| ΠΡΟΕΠΙΣΚΟΠΗΣΗnbsp; ΘΕΜΑΤΟΣ |
| bambino |
Δημοσιευτηκε - 11/06/2011 : 10:36:25
ΓΕΙΑ ΣΑΣ ΒΡΕ ΠΑΙΔΙΑ.
ΚΑΛΩΣ ΣΑΣ ΒΡΗΚΑ , ΑΝ ΚΑΙ ΜΑΛΛΩΝ ΑΡΓΑ ΣΑΣ ΒΡΗΚΑ ΓΙΑΤΙ ΤΩΡΑ ΤΗΝ ΕΧΩ ΤΗΝ ΑΠΩΝΕΥΡΩΣΙΤΙΔΑ ΚΑΙ ΝΑ ΔΩ ΠΩΣ ΘΑ ΠΕΡΑΣΕΙ.
ΑΠΟ ΟΤΙ ΔΙΑΒΑΣΑ ΣΤΗΝ ΜΑΓΝΗΤΙΚΗ ΦΕΝΕΤΕ ΤΟ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΚΑΙ ΑΠΟΡΩ ΓΙΑΤΙ Ο ΓΙΑΤΡΟΣ ΜΟΥ ΕΔΩΣΕ ΜΟΝΟ ΔΥΟ ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ ΦΑΡΜΑΚΑ ΚΑΙ ΑΝ ΔΕΝ ΠΕΡΑΣΕΙ Ο ΠΟΝΟΣ ΜΕΤΑ ΚΟΡΤΙΖΟΝΗ.
ΑΠΟ ΟΤΙ ΔΙΑΒΑΣΑ Η ΚΟΡΤΙΖΟΝΗ ΘΕΡΑΠΕΥΕΙ ΓΙΑ ΛΙΓΟ ΚΑΙ ΜΕΤΑ ΑΠΟΔΥΝΑΜΩΝΕΙ ΤΗΝ ΑΠΟΝΕΥΡΩΣΙΤΙΔΑ.
ΕΒΑΛΑ ΠΑΤΟΥΣ ΣΙΛΙΚΟΝΗΣ ΑΛΛΑ ΔΕ ΚΑΝΟΥΝ ΚΑΙ ΠΟΛΛΑ.
ΤΟ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΤΟ ΕΧΩ 2-3 ΜΗΝΕΣ .
ΚΑΝΑΣ ΚΑΛΟΣ ΠΟΔΟΓΙΑΤΡΟΣ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ-ΣΕΡΡΕΣ-ΔΡΑΜΑ-ΚΑΒΑΛΑ?
ΜΠΑΣ ΚΑΙ ΒΡΩ ΓΙΑΤΡΕΙΑ.
ΑΝ ΚΑΙ ΟΦΕΙΛΩ ΝΑ ΟΜΟΛΟΓΗΣΩ ΟΤΙ ΕΦΑΡΜΟΖΩ ΑΥΤΑ ΠΟΥ ΔΙΑΒΑΣΑ ΣΤΟ ΦΟΡΟΥΜ (ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ- ΤΟ ΚΟΛΠΟ ΜΕ ΤΟ ΜΠΑΛΑΚΙ ή ΜΠΟΥΚΑΛΙ - ΠΑΓΟΣ ΚΑΙ ΤΑ ΛΟΙΠΑ ΚΑΙ ΜΕ ΕΧΟΥΝ ΒΟΗΘΗΣΕΙ ΑΡΚΕΤΑ.
ΑΠΛΑ ΝΑ ΤΟ ΤΣΕΚΑΡΩ ΚΑΙ ΜΕ ΚΑΝΑ ΓΙΑΤΡΟ ΠΡΙΝ ΑΡΧΗΣΩ ΠΑΛΙ ΤΟ ΤΡΕΞΙΜΟ, ΓΙΑΤΙ ΑΠΟ 7-10 ΧΙΛ. ΤΗ ΜΕΡΑ ΕΠΕΣΑ ΣΤΑ ΜΗΔΕΝ ΚΑΙ ΣΤΟ ΔΡΟΜΟ ΒΡΗΚΑ ΚΑΙ ΚΑΜΙΑ 20αριά ΚΙΛΑ ΜΕ ΤΟ ΤΕΛΕΥΤΑΙΟ ΝΑ ΚΑΝΕΙ ΤΗΝ ΑΠΟΝΕΥΡΟΣΙΤΙΔΑ ΧΕΙΡΟΤΕΡΑ. |
| 9 ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ (Πρώτα η πιο πρόσφατη) |
| NIKOS T. |
Posted - 07/08/2011 : 10:00:24
Αν δεν δω το βίντεο,δεν μπορω να σου απαντήσω υπεύθυνα,καταλαβαίνεις...Μπορεις να περπατάς,αρκεί να μην πονάς.Το πότε θα αποδράμει δεν μπορώ να το προβλέψω.Ισως μήνα ή και παραπάνω.
"Αν νομίζεις ότι τα έχεις όλα υπό έλεγχο, τότε δεν τρέχεις αρκετά γρήγορα" |
| nectarios |
Posted - 07/08/2011 : 01:07:40
Νίκο,ευχαριστώ για την άμεση απάντηση.
Η βιντεοσκόπηση δείχνει υπερπρηνισμό(όχι έντονο).Να μείνω σε neutral ή να πάω σε stability?Μπορώ τουλάχιστον να κάνω περπάτημα(ρυθμός 6,5km/h)?
Nα διευκρινήσω ότι με αυτό το ρυθμό δεν υπάρχει καμμία ενόχληση.
Από την εμπειρία σου,πόσο περίπου καιρό θα μου πάρει να επανέλθω?Δε θέλω με τίποτα να χάσω το δεκάρι στο μαραθώνιο της Αθήνας. |
| NIKOS T. |
Posted - 06/08/2011 : 23:05:06
Την πελματιαία απονευρωσίτιδα λίγοι δρομείς την αποφεύγουν!Μην αρχίζεις τρέξιμο αν δεν αποδράμει πλήρως.Ξεκαθάρισε τον τύπο πατήματος σου με βιντεοσκόπηση. Χάσε βάρος!Δυστυχώς είναι πάθηση που απαιτεί χρόνο.Συνέχισε με ποδήλατο -κολύμπι.
"Αν νομίζεις ότι τα έχεις όλα υπό έλεγχο, τότε δεν τρέχεις αρκετά γρήγορα" |
| nectarios |
Posted - 06/08/2011 : 18:28:32
Καλησπέρα κι από εμένα.Μετά από 5 μήνες ενασχόλησης με το τρέξιμο κι έναν επίπονο αγώνα(για τα δικά μου πάντα δεδομένα),έκανα μια εβδομαδιαία παύση για ξεκούραση με κολύμπι και περπάτημα.Με την έναρξη του τρεξίματος με επισκέφτηκε η πελματιαία,την επόμενη μέρα προπόνησης όλα καλά,τη μεθεπόμενη ενόχληση,οπότε σταμάτησα κι άρχισα καθημερινές διατάσεις για αχίλλειο,γαστροκνήμιο,πρόσθιο κνημιαίο,μπαλλάκι tennis κάτω από το πέλμα και κολύμπι.Οι καθημερινές δραστηριότητες γίνονται αβίαστα και χωρίς πόνο,δοκιμάζοντας όμως να τρέξω,οι ενοχλήσεις είναι και πάλι παρούσες,όχι όμως τέτοιες που να μου υπαγορεύουν να σταματήσω.
Προτείνετε να αγνοήσω τις ενοχλήσεις,ή να απέχω και να συνεχίσω την ενδυνάμωση της πελματιαίας?Παρακαλώ τους ειδικούς του forum να με διαφωτίσουν.Ως προς τις αιτίες στην περίπτωσή μου σημειώνω
1.Τρέχω με παπούτσια neutral,αν και διαπίστωσα ελαφρύ υπερπρηνισμό.
Έφτιαξα πάτους,μετά από πελματογράφημα σε φυσιοθεραπευτή,οι οποίοι όμως δεν διόρθωσαν τον υπερπρηνισμό.Οι ενοχλήσεις από την πελματιαία υφίστανται και με τους αρχικούς πάτους του παπουτσιού και με αυτούς που έφτιαξα αργότερα.Επισκέφτηκα γνωστό κατάστημα του χώρου κι ο ιδιοκτήτης(δρομέας ο ίδιος)μου πρότεινε να μείνω σε neutral παπόύτσι γιατί δεν υπερπρηνίζω πολύ και γιατί ένα παπούτσι stability,ίσως μου βγάλει άλλα προβλήματα,λόγω αλλαγής τρόπου πατήματος.
2.Έχω κάποια κιλά παραπάνω(ύψος 1.79 και βάρος 83 κιλά),τα οποία ήδη έχω αρχίσει να προσπαθώ με πιο υγιεινή διατροφή να μειώσω.
Περιμένω τις πολύτιμες συμβουλές σας.
Καλό καλοκαίρι με υγεία και μακριά από τραυματισμούς. |
| bambino |
Posted - 12/06/2011 : 11:41:23
sreedy ευχαριστώ για το άρθρο. Ειναί αρκετά ενημερωτικό.
Sorry για τα κεφαλαία απλά με καθηστερούν οι τόνοι.
Και όσο για το γιατρό θα τον επισκευτω σύντομα.
Άραγε θα επανελθω πληρως ή μια ζωή θα έχω ενοχλήσεις.
Ευχαριστώ. |
| dpkouk |
Posted - 11/06/2011 : 13:16:56
quote:
Originally posted by bambino
ΤΙ ΣΗΜΑΙΝΕΙ ΕΧΕΙΣ ΠΜ.
προσωπικο μηνυμα στο email που εδωσες οταν εκανες εγγραφη στο φορουμ..περαστικα
υγ αν μπορεις οχι κεφαλαια,στραβωνουν και δειχνουν οτι φωναζεις
http://marathon.yooblog.gr/
Όλα είναι σχετικά, άρα κι ανεκτά... |
| Speedy |
Posted - 11/06/2011 : 12:48:36
Διάβασε και αυτο το άρθρο για περισσότερα
http://www.runningnews.gr/?id=6548
- - - - -
Οτι δε σε σκοτώνει σε κάνει πιο δυνατό>>>Speedy |
| bambino |
Posted - 11/06/2011 : 12:27:14
ΤΙ ΣΗΜΑΙΝΕΙ ΕΧΕΙΣ ΠΜ. |
| gargadua |
Posted - 11/06/2011 : 11:42:28
Εχεις πμ.
"Το αργά διορθώνεται, το γρήγορα ΟΧΙ!!!!" |
