| ΠΡΟΕΠΙΣΚΟΠΗΣΗnbsp; ΘΕΜΑΤΟΣ |
| Jonsson |
Δημοσιευτηκε - 26/08/2011 : 18:17:47
Καλησπέρα φίλοι
Ποια είναι τα πρώτα καμπανάκια κινδύνου για την πελματιαία? Νίκο για πες... 
A Physical Measure Odyssey |
| 15 ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ (Πρώτα η πιο πρόσφατη) |
| lamkon |
Posted - 25/11/2011 : 16:12:03
Θυμίζω ότι την έπαθα στις 12 Οκτωβρίου (1 μήνα πριν τον ΚΜΑ). Πήρα αντιφλεγμονώδη για 10 μέρες και σταμάτησα να τρέχω (εντελώς!) για 20. Το διάστημα αυτό, εξαιρώντας τις πρώτες 3 μέρες, δεν είχα σχεδόν καμία ενόχληση (ίσως εντελώς καμία και να ήταν μόνο ιδέα μου ότι με ενοχλούσε) και έκανα ποδήλατο, κολύμπι και βάρη στο γυμναστήριο. Ολοκλήρωσα τον αγώνα σε κακά χάλια, αλλά χωρίς να με έχει ενοχλήσει καθόλου η πελματιαία. Τώρα 2 βδομάδες μετά, αν και δεν έχω τρέξει ακόμα, τολμώ να πω ότι ίσως είμαι τυχερός και τη γλίτωσα φτηνά. |
| vasilis dr |
Posted - 30/10/2011 : 01:48:28
Αντώνη όπως ανάφερα και στην αρχή της συζήτησης για το θέμα αυτό πέρασα(και ξεπέρασα)την Πελματιαία Απονευρωσίτιδα,και επειδή το έχω ψάξει αφάνταστα,να ξέρεις οτι σε μεγάλη καταπόνηση, με διάρκεια μάλιστα όπως είναι τα 42 χλμ.,υπάρχει μεγάλος κίνδυνος ΡΗΞΗΣ της πελματιαίας οπότε πας χειρουργείο!!
Αυτό που μπορεί να σε βοηθήσει αύριο στο 20άρι!!!!!!(πλάκα κάνεις,στην πελματιαία απονευρωσίτιδα δεν τρέχουμε ούτε 5 μέτρα,εσύ απο ότι κατάλαβα τρέχεις κανονικά,καιίσως γιαυτό δεν υποχωρεί η φλεγμονή)είναι κατα την άποψή μου οι Περιστραγαλίδες: http://www.startfitness.co.uk/product.asp?strParents=&CAT_ID=0&P_ID=42544&strPageHistory=search&numSearchStartRecord=1
|
| NIKOS T. |
Posted - 29/10/2011 : 22:05:03
Ύπουλος τραυματισμός και ανθεκτικός στα διάφορα συντηρητικά μέτρα!
Εγώ τον πέρασα "στο πόδι" κάποτε,δηλαδή συνέχισα να τρέχω,κατεβάζοντας ένταση και όγκο,αλλάζοντας τεραίν και παπούτσια,΄χάνοντας extra βάρος.
Έκανα μάλιστα ένα τρικ,χρησιμοποιούσα για κανα μήνα παπούτσια stability,ενώ είμαι ουδέτερος.
Μια MRI θα σου δείξει γιατί επιμένει τόσο και πόσο ακόμη πρέπει να περιμένεις Αντώνη.
"Αν νομίζεις ότι τα έχεις όλα υπό έλεγχο, τότε δεν τρέχεις αρκετά γρήγορα" |
| aad |
Posted - 29/10/2011 : 21:37:12
Αμα έμπλεξες με αχίλλειο, ψώνισες από σβέρκο!!!
Απλά με τον αχίλλειο μπορεί να καταφέρεις να τρέξεις... (αν μιλάμε για Μαραθώνιο...)
Ρισκάρεις, αλλά συνήθως τρέχεις πονώντας...
Με την πελματιαία ΔΕΝ ΤΡΕΧΕΙΣ!!!
@Νίκο!!!
Εχω καταφέρει να "βάλω" μερικά χιλιόμετρα την τελευταία εβδομάδα...
Η αίσθηση είναι βάρος στο μέσα μέρος της φτέρνας (προς την καμάρα) και ερεθισ΄μός, που προσομοιάζει με "κάψιμο" ακριβώς στην καμάρα (στο κέντρο) προς την φτέρνα...
Κλασσική πελματιαία, ε????
Τι να κάνω ρε φίλε???
Να το παλέψω και να πάω στην αφετηρία?
Ή θα πάρω όλο το σύστημα στο ζεμπίλι???
Σε 5 μήνες ζημιάς και με 2 μήνες μόνο ποδήλατο (αλλά "λυσσασμένο"...) η κατάσταση έχει βελτιωθεί κάπως και δεν γκαρίζω (και μένω) στα 6-7 χλμ...
Μέχρι 14 φτάνω ΜΕ ενόχληση, αλλά δεν με σταματάει...
Εδώ σε θέλω!!!
Θα δω και αύριο, που θα δοκιμάσω να κάνω ένα 20άρι στην Φιλοθέη, που η διαδρομή έχει πιό "κακές" κλίσεις γι αυτό που με βασανίζει!!!
Αυτά
Αντώνης Δραγώνας
ΥΓ: Μου έχει μείνει κι ένα καινούργιο ζευγάρι παπούτσια και θα το φορέσω, μήπως σώσω τίποτα... |
| Billys |
Posted - 29/10/2011 : 20:56:14
Εχω και εγω πονο στην φτερνα κατω στην πατουσα.Πιστευα πως ειναι Πελματιαια.Εκανα τα γνωστα παγο διατασεις κ.λ.π.χωρις αποτελεσμα.
Τελικα πηγα στον γιατρο και μου ειπε οτι ο πονος στην πατουσα ειναι αντανακλαστικος.Το προβλημα ειναι στον αχιλλειο.Η διαγνωση ειναι Τενοντοπαθεια οπισθιου κνημιαιου.Τη Δευτερα θα κανω μαγνητικη για να εχουμε πληρη εικονα του αστραγαλου.Οποτε εαν εχω νεα θα σας ενημερωσω. |
| lemonidas1 |
Posted - 29/10/2011 : 19:51:51
Ευχαριστω πολυ. |
| NIKOS T. |
Posted - 29/10/2011 : 19:40:33
quote:
Originally posted by lemonidas1
ΘΕΛΩ ΟΙ ΠΙΟ ΕΜΠΕΙΡΟΙ ΝΑ ΜΟΥ ΠΟΥΝ ΤΗ ΓΝΩΜΗ ΤΟΥΣ.ΕΧΘΕΣ,ΕΝΤΕΛΩΣ ΞΑΦΝΙΚΑ ΕΝΟΙΩΣΑ ΕΝΑΝ ΠΟΝΟ ΣΤΗ ΜΕΣΗ ΜΟΥ(ΔΕΝ ΕΙΧΑ ΠΟΤΕ ΠΑΛΙΑ ΠΡΟΒΛΗΜΑ).ΠΑΙΡΝΩ ΑΠΟ ΧΤΕΣ ΤΑ NORGESIC,ΑΝΕΒΑΛΑ ΤΟ ΣΗΜΕΡΙΝΟ 20ΑΡΙ ΠΑΡΟΤΙ ΕΙΜΑΙ ΚΑΛΥΤΕΡΑ.ΤΙ ΜΟΥ ΠΡΟΤΕΙΝΕΤΕ ΝΑ ΚΑΝΩ? ΠΟΤΕ ΝΑ ΞΑΝΑΜΠΩ ΣΤΗΝ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΕΝΟΨΕΙ ΤΗΣ ΠΡΩΤΗΣ ΜΟΥ ΚΛΑΣΙΚΗΣ? ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ.
Μικρά γράμματα please.
Mόλις νοιώσεις ελεύθερος πόνου και ενοχλήσεων στη μέση σου.
Είναι καλύτερα να ξεκουραστεις λίγες μέρες παρά να υποτροπιάσει.
Ακόμη σκέψου ότι μείνανε μόλις 14 μέρες από τον αγώνα.
Ότι έκανες έκανες από πλευράς προπονήσεων,τώρα προέχει να σταθείς υγιής στην εκκίνηση!!
"Αν νομίζεις ότι τα έχεις όλα υπό έλεγχο, τότε δεν τρέχεις αρκετά γρήγορα" |
| lemonidas1 |
Posted - 29/10/2011 : 19:11:10
ΘΕΛΩ ΟΙ ΠΙΟ ΕΜΠΕΙΡΟΙ ΝΑ ΜΟΥ ΠΟΥΝ ΤΗ ΓΝΩΜΗ ΤΟΥΣ.ΕΧΘΕΣ,ΕΝΤΕΛΩΣ ΞΑΦΝΙΚΑ ΕΝΟΙΩΣΑ ΕΝΑΝ ΠΟΝΟ ΣΤΗ ΜΕΣΗ ΜΟΥ(ΔΕΝ ΕΙΧΑ ΠΟΤΕ ΠΑΛΙΑ ΠΡΟΒΛΗΜΑ).ΠΑΙΡΝΩ ΑΠΟ ΧΤΕΣ ΤΑ NORGESIC,ΑΝΕΒΑΛΑ ΤΟ ΣΗΜΕΡΙΝΟ 20ΑΡΙ ΠΑΡΟΤΙ ΕΙΜΑΙ ΚΑΛΥΤΕΡΑ.ΤΙ ΜΟΥ ΠΡΟΤΕΙΝΕΤΕ ΝΑ ΚΑΝΩ? ΠΟΤΕ ΝΑ ΞΑΝΑΜΠΩ ΣΤΗΝ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΕΝΟΨΕΙ ΤΗΣ ΠΡΩΤΗΣ ΜΟΥ ΚΛΑΣΙΚΗΣ? ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ. |
| aad |
Posted - 29/10/2011 : 13:28:28
Κάτι μου λέει, ότι πολλοί από τους γράφοντες στο φόρουμ θα προβληματισθούν ιδιαίτερα από την φρικτή αυτή πάθηση!!!
Ελπίζω να στοιχίσει τον τερματιασμό σε όσους γίνεται λιγότερους... (μακάρι και όλοι οι πάσχοντες να δουν τους κύκλους...)
Αντώνης Δραγώνας
ΥΓ: Μακάρι... (Αλλά με ευχές και Voltarin Fast δεν ξέρω, αν βγαίνουν 42 χλμ...) |
| igi |
Posted - 28/10/2011 : 14:12:08
Αχ βρε Λάμπρο... Αυτό το ΑΝ ισχύει για όλους...Εμείς θα σκεφτόμαστε με το ΟΤΑΝ |
| lamkon |
Posted - 28/10/2011 : 01:08:29
quote:
Originally posted by igi
Εύχομαι να πας καλύτερα και να μη σε ξαναπιάσει και να τα πούμε στον τερματισμό της κλασσικής!!!
Σ' ευχαριστώ πολύ Ειρήνη!
Κι εγώ εύχομαι να τα πούμε στον τερματισμό, αν τερματίσω τελικά και αν δε βαρεθείς να περιμένεις  |
| igi |
Posted - 27/10/2011 : 21:30:35
Εύχομαι να πας καλύτερα και να μη σε ξαναπιάσει και να τα πούμε στον τερματισμό της κλασσικής!!! |
| lamkon |
Posted - 27/10/2011 : 18:38:34
Σήμερα έκανα το 1ο μου 5ράκι σε χαλαρό ρυθμό μετά από 2 εβδομάδες πλήρους αποχής από το τρέξιμο. Στην αρχή ένιωθα κάπως περίεργα και φοβόμουν πως στο επόμενο βήμα θα πονέσω... αλλά ευτυχώς όταν ζεστάθηκα μου πέρασε (η ιδέα  ).
Καμία ενόχληση λοιπόν, ανέβηκε λίγο και η ψυχολογία μου, αλλά δεν ενθουσιάζομαι κιόλας. Άντε να δούμε πώς θα πάω και τις επόμενες μέρες. |
| NIKOS T. |
Posted - 24/10/2011 : 19:03:04
Είναι λίγο νωρίς για να δοκιμάσεις.
Μια πιθανή υποτροπή μπορεί να εκδηλωθεί με εντονότερα συμπτώματα από το αρχικό επεισόδιο.
Δώσε τουλάχιστον 4 μέρες ακόμη.
Μετά πολύ προσεχτικά σε χορταράκι και όχι πάνω από 20-25 λεπτά την πρώτη φορά.
Πολύ καλές διατάσεις και παγοθεραπεία.
"Αν νομίζεις ότι τα έχεις όλα υπό έλεγχο, τότε δεν τρέχεις αρκετά γρήγορα" |
| ALEXANDRA |
Posted - 24/10/2011 : 16:36:04
Ειδική δεν είμαι αλλά είμαι παθούσα. Πέρσυ, με έπιασε πόνος βελόνας την Τρίτη πριν τον μαραθώνιο. Δε μπορούσα να πατήσω καθόλου. Τετάρτη, Πέμπτη , Παρασκευή, ένιωσα στιγμιαία μέσα στην μέρα κάποιες βελονιές. Σάββατο δοκίμασα και έτρεξα 20 λεπτά και ήταν εντάξει. Κυρικαή έτρεξα στον μαραθώνιο και δε με ενόχλησε (αλλά το άγχος που είχα σε κάθε μου βήμα, δεν περιγράφεται!).
Αλλά δεν ξέρω εσύ τι πόνο/ενόχληση νιώθεις.
Ας μας πει και ο Nikos T.
Life is full of surprises |
