| ΠΡΟΕΠΙΣΚΟΠΗΣΗnbsp; ΘΕΜΑΤΟΣ |
| iolas |
Δημοσιευτηκε - 08/05/2024 : 13:31:11
καλησπέρα στην ομάδα,
την Μεγαλη βδομάδα απέκτησα ένα πόνο στην βάση του γλουτού (ένωση κορμού με πόδι). ο πόνος είναι πολύ μικρός κατα την διάρκεια του τρεξίματος αλλά μετά το τρέξιμο πονάω όταν κάθομαι, όταν καθιστός τεντώνω το πόδι και όταν κάνω επίκυψη...Εκανα μόνο ένα μεγάλο τρέξιμο σε βουνο, αλλά έκανα και ασκήσεις με βαράκια στα πόδια που είναι πιο ύποπτες για αυτό που μου συνεβει...Αυριο θα πάω ορθοπεδικό υποψιάζομαι όμως σύνδρομο απειοηδούς...έχεις κάποιος ιδέα με βάση την συμπτωματολογία?
easy come easy go |
| 3 ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ (Πρώτα η πιο πρόσφατη) |
| georun |
Posted - 01/04/2025 : 13:42:43
denvas
καπως ετσι εκανα κ εγω κ μετα ο τραυματισμος ..χρονησε κ δεν με αφηνε να τρεξω οπως ηθελα.
ελπιζω να περασει με ξεκουραση!
|
| denvas |
Posted - 01/04/2025 : 13:21:40
Εγώ έπαθα κάτι παρόμοιο στον μαραθώνιο (πόνος στον δεξί γλουτό, εγκατέλειψα από τον πόνο στο 36). Στην πορεία, τις επόμενες μέρες με πόναγε και η μέση και μετά ένιωθα ένα πόνο από χαμηλά στο μηρό, να περνάει το γλουτό, μέση, μέχρι και τη πλάτη (όλα στη δεξιά πλευρά). Πιθανολόγησα θλάση στο γλουτό ή πρόβλημα στη μέση λόγω λάθους προετοιμασίας. Δεν έκανα κάτι ιδιαίτερο (ασκήσεις μόνο για τη μέση) και μετά από 1 μήνα άρχισα πάλι σιγανό τρέξιμο. Πλέον είμαι ΟΚ, και τρέχω σε αγώνες. |
| georun |
Posted - 01/04/2025 : 11:43:44
ΤΕΛΙΚΑ εβγαλες ακρη?
εχω το ιδιο συμπτωμα αλλα ειναι στο ισχυακο κυρτωμα!ασθενες οστικο οιδημα κλπ!
γενικα αν εχει καποιος καμια πληροφορια για αποθεραπεια κλπ. |
