Συγγραφέας |
Θέμα |
zoro
Master Forum-Runner
Greece
3934 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 24/03/2014 : 19:24:11
|
Παναγιώτη όταν τερμάτιζες πήγαινα στην σπηλιά για...μπουγάνα!! |
|
|
bobos
Newbie Forum Runner
Greece
5 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 24/03/2014 : 19:29:42
|
οντος ο Ηλιας Ζαχαρογιαννης κανει τοσα χρονια αυτο τον αγωνα κακος που εγινε ιδια ημερομηνια το ιδιο εγινε και περσι στη Θεσσαλονικη ιδια μερα ακριβως. ετρεξα στο Ναυπλιο αλλα πολυ διαφημιση για εναν μετριο αγωνα. |
|
|
Deorum
Moderator
Greece
7283 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 24/03/2014 : 21:06:24
|
Ακριβώς επειδή δεν έτρεξα είχα καλύτερη εικόνα της αποδεκτής θερμοκρασίας που υπήρχε.
Όταν τρέχω βέβαια, ακόμα και με κανονικό κρύο, πάντα ζεσταίνομαι, όταν δε αρχίζω και κουράζομαι αρχίζω και βλέπω ανηφόρες ακόμα και όταν είναι ευθεία, ζέστη ακόμα και όταν είναι νορμάλ η θερμοκρασία κτλ κτλ. Τι σχέση έχει το αν έτρεξε κάποιος για να ξέρει αν έκανε ζέστη. Δεν ήταν το ερώτημα αν ζεστάθηκε αυτός που έτρεχε, αυτός που έτρεχε, πάντα ζεσταίνεται. Το ερώτημα ήταν αν οι συνθήκες ήταν αντίξοες ή όχι.
Ζέστη δεν έκανε, είχε ήλιο, αλλά ζέστη δεν έκανε. Ένα καπελάκι ίσως χρειαζόταν, αυτό ήταν όλο, όποιος δεν προέβλεψε καπελάκι... έχασε. Και κατά την γνώμη μου, ειδικά για τους μαραθωνοδρόμους, ένα κοντομάνικο (και όχι αμάνικο) λευκό t-shirt, και τότε θα ήταν ιδανικό το περιβάλλον. Γιατί 4-5 ώρες μέσα στον ήλιο, και στο βουνό να είσαι όπου ίσως έχει 0 βαθμούς, πάντα είναι κάπως. Αλλά ... και πάλι είναι φυσιολογικό, είναι ο μέσος όρος της ελλάδας ο ήλιος μας. Δεν καταλαβαίνω γιατί το συνήθες το λέτε δύσκολο. Είναι σαν να λες την ευθεία-ίσιωμα δύσκολο, επειδή θα μπορούσε να ήταν κατηφόρα.
Απόδειξη τα πολλά πολλά προσωπικά ρεκόρ που έγιναν και βέβαια ένα πινακάκι όπου φαίνεται ότι η θερμόκρασία άγγιξε μετά βίας τους 20 βαθμούς κελσίου μετά τις 14.00, με μια φυσιολογική υγρασία. Ε λοιπόν, 14 με 19 βαθμοί, ειδικά την ώρα που έφτασε τους 19 άρχισε να φυσάει δεν είναι πολύ.
http://www.metar.gr/index.php?option=com_jumi&fileid=12&Itemid=73&station=1356
|
Edited by - Deorum on 24/03/2014 21:13:45 |
|
|
GERMANOS
Master Forum-Runner
6557 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 24/03/2014 : 21:11:22
|
Θα ήθελα να ξέρω και την γνώμη της COSMOTE επί των συνθηκών του Ναυπλίου στις 23 και 24 Μαρτίου!!! |
|
|
Deorum
Moderator
Greece
7283 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 24/03/2014 : 21:15:28
|
Δεν ξέρω Γερμανέ, εμένα μου έβγαλε διαφήμιση WIND, αν σε σένα βγάλει διαφήμιση Cosmote, πάτα και πες μας τι σου λέει!! |
|
|
GERMANOS
Master Forum-Runner
6557 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 24/03/2014 : 21:19:40
|
Εσύ έχεις το κλειδί!
Σε περιμένω! |
|
|
Christos21
Forum-Runner
Djibouti
90 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 24/03/2014 : 22:12:51
|
Εγώ ξέρω ότι άδειασα πάνω μου 10 λίτρα νερού και η πλάτη μου είναι καμένη στα σημεία που δεν κάλυπτε η μπλούζα. Με έσωσε το καπέλο αν και φορούσα πρώτη φορά. Ίσως κάποιον έμπειρο να μη τον επηρέασαν οι συνθήκες αλλά κάποιον που προετοιμαζόταν το χειμώνα και με πολύ χαμηλές θερμοκρασίες μέχρι πριν 15 μέρες δε τον ευνόησε ο χτεσινός καιρός, αντιθέτως τον σκότωσε. Το αεράκι ήρθε αργά όταν είχαμε φάει ήδη 3μιση ώρες στην άσφαλτο, ειλικρινά λυπήθηκα όσους είχαν ακάλυπτα κεφάλια ή μαύρες μπλούζες. Βέβαια όπως είπαμε δε γίνεται να τα 'χουμε όλα και flat διαδρομή και 10 βαθμούς με συννεφιά.
|
|
|
GERMANOS
Master Forum-Runner
6557 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 24/03/2014 : 22:29:29
|
Εγώ να αναφερθώ στο μετάλλιο
Είναι μακράν το ομορφότερο μετάλλιο μαραθωνίου που έχω πάρει Φαντασία-παιδεία-ιστορία και τέχνη μαζί
|
|
|
Deorum
Moderator
Greece
7283 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 24/03/2014 : 23:27:21
|
quote: Originally posted by Christos21
Εγώ ξέρω ότι άδειασα πάνω μου 10 λίτρα νερού και η πλάτη μου είναι καμένη στα σημεία που δεν κάλυπτε η μπλούζα. Με έσωσε το καπέλο αν και φορούσα πρώτη φορά. Ίσως κάποιον έμπειρο να μη τον επηρέασαν οι συνθήκες αλλά κάποιον που προετοιμαζόταν το χειμώνα και με πολύ χαμηλές θερμοκρασίες μέχρι πριν 15 μέρες δε τον ευνόησε ο χτεσινός καιρός, αντιθέτως τον σκότωσε. Το αεράκι ήρθε αργά όταν είχαμε φάει ήδη 3μιση ώρες στην άσφαλτο, ειλικρινά λυπήθηκα όσους είχαν ακάλυπτα κεφάλια ή μαύρες μπλούζες. Βέβαια όπως είπαμε δε γίνεται να τα 'χουμε όλα και flat διαδρομή και 10 βαθμούς με συννεφιά.
Εγώ έχω γίνει σαν αστακός. Άρπαξα παντού! Έκατσα βέβαια μέχρι τις 6 ώρες. Χωρίς καπέλο. Καπελάκι χρειαζόταν, όπως... όλες τις φορές που έχεις σκοπό να είσαι στον ήλιο 3-4 ώρες, είτε περπατάς είτε τρέχεις είτε πίνεις καφέ! Εγώ προσωπικά σαν δρομέας, οκ ίσως δεν το φόραγα, αλλά θα το ήξερα, μετά δεν θα με ακούγατε να λέω ότι μου φταίει ο ήλιος. Αν κάποιος δε, είναι τίποτα ασπριδερός, τότε μπορεί να έπαθε και ζημιά, όχι τόσο δρομικά εκείνη την ώρα... αλλά μετά σπίτι του. Ο ήλιος είναι πονηρός, και είναι ακόμα πιο πονηρός όταν έχει δροσιά (πχ σε κάποιο βουνό με υψόμετρο) και επειδή δεν ζεσταίνεσαι αλλά κρυώνεις... ξεγελιέσαι και την πατάς. Γιατί κάθεσαι ανύποπτος άνετος 5-6-7 ώρες, και τσουπ, γίνεται η ζημιά.
Όποιος προετοιμαζόταν βραδάκια και μόνο υπο σκία... έχασε.
|
|
|
trickster
Advanced Forum-Runner
211 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 25/03/2014 : 00:16:59
|
Πλέον οι 4 εποχές έχουν γίνει 2. Χειμώνας και καλοκαίρι.. στον κλασσικό είχε 20+ βαθμούς Νοέμβρη μήνα είχαμε βγάλει την μπέμπελη με τα κοντομάνικα (έστω και στο 10αρι που είχα τρέξει τελείως νιούμπης) και τέλος Μαρτίου τώρα πάλι 20+ έλεγε το ρολόι μου.
Καπελάκια υπήρχαν αλλά και άλλοι δρομείς πιο έμπειροι είπαν το ίδιο για την ζέστη. Μάλλον σχετικό είναι τελικά τι αντέχει ο καθένας. Από την άλλη τους τελευταίους μήνες χειμώνα είχε.. πότε να κάνεις προπόνηση εκτός απογεύματα ή πολύ πρωί; |
|
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 25/03/2014 : 00:33:49
|
Συγχαρητήρια σε όλους και ιδίως στα παιδιά του μαραθωνίου! Οι συμμετέχοντες στον ημί που μίλησα, δεν διαμαρτυρήθηκαν ιδιαίτερα για την ζέστη. Προφανώς δεν πρόλαβαν να τη νοιώσουν στο πετσί τους. Από τις 11 όμως, ήδη ο ήλιος έκαιγε πολύ. ΟΚ, δεν είχε υψηλές θερμοκρασίες αλλά ο ήλιος έριχνε αρκετό ξύλο. Προσωπικά, το μεσημέρι ένοιωθα τόσο κουρασμένος λες και είχα τρέξει κι εγώ. Επίσης, έχω την αίσθηση ότι αν κάποιος είχε αρχίσει νωρίς να μην είναι καλά, το να ξέρει ότι είχε άλλον έναν γύρο πρέπει να ήταν μαρτύριο. Και πάλι μπράβο σας.
Απ' όσα αντελήφθην, η διοργάνωση παίρνει καλό βαθμό νομίζω. Υπήρχε κέφι και διάθεση από όλους τους συντελεστές κι η ατμόσφαιρα ήταν γιορτινή. Μέσα στην πόλη τουλάχιστον. Από την άλλη, μέγα λάθος η επιλογή της ώρας για τα 5χλμ, όπου οι δρομείς ανακατεύτηκαν με τους υπολοίπους και ακόμη μεγαλύτερο ο αγώνας των 2.5χλμ για τα παιδάκια (με τους γονείς τους) που έπεσε πάνω στους σχετικά αργότερους δρομείς του μαραθωνίου. Όλος ο δρόμος κατειλημμένος, καροτσάκια, περιπατητές, άλλοι να σταματάνε, άλλοι να κάνουν ζικ ζακ κι οι ήδη ταλαιπωρημένοι μαραθωνοδρόμοι (κάπου στο 30ο χλμ) να προσπαθούν να βρουν ένα πέρασμα. Πόδια κλειδωμένα και να πρέπει να κάνουν ελιγμούς...
Στάθηκα συνολικά σε 3 διαφορετικά σημεία, συν αυτό του τερματισμού. Χάρηκα ιδιαίτερα γιατί φάνηκε ότι στα περισσότερα παιδιά, ένα χειροκρότημα, μια προτροπή ή μια πιο προσωπική κουβέντα, έπιανε τόπο (έστω και προς στιγμήν). Μεγάλη ικανοποίηση! Φυσικά καθένας από εμάς το ίδιο θα έκανε...
Μπράβο στον Mijalis για τον εξαιρετικό του ημί, αν και πάλι δεν τα έδωσε όλα. Μπράβο στον τρομερό Κουκουλάρη με τον παθιασμένο του τερματισμό! Συγχαρητήρια στον Papatak για το εντυπωσιακό του 3:21.
Όλοι οι συμμετέχοντες ήταν σπουδαίοι!!!
"My sport is your sport's punishment" |
|
|
stratos_al
Elite Forum-Runner
Greece
1776 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 25/03/2014 : 07:31:19
|
quote: Originally posted by geor
quote: geor συγχαρητήρια για τον χρόνο σου!!ραντεβού στην θεσσαλονίκη!!
ευχαριστώ φίλε sigi!!!! θα τα πούμε Θεσσαλονίκη.
έτσι.... τρίζουν οι καρέκλες της SUZIPA.... χαχαχαχαχα
Κωπηλασία...μπες στον ρυθμό. |
|
|
harvest
Forum-Runner
109 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 25/03/2014 : 07:57:06
|
Εξαιρετικές οι εντυπώσεις μου για αγώνα που γίνεται για πρώτη φορά με εξαίρεση την εκκίνηση των 5 και των 2,5 χιλιομέτρων.Μπορούσε να δοθεί σε παρακείμενο χώρο,σε άλλο χρόνο,θεωρώ ασέβεια για τους πρώτους μαραθωνοδρόμους να τερματίζουν πάνω στην εκκίνηση των μικρών αγώνων και να μην ακούγεται από τα μικρόφωνα μια κουβέντα για τους πρώτους τουλάχιστον.Επίσης αρκετά μπερδέματα με τον τερματισμό του ημί και τη συνέχεια της 2ης στροφής για το μαραθώνιο.Θεωρώ ότι του χρόνου θα έχουν διορθωθεί.Όλα αυτά βέβαια τα λέω καλοπροαίρετα,ώστε του χρόνου η διοργάνωση να ανέβει πιο ψηλά. Στα δικά μου,έτρεξα ημί,κάτω από τις προσδοκίες μου,και φυσικά γι αυτό δε μου φταίει ο ήλιος ή η ζέστη,αλλά λάθη στην προετοιμασία.Και φυσικά οι καιρικές συνθήκες την ημέρα του αγώνα δε βαρύνουν κανέναν διοργανωτή.Ίσως,η εκκίνηση να πήγαινε μισή ώρα νωρίτερα.Τωρα που λέω για ζέστη,θυμάμαι τον αγώνα της Κορίνθου τον Ιούνιο του 2012 στα χνάρια του Απόστολου Παύλου.Είχα γίνει ψητός. Τέλος με εντυπωσίασε η παρουσία πολύ γνωστών δρομέων της Αργολίδας,στον αγώνα του Αιγίου,αγώνα για τον οποίο τρέφω μεγάλη εκτίμηση όπως και για τα παιδιά εκεί στο Αίγιο.Ελπίζω του χρόνου να μη συμπέσουν και πάλι,γιατί θέλω πολύ να τους τρέξω και τους δύο. |
|
|
Mijalis
Elite Forum-Runner
Greece
1235 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 25/03/2014 : 07:59:50
|
Για 1η φορά καλή διοργάνωση. Θα συμφωνήσω απόλυτα με το Νίκο για τα 2,5 και τα 5 τα οποία μπλέκονταν με το μαραθώνιο. Μια διοργάνωση βέβαια θα έχει απρόοπτα. Προς γνώση και συμμόρφωση λοιπόν. Αυτό όμως που μου κάνει εντύπωση είναι ότι πουθενά δεν είμαστε τόσο ευπρόσδεκτοι. Φαντάζομαι το Ναύπλιο δέχτηκε για μερικές ώρες τουλάχιστον επιπλέον 2.000 ανθρώπους. Καμία μνεία σε αυτούς που έστω και για λίγο στήριξαν τη τοπική οικονομία. Ένα κέρασμα ρε αδερφέ στο ταβερνάκι! Για τον καιρό, έχω να πω ότι όπως λέει και ο Τόκος, άγγιζε την τελειότητα. Για την μέρα που ξημέρωνε και για αυτό που περιμένα διαβάζοντας τον τις προηγούμενες μέρες ήταν τέλειος. Δροσούλα στην εκκίνηση, αεράκι στη διαδρομή. Όλα καλά. Μόνο να πω την εμπειρία μου από τους τελευταίους αγώνες: 2 Ψάθες μέσα στο Φεβρουάριο με +20, 2 Μαραθωνίους με +23, 1 Κλ Ημί με +23, 1 γύρο Καλλιθέας με +25. Ήταν ο πιο ευχάριστος από καιρό αγώνας που έτρεξα. Πολλά μπράβο στο Πήλικα που έχει ανθεκτικά χέρια. 5 ώρες παρότρυνε το κόσμο. Τέλος το 103υρω της διοργάνωσης μάλλον λίγο, για τις παροχές του αγώνα. Μάλλον χρεώσαμε την περιφέρεια!!! Γενική επίγευση, όλα καλά.
Απίστευτος ο κόσμος και χαρακτήρας μας |
|
|
oldman
Advanced Forum-Runner
262 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 25/03/2014 : 10:37:53
|
Καλημέρα και από εμένα!
Το Ναύπλιο ήταν φιλόξενο και ενθουσιώδες και ίσως αυτό να είναι και η σημαντικότερη ανάμνηση από τη διοργάνωση. Μερικές βελτιώσεις στη διαχείριση μάλλον θα έλθουν με το χρόνο, αν οι υπεύθυνοι δουν με ανοιχτό πνεύμα τα όποια σχόλια.
Η διαδρομή προσφερόταν για προσωπικά ρεκόρ, πιο επίπεδη, δύσκολο να βρεθεί. Και οι δύο στροφές βοηθούν στη στρατηγική του αγώνα γιατί στο δεύτερο γύρο ξέρει κανείς τι να περιμένει. Φυσικά τα πολλά στροφιλίκια και ειδικά οι αναστροφές, βάζουν δυσκολία, ειδικά αν κάποιος έχει πρόβλημα με τις επιταχύνσεις, όπως εγώ που με ταλαιπωρούν οι αχίλλειοι τένοντες.
Ο καιρός ήταν καλός από θερμοκρασία, ο ήλιος όμως σκληρός, όπως αναμενόταν. Προσωπικά με ενόχλησε ο αέρας στο δεύτερο γύρο για όσο διάστημα τον είχαμε κόντρα.
Στα προσωπικά μου, την εκκίνηση μαζί με τον ημι- την πλήρωσα με το παραπάνω, καθώς έκανα πολύ γρήγορο πρώτο μισό, παρασυρμένος από τους πρώτους. Πλήρωσα επίσης τον υπερβάλλοντα ζήλο στο δέσιμο των κορδονιών μου και σταμάτησα δύο φορές για να χαλαρώσω το σφίξιμο που μου δημιουργούσε έντονο πόνο στη ράχη του πέλματος (στο γνωστό κου-ντε-πιέ).
Καταστροφική ήταν και η τήρηση του πλάνου τροφοδοσίας. Μου έπεσαν τα περισσότερα saltsticks στο 7,5 και έμεινα με δύο. Από το 26 μέχρι το 32,5 δεν κατάφερνα να πάρω νερό από τους πάγκους, καθώς μου πρότειναν μόνο ισοτονικά ή και καθόλου υγρά. Ως συνέπεια δεν κατάφερα να πάρω το τελευταίο gel. Στο 35 ζήτησα coca-cola μήπως αναπληρώσω κάπως το χαμένο gel, αλλά δεν υπήρχε παρά τη σήμανση του χάρτη.
Η σκέψη της οικογένειας να με περιμένει στον τερματισμό με κράτησε τελικά εντός στόχων και βοήθησε να κάνω την υπέρβαση. Μεγάλη βοήθεια νομίζω επίσης ότι μου έδωσαν τα Hitogami, που ήταν όσο ελαφρά αλλά και απορροφητικά χρειαζόμουν.
Εύχομαι ο αγώνας να καθιερωθεί και να πάρει μια αξιόλογη ΄θέση στους αγώνες της άνοιξης.
A little less conversation, a little more action please... |
|
|
Θέμα |
|
|
|