---------------------------------------------- Στον γυρισμό έβγαλα τα παπούτσια γύρισα ξυπόλυτος, εκεί ήρθε το ευχάριστο σοκ. Ξαφνικά δεν αισθανόμουν κουρασμένος , ο ρυθμός ανέβηκε και η στάση σώματος ήτανε πιο ίσια , δεν είναι πλέον αγγαρεία αλλά διασκέδαση . Το ψυχολογικό κομμάτι βοήθεια σίγουρα αλλά τέτοια αλλαγή πιστεύω ήρθε από το ξυπόλητο.
--------------------------------------------- Τώρα καταλαβαίνω όσοι μπλέξουν γιατί δεν γυρίζουν πίσω . Πιο παλιά θα έλεγα χωρίς παπούτσια το τρέξιμο είναι ο ορισμός των κραδασμών αλλά δεν είναι έτσι.
#1 Το ψυχολογικό κομμάτι και η συνολική ευχαρίστηση που ενδέχεται να αποκομίσεις από το ανυπόδητο τρέξιμο (ή φορώντας απολύτως μίνιμαλ υπόδημα, όπως κάτι ειδικές κάλτσες) είναι ένας σημαντικός παράγοντας που τουλάχιστον εμένα με επηρέασε πολύ θετικά! Όπως το χαρακτήρισες: ‘διασκέδαση’!
#2 Όταν η πρώτη κουβέντα που λέμε βλέποντας κάποιον να τρέχει ξυπόλητος: «μα δεν έχεις κραδασμούς;», δείχνει το πόσο μεγάλη άγνοια έχουμε γενικά από την εμβιο-μηχανική του τρεξίματος αλλά και άγνοια της εξελικτικής πορείας του ανθρώπου που για 2.000.000 χρόνια τρέχει ξυπόλητος (και για 4.000.000 περπατάει στα δύο πόδια επίσης ξυπόλητος σύμφωνα με την εξελικτική βιολογία) ενώ το cushioning υπόδημα έχει μπει στη δρομική μας ζωή τα τελευταία 50 χρόνια.
θα συμφωνησω πιο πανω με τον τρεχαντηρι τρεχω εδω και 6-7 χρονια με σανδαλια εχουμε και λεμε 1. δεν με ξαναπιασαν ποτε κραμπες ειδικα στις γαμπες 2. σε προπονηση φαρτλεκ η διαλλειματικη παω το ιδιο γρηγορα και με ενα παπουτσι και 3. και κυριοτερο δεν ειχα ποτε τραυματισμο.Βεβαια αυτο ερχεται σιγα σιγα δεν πανα τρεχεις 25 χρονια πχ πρεπει να αρχισεις με λιγα χλμ σιγα σιγα και να ανεβαζεις καθε βδομαδα απο λιγο 4. ελευθερια κιννησης 5. εχω ολα τα νυχια μου πλεον 6. καλοκαιρι με ζεστη εμαι σουπερ 7. στο βουνο σε μονοπατι περναω μεσα απο ποταμι και ειμαι οκ και 8ο και κλεινω εδω η ελευθερια που εχεις τρεχοντας ξυπολητος η με σανδαλια δεν στην προσφερει το πιο ακριβο παπουτσι του κοσμου . Υ.Γ διαβαστε και δειτε και βιντεο απο πολυ καταξιομονους γιατρους ορθοπεδικους να δειτε τι λενε και υμαρτον οχι αλλο καρβουνο εχει γινει χαμος ρε παιδια με τα παπουτσια ειδικα τα καινουργια σε λιγο θα εχουν και φτερα . Αχχχχχ καλα τα λεει ο μπαρμπαΓιαννης και τον λενε περιεργο
Η μόνη μου ένσταση για το barefoot είναι ότι παλιά δεν τρέχανε όπως εμείς. Μπορεί δηλαδή να περπατάγανε ξυπόλυτοι σε πέτρες ή χώμα αλλά δεν προκύπτει ότι υπήρχε η ανάγκη να κάνουν προπονήσεις σε άσφαλτο 5/10κμ 3-4 φορές την εβδομάδα, πόσο μάλλον μεγαλύτερες. Ούτε κάνανε διαλλειματικές προπονήσεις που επί της αρχής ζορίζουνε όλο το σώμα. Επίσης υποθέτω ότι οι πατούσες τους θα ήταν πολύ σκληρότερες από τις δικές μας, πιθανώς και η σκελετοδομή τους, με επίσης μάλλον λιγότερο βάρος λόγω του είδους και της ποσότητας της διαθέσιμης τροφής. Γενικά δεν προκύπτει ότι οι παλιοί έτρεχαν ξυπόλυτοι τα χιλιόμετρα που τρέχουμε εμείς τώρα. Επιπλέον δεν ξέρουμε τι προβλήματα τους εμφανίζονταν, μπορεί οι μηνίσκοι και οι θλάσεις να ήταν πολύ συχνό φαινόμενο όταν έπρεπε να τρέχουν συχνά και πολύ.
Σκέψεις για το barefoot running
Δημοσιεύθηκε - 18/10/2021 : 14:47:58
