| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
Laga
Elite Forum-Runner
1698 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 10/10/2013 : 18:18:30
|
| Ελπίζω να μην είναι κάτι σοβαρό Ιωσηφ, ειδικά τώρα που φτάνουμε σιγά-σιγά κοντά στον στόχο. Περαστικά εύχομαι φίλε!!! |
 |
|
|
xipolitakos
Master Forum-Runner
Greece
3754 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 10/10/2013 : 18:25:53
|
Περαστικά! Χαλαρά χωρίς άγχος και ελπίζω να σε δούμε 
___________________
Run Natural... run Bare |
|
|
|
kalogeridis
Elite Forum-Runner
Greece
2099 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 10/10/2013 : 18:54:31
|
| μακαρι με λιγη ξεκουραση να επανελθεις δυνατοτερος! εννοειται για τον κμα! |
|
|
|
NIKOS T.
Master Forum-Runner
Greece
8812 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 10/10/2013 : 18:57:27
|
quote:
Originally posted by mbair
Εγω ξυπνησα σημερα με την ραχιαια επιφανεια του δεξιου ποδιου (εκει που περνανε τα διαφορα νευρα) πρησμενη... Ο κλασσικος ολο και απομακρυνεται,μετραω 2 τραυματισμους πλεον.... Υγιεια σε εσάς παίδες..
Μην απογοητεύεσαι Ιωσήφ πριν το κοιτάξεις.
Τέτοια προβλήματα βγαίνουν στους περισσότερους στην κορύφωση.
Αρκεί να μην είναι οστικό,όλα τα υπόλοιπα αντιμετωπίζονται σχετικά γρήγορα.
"Αν νομίζεις ότι τα έχεις όλα υπό έλεγχο, τότε δεν τρέχεις αρκετά γρήγορα" |
|
|
|
Nick F
Master Forum-Runner
Greece
2942 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 10/10/2013 : 19:23:53
|
περαστικά Ιωσήφ...!!
______________________
Βάφλα με παγωτό παρφέ σοκολάτα & κρέμα,με καραμελωμένους ξηρούς καρπούς και σιρόπι σοκολάτας...!! |
|
|
|
ANASTASIOS
Master Forum-Runner
Greece
6135 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 10/10/2013 : 20:23:33
|
10 χλμ με ανηφορίτσες στο παρκάκι,έτσι για να ετοιμάσουμε λίγο τα πόδια για το άρμα.
Κανείς δέν έχει τόση ανάγκη απο ένα χαμόγελο όσο εκείνος που δέν μπορεί να το δώσει στους άλλους.
|
|
|
|
lemonidas1
Senior Forum-Runner
Greece
766 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 10/10/2013 : 21:46:20
|
| 18 χλμ,σημερα,συμφωνα με το προγραμμα μεν,χωρις καμια ορεξη δε,εντελως μονος ολη την ωρα σε ολοκληρο γηπεδο.Ισα-ισα να συμπληρωθουν τα ενσημα. |
|
|
|
chamav
Advanced Forum-Runner
Greece
366 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 10/10/2013 : 21:52:38
|
| Επάνοδος σήμερα με 12 χιλιομετράκια χαλαρά. Μια μικρή ενόχληση πάλι, αλλά αυτή τη φορά είπα να μην της δώσω σημασία. Συνέχισα και όλα καλά, όχι 100%, αλλά καλά. Αύριο αναχώρηση για Σπέτσες, για τον διάπλου του Σαββάτου και την Κυριακή ελπίζω σε ένα χαλαρό 25άρι χωρίς προβλήματα, ώστε να ανακάμψουμε ψυχολογικά! |
Edited by - chamav on 10/10/2013 21:53:24 |
|
|
|
mbair
Elite Forum-Runner
1233 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 10/10/2013 : 22:01:54
|
| Για να μην πιανω χώρο απαντώντας σε καθένα ξεχωριστά σας ευχαριστώ όλους για τα καλά σας λόγια, μου δίνουν πραγματικά κουράγιο. Αυριο θα παω στον γιατρό και ελπίζω να ειναι κάτι που δεν θα με εμποδίσει. Σας εύχομαι να βγαλετε ολοι υγιεις την προετοιμασία σας και να πετύχετε τους στόχους σας. |
|
|
|
Savvas
Master Forum-Runner
Greece
4318 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 10/10/2013 : 23:21:06
|
quote:
Originally posted by mbair
Για να μην πιανω χώρο απαντώντας σε καθένα ξεχωριστά σας ευχαριστώ όλους για τα καλά σας λόγια, μου δίνουν πραγματικά κουράγιο. Αυριο θα παω στον γιατρό και ελπίζω να ειναι κάτι που δεν θα με εμποδίσει. Σας εύχομαι να βγαλετε ολοι υγιεις την προετοιμασία σας και να πετύχετε τους στόχους σας.
Θα τα καταφερεις Ιωσηφ μην στενοχωριεσαι.
Ο Γκρινιαρης του Φορουμ |
|
|
|
Kasajohn
Advanced Forum-Runner
Greece
237 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/10/2013 : 02:52:51
|
14 χλμ σήμερα ταρταν 2χλμ ζέσταμα 2χ400 με 2χ200 διάλειμμα και μετά 10χλμ στο δεν ξέρω πόσο (ξέχασα το ρολόι) και 1 χλμ αποθεραπεία... σύνολο περίπου με 10 λεπτά διατάσεις 1:20 από το αμάξι... τώρα ο Θεός και η ψυχή του...
Άπανταχού παρόντες οι τραυματισμοί να είναι και περαστικοί...
Thou Shalt Not Spilleth Thy Beer... SDMF |
Edited by - Kasajohn on 11/10/2013 18:24:16 |
|
|
|
winarg
Elite Forum-Runner
1902 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/10/2013 : 10:45:21
|
| 18χλμ σήμερα στο πρωινό γήπεδο. Πάλι καλά που είχε και έναν γρύλο και μας έκανε παρέα :-) |
|
|
|
sotos-marathon
Elite Forum-Runner
Greece
1737 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/10/2013 : 11:50:16
|
Εχθες 14κμ σε 1ωρα 4' στο 4.34 δηλ.+ 4x100μ ανοιγματα.
Σημερα 3κμ ζεσταμα 10x1000m στο 4'-4.05΄΄ τα περισσοτερα μου βγηκαν στο 4.02΄΄ αλλα λογω περιορισμενου χρονου δεν προλαβα να κάνω 2κμ αποθεραπεια
Την ανοιξη αν δεν την βρεις,την φτιαχνεις!
Οδυσσεας Ελυτης |
|
|
|
ANASTASIOS
Master Forum-Runner
Greece
6135 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/10/2013 : 12:15:35
|
quote:
Originally posted by mbair
Για να μην πιανω χώρο απαντώντας σε καθένα ξεχωριστά σας ευχαριστώ όλους για τα καλά σας λόγια, μου δίνουν πραγματικά κουράγιο. Αυριο θα παω στον γιατρό και ελπίζω να ειναι κάτι που δεν θα με εμποδίσει. Σας εύχομαι να βγαλετε ολοι υγιεις την προετοιμασία σας και να πετύχετε τους στόχους σας.
Oλα να πάνε καλά...
Κανείς δέν έχει τόση ανάγκη απο ένα χαμόγελο όσο εκείνος που δέν μπορεί να το δώσει στους άλλους.
|
|
|
|
dimitris-heraklio
Forum-Runner
Greece
118 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/10/2013 : 14:05:14
|
τελικα σημερα ηταν η χειροτερη προπονηση της προετοιμασιας.οι πονοι στο γονατο κ στη λεκανη νομιζα οτι περασαν και ξεκινησα αλλα πηγαινα κανονικα μεχρι το 5οχλμ. μετα ετρεχα με τις μπαντες ο πονος στη λεκανη δεξια αρχιζε να γινοταν εντονος,καπου στα 7,5 αναγκαστηκα να σταματησω γιατι οι σουβλιες παραηταν δυνατες περπατησα κανα 200αρι μετρα,λεω θα κανω το 10ακι οτι και να γινει. ξαναξεκιναω και στα 8,5 λεω τετελεσται δεν αντεχω αλλο και ξανασταματαω.ξανα μανα τα ιδια και εν τελει εβγαλα το 10ρικο με ιδρωτα και αιμα.εχω και αγωνα τη κυριακη αλλα μαλλον με βλεπω στα πιτ το σκ για ξεκουραση μην εχουμε και τιποτα αλλο χειροτερο.ο καιρος πλησιαζει επικινδυνα πλεον
http://runkeeper.com/user/643244490/activity/255345672 |
Edited by - dimitris-heraklio on 11/10/2013 14:06:32 |
|
|
|
Θέμα |
|
Λοιπόν; Πως πάει η προπόνησή σας;;;;;; Νο 3
