| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
charris
Forum-Runner
Greece
108 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 24/09/2013 : 10:45:59
|
| den xserw ti lete alla emena stoxos mou einai na ton vgalw , pigenontas sxetika arga , xwris viasines , na apolausw tin diadromi , na ftasw sto kalimarmaro kai na eimai kala , mias kai tha einai o prwtos mou marathonios... |
 |
|
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 24/09/2013 : 10:51:52
|
quote:
Originally posted by tazi
Το μυστικό στη κλασσική είναι τα negative splits. Ξεκίνα αργά, πιο αργά από ότι ίσως θα ήθελες και εάν έχεις το χρόνο έχεις πολύ περιθώριο να τον βρείς μπροστά σου. Μη ξεχνάμε πως αν στην Αγία Παρασκευή είσαι σε καλή κατάσταση, τότε πραγματικά μπορείς να δώσεις πολλά. Εγώ πέρσι με 314 είχα από ημί σε ημί σχεδόν 6 λεπτά διαφορά. Εφτασα στην Αγία Παρασκευή και ένιωσα πως πραγματικά τότε ξεκίνησε ο αγώνας
Ούτε συζήτηση για αυτό, Νικόλα...
Δε νομίζω ότι ερασιτέχνης μπορεί να το βγάλει με θετικό σπλιτ. Τουλάχιστον όχι προγραμματισμένα.
"My sport is your sport's punishment" |
|
|
|
afentis
Elite Forum-Runner
Greece
1563 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 24/09/2013 : 11:20:46
|
quote:
Originally posted by echetlos
Μια επιλογή είναι ο Ηλίας Ζαχαρόγιαννης στο Αιγάλεω.
ΥΓ: τι έγινε, απευθυνόμαστε και σε καπνιστές;
"My sport is your sport's punishment"
Σε ευχαριστώ πολύ. 
Το γιατί να μην απευθύνομαι σε καπνιστές δεν κατάλαβα...
|
|
|
|
afentis
Elite Forum-Runner
Greece
1563 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 24/09/2013 : 11:34:24
|
quote:
Originally posted by tazi
Το μυστικό στη κλασσική είναι τα negative splits. Ξεκίνα αργά, πιο αργά από ότι ίσως θα ήθελες και εάν έχεις το χρόνο έχεις πολύ περιθώριο να τον βρείς μπροστά σου. Μη ξεχνάμε πως αν στην Αγία Παρασκευή είσαι σε καλή κατάσταση, τότε πραγματικά μπορείς να δώσεις πολλά. Εγώ πέρσι με 314 είχα από ημί σε ημί σχεδόν 6 λεπτά διαφορά. Εφτασα στην Αγία Παρασκευή και ένιωσα πως πραγματικά τότε ξεκίνησε ο αγώνας
Αυτό ακριβώς ακολουθώ και εγώ. Πάντως σε μένα λειτουργεί.
Το μυστικό βρίσκεται στις εξής λέξεις ...Ξεκίνα αργά, πιο αργά από ότι ίσως θα ήθελες...
|
|
|
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 24/09/2013 : 11:42:19
|
quote:
Originally posted by afentis
quote:
Originally posted by echetlos
Μια επιλογή είναι ο Ηλίας Ζαχαρόγιαννης στο Αιγάλεω.
ΥΓ: τι έγινε, απευθυνόμαστε και σε καπνιστές;
"My sport is your sport's punishment"
Σε ευχαριστώ πολύ.
Το γιατί να μην απευθύνομαι σε καπνιστές δεν κατάλαβα...
Τίποτα, ξεχνα το... παλιές ιστορίες... 
"My sport is your sport's punishment" |
|
|
|
xipolitakos
Master Forum-Runner
Greece
3754 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 24/09/2013 : 11:44:06
|
Σταμάτησες το κάπνισμα; 
___________________
Run Natural... run Bare |
|
|
|
doxis
Forum-Runner
78 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 24/09/2013 : 12:07:32
|
Μαλλον αυτος ο πινακας αναφερεται σε φορμαρισμενους αθλητες που εχουν στα ποδια τους ολες τις αποστασεις... εκανα ενα 8αρι ταχυτητες την προηγουμενη εβδομαδα στο 4,20/το χλμ δηλαδη το 5αρι σε 22 λεπτα ομως δεν εχω κανει μαραθωνιο και μου φαινεται ονειρικο κ αδιανοητο το 3.36 που δινει.
το τελευταιο μου LR 28K στο 5,55..και δισκολα.
Παντως ο πινακας ειναι ελπιδοφορος.... |
|
|
|
Savvas
Master Forum-Runner
Greece
4318 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 24/09/2013 : 13:09:20
|
quote:
Originally posted by echetlos
Ναι αλλά οι πίνακες του Daniels θεωρούνται πιο σωστοί. Βέβαια, μιλάμε για 1-2' οι διαφορές.
Και πάλι, κάνε εσύ και 2:45... ευχαριστημένοι θα είμαστε!
"My sport is your sport's punishment"
Αν κανω 2.50 θα παω στην Τηνο με μια λαμπαδα ΝΑ με το συμπαθειο.
Ο Γκρινιαρης του Φορουμ |
|
|
|
winarg
Elite Forum-Runner
1902 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 24/09/2013 : 13:26:07
|
Καθώς είναι ο πρώτος, ελπίζω να τερματίσω :-)
Τώρα για χρόνο, βλέπουμε |
|
|
|
Queen
Senior Forum-Runner
647 Δημοσιεύσεις |
|
|
Savvas
Master Forum-Runner
Greece
4318 Δημοσιεύσεις |
|
|
zoro
Master Forum-Runner
Greece
3934 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 24/09/2013 : 14:56:27
|
100% επιτυχία ο πίνακας του Γιώργου σε μένα!!
Άρα λουφάρω στα 10άρια.... |
|
|
|
charris
Forum-Runner
Greece
108 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 24/09/2013 : 16:08:51
|
makari o prwtos pinakas ( o sintiritikos) na mou vgei alithinos ....
....na kataferw na kanw ton 1o mou marathwnio se 3:52:49 !! |
|
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 24/09/2013 : 16:36:45
|
quote:
Originally posted by Marmite
Παιδιά μεταξύ μας... Δεν υπάρχει πιο γελοίο θέαμα από τρελό σπριντ στα τελευταία μέτρα του μαραθωνίου!
http://5tinimera.wordpress.com/
Και ένα like στην σελίδα μας!
https://www.facebook.com/5tinimera
…εκτός και αν είναι να «σπάσεις» το 5ωρο, το 4ωρο, το 3.5, το 3ωρο και ότι άλλο χρονικό «φράγμα» έχεις θέσει στον εαυτό σου. Και κανείς δεν μπορεί να ξέρει για ποιον ακριβώς λόγο επιταχύνει ένας δρομέας στα τελευταία μέτρα του Μαραθωνίου.
Για να πω την αλήθεια και εγώ παλαιότερα σκεφτόμουν ακριβώς το ίδιο («μα τι θέλει ο έρμος και σπριντάρει σαν τρελός στο τέλος;;;!!!;;;), μετά όμως από κάποιες περιπτώσεις (ακόμα και προσωπικές) αναθεώρησα και πλέον σκέφτομαι «τα πάντα σχετικά και άρα ανεκτά» (όσο αφορά τουλάχιστον το τερματισμό ενός Μαραθωνίου)!
Free your feet...free your senses! |
|
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 24/09/2013 : 16:41:11
|
quote:
Originally posted by Savvas
quote:
Originally posted by echetlos
Ναι αλλά οι πίνακες του Daniels θεωρούνται πιο σωστοί. Βέβαια, μιλάμε για 1-2' οι διαφορές.
Και πάλι, κάνε εσύ και 2:45... ευχαριστημένοι θα είμαστε!
"My sport is your sport's punishment"
Αν κανω 2.50 θα παω στην Τηνο με μια λαμπαδα ΝΑ με το συμπαθειο.
Ο Γκρινιαρης του Φορουμ
...τί σου είπαμε στη Φιλοθέη; Κάνε εσύ ένα 2:5Χ.ΥΥ (ότι και αν σημαίνει αυτό) και μη σε αγχώνουν τα υπόλοιπα.
Free your feet...free your senses! |
|
|
|
Θέμα |
|
Προσωπικοι στοχοι κ P.B.για τον Μαραθωνιο
