| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
Rigelian
Master Forum-Runner
Greece
10616 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 16/10/2014 : 12:04:24
|
| Το ξέρω! Ο κάθε ένας βλέπει διαφορετικά το τρέξιμο και εκφράζει τις δικές του προτιμήσεις. Αυτά που εγώ προτείνω είναι αυτά που εγώ έχω κάνει. Μεγάλα παιδιά είμαστε, ο κάθε ένας ακούει και αποφασίζει για το τι του ταιριάζει καλύτερα. |
 |
|
|
spy
Master Forum-Runner
Greece
2817 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 16/10/2014 : 12:05:31
|
quote:
Originally posted by sigi
Τέταρτος μαραθώνιος ο φετινός και για μένα!!
Ελπίζω και εύχομαι όλα να πάνε καλά και ο καιρός
αυτήν τη φορά να μας κάνει το χατίρι..
Μέσα στο μυαλό μου έχω έναν στόχο να κατέβω
τις 4ωρες μακάρι να επιτευχθεί
...Γιωργο, την αποψη μου τη ξερεις ηδη!Θα το συντριψεις το τετραωρο...και χαιρομαι πολυ που μαθαινω οτι τελικα θα κατεβεις...διοτι δουλεψες σκληρα ολο το καλοκαιρι!!!Ευχομαι ολοψυχα καλη επιτυχια! |
|
|
|
Koukouvagia
Elite Forum-Runner
1662 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 16/10/2014 : 12:06:58
|
Με την ευκαιρία, να πω και εγώ τον στόχο μου:
Να σπάσω επιτέλους το 4ωρο, που ναι μεν βάσει επιδοσεων στις μικρότερες αποστάσεις που έχω τρέξει, μοιάζει σαν "απλή υπόθεση" (όσο "απλός" θα μπορούσε να είναι ένας τέτοιος αγώνας), ωστόσο μου διαφεύγει μετά από 3 προσπάθειες (άντε 2, βγάζω απ'έξω τον πρώτο που ήταν αναγνωριστικός).
Επίσης, εξίσου (αν όχι περισσότερο) σημαντικό για μένα είναι να έχω δυνάμεις μετά τον Σταυρό, όπως πέρσι!
________________________
Το δε θες και γίνεται, θέλε το σα γίνεται... |
|
|
|
Savvas
Master Forum-Runner
Greece
4318 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 16/10/2014 : 12:16:51
|
| Κι εγω τα ιδια με Deorum οποτε εχω κατεβει σε αγωνα προπονητικα βαρεθηκα παρα πολυ, ειδικα στον Ποσειδωνιο την τελευταια φορα σταματησα στο 19οχλμ που ηταν ακριβως στην εισοδο του γηπεδου που τερματιζουμε, γιατι βαριομουνα να κανω αλλα δυο που ηταν ο γυρος μεσα απο την Μαρινα. |
|
|
|
Deorum
Moderator
Greece
7283 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 16/10/2014 : 12:19:28
|
| Δεν θα είχα πρόβλημα να κάνω μερικούς αγώνες προπονητικά, ειδικά πιστεύω για τον μαραθώνιο επειδή προπονήσεις των 30χλμ πχ είναι μαρτύριο σε αγώνα ψυχολογικά βγαίνουν αλλιώς), αλλά και πάλι ο στόχος θα είναι έστω και έμμεσα σε μελλοντικό αγώνα, ή τελοσπάντων θα παρακολουθώ την εξέλιξη του, τους παλμούς (έστω και αν θελω να ειναι χαμηλοί) ή το pace, γενικά θα είναι στα πλαίσια ενός αγωνιστικού στόχου, έμμεσου ή άμεσου. |
|
|
|
Koukouvagia
Elite Forum-Runner
1662 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 16/10/2014 : 12:24:34
|
O συντρέχτης Rigo πρέπει να είναι ο μοναδικός δρομέας παγκοσμίως που τρέχει χωρίς ρολόι, αλλά έχει κάνει εργομέτρηση!  
________________________
Το δε θες και γίνεται, θέλε το σα γίνεται... |
|
|
|
Rigelian
Master Forum-Runner
Greece
10616 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 16/10/2014 : 12:30:25
|
quote:
Originally posted by Koukouvagia
O συντρέχτης Rigo πρέπει να είναι ο μοναδικός δρομέας παγκοσμίως που τρέχει χωρίς ρολόι, αλλά έχει κάνει εργομέτρηση!
________________________
Το δε θες και γίνεται, θέλε το σα γίνεται...
Ναι, το 2012, βγήκαν χρήσιμα συμπεράσματα! |
|
|
|
stratus
Elite Forum-Runner
Greece
2382 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 16/10/2014 : 12:59:57
|
quote:
Originally posted by Savvas
Κι εγω τα ιδια με Deorum οποτε εχω κατεβει σε αγωνα προπονητικα βαρεθηκα παρα πολυ, ειδικα στον Ποσειδωνιο την τελευταια φορα σταματησα στο 19οχλμ που ηταν ακριβως στην εισοδο του γηπεδου που τερματιζουμε, γιατι βαριομουνα να κανω αλλα δυο που ηταν ο γυρος μεσα απο την Μαρινα.
Τα ιδια και εγω στο μαραθωνιο της Θεσ/κης φετος.Ειπα θα ξεκινησω και θα δω αν με ποναει το ποδι.Στο 5 χλμ διαπιστωσα οτι δεν υπηρχε περιπτωση να αντεξει το ποδι στο ρυθμο 4.15 που ηθελα και εριξα την ταχυτητα.Παροτι με ρυθμο γυρω στα 5 λεπτα το χλμ το ποδι απλα ενοχλουσε και μπορουσα να παω ετσι μεχρι το τελος αρχισα να σταματαω,να ξυνομαι και καποια στιγμη αραξα να περιμενω τη σκουπα.Εκει κυριολεκτικα με επρηξε ενας διασωστης να σηκωθω να τρεξω κατι που τελικα εκανα.Βασικα ηταν μια ατελειωτη βαρεμαρα ο μαραθωνιος.
ΥΓ Σαββα αμα σου αρεσει σημαινει οτι θα πας;
---------------------------
XΡΗΣΤΟΣ
O σοφός παίρνει περισσότερα από τον εχθρό του από ότι ο χαζός από το φίλο του. |
|
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 16/10/2014 : 14:05:03
|
@stratus: πιο γρήγορα θα τελείωνες τον αγώνα, έστω και με κουτσό...παρά αν περίμενες τη σκούπα! Είναι και αυτό ένα κίνητρο για να τον ολοκληρώσεις τρέχοντας, ακόμα και αν βαριέσαι του "θανατά"!
--------------
Προσωπικός στόχος για το φετεινό ΑΜΑ (πρώην ΚΜΑ): ένα δυνατό XL-Long Run, στα πλαίσια και της σταδιακής προετοιμασίας μου για το 100άρι της Ψάθας. Διατηρώντας όμως και σωστά/σταθερά περάσματα γιατί έχω και την ευθύνη του "λαγού".
Στόχος για το μελλοντικό "φλατ" Μαραθώνιο: να τρέχω τόσο σταθερά όσο ο stratus
...επίσης όταν μεγαλώσω να "μοιάσω" στο Savva/gtsig
Free your feet...free your senses! |
|
|
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 16/10/2014 : 14:08:28
|
quote:
Originally posted by Koukouvagia
Με την ευκαιρία, να πω και εγώ τον στόχο μου:
Να σπάσω επιτέλους το 4ωρο...
Πώς γίνεται αυτό????
"My sport is your sport's punishment" |
|
|
|
geopa
Elite Forum-Runner
Greece
2107 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 16/10/2014 : 14:39:44
|
Δημοσιεύθηκε - 15/10/2014 : 19:10:44
________________________________________
quote:
________________________________________
Originally posted by geopa
Ελπίζω σε χρόνο κάτω από 4ώρες έστω και κατά 1΄΄. Αν πάλι δεν έρθει τέτοιος χρόνος έστω να γράφει το χρονόμετρο 4.0χ.χχ!!!!
Σε λίγο διάστημα θα ξέρω αν η καλύτερη προετοιμασία σε σχέση με πέρυσι θα αποδόσει καρπούς.
________________________________________
Το έχεις Γιώργη....
Μή φοβάσαι άν προχωρείς αργά.Να φοβάσαι αν μένεις ακίνητος.
--------------------------------------------------
Τάσο αν όλα πηγαίνανε καλά θα έλεγα οκ είναι εφικτό …. Αλλά …. Εχτές έπαθα μια ωραία θλάση (έτσι νομίζω τουλάχιστον) στον πίσω δεξιό μηριαίο και ήρθε να προστεθεί στην προχθεσινή πτώση που είχα με το μηχανάκι με 20 χλμ και ευτυχώς με έναν ωραίο μώλωπα λίγο πιο πάνω από το σημείο που με τραβάει (παρεμπιπτόντως καμία συμβουλή για το πώς μπορεί να περάσει πιο γρήγορα η θλάση?? ).
|
|
|
|
kalogeridis
Elite Forum-Runner
Greece
2099 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 16/10/2014 : 14:41:30
|
quote:
Originally posted by Koukouvagia
Πριν από κάποια χρόνια (το '11), είχα αποφασίσει λόγω κάποιων υποχρεώσεων (ήταν μηνών ο μεγάλος μου γιός και το τρέξιμο είχε ελλατωθεί πολύ για αρκετούς μήνες), να μην τρέξω την Κλασική. Όταν έφτασαν κάποιες εβδομάδες πριν τον αγώνα, άρχισα να το σκέφτομαι... Έτρεξα έναν αργό ημί, να δω σε τι κατάσταση είμαι και τότε ήταν που πήρα και την οριστική απόφαση να μην τρέξω. Πιστεύω ότι θα τερμάτιζα μεν, θα υπέφερα πολύ δε...
Μετά τον αγώνα, διαβάζοντας και εμπειρίες άλλων παιδιών που είχαν τρέξει και εκείνοι απροετοίμαστοι (ή έστω με ελλιπή προετοιμασία), το μετάνιωσα που δεν πήγα. Ζήλεψα ακόμα και την ταλαιπωρία των παιδιών...
Μετά που καταλάγιασαν λίγο οι ενθουσιασμοί και το είδα με πιό ψύχραιμο μάτι, πιστεύω ότι καλώς έπραξα... Δεν πιστεύω ότι θα είχα την σωστή κρίση να σταματήσω πάνω στον αγώνα, αν έβγαινε κάποιο πρόβλημα, ούτε και εκ των υστέρων πιστεύω ότι ο τερματισμός θα είχε την σημασία που είχαν οι άλλοι, μετά από μια ολοκληρωμένη προετοιμασία...
Φυσικά όλα αυτά είναι υποκειμενικά φίλε Παναγιώτη, το πιθανότερο είναι ότι άλλα παιδιά που έτρεξαν χωρίς προετοιμασία να έχουν την εντελώς αντίθετη οπτική. Ωστόσο, επειδή είμαστε όλοι άνθρωποι που αγαπάμε το τρέξιμο και σίγουρα θα θέλαμε να είναι μια ασχολία που δεν θα είναι εφήμερη, αλλά θα μας συντροφεύει για πολλά πολλά ακόμα χρόνια, πιστεύω ότι θα ήταν δυσανάλογα μεγάλο το ρίσκο μιας τέτοιας συμμετοχής, σε σχέση με το όφελος (αυτό του ενός ακόμα τερματισμού) που έχει να σου προσφέρει...
Χωρίς καμία απολύτως πρόθεση να κάνω υποδείξεις, απλά η ταπεινή γνώμη ενός συναθλούμενου που κατανοεί το δίλημμά σου! 
________________________
Το δε θες και γίνεται, θέλε το σα γίνεται...
μιλας με τη σοφια της κουκουβαγιας! τιμιο nickname! φυσικα και ευπροσδεκτο καθε σχολιο... αυτος ειναι ο ρολος του φορουμ... αλλωστε ειμαι πολυ μικρος τοσο ηλικιακα (36) οσο και δρομικα για να κλεινω αυτια σε συμβουλες εμπειροτερων. η ολη συζητηση ξεκινησε απο αναλογη με σενα συμβουλη του Νικου γνωριζοντας την ελλειπη πρετοιμασια μου. εγω ομως δεν εχω καποιο διλημα . αν ειμαι υγιης μεχρι την αφετηρια θα κατεβω συντηρητικα (~5ωρες). αν βγει κατι μεχρι την αφετηρια απλα θα απεχω δρομικα αλλα θα δωσω το παρον στη γεφυρα της κατεχακη για να σας δωσω οσο κουραγιο μπορω!. σου ευχομαι να υλοποιησεις το στοχο σου με τη μικροτερη δυνατη καταπονηση! |
|
|
|
Koukouvagia
Elite Forum-Runner
1662 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 16/10/2014 : 14:47:29
|
Σε ευχαριστώ Παναγιώτη για την ευχή σου. Με την σειρά μου, να σου ευχηθώ να πάνε τα πράγματα όπως τα θες, και ακόμα καλύτερα!
________________________
Το δε θες και γίνεται, θέλε το σα γίνεται... |
|
|
|
kalogeridis
Elite Forum-Runner
Greece
2099 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 16/10/2014 : 14:47:42
|
quote:
Originally posted by Rigelian
Παναγιώτη, μην το σκέφτεσαι: Να σταθείς στην εκκίνηση.
Το τσιτάτο "Καλύτερα να μετανοιώσεις για κάτι που έκανες παρά για κάτι που δεν έκανες" κρύβει μεγάλη αλήθεια!
(μέτρα τα ρίσκα σου και πάρ'τα. "όλον τον κόσμο άκουγε, του κεφαλιού σου κάνε"!)
αν και βολευει στην προκειμενη περιπτωση, θα διαφωνισω . η κλασικη δε συγχωρει παληκαριες. οι φιλοι εχουν δικιο αλλα νιωθω οτι μπορω να αντεξω. αν δεν το ενιωθα θα απειχα φυσικα... εχουμε και οικογενειακα βαρη να σηκωσουμε μετα τον τερματισμο για να σακατευτουμε απο εγωισμους! δε διακρινω καν καποιο ρισκο οντας υγιης , οποτε κοιταμε μονο μπροστα. |
|
|
|
Koukouvagia
Elite Forum-Runner
1662 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 16/10/2014 : 14:49:34
|
quote:
Originally posted by echetlos
quote:
Originally posted by Koukouvagia
Με την ευκαιρία, να πω και εγώ τον στόχο μου:
Να σπάσω επιτέλους το 4ωρο...
Πώς γίνεται αυτό????
Και όμως γίνεται Νίκο!
Φέτος είμαι πιό τυπικός στην προετοιμασία και κάνω κάποια διαφορετικά πράγματα από τις άλλες φορές. Είδωμεν!
________________________
Το δε θες και γίνεται, θέλε το σα γίνεται... |
|
|
|
Θέμα |
|
Προσωπικοι στοχοι κ P.B.για τον Μαραθωνιο
