| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
gargadua
Master Forum-Runner
Afghanistan
7473 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 21/01/2020 : 17:03:09
|
Σάββατο 20 χλμ σε 01:52, Κυριακή 20λεπτο μπάνιο και 6 χλμ το απόγευμα σε 32΄, Δευτέρα 20λεπτο μπάνιο και 10 χλμ σε 53΄. Σήμερα μόνο 15λεπτο μπανάκι.
Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
|
 |
|
|
gargadua
Master Forum-Runner
Afghanistan
7473 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 22/01/2020 : 17:35:01
|
11 μάλλον βασανιστικά χλμ σε 61΄ με -4 και σώμα "κλειδωμένο" από την παγωνιά.
Πολύ κρύο ρε γαμώτο!
Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
|
|
|
|
RiffRaff
Senior Forum-Runner
Greece
826 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 23/01/2020 : 16:46:47
|
quote:
Originally posted by gargadua
11 μάλλον βασανιστικά χλμ σε 61΄ με -4 και σώμα "κλειδωμένο" από την παγωνιά.
Πολύ κρύο ρε γαμώτο!
Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
Αυτό το έπαθα και γω χθες. Γύρισα με τα πόδια (περπάτημα >5 km) μετά τη δύση του ηλίου φορώντας (κλασικά) ένα φούτερ και το καταβατικό αγιάζι μεταξύ Α. Πόλης, Συκεών και Νεάπολης με ξύρισε. Θεωρητικά ήθελα να το χρησιμοποιήσω όλο αυτό ως warming up, μιας και θα πήγαινα το μικρό στίβο, οπότε θα έριχνα και τις στροφούλες μου. Στην πραγματικότητα, ο κορμός δε ζεστάθηκε ποτέ, ακόμη και έπειτα από ένα 40λεπτο στο 4:42 και σήμερα έχω αυτό το χαρακτηριστικό πιάσιμο που σε κάνει να αισθάνεσαι "τραγανός" σε κάθε άρθρωση. Ειδικά, δε στον αυχένα, όταν πάω να στρίψω το κεφάλι δεξιά, σα να πιέζεται κάποιο νεύρο, ενώ ο μονίμως ένοχος δεξιός ώμος ώρες ώρες πάλλεται μόνος του. Αυτός δεν είναι μυϊκός σπασμός, αλλά μυϊκός σεισμός! 
--------------------------
Run-time Error |
|
|
|
gargadua
Master Forum-Runner
Afghanistan
7473 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 24/01/2020 : 14:34:27
|
16 χλμ σε 01:28 και -1. Τουλάχιστον δεν φυσούσε!
Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
|
|
|
|
gargadua
Master Forum-Runner
Afghanistan
7473 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 26/01/2020 : 09:22:47
|
17 πολύ πρωινά σε 01:35 και με 6 βαθμούς. Το καταχάρηκα, δροσιά, δροσιά, δροσιά! Έκανα και βόλτα από το λιμάνι που πουλούσαν ψάρια, ζήλεψα τα λαβράκια!
Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
|
|
|
|
gargadua
Master Forum-Runner
Afghanistan
7473 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 10/02/2020 : 13:19:59
|
17 πρωινά χλμ σε 01:34.
Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
|
|
|
|
gargadua
Master Forum-Runner
Afghanistan
7473 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 14/02/2020 : 19:19:34
|
11 χλμ προχθές σε 58΄και 14 χλμ σήμερα το απόγευμα σε 01:17. Στην επιστροφή βρήκα και παρέα τσομπανόσκυλων από κοντινή στάνη που μου γαβγίζαν αλλά δεν με πείραξε, σταμάτησα, τους μίλησα, με μύρισαν, τα χάιδεψα και μετά από 2΄συνέχισα το τρέξιμο με την πλήρη συνοδεία τους για 500-700μ. Όλο τον δρόμο πιάνανε! Τουλάχιστον έτσι την επόμενη φορά δεν θα έχουν αντικοινωνική διάθεση αλλά θα κουνούν την ουρά τους! 3 χλμ πριν το τέλος να και 1 σκυλάκος μαύρος και άραχνος, με συνόδεψε μέχρι το τέλος της προπόνησης. Το έπαθλό του, ένα μπισκοτάκι!
Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
|
|
|
|
Etien
Master Forum-Runner
5171 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 26/03/2020 : 08:15:00
|
Καλημέρα παιδια !!
12 χιλ στο χαλαρα 5:30/χιλ χτες ...σημερα σιγά μην βγώ !! ... Δεν με βλέπω να πηγαίνω ...κανει ψοφο/κρύο , έχει ψιχάλισμα κ φυσάει ...κουβαλώ ταυτότητα κ χειρόγραφο σημείωμα .. Βασικά μονος είμαι στον δρόμο ,,,δεν κυκλοφορεί τιποτα απολύτως εδω σε μενα ... ένα περιπολικο που πάει κ έρχεται στα διπλά να χωριά , με έβέπαν και πριν ( χρόνια τώρα !!) με βλε΄πουν κ τωρα και απλά με χαιρετούν !! :)
Ευχαριστω !!
https://panosmaltezos.wordpress.com |
|
|
|
gargadua
Master Forum-Runner
Afghanistan
7473 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 26/03/2020 : 12:36:13
|
Μήνυμα, έγκριση και 10αρακι πρωινό στις 05:30 με τα χαρτιά στο στόμα! Πολύς αέρας και απεριόριστη ερημιά, περισσότερη από τις άλλες φορές.
Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
|
|
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 26/03/2020 : 17:39:48
|
quote:
Originally posted by Etien
Καλημέρα παιδια !!
12 χιλ στο χαλαρα 5:30/χιλ χτες ...σημερα σιγά μην βγώ !! ... Δεν με βλέπω να πηγαίνω ...κανει ψοφο/κρύο , έχει ψιχάλισμα κ φυσάει ...κουβαλώ ταυτότητα κ χειρόγραφο σημείωμα .. Βασικά μονος είμαι στον δρόμο ,,,δεν κυκλοφορεί τιποτα απολύτως εδω σε μενα ... ένα περιπολικο που πάει κ έρχεται στα διπλά να χωριά , με έβέπαν και πριν ( χρόνια τώρα !!) με βλε΄πουν κ τωρα και απλά με χαιρετούν !! :)
Ευχαριστω !!
https://panosmaltezos.wordpress.com
...και το τέλος του κόσμου να έρθει Παναγιώτη...το περιπολικό πάλι μόνο εσένα θα βλέπει στην ευρύτερη περιοχή να κυκλοφορείς...
Free your feet...free your senses! |
|
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 26/03/2020 : 17:44:38
|
quote:
Originally posted by gargadua
Μήνυμα, έγκριση και 10αρακι πρωινό στις 05:30 με τα χαρτιά στο στόμα! Πολύς αέρας και απεριόριστη ερημιά, περισσότερη από τις άλλες φορές.
Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
...την ώρα που βγαίνεις αν πέσεις σε έλεγχο, ε, τότε πάει..."θα πεθάνουμε όλοι"!
Free your feet...free your senses! |
|
|
|
petaloudas
Forum-Runner
108 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 26/03/2020 : 19:36:07
|
| αθλητες με το ηθος του Παναγιωτη ...και νερο θα του δινουν απο το περιπολικο... |
|
|
|
gargadua
Master Forum-Runner
Afghanistan
7473 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 28/03/2020 : 09:24:13
|
Άντε πάλι, sms, έγκριση, ταυτότητα-κινητό(μόνιμα αξεσουάρ) και 13 χλμ σε 01:12 στις 05:30.
Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
|
|
|
|
ANASTASIOS
Master Forum-Runner
Greece
6135 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 29/03/2020 : 15:32:38
|
50αλεπτο στα βουνά και στις ρεματιες σήμερα.
Δεν έχει σημασία πόσο αργά πάς αρκεί να μην σταματάς.
Ανθρωπος που γελά δεν είναι απαραίτητα ευτυχισμένος,δυνατός είναι. |
|
|
|
Etien
Master Forum-Runner
5171 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 30/03/2020 : 10:55:14
|
quote:
Originally posted by trexantiris
quote:
Originally posted by Etien
Καλημέρα παιδια !!
12 χιλ στο χαλαρα 5:30/χιλ χτες ...σημερα σιγά μην βγώ !! ... Δεν με βλέπω να πηγαίνω ...κανει ψοφο/κρύο , έχει ψιχάλισμα κ φυσάει ...κουβαλώ ταυτότητα κ χειρόγραφο σημείωμα .. Βασικά μονος είμαι στον δρόμο ,,,δεν κυκλοφορεί τιποτα απολύτως εδω σε μενα ... ένα περιπολικο που πάει κ έρχεται στα διπλά να χωριά , με έβέπαν και πριν ( χρόνια τώρα !!) με βλε΄πουν κ τωρα και απλά με χαιρετούν !! :)
Ευχαριστω !!
https://panosmaltezos.wordpress.com
...και το τέλος του κόσμου να έρθει Παναγιώτη...το περιπολικό πάλι μόνο εσένα θα βλέπει στην ευρύτερη περιοχή να κυκλοφορείς...
Free your feet...free your senses!
https://panosmaltezos.wordpress.com |
|
|
|
Θέμα |
|
Λοιπόν πως πάει η προπόνηση σας? Νο13
