| ΠΡΟΕΠΙΣΚΟΠΗΣΗnbsp; ΘΕΜΑΤΟΣ |
| stratus |
Δημοσιευτηκε - 13/05/2013 : 15:45:14
Το Σαββατο τρεχοντας ο δεξιος υποκνημιδιος αρχισε να σφιγγει μεχρι που τον ενιωσα σα να παθαινει κραμπα.Σταματησα, εκανα διατασεις και ηρεμησε σταδιακα μεχρι το βραδυ.Το ιδιο αισθημα σε μικροτερο βαθμο υπηρχε και στον αριστερο υποκνημιδιο και υπεθεσα οτι το προβλημα οφειλεται στα παπουτσια με χαμηλοτερο drop που ειχα βαλει.
Σημερα ξεκινωντας το τρεξιμο ενιωσα απο τα πρωτα μετρα την αισθηση κραμπας στο δεκι ποδι.Σταματησα ξανα, εκανα διατασεις, αλλα ηρεμει για ελαχιστα δευτερολεπτα και υστερα η αισθηση σφιξιματος επανερχεται.Ψηλαφωντας τη γαμπα ποναει, αλλα στο τρεξιμο η γαμπα δεν πονουσε.Ζεστο ή κρυο δεν βοηθανε.Το μονο που ανακουφιζει τον πονο ειναι διατασεις και μασαζ, αλλα για ελαχιστα δευτερολεπτα.Ακουω ιδεες  .
---------------------------
XΡΗΣΤΟΣ
'Η κάνεις κάτι ή δεν το κάνεις.Η προσπάθεια αρκεί είναι για τους αποτυχημένους.
|
| 15 ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ (Πρώτα η πιο πρόσφατη) |
| el Cid |
Posted - 23/01/2015 : 09:38:19
quote:
Originally posted by rowergr
Κατα τα τελευταια τρεξιματα εσφιγγε ο υποκνημιδιος.Ενιωθα οτι ανα πασα στιγμη θα εκτονωθει αυτο το σφιξιμο με εναν τραυματισμο.Δυστυχως υπα χουν πολλες μεταβλητες ανοικτες ( αυξηση ογκου προπονησης, φορτωμενα με χλμ παπουτσια, αυξηση βαρους ).Προχθες σταματησα και απο τοτε κανω προπονηση σε εργομετρο-κωπηλατικο που περιοριζει την κινηση/την επιβαρυνση του βαρους στην περιοχη αλλα ενδυναμωνει τα γυρω.Στο τρεξιμο σφιγγει, στην πιεση με το δαχτυλο ποναει.Χωρις να θελω να μου κανετε τηλεδιαγνωση, πιστευετε οτι ειναι σωστο να συνεχιζω ετσι;Δεν εχει υποτροπιασει.
ΘέσηΑντίθεσηΣύνθεση
Πάνος
Είχα έντονο πρόβλημα στον υποκνημίδιο για αρκετό καιρό είτε φορώντας τα παλιά RAVENNA είτε τα ολοκαίνουργια GUIDE. Διατάσεις, πάγος, μασάζ και ξεκούραση πρόσφεραν προσωρινή ανακούφιση.Με προτροπή του προπονητή μου δοκίμασα μισά υποπτέρνια με εκπληκτικά αποτελέσματα από την πρώτη φορά. Ούτε κι ο ίδιος το πίστευα, απολύτως καμιά ενόχληση... 
ΥΓ. Ξέρω ότι ακούγεται σαν διαφήμιση για "πάνες εγκράτειας", ίσως να μην είναι σωστή η προσέγγιση μου, αλλά εσύ αποφασίζεις.
Αν βρω κι ένα σχετικό με το θέμα άρθρο, που είχα διαβάσει, θα το ποστάρω. Περαστικά! |
| echetlos |
Posted - 23/01/2015 : 09:24:14
Μασαζάκι!
"My sport is your sport's punishment" |
| rowergr |
Posted - 23/01/2015 : 09:13:15
Κατα τα τελευταια τρεξιματα εσφιγγε ο υποκνημιδιος.Ενιωθα οτι ανα πασα στιγμη θα εκτονωθει αυτο το σφιξιμο με εναν τραυματισμο.Δυστυχως υπα χουν πολλες μεταβλητες ανοικτες ( αυξηση ογκου προπονησης, φορτωμενα με χλμ παπουτσια, αυξηση βαρους ).Προχθες σταματησα και απο τοτε κανω προπονηση σε εργομετρο-κωπηλατικο που περιοριζει την κινηση/την επιβαρυνση του βαρους στην περιοχη αλλα ενδυναμωνει τα γυρω.Στο τρεξιμο σφιγγει, στην πιεση με το δαχτυλο ποναει.Χωρις να θελω να μου κανετε τηλεδιαγνωση, πιστευετε οτι ειναι σωστο να συνεχιζω ετσι;Δεν εχει υποτροπιασει.
ΘέσηΑντίθεσηΣύνθεση
Πάνος |
| Jonsson |
Posted - 14/03/2014 : 02:30:03
Χαίρομαι και με τιματε με τα λογια σας και το ενδιαφέρον σας. Τρέχω τρεις φορες την εβδομάδα. Κάνω ενα δέκατο πολύ αργό, ενα εικισαλεπτο Τέμπο στο 4.15 περιπου και μια διαλειματικη. Είμαι τέλεια με κοιλιακούς μετα το χειρουργείο. Αλλά δεν τρέχω σε αγώνες γιατί νομιζα ότι ήμουν απο Κένυα... δυστυχώς είμαι άσπρος και με χαλιά μυοσκελετικό. Ίσως σας δω απο κοντά αν μαζευτειτε για pastes
A Physical Measure Odyssey |
| ANASTASIOS |
Posted - 11/03/2014 : 20:57:59
quote:
Originally posted by Jonsson
Γειά σας ρε μάγκες. Σάββα, πως πάς ρε φίλε με τους κοιλιακούς? Το έλυσες?
Ρε παιδιά (Niko T) τι άλλο μπορεί να συμβαίνει όταν νιώθεις ένα ανεπαίσθητο πιάσημο όταν κάθεσαι στις μύτες? Αχίλλειος αποκλείεται γιατί το έχει δει φύσιο.
Εννοώ τι μπορεί να προκαλέσει μια διάταση υποκνημιδίου?
A Physical Measure Odyssey
Σε χάσαμε βρε Παναγιώτη.....
Αν δεν έχεις ότι αγαπάς,αγάπα ότι έχεις.
|
| Savvas |
Posted - 11/03/2014 : 14:30:10
quote:
Originally posted by Jonsson
Γειά σας ρε μάγκες. Σάββα, πως πάς ρε φίλε με τους κοιλιακούς? Το έλυσες?
Ρε παιδιά (Niko T) τι άλλο μπορεί να συμβαίνει όταν νιώθεις ένα ανεπαίσθητο πιάσημο όταν κάθεσαι στις μύτες? Αχίλλειος αποκλείεται γιατί το έχει δει φύσιο.
Εννοώ τι μπορεί να προκαλέσει μια διάταση υποκνημιδίου?
A Physical Measure Odyssey
Καλως τον Παναγιωτη, φιλε ναι εκατσα ενα τριμηνο κανοντας πολυ κολυμπι και ενδυναμωση και σιγα σιγα το ξεπερασα.
Θελει ενδυναμωση κορμου και ποδιων και καλο μασαζ-αποκατασταση σε μεση-ισχυα, απο εκει ξεκιναει το προβλημα.
Ο Γκρινιαρης του Φορουμ |
| echetlos |
Posted - 11/03/2014 : 13:51:37
Πώς πάει Παναγιώτη, τρέχεις ή τραβιέσαι ακόμη;
"My sport is your sport's punishment" |
| Jonsson |
Posted - 11/03/2014 : 13:46:48
Ευχαριστώ Νίκο Τ. Σε βλέπω εσένα δυνατό στο facebook.
Νίκο (echetlos) είμαι φάντασμα φίλε ασε… πως τα πας? Έχεις με τους κοιλιακούς τραβήγματα ρε γαμώτο?
A Physical Measure Odyssey |
| echetlos |
Posted - 11/03/2014 : 09:06:33
quote:
Originally posted by Jonsson
Γειά σας ρε μάγκες. Σάββα, πως πάς ρε φίλε με τους κοιλιακούς? Το έλυσες?
Πού είσαι εσύ ρε φάντασμα..???
Όλα καλά?
"My sport is your sport's punishment" |
| NIKOS T. |
Posted - 11/03/2014 : 09:01:16
Φίλε Παναγιώτη πολλά τα αίτια.
Συνήθως είναι πρόβλημα υπέρχρησης,πολλές ανηφόρες,απότομη αύξηση σε όγκο η και ένταση στην προπόνηση σου,ακατάλληλα παπούτσια.
"Αν νομίζεις ότι τα έχεις όλα υπό έλεγχο, τότε δεν τρέχεις αρκετά γρήγορα" |
| Jonsson |
Posted - 11/03/2014 : 01:32:18
Γειά σας ρε μάγκες. Σάββα, πως πάς ρε φίλε με τους κοιλιακούς? Το έλυσες?
Ρε παιδιά (Niko T) τι άλλο μπορεί να συμβαίνει όταν νιώθεις ένα ανεπαίσθητο πιάσημο όταν κάθεσαι στις μύτες? Αχίλλειος αποκλείεται γιατί το έχει δει φύσιο.
Εννοώ τι μπορεί να προκαλέσει μια διάταση υποκνημιδίου?
A Physical Measure Odyssey |
| echetlos |
Posted - 14/05/2013 : 10:02:28
quote:
Originally posted by Savvas
quote:
Originally posted by echetlos
Έτσι όπως είναι ο καιρός πλέον και ο μυς είναι ζεστός εξ αρχής, δεν σου δίνει καμμία ένδειξη για την κατάστασή του.
Ξεγελιέσαι εύκολα.
"My sport is your sport's punishment"
Θελω να σε παρω καποια στιγμη Νικο να σε ρωτησω κατι που θελω.
Ο Γκρινιαρης του Φορουμ
Δεν κάνω τον λαγό πλέον, έχει ζέστη...
"My sport is your sport's punishment" |
| Savvas |
Posted - 14/05/2013 : 09:59:04
quote:
Originally posted by echetlos
Έτσι όπως είναι ο καιρός πλέον και ο μυς είναι ζεστός εξ αρχής, δεν σου δίνει καμμία ένδειξη για την κατάστασή του.
Ξεγελιέσαι εύκολα.
"My sport is your sport's punishment"
Θελω να σε παρω καποια στιγμη Νικο να σε ρωτησω κατι που θελω.
Ο Γκρινιαρης του Φορουμ |
| echetlos |
Posted - 14/05/2013 : 08:59:35
Έτσι όπως είναι ο καιρός πλέον και ο μυς είναι ζεστός εξ αρχής, δεν σου δίνει καμμία ένδειξη για την κατάστασή του.
Ξεγελιέσαι εύκολα.
"My sport is your sport's punishment" |
| Savvas |
Posted - 14/05/2013 : 08:51:39
quote:
Originally posted by stratus
quote:
Originally posted by Savvas
Εχω ακριβως το ιδιο αλλα στη εσωτερικη μερια της γαμπας, το νιωθω σφιχτο το σημειο και ποναει οταν το πιεζω και ειναι το ιδιο σημειο που ειχα παθει την θλαση.
Πριν απο λιγο εκανα ενα 9αρι στο 4,55 αποθεραπευτικο και ενιωθα καλυτερα κατα την διαρκεια, τωρα ειναι το ιδιο με πριν.
Περαστικα Χρηστο, περνα απο τον Ψαρογιαννη μια βολτα αν επιμεινει.
Ο Γκρινιαρης του Φορουμ
Και εγω Σαββα στην εσωτερικη μερια νιωθω πονο μονο οταν το πιεζω.Οταν περπαταω ποναω στον υποκνημιδιο ,αλλα στη γαμπα καθολου.
---------------------------
XΡΗΣΤΟΣ
'Η κάνεις κάτι ή δεν το κάνεις.Η προσπάθεια αρκεί είναι για τους αποτυχημένους.
Εγω νιωθω ενα οιδηματακι να σου πω την αληθεια και πολυ φοβαμαι οτι ειναι θλασουλα.Ειναι το σημειο που ειχα παθει την θλαση πριν 2 μηνες και υποτροπιαζει πολυ ευκολα πλεον.
Και ειπα απο αυτη την εβδομαδα να αρχισω λιγο πιο εντατικα.
Το κακο ειναι οτι δεν με ενοχλει στο τρεξιμο αλλα το νιωθω μετα οταν κρυωσει.Και εκει ειναι το θεμα οτι την πατας επειδη δεν σου δειχνει προειδοπιητικα σημαδια.
Ο Γκρινιαρης του Φορουμ |
