| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
Elda
Elite Forum-Runner
Greece
1906 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 23/01/2014 : 22:35:28
|
quote:
Originally posted by stratos_al
quote:
Originally posted by echetlos
quote:
Originally posted by stratos_al
Θα το παλέψουμε μαζί Elda...
Κωπηλασία...μπες στον ρυθμό.
Σου είπε πουθενά η κοπέλα ότι θέλει να τρέξετε παρέα????
"My sport is your sport's punishment"
Καλά ντε... συγγνώμη...
εσύ ξέρω ότι δεν με θες...
οπότε ψάχνω άλλη παρέα...
Κωπηλασία...μπες στον ρυθμό.
Χαχα, η αληθεια ειναι δεν μπορω να τρεξω μαζι με αλλον, εχω συνηθισει να τρεχω μονη μου, θελω ν ακολουθω το δικο μου ρυθμο, εδω και με τον αντρα μου σπανια τρεχαμε μαζι σε προπονησεις, στους δε αγωνες ποτε. Οποτε συνηθως στους αγωνες ξεκιναω μονη μου, και εκει και περα ο,τι προκυψει. Δες τον περσινο μου τερματισμο στο Μεγαλεκο, ουτε που τον ηξερα τον ανθρωπο, τον βρηκα καπου στο 39 και αλληλοτραβηχτηκαμε μεχρι το τελος http://i1215.photobucket.com/albums/cc505/Mariag68/megasalexandros210413/ma14_zps0aac0042.jpg
_________________________________________________
T' όνειρο ειναι τα φτερά μα αν θελεις να πετάξεις
πρέπει και την αλήθεια σου λίγο να την πειράξεις
|
Edited by - Elda on 23/01/2014 22:36:36 |
 |
|
|
Vany186
Forum-Runner
145 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 23/01/2014 : 23:28:24
|
quote:
Originally posted by anna_ves
quote:
Originally posted by Vany186
κι εγω γραφτηκα, πρωτος μου Μεγαλεκος !!
Ειμαι πολυ περιεργη να δω διαφορα χρονου με ΚΜΑ οπου εκανα 4.14.... αραγε εκει ποσο θα φτασω?? 3.45 μηπως? Για να δουμε... 
το πακετο 50 ευρω πληρες που λεει τι συμπεριλαμβανει παραπανω απο το βασικο πακετο?
(δεν λεει η ιστοσελιδα)
Καλησπέρα Vany! Το βρήκα:
http://alexanderthegreatmarathon.org/index.php/gr/races/2013-01-24-17-49-40.html
Λίγο πιο κάτω από τη μέση της σελίδας:
Παράγραφος 6.4 Παροχές πακέτων αθλητικού εξοπλισμού και συμμετοχής
//όσο για τη διαφορά χρόνου, πιο εύκολη διαδρομή + περισσότερη εμπειρία = ποιος ξέρει; 
------------------------------------------------------------------------
"ΕΞΙΣ ΔΕΥΤΕΡΑ ΦΥΣΙΣ" - ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΗΣ
σ ευχαριστω Αννα !!!  |
|
|
|
Vany186
Forum-Runner
145 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 23/01/2014 : 23:34:39
|
quote:
Originally posted by stratos_al
quote:
Originally posted by Elda
quote:
Originally posted by zoro
quote:
Originally posted by Vany186
κι εγω γραφτηκα, πρωτος μου Μεγαλεκος !!
Ειμαι πολυ περιεργη να δω διαφορα χρονου με ΚΜΑ οπου εκανα 4.14.... αραγε εκει ποσο θα φτασω?? 3.45 μηπως? Για να δουμε...
το πακετο 50 ευρω πληρες που λεει τι συμπεριλαμβανει παραπανω απο το βασικο πακετο?
(δεν λεει η ιστοσελιδα)
#1: η διαδρομή είναι πιο επίπεδη αλλά...μισή ώρα διαφορά είναι λίγο δύσκολο.
#2: μπορείς να κάνεις εγγραφή μέσω συλλόγων για λίγο πιο οικονομικά και τα χρήματα αυτά πάνε για φιλανθρωπικούς σκοπούς.
Ναι, και μενα μου φαινεται πολυ μεγαλη η διαφορα, εκτος αν πιστευεις οτι το 4:14 δε σε αντιπροσωπευει και ειτε το πηγες συγκρατημενα λογω πρωτης φορας ειτε ενω πηγαινες για καλυτερο χρονο σου συνεβη καποιο απροοπτο πχ τραυματισμος, κραμπες κλπ, που μπορεις να αποφυγεις αυτη τη φορα. Αν ομως θεωρεις οτι το 4:14 ηταν το καλυτερο που μπορουσες να κανεις, τοτε επικεντρωσου αρχικα για το sub 4 και στην πορεια βλεπεις τι μπορεις να κανεις. Εγω περισυ με 4:27 στην Αθηνα (πρωτος μαραθωνιος) εκανα στη Θεσσαλονικη 4:12, αλλα με πολλη ζεστη, ηταν και 2 εβδομαδες αργοτερα βλεπεις, ισως με καλυτερο δρομικα καιρο να εκανα λιγα λεπτα πιο κατω. Αν φετος παει καλα η προετοιμασια θα το παλεψω για το sub 4.
_________________________________________________
T' όνειρο ειναι τα φτερά μα αν θελεις να πετάξεις
πρέπει και την αλήθεια σου λίγο να την πειράξεις
Θα το παλέψουμε μαζί Elda...
Κωπηλασία...μπες στον ρυθμό.
Καλα αμα κανω κι εγω κατω απο 4 θαμαι τρισευτυχισμενη ! |
|
|
|
kalogeridis
Elite Forum-Runner
Greece
2099 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 24/01/2014 : 00:24:57
|
quote:
Originally posted by trexantiris
quote:
Originally posted by kalogeridis
αν και καθυστερημενα ξεκινησα και γω τη βδομαδα που περασε την προετοιμασια μου. θα εχει πολλα εμποδια (ευχαριστα ομως αφου ανεμενω τον διαδοχο) και η παρουσια μου στο σπιτι και σε υποχρεωσεις (σιδερο,πλυσιμο, ξεσκονισμα,μαγειρεμα κλπ) θα μου παρουν πολυ ενεργεια αλλα χαλαλι!!! πηρα και ενα ζευγαρι που θα με προσανατολισει στο midfoot (skechers go run ride) για τις προπονησεις και ξεκιναμε με στοχο 412-400 και να χασω τα κιλα μετα τον κμα!!! ειναι πολλα σε λεω!!! διορθωσα και μια ζημια στο δεξι νυχι που με κρατησε εκτος πανω απο ενα μηνα και μας ευχομαι καλη προετοιμασια μακρια απο τραυματισμους!!!
υγ. εγω θα φυλαω την πισω πορτα της sub 330 ομαδας... νομιζω πως ειμαι ο ιδανικοτερος καντινιερης - medical!!!
Iron-Man (!), εύχομαι καλή προετοιμασία, απώλεια κιλών, κοκ!!!
...και ΜΕ ΤΟ ΚΑΛΟ (γιατί αυτό είναι το σημαντικότερο!)
Για το midfoot θα συνιστούσα να μη βάλεις σκοπό να αλλάξεις πάτημα πριν τον αγώνα, απλά να πειραματιστείς λίγο (=να πάρεις μια ιδέα δηλαδή) και μετά τον αγώνα...ΔΩΣΕ!
Free your feet...free your senses!
πιο iron πεθαινω... τη στιρελα!!! ευχαριστω για τις ευχες!! οσον αφορα τα παπουτσια επειδη δεν εχω προπονητικα και δε θα ξεπατωσω τα cumulus που τα θελω για τον αγωνα, θα αναγκαστω να βγαλω την προετοιμασια μου με τα 4mm drop. εχεις δικιο , το ξερω, αλλα θα προσπαθησω να τα φοραω για αρχη τουλαχιστον μονο σε αργες προπονησεις για να γινει οσο το δυνατον πιο ανωδυνη η προσαρμογη. η νεκροψια θα δειξει!!!
υγ.παντως στην προετοιμασια του κμα εβγαλα πολλες προπονησεις στο midfoot. απο τοτε το προγραμματιζα απλα τωρα εχω και το καταλληλο παπουτσι. |
|
|
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 24/01/2014 : 00:31:08
|
Πρόσεχε, τόσο τα 4mm, όσο και το εντελώς unstructured των Skechers...
"My sport is your sport's punishment" |
|
|
|
kalogeridis
Elite Forum-Runner
Greece
2099 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 24/01/2014 : 01:31:45
|
| αυτο με προβληματιζει περισσοτερο για να λεμε την αληθεια... διπλη προσαρμογη λοιπον... |
|
|
|
woodpecker84
Forum-Runner
Greece
66 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 24/01/2014 : 16:08:59
|
Θα ήθελα να ρωτήσω τους πιο έμπειρους αν η τροφοδοσία στον αγώνα είναι επαρκής.
Αν δηλαδή και οι πιο αργοί δρομείς των 4+ ωρών βρίσκουν σε όλους τους σταθμούς νερό (κατά βάση) αλλά και ισοτονικά/ενεργειακά ποτά κλπ.
Δε θέλω να κουβαλάω τη ζώνη μου αλλά αν υπάρχει πρόβλημα με τα νερά δε θέλω να πέσω και κάτω. |
|
|
|
Elda
Elite Forum-Runner
Greece
1906 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 24/01/2014 : 16:34:12
|
Με τερματισμο στις 4:12 δεν ειχα κανενα προβλημα περισυ. Στους πρωτους σταθμους εδιναν ολοκληρα μπουκαλια, αλλα απο ενα σημειο και μετα εδιναν ειτε μισα μπουκαλια ειτε πλαστικα ποτηρια. Εγω ειχα κρατησει ενα καπακι, επαιρνα το μισο μπουκαλι, επινα λιγο και στη συνεχεια το καπακωνα και το κρατουσα για λιγο ακομα ειδικα στα τελευταια χλμ που η ζεστη με ειχε φτασει στα ορια της αφυδατωσης. Για ισοτονικα κλπ δεν ξερω να σου πω, εχω παντα μαζι μου τζελακια και saltsticks και απο τους σταθμους παιρνω μονο νερο.
_________________________________________________
T' όνειρο ειναι τα φτερά μα αν θελεις να πετάξεις
πρέπει και την αλήθεια σου λίγο να την πειράξεις
|
|
|
|
xipolitakos
Master Forum-Runner
Greece
3754 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 24/01/2014 : 17:08:05
|
quote:
Originally posted by echetlos
Πρόσεχε, τόσο τα 4mm, όσο και το εντελώς unstructured των Skechers...
"My sport is your sport's punishment"
Είσαι έτοιμος;
___________________
Run Natural... run Bare |
|
|
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 24/01/2014 : 17:17:49
|
quote:
Originally posted by xipolitakos
quote:
Originally posted by echetlos
Πρόσεχε, τόσο τα 4mm, όσο και το εντελώς unstructured των Skechers...
"My sport is your sport's punishment"
Είσαι έτοιμος;
___________________
Run Natural... run Bare
Για Skechers;
"My sport is your sport's punishment" |
|
|
|
xipolitakos
Master Forum-Runner
Greece
3754 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 24/01/2014 : 20:18:17
|
Για σανδάλι
___________________
Run Natural... run Bare |
|
|
|
xipolitakos
Master Forum-Runner
Greece
3754 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 24/01/2014 : 20:20:52
|
και παρέα στη διαδρομή
Φλάπ φλούπ.... φλαπ φλουπ
___________________
Run Natural... run Bare |
|
|
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 24/01/2014 : 20:53:45
|
Skechers πολύ πιθανόν.
Σανδάλι φοράω πριν από σένα και την παρέα σου.
Μ. Αλέξανδρος αποκλείεται.
Με τα σανδάλια θα τον τρέξεις; Πάντως και τα VFF που θυμάμαι πέρυσι, πολύ θόρυβο έκαναν.
"My sport is your sport's punishment" |
|
|
|
sugar
Elite Forum-Runner
Greece
2249 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 27/01/2014 : 00:17:09
|
S U Z I P A.....Running team 2014
1- Trexantiris
2- Anastasios
3- Sugar
4- Rowergr
5- Zoro
6-Pitsuk Nik
7-Grgeorgios
8-Apneafrog
9-Costastsico
10-Sotos marathon
11-Lemonidas 1
12-Gar 881
13-MelitKos
14-Sam
15-Colympar
Καλη Ανταμωση......
Στον Πυργο το Λευκο θα γραφτει φετος ιστορια!!!!
"SUGAR"..TO ΑΡΓΑ ΔΙΟΡΘΩΝΕΤΑΙ ΤΟ ΓΡΗΓΟΡΑ ΠΟΤΕ!!! |
|
|
|
SKOTEINOS
Σκοτεινές Δυνάμεις
Greece
11053 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 27/01/2014 : 08:27:52
|
Εμένα με θέτε ή όχι;
ΒΡΕΤΤΑΚΕΙΑ 2014-ΕΛΑΙΩΝ ΓΗ.ΚΡΟΚΕΕΣ ΛΑΚΩΝΙΑΣ 2/8/2014 |
|
|
|
Θέμα |
|
9ος Διεθνής Μαραθώνιος "Μέγας Αλέξανδρος"
