| ΠΡΟΕΠΙΣΚΟΠΗΣΗnbsp; ΘΕΜΑΤΟΣ |
| Rigelian |
Δημοσιευτηκε - 13/11/2015 : 16:58:41
Για σκληροπυρηνικούς!
Τι λέτε;
(Θεσσαλονίκη-Μεσσήνη-Ρόδος!) |
| 15 ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ (Πρώτα η πιο πρόσφατη) |
| igoymenos |
Posted - 27/04/2016 : 18:24:10
Ένα μεγάλη ευχαριστώ στον κ.Ζαχαρόγιαννη για την διόρθωση των αποτελεσμάτων.
Ευγενικότατος και η ανταπόκριση του ήταν άμεση |
| igoymenos |
Posted - 15/04/2016 : 16:31:52
Εκτός από το θέμα με το garmin με έχουν και στα αποτελέσματα 1 ώρα μετά.
ξέρετε τι κάνω? πού απευθύνομαι? |
| Nasos777 |
Posted - 12/04/2016 : 21:51:19
quote:
Originally posted by zoro
quote:
Originally posted by Nasos777
quote:
Originally posted by zoro
κόψε το ποδόσφαιρο και θα απογειωθείς
υπόψιν ότι η "αγία τριάδα" είναι: προπόνηση - κιλά - ξεκούραση
Θα απογειωθω η θα πεσω παλι σε καμια απεργια των ελεγκτων εναεριας κυκλοφοριας  
Run Forrest Run
σιγά μην είχε γουρνοπούλα στην Λεμεσό, με σεφταλιά θα την έβγαζες
απο μία άποψη καλύτερα, η Ρούμελη (ψητό αρνί) συνάντησε τον Μοριά (γουρνοπούλα)
μην μου βάζετε ιδέες για φλάτ μαραθώνιο στην Κωπαΐδα και στον τερματισμό να υπάρχει ο γνωστός "λάκος" της Ρούμελης 
Ναι οντως πρωτη φορα βλεπω και τρωω γουρουνοπουλα, και μου ειπαν κ την ιστορια της γουρουνοπουλας
Run Forrest Run |
| vitalblue |
Posted - 12/04/2016 : 16:18:50
Φωτογραφίες
Μαραθώνιος - https://www.flickr.com/photos/122946014@N05/sets/72157666937825266
10 χλμ. - https://www.flickr.com/photos/122946014@N05/sets/72157666939072316 |
| Skyrunner |
Posted - 12/04/2016 : 16:17:39
Άντε πάλι μας άνοιξες την όρεξη !!!
quote:
Originally posted by zoro
quote:
Originally posted by Nasos777
quote:
Originally posted by zoro
κόψε το ποδόσφαιρο και θα απογειωθείς
υπόψιν ότι η "αγία τριάδα" είναι: προπόνηση - κιλά - ξεκούραση
Θα απογειωθω η θα πεσω παλι σε καμια απεργια των ελεγκτων εναεριας κυκλοφοριας
Run Forrest Run
σιγά μην είχε γουρνοπούλα στην Λεμεσό, με σεφταλιά θα την έβγαζες
απο μία άποψη καλύτερα, η Ρούμελη (ψητό αρνί) συνάντησε τον Μοριά (γουρνοπούλα)
μην μου βάζετε ιδέες για φλάτ μαραθώνιο στην Κωπαΐδα και στον τερματισμό να υπάρχει ο γνωστός "λάκος" της Ρούμελης
|
| zoro |
Posted - 12/04/2016 : 15:02:57
quote:
Originally posted by Nasos777
quote:
Originally posted by zoro
κόψε το ποδόσφαιρο και θα απογειωθείς
υπόψιν ότι η "αγία τριάδα" είναι: προπόνηση - κιλά - ξεκούραση
Θα απογειωθω η θα πεσω παλι σε καμια απεργια των ελεγκτων εναεριας κυκλοφοριας
Run Forrest Run
σιγά μην είχε γουρνοπούλα στην Λεμεσό, με σεφταλιά θα την έβγαζες
απο μία άποψη καλύτερα, η Ρούμελη (ψητό αρνί) συνάντησε τον Μοριά (γουρνοπούλα)
μην μου βάζετε ιδέες για φλάτ μαραθώνιο στην Κωπαΐδα και στον τερματισμό να υπάρχει ο γνωστός "λάκος" της Ρούμελης |
| zoro |
Posted - 12/04/2016 : 15:01:50
quote:
Originally posted by Nasos777
quote:
Originally posted by zoro
κόψε το ποδόσφαιρο και θα απογειωθείς
υπόψιν ότι η "αγία τριάδα" είναι: προπόνηση - κιλά - ξεκούραση
Θα απογειωθω η θα πεσω παλι σε καμια απεργια των ελεγκτων εναεριας κυκλοφοριας
Run Forrest Run
σιγά μην είχε γουρνοπούλα στην Λεμεσό, με σεφταλιά θα την έβγαζες
απο μία άποψη καλύτερα, η Ρούμελη (ψητό αρνί) συνάντησε τον Μοριά (γουρνοπούλα)
μην μου βάζετε ιδέες για φλάτ μαραθώνιο στην Κωπαΐδα και στον τερματισμό να υπάρχει ο γνωστός "λάκος" της Ρούμελης |
| Nasos777 |
Posted - 12/04/2016 : 11:20:51
quote:
Originally posted by zoro
κόψε το ποδόσφαιρο και θα απογειωθείς
υπόψιν ότι η "αγία τριάδα" είναι: προπόνηση - κιλά - ξεκούραση
Θα απογειωθω η θα πεσω παλι σε καμια απεργια των ελεγκτων εναεριας κυκλοφοριας
Run Forrest Run |
| Skyrunner |
Posted - 12/04/2016 : 09:46:05
Συγχαρητήρια !!!! στον επόμενο καλύτερα !!! και όπως έγραψε ο zoro αν αποφύγεις το ποδόσφαιρο θα τρέξεις καλύτερα !!!!
quote:
Originally posted by Nasos777
Λοιπον θα γραψω μερικα λογια για τον αγωνα μου..
Η εκκινηση ηταν 07:00 το πρωι (για μενα ειναι πρωτη φορα που τρεχω τοσο πρωι) και ο καιρος ιδανικος για μαραθωνιο, αρχισα απο τα πρωτα μετρα να ακολουθω τον λαγο για 3:30 καπου στο 10Χλμ βλεπω δεξια μου λιγο ηλιο και λεω απο μεσα μου ωχ θα φαμε ηλιο αλλα τελικα ξανα κρυφτηκε πισω απο τα συννεφα, καπου μετα το 20Χλμ αρχισε να ψιλοβρεχει και μεχρι το 21Χλμ επιασε για τα καλα η μπορα, ο δρομος ηταν δυσκολος γιατι ειχε νερα και θα ειχα και +3 κιλα νερο πανω μου, καπου στο 32 αρχιζει να μου ξεφευγει ο λαγος, στην συνεχεια απο το 35Χλμ και μετα αρχισε να βγαινει ο ηλιος και εγω καπου στο 36Χλμ αρχισε να με ποναει η αριστερη γαμπα (με πονουσε και το Σαββατο)και οσο εφτανα τοσο περισσοτερο με πονουσε, στα τελευταια χλμ δεν μπορουσα να τρεξω σχεδον καθολου, τελικα ηρθε το 03:40:31 και ειμαι πολυ ικανοποιημενος γιατι κατεβασα το ρεκορ μου 42 ολοκληρα λεπτα, πιστευω αν δεν ειχα το προβλημα στην γαμπα και την βροχη θα εκανα 03:28 03:29, αν ηταν και ευθεια καπου στο 3:25.
Η διαδρομη ηταν ευχαριστη και οχι βαρετη, συγχαρητηρια σε ολα τα παιδια που ετρεξαν
Run Forrest Run
|
| zoro |
Posted - 11/04/2016 : 23:42:40
κόψε το ποδόσφαιρο και θα απογειωθείς
υπόψιν ότι η "αγία τριάδα" είναι: προπόνηση - κιλά - ξεκούραση |
| Nasos777 |
Posted - 11/04/2016 : 23:25:14
Νάσο εαν ήταν κατηφόρα πόσο
το 3:40 με το 3:25 πιστεύω ότι είναι καθαρά θέμα προπόνησης (και αυτό!) για όλους μας
το 3:25 είναι στο 4:50/km
το 3:40 είναι 5:05;
Αν παω Βερολινο θα σου πω
Δεν ειμαι ανηφορακιας και δεν εκανα καθολου προπονησεις σε ανηφορα γιατι ετοιμαζομουν για αλλου
Οχι το 03:40 το ειναι στο 5:13
Ναι ειναι θεμα προπονησης το να πας 03:25, δεν περιμενα να παω 03:25 σε αγωνα με 140+ υψομετρικη και με τοσες στροφες, φετος εκανα προπονηση 10 εβδομαδων με μεγαλυτερο Lon Run ενα 28ρι και ενα 25ρι και αυτα μετα απο ποδοσφαιρο
Στοχος μου ηταν το 03:30 μεχρι 03:45, πιστευω αν δεν ειχα αυτο το μικρο προβλημα στη γαμπα θα ημουν κοντα στο 03:32
Εγω πριν απο Μεσσηνη ειχα ρεκορ 04:22 αλλα ηξερα οτι δεν ειμαι για 04:22 και γιαυτο εβαλα τον πηχη 03:30 03:45
Εσυ τι πιστευεις οτι ειμαι με ημιμαραθωνιο 01:35 και με οχι σωστες προπονησεις και Long Run λογο ποδοσφαιρου;;;
Δηλαδη να μην σκεφτομαι καν το 3:25 απο του χρονου που δεν θα παιζω ποδοσφαιρο και θα κανω σωστες προπονησεις;;;
Run Forrest Run |
| igoymenos |
Posted - 11/04/2016 : 22:32:59
quote:
Originally posted by Dimitris Z.
quote:
Originally posted by igoymenos
Σχετικό και άσχετο πάνω στο θέμα...
Εμένα το Garmin 610 στον πρώτο μου μαραθώνιο θεώρησε σωστό μέσω Garmin connect όχι μόνο να μην το περάσει ως δραστηριότητα αλλά και να το σβήσει απο το ρολόι...
Εκτιμώ πως όταν τερμάτισες και σταμάτησες το χρονόμετρο πιθανότατα πάτησες την επιλογή ''απόρριψη'',ενώ έπρεπε να πατήσεις ''αποθήκευση''.
Έχω το garmin 230 και πιστεύω ότι πάνω κάτω το ίδιο μενού έχουν.
Μακάρι να ήταν έτσι...
Στα εβδομαδιαία σύνολα το υπολογίζει,το είχα δείτε ως δραστηριότητα Πρίν προσπαθήσω να τη μεταφέρω.μου τη φύλαγε...
Θα δώσει τι θα μου πεί και η αντιπροσωπεία αυριο και θα επανέλθω...
Υπάρχει κάποιος με το ίδιο πρόβλημα που επανέφερε σβησμένη δραστηριότητα; |
| zoro |
Posted - 11/04/2016 : 22:27:01
quote:
Originally posted by Nasos777
Λοιπον θα γραψω μερικα λογια για τον αγωνα μου..
Η εκκινηση ηταν 07:00 το πρωι (για μενα ειναι πρωτη φορα που τρεχω τοσο πρωι) και ο καιρος ιδανικος για μαραθωνιο, αρχισα απο τα πρωτα μετρα να ακολουθω τον λαγο για 3:30 καπου στο 10Χλμ βλεπω δεξια μου λιγο ηλιο και λεω απο μεσα μου ωχ θα φαμε ηλιο αλλα τελικα ξανα κρυφτηκε πισω απο τα συννεφα, καπου μετα το 20Χλμ αρχισε να ψιλοβρεχει και μεχρι το 21Χλμ επιασε για τα καλα η μπορα, ο δρομος ηταν δυσκολος γιατι ειχε νερα και θα ειχα και +3 κιλα νερο πανω μου, καπου στο 32 αρχιζει να μου ξεφευγει ο λαγος, στην συνεχεια απο το 35Χλμ και μετα αρχισε να βγαινει ο ηλιος και εγω καπου στο 36Χλμ αρχισε να με ποναει η αριστερη γαμπα (με πονουσε και το Σαββατο)και οσο εφτανα τοσο περισσοτερο με πονουσε, στα τελευταια χλμ δεν μπορουσα να τρεξω σχεδον καθολου, τελικα ηρθε το 03:40:31 και ειμαι πολυ ικανοποιημενος γιατι κατεβασα το ρεκορ μου 42 ολοκληρα λεπτα, πιστευω αν δεν ειχα το προβλημα στην γαμπα και την βροχη θα εκανα 03:28 03:29, αν ηταν και ευθεια καπου στο 3:25.
Η διαδρομη ηταν ευχαριστη και οχι βαρετη, συγχαρητηρια σε ολα τα παιδια που ετρεξαν
Run Forrest Run
Νάσο εαν ήταν κατηφόρα πόσο
το 3:40 με το 3:25 πιστεύω ότι είναι καθαρά θέμα προπόνησης (και αυτό!) για όλους μας
το 3:25 είναι στο 4:50/km
το 3:40 είναι 5:05; |
| Dimitris Z. |
Posted - 11/04/2016 : 21:52:47
quote:
Originally posted by igoymenos
Σχετικό και άσχετο πάνω στο θέμα...
Εμένα το Garmin 610 στον πρώτο μου μαραθώνιο θεώρησε σωστό μέσω Garmin connect όχι μόνο να μην το περάσει ως δραστηριότητα αλλά και να το σβήσει απο το ρολόι...
Εκτιμώ πως όταν τερμάτισες και σταμάτησες το χρονόμετρο πιθανότατα πάτησες την επιλογή ''απόρριψη'',ενώ έπρεπε να πατήσεις ''αποθήκευση''.
Έχω το garmin 230 και πιστεύω ότι πάνω κάτω το ίδιο μενού έχουν. |
| igoymenos |
Posted - 11/04/2016 : 20:32:56
Σχετικό και άσχετο πάνω στο θέμα...
Εμένα το Garmin 610 στον πρώτο μου μαραθώνιο θεώρησε σωστό μέσω Garmin connect όχι μόνο να μην το περάσει ως δραστηριότητα αλλά και να το σβήσει απο το ρολόι...
|
