runner
Greece
1020 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/10/2013 : 20:44:21
|
quote:
Originally posted by Kasajohn
quote:
Originally posted by Vaterman
κάτι συμβαίνει και δε μου αρέσει ΚΑΘΟΛΟΥ!
ωραία θα σου πω τι θα γίνει για να μην νιώθεις άσχημα! Θα περιγράψεις σε ένα νέο νήμα τι έκανες όλες τις μέρες ακριβώς, την προηγούμενη και αυτή την εβδομάδα και τι έτρωγες, πόσες ώρες κοιμώσουν και ΤΑ ΠΑΝΤΑ... μετά θα το δοκιμάσουμε και εμείς και βλέπουμε αν σε πιστεύουμε
Thou Shalt Not Spilleth Thy Beer... SDMF
Αχαχαχαχαχα άσε έτσι ήμουν κι εγώ μέχρι και το 30άρι το Σάββατο που δε μου βγήκε πολύ καλά όπως τα περασμένα... Αλλά από Δευτέρα... χμμμ.... τα υπόλοιπα, διατροφή, ύπνος κλπ είναι όλα τα ίδια!!! Και φυσικά δε χαίρομαι γτ δεν έπρεπε να είναι έτσι αυτή την περίοδο!!! Έπρεπε να είμαι όπως κι εσύ!!!
ΔΕΝ ΕΓΚΑΤΑΛΕΙΠΟΥΜΕ ΠΟΤΕ!!! |
|
|
|
NIKOS T.
Master Forum-Runner
Greece
8812 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/10/2013 : 21:10:34
|
Να σαι καλά Νίκο.Κανόνισε την Άνοιξη κανέναν μαραθώνιο εξω.Χρωστάς ένα καλό ρεκορ.
"Αν νομίζεις ότι τα έχεις όλα υπό έλεγχο, τότε δεν τρέχεις αρκετά γρήγορα" |
|
|
|
giorgosdelta
Master Forum-Runner
Greece
4808 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/10/2013 : 21:21:46
|
quote:
Originally posted by NIKOS T.
Σήμερα εκανα την τελευταια δυνατή προπόνηση και απο αύριο αρχίζει το φορμαρισμα.Ευτυχώς κάποια μυικά προβλήματα απο τους οπίσθιους μηριαιους που με ανησύχησαν τις τελευταίες μέρες φαίνεται πως ξεπεράστηκαν.Cruise interval 4X4 χλμ και 1X3 χλμ στο τέλος,διάλειμμα 1,5 λεπτο.
"Αν νομίζεις ότι τα έχεις όλα υπό έλεγχο, τότε δεν τρέχεις αρκετά γρήγορα"
Σου εύχομαι να κάνεις τα όνειρά σου πραγματικότητα! |
|
|
|
saridis
Senior Forum-Runner
Greece
606 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/10/2013 : 21:53:17
|
Σαριδη θελατε.....
σημερα:
20min / 4.35min/km ζεσταμα
10min διατασεις
10x100m/16~17sec με 40'' διαλλειμα
9x150m/26sec me 30'' διαλλειμα
5min χαλαρο
5x500m/100sec με 2 λεπτα διαλλειμα
5x100m/16-17sec με 40'' διαλλειμα
2x1000m/3.18min με 2.5min διαλλειμα
5x100m/16-17sec με 40'' διαλλειμα
5x500m/97-100sec με 2min διαλλειμα
5min χαλαρο
4x200m/30sec με 2min διαλλειμα
*διαλλειμα = χαλαρο jog
===============
η διαδρομη ηταν μαλλον η πιο ομορφη που εχω τρεξει ποτε , η ομορφια του καμπου δεν υπαρχει απλα...(απο οτι μου ειπαν μετα τον αγωνα οσοι πραγματικα προσεχαν τη διαδρομη..... )
=============== |
|
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/10/2013 : 23:07:21
|
Εντάξει...ΤΟΝ ΕΧΩ ! ? ! ? ! ? (σε μια δεκαετία)
ΧΤΥΠΑ και άλλο Παύλο_Σ...ΧΤΥΠΑ σου λέω!
Υ.Γ. Να εμφανίζεσαι πιο τακτικά για να συνηθίζουμε και εμείς οι καημένοι, υπάρχει κίνδυνος καρδιακών προσβολών!
Free your feet...free your senses! |
|
|
|
Θέμα |
|
Λοιπόν; Πως πάει η προπόνησή σας;;;;;; Νο 3
