| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
kouninia
Forum-Runner
Cyprus
65 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύτηκε - 15/11/2013 : 10:42:09
|
| Καλημέρα! Απελπιζομαι τις τελευταίες μέρες γιατί μου τίθεται το δίλημμα η να κοιμηθώ λίγο παράπανω η να πάω για τρέξιμο. συνήθως πάω για τρέξιμο κ δεν το μετανιωνω, το βράδυ ομως που ξυπνάω απ το μωρό στενοχωριέμαι κ την επομενη μέρα νιωθω πτώμα. Εσείς που οι περισσότεροι ξυπνάτε χαράματα για τρεξιμο πως διαχειρίζεστε το θέμα υπνος; δεν σας βγαίνει η κούραση στην προπόνηση; |
|
|
Rigelian
Master Forum-Runner
Greece
10616 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 15/11/2013 : 10:47:39
|
| Να κοιμηθείς. Η έλλειψη ύπνου, ειδικά στις μέρες μας, είναι μάστιγα. |
 |
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 15/11/2013 : 11:20:56
|
Αν αισθάνεσαι πτώμα τότε απλά χρειάζεσαι παραπάνω ύπνο!
Πάνω στην προπόνηση η αϋπνία μάλλον δε θα σου βγει...αλλά προς το τέλος της μέρα τα βλέπεις όλα...
Οπότε...ξεκουράσου. Ή τρέξε μια μέρα, και μια μέρα ΚΟΙΜΗΣΟΥ καλά (κοκ). Επίσης με την πρώτη ευκαιρία κτύπα και κανά ενδιάμεσο υπνάκο (π.χ. μέσα στο ΣΚ) για να "στανιάρει" το σώμα!
Προτεραιότητα έχει το μωρό... ;-)
Free your feet...free your senses! |
|
|
|
ANASTASIOS
Master Forum-Runner
Greece
6135 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 15/11/2013 : 11:23:27
|
Οπως έγραψαν τα παιδιά πιο πάνω.Δέν το συζατάμε.....
Κανείς δέν έχει τόση ανάγκη απο ένα χαμόγελο όσο εκείνος που δέν μπορεί να το δώσει στους άλλους.
|
|
|
|
Rigelian
Master Forum-Runner
Greece
10616 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 15/11/2013 : 11:35:33
|
quote:
Originally posted by kouninia
Καλημέρα! Απελπιζομαι τις τελευταίες μέρες γιατί μου τίθεται το δίλημμα η να κοιμηθώ λίγο παράπανω η να πάω για τρέξιμο. συνήθως πάω για τρέξιμο κ δεν το μετανιωνω, το βράδυ ομως που ξυπνάω απ το μωρό στενοχωριέμαι κ την επομενη μέρα νιωθω πτώμα. Εσείς που οι περισσότεροι ξυπνάτε χαράματα για τρεξιμο πως διαχειρίζεστε το θέμα υπνος; δεν σας βγαίνει η κούραση στην προπόνηση;
Επιστρέφει το μωρό από τα μπαράκια και σε ξυπνάει;  |
|
|
|
afentis
Elite Forum-Runner
Greece
1563 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 15/11/2013 : 11:41:18
|
Προσπαθώ να κοιμηθώ αρκετά νωρίς το βράδυ για την πρωινή προπόνηση (το μοναδικό για μένα μειονέκτημα της πρωινής προπόνησης).
Το ότι έχεις μωρό είναι ακόμα δυσκολότερο.
Δεν νομίζω να κρατήσει πολύ αυτό (βραδινά ξυπνήματα) όσο μεγαλώνει το μωρό... |
|
|
|
mbair
Elite Forum-Runner
1233 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 15/11/2013 : 12:01:33
|
| Υπνο.... υποκριτής βρυκόλακας.... |
|
|
|
dtziouvaras
Senior Forum-Runner
695 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 15/11/2013 : 13:09:27
|
οκ, η κουραση παιζει ρολο αλλα μεγαλυτερο νομιζω η διαθεση. εγω προχτες με 5 ωρες υπνου σηκωθηκα με ορεξη και ετρεξα το 10αρι του μαραθωνιου.
παιζει ρολο και το ποση ωρα χρειαζεται ο καθενας μας για να ξυπνήσει εντελως. εγώ αν θελω να παω πχ 7.30 για προπονηση θα σηκωθω τουλαχιστον μιση ωρα με 45 λεπτα πριν για να εχω ξυπνησει για τα καλα. |
|
|
|
cranfield
Advanced Forum-Runner
Greece
344 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 15/11/2013 : 14:11:37
|
| Δυστυχώς μας αρέσει η όχι ο ύπνος είναι ίσως ο σημαντικότερος παράγοντας για καλή απόδοση την επόμενη ημέρα. Προσωπικά προσπαθώ να κοιμηθώ 7 ώρες τις καθημερινές καθώς ξυπνάω 5 το πρωί για να ξεκινήσω προπόνηση περίπου μέχρι τις 7. Ομως όταν είχα μικρά τα παιδιά ήταν φοβερά δύσκολο καθώς έπρεπε να τρώνε το βράδυ κτλ αλλά κοιμόμουνα με την γυναίκα μου όποτε μπορούσαμε ακόμα και απο τις 7 το απόγευμα!!! Απλά να χαρείς αυτές τις στιγμές που ζείς τώρα γιατί είναι μοναδικές δεν αλλάζει πολλά αν χάσεις κάποιες προπονήσεις ή ακόμα και αγώνες!!! |
|
|
|
kouninia
Forum-Runner
Cyprus
65 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 15/11/2013 : 15:09:58
|
| Ευχαριστώ για τις απαντησεις! Αυτό που ήθελα ν ακούσω για να πάρω κουράγιο ηταν"μη φοβασαι,ολοι σχεδόν λίγο κοιμομαστε,τρέχε κ χαίρε! "Άλλά κι οι προτροπές για υπνο καλοδεχουμενες! Εγώ τρέχω βράδυ, κατα τις 9,μετα γυρνώ ντοπαρισμενη για δουλιτσες κ διάβασμα κ μετα ξυπνάμε με το μωρό κατα τις 6 αν δεν ξυπνήσει τη νύχτα .σκεφτομαι τις πρωινές βάρδιες κ παρηγοριεμαι.μου φαίνεται τρομακτικο να ξυπνάς πρωί πρωί να τρεχεις! |
|
|
|
gargadua
Master Forum-Runner
Afghanistan
7473 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 16/11/2013 : 08:46:24
|
Το μόνο τρομακτικό είναι να ξυπνήσεις και να ξέρεις ότι δεν μπορείς να τρέξεις!!!!!
Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
|
|
|
|
cranfield
Advanced Forum-Runner
Greece
344 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 16/11/2013 : 09:39:48
|
| ΣΟΦΟ!!!! |
|
|
|
ANASTASIOS
Master Forum-Runner
Greece
6135 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 16/11/2013 : 10:43:02
|
quote:
Originally posted by gargadua
Το μόνο τρομακτικό είναι να ξυπνήσεις και να ξέρεις ότι δεν μπορείς να τρέξεις!!!!!
Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
Ε,σε αυτήν την περίπτωση την ξαναπέφτεις
Κανείς δέν έχει τόση ανάγκη απο ένα χαμόγελο όσο εκείνος που δέν μπορεί να το δώσει στους άλλους.
|
|
|
|
Rigelian
Master Forum-Runner
Greece
10616 Δημοσιεύσεις |
|
|
bkafkas
Forum-Runner
Greece
177 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 20/11/2013 : 12:16:23
|
quote:
Originally posted by gargadua
Το μόνο τρομακτικό είναι να ξυπνήσεις και να ξέρεις ότι δεν μπορείς να τρέξεις!!!!!
Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
Δυστυχως ξερω ΑΚΡΙΒΩΣ τι εννοεις......Ακομα και τωρα που τέλειωσε (?) ο εφιαλτης ολα ειναι τοσο νωπα...Μετα από 3 χρονια το παραμικρο τσακ με στελνει παραθεριση με τη μια. Αστα. Αφου μιλας με ΝΙΚΟ Τ θα σου πει!!!!Αλλα μην το γ@@@@ το θεμα του παιδιου που το ανοιξε. |
|
|
|
CaballoBlanco
Advanced Forum-Runner
Greece
378 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 20/11/2013 : 16:36:57
|
| Ο ύπνος θρέφει τα μωρά κι ό ήλιος τα μοσχάρια.... |
|
|
|
Θέμα |
|
υπνος κ τρέξιμο
