| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
Thgor
Advanced Forum-Runner
258 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύτηκε - 25/09/2013 : 01:05:16
|
Στις 13 Οκτωβρίου γίνεται ο ορεινός αγώνας στην Πάρνηθα, με δύο διαδρομές 10 και 17 χλμ.
Μετά από 1,5 σχεδόν χρόνο προπόνηση σε βουνό, λέω να κατέβω στον πρώτο μου ορεινό αγώνα. Οι πιο παλαίουρες σε αυτές τις διαδρομές, γράψτε αν θέλετε κάνα σχολιάκι για τον αγώνα αυτό, για να σχηματίσουμε μια εικόνα κ μεις που θα πάμε για πρώτη φορά.
Για περισσότερες πληροφορίες:
http://www.eposfilis.gr
Run! It's free! |
|
|
geopa
Elite Forum-Runner
Greece
2107 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 25/09/2013 : 09:40:15
|
Η διαδρομή των 10χλμ είναι εύκολη και μπορεί να βγει με λίγη υψομετρική προπόνηση. Για τα 17χλμ τώρα ενώ στην αρχή φαίνεται εύκολη ειδικά όταν μετά τα πρώτα 3χλμ ήπιας ανηφόρας σε χωματόδρομο μπαίνεις σε ένα όμορφο κατηφορικό μονοπάτι όπου όλα είναι ωραία μέχρι που ….. ξεκινάει μια ατελείωτη ανηφόρα που έχει πολύ πολύ “περπάτημα” όπου όταν επιτέλους τελειώσει θα βρεις αρκετές υψομετρικές εναλλαγές (πάνω κάτω) όχι για μεγάλη διάρκεια. Γενικά είναι ωραία διαδρομή η οποία χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή καθώς είναι αρκετά πετρώδες το τερέν, αλλά πιστεύω ότι αξίζει τον κόπο να πας, ειδικά στην μεγάλη διαδρομή.
Όταν ολοκληρώσεις τον αγώνα μην βιαστείς να βγάλεις βιαστικά συμπεράσματα αν σου αρέσουν οι αγώνες βουνού, άσε να περάσουν μια με δυο ημέρες και θα δεις ότι θα τους λατρέψεις σε αντίθεση με τα πρώτα συναισθήματα όπου θα λες τι κάνω εδώ.
Καλή διασκέδαση
|
 |
|
|
ANASTASIOS
Master Forum-Runner
Greece
6135 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 25/09/2013 : 19:15:44
|
Και εγώ θα τον τρεξω πρώτη φορά.Εχω μάθει ήδη αρκετά πράγματα σχετικά με την διαδρομή και νομίζω πως παρουσιάζει πολύ ενδιαφέρον.Τα υπόλοιπα και οι εντυπώσεις στις 13 ή 14 /10 κατα το βραδάκυ.
Κανείς δέν έχει τόση ανάγκη απο ένα χαμόγελο όσο εκείνος που δέν μπορεί να το δώσει στους άλλους.
|
|
|
|
Mastrolefteris
Senior Forum-Runner
560 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 26/09/2013 : 06:58:20
|
Το 17άρι είναι δύσκολο. Ξεκινάει με σχετικά μεγάλη κατηφόρα μετά το πρώτο 5λεπτο, και αν παρασυρθείς την πάτησες.
Σιγά σιγά στην αρχή.
www.MountainRunning.gr
MountainRunner |
|
|
|
geopa
Elite Forum-Runner
Greece
2107 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 26/09/2013 : 08:54:43
|
Το 17άρι είναι δύσκολο. Ξεκινάει με σχετικά μεγάλη κατηφόρα μετά το πρώτο 5λεπτο, και αν παρασυρθείς την πάτησες.
Σιγά σιγά στην αρχή.
www.MountainRunning.gr
MountainRunner
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας
-----------------------------------------------------
Αν δεν παρασυρθείς ..... θα σε παρασύρουν αυτοί που έρχονται |
|
|
|
giorgos1965
Senior Forum-Runner
579 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 26/09/2013 : 11:39:46
|
| γνωριζει καποιος πουεχει ξανασυμετασχει αν εχει επαρκη τροφοδοσια σε νερα κλπ |
|
|
|
geopa
Elite Forum-Runner
Greece
2107 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 26/09/2013 : 12:15:36
|
| Από ότι θυμάμαι έχει 3 σταθμούς τον 1ο περίπου στο 4,5χλμ όπου η διαδρομή είναι κατηφορική και μετά η επόμενη τροφοδισία είναι κάπως "μακρυά" αφού πρέπει να ανέβεις μια μεγάλη και επίπονη ανηφόρα και συνεχίσεις ακόμα μερικά χλμ για να φθάσεις στον 2ο σταθμό όπου είσαι κάπου στο 11 μετά έχει άλλον ένα κάπου στο 14 όταν θα έχουν τελειώσει όλες οι ανηφόρες και ξαναβγένεις στον πρώτο ανηφορικό χωματόδρομο μετά την εκκίνηση. Γενικά αν έχεις καμία ζώνη με παγούρι των 500ml καλό θα ήταν, εγώ πέρυσι που είχα πάει με σάκο υδροδοσίας, μάλλον ήταν too much, όχι πως δεν τον στέγνωσα μέχρι τον 2ο σταθμο (1,5lt) |
|
|
|
giorgos1965
Senior Forum-Runner
579 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 26/09/2013 : 17:08:40
|
| eyxaristw gia tis plirofories |
|
|
|
DELPIS2000
Newbie Forum Runner
9 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 26/09/2013 : 17:44:50
|
| όντως όπως τα λέει ο Geopa είναι...η δευτερή τροφοδοσία είναι στο 11ο και είναι μετά την μεγάλη ανηφόρα και ίσως μέχρι να φτάσεις εκεί να χρειαστείς λιγο νερό. |
|
|
|
TSOUKIOTIS
Newbie Forum Runner
37 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 26/09/2013 : 19:57:07
|
| ΕΙΧΑ ΤΡΕΞΕΙ ΤΟ 2011 ΗΤΑΝ ΜΙΑ ΧΕΙΜΩΝΙΑΤΙΚΗ ΘΑ ΕΛΕΓΑ ΜΕΡΑ ΜΕ ΨΙΛΟΒΡΟΧΟ ΑΕΡΑ ΧΑΜΗΛΗ ΘΕΡΜΟΚΡΑΣΙΑ ΚΑΙ ΟΜΙΧΛΗ. ΣΕ ΚΑΠΟΙΑ ΣΗΜΕΙΑ ΣΤΗΝ ΚΑΤΗΦΟΡΑ ΕΧΕΙ ΠΟΛΕΣ ΠΕΤΡΕΣ ΠΟΥ ΓΛΥΣΤΡΟΥΣΑΝ ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ. ΚΑΙ ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΜΙΑ ΕΠΙΠΟΝΗ ΑΤΕΛΕΙΩΤΗ ΑΝΗΦΟΡΑ ΒΓΑΙΝΟΝΤΑΣ ΣΕ ΕΝΑ ΧΩΜΑΤΟΔΡΟΜΟ ΟΠΟΥ ΚΑΙ ΣΤΑΘΜΟΣ ΥΔΡΟΔΟΣΙΑΣ ΕΙΧΕ ΠΟΛΥ ΛΑΣΠΗ. |
|
|
|
ANASTASIOS
Master Forum-Runner
Greece
6135 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 26/09/2013 : 21:42:17
|
Για 17 χλμ σε βουνό,4 σταθμοί θα ήταν το ιδανικότερο.
Κανείς δέν έχει τόση ανάγκη απο ένα χαμόγελο όσο εκείνος που δέν μπορεί να το δώσει στους άλλους.
|
|
|
|
Dinosman
Forum-Runner
159 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 26/09/2013 : 21:47:53
|
| Νομιζω πως ο αγώνας το 2012 ήταν διαφορετικός απο το 2011. Το 11 ήταν λέει 16 km με 750 υψομετρική και το 12 17 km με 900 υψομετρική . |
|
|
|
ANASTASIOS
Master Forum-Runner
Greece
6135 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 27/09/2013 : 10:52:41
|
Μου ήρθε και η επιβεβαίωση με mail,οπότε είμαστε έτοιμοι.
Κανείς δέν έχει τόση ανάγκη απο ένα χαμόγελο όσο εκείνος που δέν μπορεί να το δώσει στους άλλους.
|
|
|
|
ousake
Forum-Runner
86 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 08/10/2013 : 09:56:18
|
Καλημέρα σε όλους!
Μήπως γνωρίζει κανείς περισσότερες λεπτομέρειες διαδρομής για τα 10 κμ; Π.χ. σε ποια σημεία έχει ανηφόρες/κατηφόρες, πόσο διαρκούν, τι κλίση έχουν χονδρικά κ.λπ.
Ευχαριστώ πολύ |
|
|
|
geopa
Elite Forum-Runner
Greece
2107 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 08/10/2013 : 10:12:30
|
Δημοσιεύθηκε - 08/10/2013 : 09:56:18 Εμφάνιση Προφίλ Στείλτου Email Απάντηση σε αποστρόφους
--------------------------------------------------------------------------------
Καλημέρα σε όλους!
Μήπως γνωρίζει κανείς περισσότερες λεπτομέρειες διαδρομής για τα 10 κμ; Π.χ. σε ποια σημεία έχει ανηφόρες/κατηφόρες, πόσο διαρκούν, τι κλίση έχουν χονδρικά κ.λπ.
Ευχαριστώ πολύ
-----------------------------------------------------------------------------------
Τα πρώτα 2,5χλμ περίπου, είναι χωματόδρομος και ανηφόρα μετά η διαδρομή μπαίνει σε μονοπάτια με θετικές και αρνητικές κλίσεις, όχι ιδιαίτερα μεγάλες και τέλος την ανηφόρα της αρχής την έχεις μπροστά σου σαν μια ωραία κατηφόρα |
|
|
|
ousake
Forum-Runner
86 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 08/10/2013 : 11:10:33
|
Ευχαριστώ για την απάντηση. Ρωτάω γιατί δεν έχω σχεδόν καθόλου εμπειρία από αγώνες. Γενικά τρέχω σε διαδρομές με ανηφοροκατηφόρες, πιο συγκεκριμένα υμηττό και λυκαβηττό (5-6 χλμ, δυο-τρεις φορές την εβδομάδα) και αναρωτιόμουν αν είναι για τα 'κυβικά μου' ο συγκεκριμένος αγώνας. Μάλλον θα το δοκιμάσω :-)
Ευχαριστώ και πάλι! |
|
|
|
Θέμα |
|
6ος Αγώνας Ορεινού Δρόμου «Άρμα» Πάρνηθας 13/10/13
