Nutrinews
RunningNews.gr Forum
RunningNews.gr Forum
Αρχική | Προφίλ | Εγγραφή | Ενεργά Θέματα | Μέλη | Αναζήτηση | FAQ
Όνομα χρήστη:
Κωδικός:
Αποθήκευση Κωδικού
Ξεχάσατε Κωδικό?

 Όλα τα Forum
 Τα πάντα για το τρέξιμο
 Προπόνηση & Απόδοση
 Λοιπόν; Πως πάει η προπόνησή σας;;;;;; Νο 3
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Previous Page | Next Page
Συγγραφέας Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα
Page: of 209

kalogeridis
Elite Forum-Runner

Greece


2099 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 10/10/2013 :  12:08:31  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
καλημερα σας
σημερα 12 χλμ σε 1:14. ειχε προηγηθει μια βραδια μπυρας αλλα σημερα ημουν φρεσκος. ομως τωρα συνειδητοποιω οτι χωρις διαλλειματικες δε προκειται ποτε να μπορεσω να ανεβασω ταχυτητα. τα ποδια μου λες και εχουν κλειδωσει σε ρυθμο αναμεσα απο 9,1-11,2χλμ/ωρα. μετα τον κμα και εν οψει θεσ/νικης σιγουρα θα τις βαλω κι αυτες στο παιχνιδι και ας ακουγεται βαρετο. ισως αυτο με τα 50αρια μεσα στα long να με ξεμπλοκαρει!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Marmite
Master Forum-Runner



3279 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 10/10/2013 :  12:15:37  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by winarg

quote:
Originally posted by Marmite



Ναι, ναι τα έφαγα όλα και δεν ντρέπομαι να το πω! Έχασες Βαβούλη, έχασες!



Δεν έδωσες στον Πάνο;;;;



ε ναι μερικές μπουκιες να δοκιμάσει

http://5tinimera.wordpress.com/

Και ένα like στην σελίδα μας!
https://www.facebook.com/5tinimera
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

xipolitakos
Master Forum-Runner

Greece


3754 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 10/10/2013 :  12:52:36  Εμφάνιση Προφίλ  Visit xipolitakos Προσωπική Σελίδα  Απάντηση σε αποστρόφους
Αν μιλάμε για το ίδιο που έφαγα σήμερα το πρωί πολύ καλό!
Ωραίος ο Σεφ!

___________________
Run Natural... run Bare
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

xipolitakos
Master Forum-Runner

Greece


3754 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 10/10/2013 :  13:11:30  Εμφάνιση Προφίλ  Visit xipolitakos Προσωπική Σελίδα  Απάντηση σε αποστρόφους
Σήμερα είχε 6Κ στο 5:30 και μετά έσβυσε το Garmin... Στα τελευταία του είναι μετά τη βροχή της Τρίτης...
Κατόπιν είχε κάποια χιλιόμετρα στο 4:50 και κάποια στο 5:30. Τέλος μαζί με κάποιον που είχε χρονόμετρο και έκανε Marathon Pace είχε 5Κ με εναλαγές (4:30-4:50). Συνολικό τρέξιμο 2+ώρες. Το εικοσαρικάκι πρέπει να βγήκε και σήμερα.

___________________
Run Natural... run Bare
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

echetlos
Master Forum-Runner



9191 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 10/10/2013 :  13:28:01  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by vavoulis

Οι διαλειμματικές σε κανουν μαγκα... αλλα ρε παιδια δεν τις μπορώ καθόλου............

Run to Eat!!!
Γιώργος Κ.




Κάποτε δεν μπορούσες 10km σε <60'.
Καποτε δεν μπορούσες σε <50'.
Κάποτε δεν μπορούσε σε <47'.
Ε, ήρθε η ώρα να δουλέψεις και το αναερόβιο.
Θα επιμείνεις και θα μπορέσεις.
Από εδώ και πέρα είναι απαραίτητο, το γνωρίζεις...

"My sport is your sport's punishment"
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

dimitris-heraklio
Forum-Runner

Greece
118 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 10/10/2013 :  13:41:10  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
μετα το χτεσινο υπερφορτωμα των 25χλμ ειπα σημερα να το παω λιγο χαλαρα το πολυ ενα 15αρακι οσο παει.τα 1α 10χλμ βγηκαν στο 4,58/χλμ σχεδον ασυναισθητα λογω κουβεντουλας με συναθλητη βετερανο στους μαραθωνιους τα υπολοιπα 5 ημουν μοναχος αλλα βαρεσαν οι καμπανες.αρχισαν να πονανε γαμπες φτερνες και η δεξια πλευρα της μεσης,και με τα 1000 ζορια εκανα τα 15,30 σε 1.18 σχεδον χανοντας λαδια στα τελευταια 2-3χλμ.αυριο με βλεπω αν δε ξεπιαστω σε κανα 10αρικο και πολυ θα ειναι...
http://runkeeper.com/user/643244490/activity/254924517
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

trexantiris
Master Forum-Runner

Greece


5735 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 10/10/2013 :  13:45:34  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Τρίτη: 10.5Κ στο άλσος Συγγρού, με xipolitako πολύ κουβέντα και για να ξυπνήσουν τα αίματα… 12 Χ 38΄΄ συνεδρίες «όλα μέσα» σε έντονη χωμάτινη ανηφόρα.

Τετάρτη: 16Κ που περιλάμβαναν και 2 Χ 15λεπτα τέμπο στο 3’55’’

Πέμπτη (σήμερα): βγήκε ένα πολύ ωραίο Medium LR, 26Κ σύνολο που περιλάμβανε 18Κ σε εναλλασσόμενο ρυθμό Μαραθωνίου. Το 18άρι βγήκε σε 1:16’30΄΄
Αύριο: αυστηρά τρέξιμο αποκατάστασης, κάποια ανοίγματα, ενδυνάμωση. Μην το σκίσουμε κιόλας το μηχάνημα!

Την επόμενη βδομάδα κορυφώνεται το πρόγραμμα και μετά…αρχίζει η κάθοδος! Για τους «Φρανκφούρτιους» το φορμάρισμα έχει ήδη ξεκινήσει και τους εύχομαι τα καλύτερα!

Free your feet...free your senses!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

chriscross
Advanced Forum-Runner



277 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 10/10/2013 :  14:17:37  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Καποτε δεν μπορουσες να κοψεις το καπνισμα.
quote:
Originally posted Καποτε ειπες οτι δεν θα ξανατρεξεις μαραθωνιο.by echetlos
Καποτε ξαναετρεξες τελικα μαραθωνιο και με pb μαλιστα.
quote:
Ε,ηρθε η ωρα να μην μας δουλευεις αλλο!!!Θα επιμεινεις και θα θα παρεις την εκδικηση σου απο τον ΚΜΑ.Απο εδω και στο εξης ο μαραθωνιος θα σου ειναι απαραιτητος και το γνωριζειςOriginally posted by vavoulis

Οι διαλειμματικές σε κανουν μαγκα... αλλα ρε παιδια δεν τις μπορώ καθόλου............

Run to Eat!!!
Γιώργος Κ.




Κάποτε δεν μπορούσες 10km σε <60'.
Καποτε δεν μπορούσες σε <50'.
Κάποτε δεν μπορούσε σε <47'.
Ε, ήρθε η ώρα να δουλέψεις και το αναερόβιο.
Θα επιμείνεις και θα μπορέσεις.
Από εδώ και πέρα είναι απαραίτητο, το γνωρίζεις...

"My sport is your sport's punishment"

Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

chriscross
Advanced Forum-Runner



277 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 10/10/2013 :  14:19:47  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
sorry αλλα γραφτηκε λιγο μπερδεμενα
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

echetlos
Master Forum-Runner



9191 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 10/10/2013 :  14:54:49  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Γιατί Χρήστο, το έχω κόψει τώρα;
Έτσι όπως ήταν ο πρώτος μαραθώνιος, σίγουρα θα έκανα ΡΒ στον δεύτερο!

"My sport is your sport's punishment"
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

vavoulis
Elite Forum-Runner

Greece


2137 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 10/10/2013 :  16:17:02  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by echetlos

quote:
Originally posted by vavoulis

Οι διαλειμματικές σε κανουν μαγκα... αλλα ρε παιδια δεν τις μπορώ καθόλου............

Run to Eat!!!
Γιώργος Κ.




Κάποτε δεν μπορούσες 10km σε <60'.
Καποτε δεν μπορούσες σε <50'.
Κάποτε δεν μπορούσε σε <47'.
Ε, ήρθε η ώρα να δουλέψεις και το αναερόβιο.
Θα επιμείνεις και θα μπορέσεις.
Από εδώ και πέρα είναι απαραίτητο, το γνωρίζεις...

"My sport is your sport's punishment"



E το ξέρω η γκρίνια η γκρίνια

και ευτυχώς ΔΕΝ ΚΑΠΝΙΖΩ μόνο ΤΡΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ

Run to Eat!!!
Γιώργος Κ.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

mbair
Elite Forum-Runner

1233 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 10/10/2013 :  16:37:06  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Εγω ξυπνησα σημερα με την ραχιαια επιφανεια του δεξιου ποδιου (εκει που περνανε τα διαφορα νευρα) πρησμενη... Ο κλασσικος ολο και απομακρυνεται,μετραω 2 τραυματισμους πλεον.... Υγιεια σε εσάς παίδες..
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Marmite
Master Forum-Runner



3279 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 10/10/2013 :  17:44:33  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Σήμερα τεμπάκι, θεέ μου τι μαρτύριο ήταν αυτό. Η υγρασία δεν παλεύεται. Το πόσες φορές σκέφτηκα να σταματήσω την προπόνηση δεν λέγεται. ΘΑΝΑΤΟΣ!

http://5tinimera.wordpress.com/

Και ένα like στην σελίδα μας!
https://www.facebook.com/5tinimera
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

echetlos
Master Forum-Runner



9191 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 10/10/2013 :  17:57:15  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by mbair

Εγω ξυπνησα σημερα με την ραχιαια επιφανεια του δεξιου ποδιου (εκει που περνανε τα διαφορα νευρα) πρησμενη... Ο κλασσικος ολο και απομακρυνεται,μετραω 2 τραυματισμους πλεον.... Υγιεια σε εσάς παίδες..



Έλα Ιωσήφ, πολλά βγαίνουν σε όλους μας τώρα στην κορύφωση.
Το θέμα είναι πώς αξιολογούνται ολα αυτά.
Πήγες σε γιατρό ή φυσικοθεραπευτή;

"My sport is your sport's punishment"
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

mbair
Elite Forum-Runner

1233 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 10/10/2013 :  18:12:42  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Θα πάω αυριο αν και ειμαι λιαν απογοητευμενος αυτην την στιγμη. Δεν ειμαι στη πρεπουσα κατασταση ετσι κι αλλιως αλλα αυτα τα δυο με στεναχωρουν. Δοκιμασα να βαλω τα tempo για πρωτη φορά σε LR ( πριν εκανα μεχρι 13-14 χλμ με αυτα) και μαλλον απο εκει την ακουσε το ποδι.Ες αυριον τα σπουδαια, δεν θελω να χασω την πρωτη μου κλασσικη, αλλα ξερεις πως ειναι,μερικες φορες το πεισμα φερνει χειροτερους τραυματισμους..
quote:
Originally posted by echetlos

quote:
Originally posted by mbair

Εγω ξυπνησα σημερα με την ραχιαια επιφανεια του δεξιου ποδιου (εκει που περνανε τα διαφορα νευρα) πρησμενη... Ο κλασσικος ολο και απομακρυνεται,μετραω 2 τραυματισμους πλεον.... Υγιεια σε εσάς παίδες..



Έλα Ιωσήφ, πολλά βγαίνουν σε όλους μας τώρα στην κορύφωση.
Το θέμα είναι πώς αξιολογούνται ολα αυτά.
Πήγες σε γιατρό ή φυσικοθεραπευτή;

"My sport is your sport's punishment"


Edited by - mbair on 10/10/2013 18:13:25
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας
Page: of 209 Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα  
Προηγούμενη σελίδα | Επόμενη σελίδα
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Μετάβαση σε:
RunningNews.gr Forum © RunningNews.gr Go To Top Of Page
Snitz Forums 2000