| ΠΡΟΕΠΙΣΚΟΠΗΣΗnbsp; ΘΕΜΑΤΟΣ |
| fastslowrunner |
Δημοσιευτηκε - 17/09/2019 : 19:01:13
Μπορεί κάποιος που έχει τρέξει τον εν λόγω αγώνα να δώσει συμβουλές/κατευθύνσεις σε συνάρτηση με τη διαδρομή? |
| 3 ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ (Πρώτα η πιο πρόσφατη) |
| denvas |
Posted - 18/09/2019 : 12:40:54
Αν είσαι στις πρώτες σειρές των 3ων πρώτων γκρουπ μετά τα πρώτα 200 μέτρα θα είσαι οκ ή τουλάχιστον δεν θα κολλήσεις τόσο που να περπατήσεις (εκτός ίσως εάν είσαι του <40min).
Η δύσκολη ανηφόρα είναι από το Μέγαρο έως την αρχή της Αλεξάνδρας (ειδικά προς το τέλος της ανηφόρας). Οι άλλες δύο ανηφόρες είναι στην ακαδημίας που είναι όμως στην αρχή και απλά δεν χρειάζεται να υπερβάλλεις και η 2η τα τελευταία 600 μέτρα πριν την αναστροφή που όμως ξέροντας ότι μετά έχει κατηφόρα έχεις την ψυχολογία με το μέρος σου. Θα έλεγα να έχεις δυνάμεις για να εκμεταλλευτείς την κατηφόρα (4.2κμ). (αυτά από έναν του 43-45min στη διαδρομή)
|
| papako |
Posted - 18/09/2019 : 09:22:39
σωστός ο παναγιώτης.
Δεν το έχω τρέξει αλλα ξέροντας το δρόμο και αν μπορέσεις να τρέξεις λόγο του κόσμου, εγω θα έκανα το παρακατω:
Μέχρι το χίλτον (~2ΚΜ) είναι ανηφόρα, τρέξε συντηρητικά. Μετά και μέχρι την αναστροφη είναι ευθεία ή ελαφρά ανηφόρα (@6ΚΜ), οποτε βλέπεις και κανεις.
Μετά την αναστροφη, είναι κατηφόρα, τρέξε σαν να μην υπάρχει αύριο
________
Στέφανος |
| Etien |
Posted - 18/09/2019 : 08:21:54
Καλημέρα !!
Ακολούθα απλά τους προυγούμενους απο εσένα !!
Δεν μπορείς να αναπτύξεις την ταχύτητα που θέλεις, παρα μόνο αν σταθείς πρώτος πρώτος !! Εχει πολ΄λούς δρομείς !!
Ευχαριστω !!
https://panosmaltezos.wordpress.com |
