| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
tazi
Senior Forum-Runner
726 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 23/10/2013 : 22:46:18
|
| Χτες ξεκουραση, σημερα 40 λεπτά στο 530, αύριο 65 λεπτά στο 450 με 3 χλμ γρηγορα ενδιάμεσα, Παρασκευή 700άρια σε Marathon pace και Σαββατο LR 20 χλμ. Πέφτουν οι ρυθμοι και τα χιλιόμετρα, το περίμενα πως και πως!!! |
 |
|
|
Nikos forlan
Forum-Runner
Greece
187 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 23/10/2013 : 22:50:20
|
| Ούτε 7 χιλιόμετρα. Με ανοίγματα, 3 400άρια, και τα υπόλοιπα χαλαρά. Τα ίδια και χτες. Ικανοποιημένος είμαι, θα τρέξω και 15 την Κυριακή στον Πειραιά...λίγα και καλά! |
|
|
|
jpsih
Senior Forum-Runner
Greece
519 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 23/10/2013 : 23:11:58
|
| 11km λιγο πανω απο ωρα με καμποσες ζορικες ανηφορες |
|
|
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 23/10/2013 : 23:56:43
|
Κάναμε και την εργομέτρησή μας το απόγευμα και περιμένουμε τι θα μας πει.
Πρώτη κουβέντα του Sugar με το που κάτσαμε: "τι την θες την κλασσική, βρες μια φλατ να πάρεις αυτό που μπορείς..."
Έλα ντε...
"My sport is your sport's punishment" |
|
|
|
stelios-panthiras
Forum-Runner
Greece
87 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 24/10/2013 : 01:49:57
|
ολα καλα αυριο ενα δεκαρι παρασκευη χαλαρα 30 με 40 λεπτα το σαββατο παω 30 χλμ μαραθωνα αγια παρασκευη σε χαλαρο ρυθμο βεβαια 
ΚΟΙΤΑ να αγαπας ολα τα ΖΩΑ |
|
|
|
jpsih
Senior Forum-Runner
Greece
519 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 24/10/2013 : 10:00:56
|
quote:
Originally posted by echetlos
Κάναμε και την εργομέτρησή μας το απόγευμα και περιμένουμε τι θα μας πει.
Πρώτη κουβέντα του Sugar με το που κάτσαμε: "τι την θες την κλασσική, βρες μια φλατ να πάρεις αυτό που μπορείς..."
Έλα ντε...
"My sport is your sport's punishment"
εχεις αφησει ανοιχτους λογαριασμους απο περυσι.. |
|
|
|
gargadua
Master Forum-Runner
Afghanistan
7473 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 24/10/2013 : 10:28:04
|
quote:
Originally posted by echetlos
Κάναμε και την εργομέτρησή μας το απόγευμα και περιμένουμε τι θα μας πει.
Πρώτη κουβέντα του Sugar με το που κάτσαμε: "τι την θες την κλασσική, βρες μια φλατ να πάρεις αυτό που μπορείς..."
Έλα ντε...
"My sport is your sport's punishment"
Η Θεσσαλονίκη είναι ακριβώς αυτό που θέλεις!!!!!!! Μια δεύτερη σκέψη για τον Μεγαλέκο ποτέ δεν βλάπτει, άσε που αν το αποτέλεσμα είναι αυτό που θέλεις, θα σε γεμίσει ηθικά.......
Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
|
|
|
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 24/10/2013 : 10:44:45
|
Βασίλη, την έτρεξα φέτος την Θεσσαλονίκη.
Δημήτρη, αν και καταλαβαίνω πώς το εννοείς, κανένας ανοιχτός λογαριασμός. 42 χλμ είναι αυτά άλλωστε, μπορεί και πάλι κατι να στραβώσει.
Γι αυτό δεν τον γουστάρω τον μαραθώνιο...
"My sport is your sport's punishment" |
|
|
|
Marmite
Master Forum-Runner
3279 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 24/10/2013 : 10:59:46
|
quote:
Originally posted by echetlos
Βασίλη, την έτρεξα φέτος την Θεσσαλονίκη.
Δημήτρη, αν και καταλαβαίνω πώς το εννοείς, κανένας ανοιχτός λογαριασμός. 42 χλμ είναι αυτά άλλωστε, μπορεί και πάλι κατι να στραβώσει.
Γι αυτό δεν τον γουστάρω τον μαραθώνιο...
"My sport is your sport's punishment"
Φαντάσου να τον γούσταρες!!!
Τραβάτε με κι ας κλαίω είσαι!
http://5tinimera.wordpress.com/
Και ένα like στην σελίδα μας!
https://www.facebook.com/5tinimera |
|
|
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 24/10/2013 : 11:07:16
|
Γιατί, είπα εγώ το αντίθετο..; 
"My sport is your sport's punishment" |
Edited by - echetlos on 24/10/2013 11:08:12 |
|
|
|
lemonidas1
Senior Forum-Runner
Greece
766 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 24/10/2013 : 11:15:58
|
| Νικο(εχετλε),περιμενουμε τα αποτελεσματα της εργομετρησης.Δυστυχως δεν υπαρχει εδω κοντα που ειμαι τιποτα,θα ηθελα να κανω κι εγω πριν τον μαραθωνιο. |
|
|
|
kalogeridis
Elite Forum-Runner
Greece
2099 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 24/10/2013 : 11:26:08
|
| καλημερα! 8 χλμ με μ.ο. 5'56''. τα mizuno μου (κλαψ) τα φαγαν τα ψωμια τους. τωρα αναγκαζομαι να τα φοραω στις μικρες μου προπονησεις ελλειψει 2ου ζευγαριου. η γενικη αισθηση καρδιας - ποδιων ειναι μοναδικη! μακαρι να τελειωσουν αυτες οι 17 μερες χωρις δυσσαρεστες εκπληξεις να το γυρισουμε στο βουνο σιγα σιγα! |
|
|
|
Laga
Elite Forum-Runner
1698 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 24/10/2013 : 11:48:26
|
quote:
Originally posted by echetlos
Κάναμε και την εργομέτρησή μας το απόγευμα και περιμένουμε τι θα μας πει.
Πρώτη κουβέντα του Sugar με το που κάτσαμε: "τι την θες την κλασσική, βρες μια φλατ να πάρεις αυτό που μπορείς..."
Έλα ντε...
"My sport is your sport's punishment"
Γι αυτό και εγώ περιμένω με αγωνία τη διαδρομή που θα ανακοινώσουν για το Ναύπλιο. Ελπίζω πως θα σκεφτούν έξυπνα ώστε να φτιάξουν έναν φλατ, γρήγορο αγώνα και δεν θα ανεβοκατεβάσουν τον κόσμο στο Παλαμίδι.
|
|
|
|
xipolitakos
Master Forum-Runner
Greece
3754 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 24/10/2013 : 11:48:53
|
quote:
Originally posted by echetlos
Γιατί, είπα εγώ το αντίθετο..;
"My sport is your sport's punishment"
Αυτό να δεις πως λέγεται....
___________________
Run Natural... run Bare |
|
|
|
xipolitakos
Master Forum-Runner
Greece
3754 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 24/10/2013 : 11:50:13
|
quote:
Originally posted by Laga
quote:
Originally posted by echetlos
Κάναμε και την εργομέτρησή μας το απόγευμα και περιμένουμε τι θα μας πει.
Πρώτη κουβέντα του Sugar με το που κάτσαμε: "τι την θες την κλασσική, βρες μια φλατ να πάρεις αυτό που μπορείς..."
Έλα ντε...
"My sport is your sport's punishment"
Γι αυτό και εγώ περιμένω με αγωνία τη διαδρομή που θα ανακοινώσουν για το Ναύπλιο. Ελπίζω πως θα σκεφτούν έξυπνα ώστε να φτιάξουν έναν φλατ, γρήγορο αγώνα και δεν θα ανεβοκατεβάσουν τον κόσμο στο Παλαμίδι.
Δηλαδή αν είναι flat πάμε εκεί να σπάσουμε το κοντέρ;
___________________
Run Natural... run Bare |
|
|
|
Θέμα |
|
Λοιπόν; Πως πάει η προπόνησή σας;;;;;; Νο 3
