quote:

---

Originally posted by Marmite

quote:

---

Originally posted by echetlos

Είναι πιο επικίνδυνο να καθοριζεις την ένταση της διάτασης στους δικεφάλους με το ύψος του ποδιού.
Έχε σχετικά χαμηλα το πόδι και παίζε με την κάμψη του κορμού. Πολύ πιο ασφαλές και ελεγχόμενο.

"My sport is your sport's punishment"

---

Ναι βρε Νίκο το ξέρω, μας τα'χει πει ο Δούσης, έχει μαλλιάσει η γλώσσα του! Και έτσι κάνω αλλά χτες... οκ γελάστε ελεύθερα.. ήταν μια ομάδα 15χρονων που εκαναν προπόνηση στο γήπεδο και έκαναν διατάσεις δίπλα μου. Εεεε και είχαν φέρει τα πόδια τους στο κεφάλι ρε παιδιά ήμαρτον! Ε το έβαλα στο 2ο κάγκελο κι εγώ, αντί για το πρώτο, μην γίνω ρόμπα τελείως!

http://5tinimera.wordpress.com/

Και ένα like στην σελίδα μας!
https://www.facebook.com/5tinimera

---

quote:

---

Originally posted by Marmite

quote:

---

Originally posted by echetlos

Είναι πιο επικίνδυνο να καθοριζεις την ένταση της διάτασης στους δικεφάλους με το ύψος του ποδιού.
Έχε σχετικά χαμηλα το πόδι και παίζε με την κάμψη του κορμού. Πολύ πιο ασφαλές και ελεγχόμενο.

"My sport is your sport's punishment"

---

Ναι βρε Νίκο το ξέρω, μας τα'χει πει ο Δούσης, έχει μαλλιάσει η γλώσσα του! Και έτσι κάνω αλλά χτες... οκ γελάστε ελεύθερα.. ήταν μια ομάδα 15χρονων που εκαναν προπόνηση στο γήπεδο και έκαναν διατάσεις δίπλα μου. Εεεε και είχαν φέρει τα πόδια τους στο κεφάλι ρε παιδιά ήμαρτον! Ε το έβαλα στο 2ο κάγκελο κι εγώ, αντί για το πρώτο, μην γίνω ρόμπα τελείως!

http://5tinimera.wordpress.com/

Και ένα like στην σελίδα μας!
https://www.facebook.com/5tinimera

---

quote:

---

Originally posted by Kasajohn

quote:

---

Originally posted by Vany186

12 km στο διαδρομο (9.0-9.5km/h) βλεποντας homeland

---

τι έγινε με τον πατέρα; είδα 20 λεπτά τις προάλλες και σκάλωσα

Thou Shalt Not Spilleth Thy Beer... SDMF

---

quote:

---

Originally posted by Marmite

Σήμερα 4Χ2000 σε ρυθμό 10'' πιο γρήγορο από τον ρυθμό μαραθωνίου. Η προπόνηση που φοβόμουν όσο τίποτα σε όλη την προετοιμασία. Βγήκε μια χαρά και ένα τσικ πιο γρήγορα.
Το πρόβλημα ήρθε μετά στις διατάσεις. Δεν ξέρω αν φταίει ο καιρός, πάντως με τσάκισαν στον πόνο οι 2 παλιοί μου τραυματισμοί και έφυγα σαν κούτσαβλος από το γήπεδο. Επίσης πρώτη φορά με έπιασε κράμπα στους τετρακέφαλους όταν έκανα διάταση στους δικεφάλους. Κωλόγρια-τέλος.-

http://5tinimera.wordpress.com/

Και ένα like στην σελίδα μας!

https://www.facebook.com/5tinimera

---

quote:

---

Originally posted by kalogeridis

εγω λογω δουλειας δε μπορεσα να κανω το 5αρακι τζοκιν αλλα αντ αυτου φορτωθηκα στον κορμο 25 κλα και εκανα νυχτερινη πεζοπορια και τα εκανα σε δασος σε μια ωρα , με στασεις για σκυλοκατουρημα..ειχα και τον σκυλακο παρεα:)

---

quote:

---

Originally posted by Marmite

quote:

---

Originally posted by echetlos

Είναι πιο επικίνδυνο να καθοριζεις την ένταση της διάτασης στους δικεφάλους με το ύψος του ποδιού.
Έχε σχετικά χαμηλα το πόδι και παίζε με την κάμψη του κορμού. Πολύ πιο ασφαλές και ελεγχόμενο.

"My sport is your sport's punishment"

---

Ναι βρε Νίκο το ξέρω, μας τα'χει πει ο Δούσης, έχει μαλλιάσει η γλώσσα του! Και έτσι κάνω αλλά χτες... οκ γελάστε ελεύθερα.. ήταν μια ομάδα 15χρονων που εκαναν προπόνηση στο γήπεδο και έκαναν διατάσεις δίπλα μου. Εεεε και είχαν φέρει τα πόδια τους στο κεφάλι ρε παιδιά ήμαρτον! Ε το έβαλα στο 2ο κάγκελο κι εγώ, αντί για το πρώτο, μην γίνω ρόμπα τελείως!

http://5tinimera.wordpress.com/

Και ένα like στην σελίδα μας!
https://www.facebook.com/5tinimera

---

quote:

---

Originally posted by Savvas

quote:

---

Originally posted by Marmite

quote:

---

Originally posted by echetlos

Είναι πιο επικίνδυνο να καθοριζεις την ένταση της διάτασης στους δικεφάλους με το ύψος του ποδιού.
Έχε σχετικά χαμηλα το πόδι και παίζε με την κάμψη του κορμού. Πολύ πιο ασφαλές και ελεγχόμενο.

"My sport is your sport's punishment"

---

Ναι βρε Νίκο το ξέρω, μας τα'χει πει ο Δούσης, έχει μαλλιάσει η γλώσσα του! Και έτσι κάνω αλλά χτες... οκ γελάστε ελεύθερα.. ήταν μια ομάδα 15χρονων που εκαναν προπόνηση στο γήπεδο και έκαναν διατάσεις δίπλα μου. Εεεε και είχαν φέρει τα πόδια τους στο κεφάλι ρε παιδιά ήμαρτον! Ε το έβαλα στο 2ο κάγκελο κι εγώ, αντί για το πρώτο, μην γίνω ρόμπα τελείως!

http://5tinimera.wordpress.com/

Και ένα like στην σελίδα μας!
https://www.facebook.com/5tinimera

---

Αυτες τι παπαριες κανω κι εγω, βλεπω τους αλλους.
Την Τριτη πηγα Αγιο Κοσμα να κανω 2 διχιλιαρα και ειπα οτι θα τα κανω συντηρητικα στο 3.45, αλλα ειδα κατι 800αρηδες να πηγαινουν σφαιρα και παρασυρθηκα και τα εκανα στο 3.28/χλμ.
Ελα ομως που μου εμεινε ενα σφιξιμο στην γαμπα και θα ειμαι στην τσιτα μεχρι την αλλη Κυριακη που ειναι ο αγωνας.
Ηθικο διδαγμα-Αποδεχομαστε οτι ειμαστε κολογεροι-κολαντζες και δεν κανουμε ηρωισμους.

Ο Γκρινιαρης του Φορουμ

---

quote:

---

Originally posted by trexantiris

quote:

---

Originally posted by Savvas

quote:

---

Originally posted by Marmite

quote:

---

Originally posted by echetlos

Είναι πιο επικίνδυνο να καθοριζεις την ένταση της διάτασης στους δικεφάλους με το ύψος του ποδιού.
Έχε σχετικά χαμηλα το πόδι και παίζε με την κάμψη του κορμού. Πολύ πιο ασφαλές και ελεγχόμενο.

"My sport is your sport's punishment"

---

Ναι βρε Νίκο το ξέρω, μας τα'χει πει ο Δούσης, έχει μαλλιάσει η γλώσσα του! Και έτσι κάνω αλλά χτες... οκ γελάστε ελεύθερα.. ήταν μια ομάδα 15χρονων που εκαναν προπόνηση στο γήπεδο και έκαναν διατάσεις δίπλα μου. Εεεε και είχαν φέρει τα πόδια τους στο κεφάλι ρε παιδιά ήμαρτον! Ε το έβαλα στο 2ο κάγκελο κι εγώ, αντί για το πρώτο, μην γίνω ρόμπα τελείως!

http://5tinimera.wordpress.com/

Και ένα like στην σελίδα μας!
https://www.facebook.com/5tinimera

---

Αυτες τι παπαριες κανω κι εγω, βλεπω τους αλλους.
Την Τριτη πηγα Αγιο Κοσμα να κανω 2 διχιλιαρα και ειπα οτι θα τα κανω συντηρητικα στο 3.45, αλλα ειδα κατι 800αρηδες να πηγαινουν σφαιρα και παρασυρθηκα και τα εκανα στο 3.28/χλμ.
Ελα ομως που μου εμεινε ενα σφιξιμο στην γαμπα και θα ειμαι στην τσιτα μεχρι την αλλη Κυριακη που ειναι ο αγωνας.
Ηθικο διδαγμα-Αποδεχομαστε οτι ειμαστε κολογεροι-κολαντζες και δεν κανουμε ηρωισμους.

Ο Γκρινιαρης του Φορουμ

---

Μια φορά στο γήπεδο πήγα να «πιάσω» έναν πιτσιρικά που έκανε χιλιάρια (υπό το άγρυπνο βλέμμα του προπονητή του). 1ος διάδρομος αυτός, 2ο εγώ…
1) Τον «κράτησα» το ρυθμό του για καμιά 150αριά μέτρα, ούτε μέτρο παραπάνω
2) Μπούκωσα κατευθείαν!
3) Με τράβηξε ο δεξής δικέφαλος…(τόσο π@π@ρ@ς ήμουνα)!!!

Μόλις συνειδητοποιήσουμε ότι είμαστε «χρέπια», τότε όλα θα πάρουν το δρόμο τους!

Free your feet...free your senses!

---

quote:

---

Originally posted by stratus

quote:

---

Originally posted by trexantiris

quote:

---

Originally posted by Savvas

quote:

---

Originally posted by Marmite

quote:

---

Originally posted by echetlos

Είναι πιο επικίνδυνο να καθοριζεις την ένταση της διάτασης στους δικεφάλους με το ύψος του ποδιού.
Έχε σχετικά χαμηλα το πόδι και παίζε με την κάμψη του κορμού. Πολύ πιο ασφαλές και ελεγχόμενο.

"My sport is your sport's punishment"

---

Ναι βρε Νίκο το ξέρω, μας τα'χει πει ο Δούσης, έχει μαλλιάσει η γλώσσα του! Και έτσι κάνω αλλά χτες... οκ γελάστε ελεύθερα.. ήταν μια ομάδα 15χρονων που εκαναν προπόνηση στο γήπεδο και έκαναν διατάσεις δίπλα μου. Εεεε και είχαν φέρει τα πόδια τους στο κεφάλι ρε παιδιά ήμαρτον! Ε το έβαλα στο 2ο κάγκελο κι εγώ, αντί για το πρώτο, μην γίνω ρόμπα τελείως!

http://5tinimera.wordpress.com/

Και ένα like στην σελίδα μας!
https://www.facebook.com/5tinimera

---

Αυτες τι παπαριες κανω κι εγω, βλεπω τους αλλους.
Την Τριτη πηγα Αγιο Κοσμα να κανω 2 διχιλιαρα και ειπα οτι θα τα κανω συντηρητικα στο 3.45, αλλα ειδα κατι 800αρηδες να πηγαινουν σφαιρα και παρασυρθηκα και τα εκανα στο 3.28/χλμ.
Ελα ομως που μου εμεινε ενα σφιξιμο στην γαμπα και θα ειμαι στην τσιτα μεχρι την αλλη Κυριακη που ειναι ο αγωνας.
Ηθικο διδαγμα-Αποδεχομαστε οτι ειμαστε κολογεροι-κολαντζες και δεν κανουμε ηρωισμους.

Ο Γκρινιαρης του Φορουμ

---

Μια φορά στο γήπεδο πήγα να «πιάσω» έναν πιτσιρικά που έκανε χιλιάρια (υπό το άγρυπνο βλέμμα του προπονητή του). 1ος διάδρομος αυτός, 2ο εγώ…
1) Τον «κράτησα» το ρυθμό του για καμιά 150αριά μέτρα, ούτε μέτρο παραπάνω
2) Μπούκωσα κατευθείαν!
3) Με τράβηξε ο δεξής δικέφαλος…(τόσο π@π@ρ@ς ήμουνα)!!!

Μόλις συνειδητοποιήσουμε ότι είμαστε «χρέπια», τότε όλα θα πάρουν το δρόμο τους!

Free your feet...free your senses!

---

Πριν 3 χρονια,δηλ. ημουνα 48 χρονων,εκανα διαλλειματικες στο στιβο της Πευκης,Στο γηπεδο εκανε προπονηση η ομαδα ποδοσφαιρου,οπου τους ειχαν βαλει να κανουν σπριντ.Προφανως δεν τα εκαναν γρηγορα,διοτι καποια στιγμη ακουω τον προπονητη να τους φωναζει δειχνοντας εμενα "δε βλεπετε τον παππου πως τρεχει και εσεις δεν μπορειτε να παρετε τα ποδια σας"

---------------------------
XΡΗΣΤΟΣ
'Η κάνεις κάτι ή δεν το κάνεις.Η προσπάθεια αρκεί είναι για τους αποτυχημένους.

---

quote:

---

Originally posted by echetlos

quote:

---

Originally posted by Marmite

quote:

---

Originally posted by echetlos

Είναι πιο επικίνδυνο να καθοριζεις την ένταση της διάτασης στους δικεφάλους με το ύψος του ποδιού.
Έχε σχετικά χαμηλα το πόδι και παίζε με την κάμψη του κορμού. Πολύ πιο ασφαλές και ελεγχόμενο.

"My sport is your sport's punishment"

---

Ναι βρε Νίκο το ξέρω, μας τα'χει πει ο Δούσης, έχει μαλλιάσει η γλώσσα του! Και έτσι κάνω αλλά χτες... οκ γελάστε ελεύθερα.. ήταν μια ομάδα 15χρονων που εκαναν προπόνηση στο γήπεδο και έκαναν διατάσεις δίπλα μου. Εεεε και είχαν φέρει τα πόδια τους στο κεφάλι ρε παιδιά ήμαρτον! Ε το έβαλα στο 2ο κάγκελο κι εγώ, αντί για το πρώτο, μην γίνω ρόμπα τελείως!

http://5tinimera.wordpress.com/

Και ένα like στην σελίδα μας!
https://www.facebook.com/5tinimera

---

Την επομένη φορά βάλε και σχολική ποδιά, κάνε και κοτσιδάκια και θα είσαι απολύτως ταιριαστή μαζί τους.

"My sport is your sport's punishment"

---

quote:

---

Originally posted by trexantiris

Η Κυριακή πλησιάζει για το τελευατίο σημαντικό LR πριν τον ΚΜΑ! Σε αυτό θα φανεί που είμαστε, πως είμαστε, πως τσουλάει ο κινητήρας, και μετά ήρθε επιτέλους η στιγμή για να "ταπεριαστούμε"....ooooh...yeaaahhh!

Free your feet...free your senses!

---