| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
stratos_al
Elite Forum-Runner
Greece
1776 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 15/03/2014 : 18:52:08
|
quote:
Originally posted by kalogeridis
quote:
Originally posted by stratos_al
quote:
Originally posted by zoro
4RUN
Υποκλίνομαι συντρέχτη...
αν και αντίπαλος παίρνεις βραβείο FAIR PLAY....
Κωπηλασία...μπες στον ρυθμό.
μη σε ψαρωνει ρε συ!!! θελει να αποφυγει καποιον απο τους τιτλους που προτεινες... ποιος ξερει τι αλλο θα σκεφτει!!!
Ρε συ είδα στο θέμα για το πάστα πάρτυ ότι θα μας αποφύγει... δεν θα φάει μαζί μας λέει....
Ζορό το μάθαμε το τρικ της διατροφής σου... τρως μακαρόνια πριν τον Μαραθώνιο...
έλα πες την αλήθεια... φανερώσου....
Κωπηλασία...μπες στον ρυθμό. |
 |
|
|
tolisxlv
Forum-Runner
Greece
75 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 15/03/2014 : 19:10:24
|
quote:
Originally posted by zoro
quote:
Originally posted by tolisxlv
Με στόχο 3.45 με περνει να ενταχθω στη suzipa;
AΝΕΤΑ!!
Είσαι πλέον ενας SUZIPA!!
Super |
|
|
|
zoro
Master Forum-Runner
Greece
3934 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 15/03/2014 : 19:20:26
|
quote:
Originally posted by kalogeridis
quote:
Originally posted by stratos_al
quote:
Originally posted by zoro
4RUN
Υποκλίνομαι συντρέχτη...
αν και αντίπαλος παίρνεις βραβείο FAIR PLAY....
Κωπηλασία...μπες στον ρυθμό.
μη σε ψαρωνει ρε συ!!! θελει να αποφυγει καποιον απο τους τιτλους που προτεινες... ποιος ξερει τι αλλο θα σκεφτει!!!
καλά τα λές αρχηγέ της....5RUN mpouxaxaxaxaxixi |
|
|
|
kalogeridis
Elite Forum-Runner
Greece
2099 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 15/03/2014 : 22:10:07
|
| ομολογω οτι το 4 run ηταν ευστοχο! |
|
|
|
ANASTASIOS
Master Forum-Runner
Greece
6135 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 15/03/2014 : 22:21:53
|
quote:
Originally posted by zoro
quote:
Originally posted by ANASTASIOS
quote:
Originally posted by sugar
quote:
Originally posted by echetlos
Ένας περαστικός ζήτησε να βγει φωτο με Zoro, Sugar και Αναστάση...
"My sport is your sport's punishment"
.....S U Z I P A......λεμε!!!!
"SUGAR"..TO ΑΡΓΑ ΔΙΟΡΘΩΝΕΤΑΙ ΤΟ ΓΡΗΓΟΡΑ ΠΟΤΕ!!!
Να υποθέσω ραντεβού για τα νούμερα,παραμονή του αγώνα την ίδια ώρα με πέρσυ(προς το μεσημεράκι).Ετσι????
Αν δεν έχεις ότι αγαπάς,αγάπα ότι έχεις.
Τάσο φέτος θα είμαι απο Παρασκευή μεσημέρι πάντως πάνω..
Σάββατο πρωί προς μεσημέρι ίσως είναι καλύτερα όμως
Και εγώ νομίζω πως είναι καλύτερα.Μόνο να βολέψει και τα υπόλοιπα μέλη..Ετσι να τα πούμε και λίγο
Αν δεν έχεις ότι αγαπάς,αγάπα ότι έχεις.
|
Edited by - ANASTASIOS on 15/03/2014 22:29:50 |
|
|
|
ANASTASIOS
Master Forum-Runner
Greece
6135 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 15/03/2014 : 22:24:13
|
quote:
Originally posted by kalogeridis
επειδη ειναι πασιφανες οτι δεν εχουμε ζορια με τους γρηγορους της ομαδας σας , ουτε σας ζηλευουμε...η ομαδα θα ονομαστει APISUZ!
Σωστός...
Αν δεν έχεις ότι αγαπάς,αγάπα ότι έχεις.
|
|
|
|
woodpecker84
Forum-Runner
Greece
66 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 15/03/2014 : 23:33:33
|
Λοιπόν υπάρχει κανένας Σαλονικιός στους 4RUN?
Kalogeridis απ'ότι κατάλαβα εσύ πρέπει να είσαι από εδώ κοντά.
Αύριο πάω Καυταντζόγλειο κατά τις 10.00 για το τελευταίο 32άρι.
Υπάρχει περίπτωση να είναι κανείς εκεί??
|
|
|
|
kalogeridis
Elite Forum-Runner
Greece
2099 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 16/03/2014 : 00:41:59
|
| εγω θα παω στην παραλια. απο το μεγαρο θα τρεχω 2,5 χλμ και πισω , με το αμαξι καπου αναμεσα παρκαρισμενο για ανεφοδιασμο. δε με παιρνει να κουβαλαω εξτρα επανω μου τιποτα παρα μονο κινητο. η μεση μου δε συγχωρει τιποτε. συν του οτι θα παω αργα τα πρωτα 20 χλμ (η προπονηση ζηταει να βγει στο 6'19 και εγω εχω σκοπο να κλεισω στο 6'06 στο συνολο της) αλλα εχω προτεραιοτητα να βγουν τα χλμ και ας παν και αργοτερα . εσυ μαλλον θα πας για 5'40-5'43. στην παρουσα φαση θα πεθανω για να σε πιασω... |
|
|
|
kalogeridis
Elite Forum-Runner
Greece
2099 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 16/03/2014 : 00:52:18
|
| στις 8 ακριβως ξεκιναει συνηθως ο σδυ θεσνικης για μεγαρο μουσικης-πυργο-λιμανι-ρεμβη-πυργο. 26-28 χλμ στο 6'00''. γραφεις και το εξτραδακι σου και αποφευγεις το γυρω γυρω ολοι του σταδιου. θα με δεις και μενα να αγκομαχω στην παραλια με το γαλαζιο καπελακι μου... |
|
|
|
woodpecker84
Forum-Runner
Greece
66 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 16/03/2014 : 08:46:08
|
Καλημέρα και καλή προπόνηση!
Δεν ήξερα αυτό για τον ΣΔΥ, καλό ακούγεται..
Εγώ τρέχω γύρω από το κανονικό στάδιο τα LR, σε άσφαλτο, με μήκος γύρου περί τα 750μ, είναι λιγότερο βάναυσο από τα 450μ του βοηθητικού, και ασφαλώς πηγαίνω εκεί για την τροφοδοσία...
Ραντεβού στον αγώνα λοιπόν! |
|
|
|
kalogeridis
Elite Forum-Runner
Greece
2099 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 16/03/2014 : 17:42:36
|
| και γω εκει περασα μεγαλο μερος της προετοιμασιας αλλα ευτυχως πηραν τη γυναικα αναπληρωτρια στο Κιλκις και εδω και ενα μηνα γραφω εκει τα χιλιομετρα μου σε υπεροχο περιβαλλον τοσο απο αριθμητικης αποψης (20 περιπατητες) οσο και απο επιπεδο σταδιου (αψογες οι διαδρομες σε σχεση με τα σκασιματα του καυταντζογλειου). θα μου πεις και παλι καλα που υπαρχει το βοηθητικο , οπως και αλλα σταδια στην πολη με ωρες κοινου, για να κανουμε σε δρομικο περιβαλλον και με ασφαλεια τη δουλεια μας! |
|
|
|
spy
Master Forum-Runner
Greece
2817 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 16/03/2014 : 21:40:56
|
| ...τελικα δηλωσα κι εγω συμμετοχη στον αγωνα αυτον...με την ελπιδα ν'αξιωθω να σταθω στην εκκινηση και ν'απολαυσω,ολοκληρωνοντας τον με επιτυχια,τον ΠΡΩΤΟ μου μαραθωνιο!!! |
|
|
|
kalogeridis
Elite Forum-Runner
Greece
2099 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 16/03/2014 : 21:45:58
|
quote:
Originally posted by spy
...τελικα δηλωσα κι εγω συμμετοχη στον αγωνα αυτον...με την ελπιδα ν'αξιωθω να σταθω στην εκκινηση και ν'απολαυσω,ολοκληρωνοντας τον με επιτυχια,τον ΠΡΩΤΟ μου μαραθωνιο!!!
μπραβο σου!!!!! ολα θα σου πανε καλα! αφου βγηκε το χθεσινο δεν εχεις να φοβασι τιποτα... για τα πρωτα 32 προπονηθηκες δυνατα... τα υπολοιπα ειναι τα χιλιομετρα ψυχης, και κουβαλας μπολικη!!! |
|
|
|
spy
Master Forum-Runner
Greece
2817 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 16/03/2014 : 21:50:46
|
| ...Παναγιωτη σ'ευχαριστω πολυ για τα καλα σου λογια!!!Θα χαρω πολυ να σε γνωρισω και να τα πουμε κι απο κοντα! |
|
|
|
kalogeridis
Elite Forum-Runner
Greece
2099 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 16/03/2014 : 21:58:35
|
| θα τα πουμε σιγουρα... εχουμε εκθεση,παστα παρτυ, αφετηρια, τερματισμο! στανταρ θα βρεθουμε! |
|
|
|
Θέμα |
|
9ος Διεθνής Μαραθώνιος "Μέγας Αλέξανδρος"
