| ΠΡΟΕΠΙΣΚΟΠΗΣΗnbsp; ΘΕΜΑΤΟΣ |
| sotos-marathon |
Δημοσιευτηκε - 27/08/2013 : 12:53:42
Ανοιγω αυτο το θεμα για να γραψουμε τους προσωπικους μας στοχους κ τα P.B.που επιθυμουμε να κανουμε στον Κλασσικο Μαραθωνιο.
Περυσι τερματισα 962ος με 3:40΄ φετος ο στοχος μου ειναι μεσα στους 500 πρωτους κ με χρονο 3:15΄. Υγεια πρωτα απο ολα κ βλεπουμε....
Την ανοιξη αν δεν την βρεις,την φτιαχνεις!
Οδυσσεας Ελυτης |
| 15 ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ (Πρώτα η πιο πρόσφατη) |
| geopa |
Posted - 17/10/2014 : 12:51:11
Οχι ρε γμτ.Η μιά γκαντεμιά πάνω στην άλλη.Ελπίζω και σου εύχομαι να πάνε όλα καλά και να σταθείς στην εκκίνηση δυνατός και χωρίς το παραμικρό πρόβλημα.
Υ.Γ :Η voltaren είναι η λύση που χρησιμοποιώ σε παρόμοιες καταστάσεις..
Μή φοβάσαι άν προχωρείς αργά.Να φοβάσαι αν μένεις ακίνητος.
----------------------------------------
thanks και ο θεός βοηθός
|
| ANASTASIOS |
Posted - 17/10/2014 : 11:20:23
quote:
Originally posted by geopa
Δημοσιεύθηκε - 15/10/2014 : 19:10:44
________________________________________
quote:
________________________________________
Originally posted by geopa
Ελπίζω σε χρόνο κάτω από 4ώρες έστω και κατά 1΄΄. Αν πάλι δεν έρθει τέτοιος χρόνος έστω να γράφει το χρονόμετρο 4.0χ.χχ!!!!
Σε λίγο διάστημα θα ξέρω αν η καλύτερη προετοιμασία σε σχέση με πέρυσι θα αποδόσει καρπούς.
________________________________________
Το έχεις Γιώργη....
Μή φοβάσαι άν προχωρείς αργά.Να φοβάσαι αν μένεις ακίνητος.
--------------------------------------------------
Τάσο αν όλα πηγαίνανε καλά θα έλεγα οκ είναι εφικτό …. Αλλά …. Εχτές έπαθα μια ωραία θλάση (έτσι νομίζω τουλάχιστον) στον πίσω δεξιό μηριαίο και ήρθε να προστεθεί στην προχθεσινή πτώση που είχα με το μηχανάκι με 20 χλμ και ευτυχώς με έναν ωραίο μώλωπα λίγο πιο πάνω από το σημείο που με τραβάει (παρεμπιπτόντως καμία συμβουλή για το πώς μπορεί να περάσει πιο γρήγορα η θλάση?? ).
Οχι ρε γμτ.Η μιά γκαντεμιά πάνω στην άλλη.  Ελπίζω και σου εύχομαι να πάνε όλα καλά και να σταθείς στην εκκίνηση δυνατός και χωρίς το παραμικρό πρόβλημα.
Υ.Γ :Η voltaren είναι η λύση που χρησιμοποιώ σε παρόμοιες καταστάσεις..
Μή φοβάσαι άν προχωρείς αργά.Να φοβάσαι αν μένεις ακίνητος.
|
| sigi |
Posted - 16/10/2014 : 23:25:19
quote:
Originally posted by spy
quote:
Originally posted by sigi
Τέταρτος μαραθώνιος ο φετινός και για μένα!!
Ελπίζω και εύχομαι όλα να πάνε καλά και ο καιρός
αυτήν τη φορά να μας κάνει το χατίρι..
Μέσα στο μυαλό μου έχω έναν στόχο να κατέβω
τις 4ωρες μακάρι να επιτευχθεί
...Γιωργο, την αποψη μου τη ξερεις ηδη!Θα το συντριψεις το τετραωρο...και χαιρομαι πολυ που μαθαινω οτι τελικα θα κατεβεις...διοτι δουλεψες σκληρα ολο το καλοκαιρι!!!Ευχομαι ολοψυχα καλη επιτυχια!
Σπύρο να είσαι καλά!!Σ' ευχαριστώ πολύ!!
Η αλήθεια είναι οτι το καλοκαίρι στην Κέρκυρα το όργωσα το νησί!!!Βέβαια χιλιομετρικά πήγα μέχρι 26, το 30 το άφησα για την Κυριακή
Γενικά είμαι σε καλή κατάσταση..
Πάντως αν χρειαστώ λαγό μου ταιριάζεις απόλυτα!!! |
| Koukouvagia |
Posted - 16/10/2014 : 14:51:53
quote:
Originally posted by kalogeridis
αλλωστε ειμαι πολυ μικρος τοσο ηλικιακα (36) οσο και δρομικα για να κλεινω αυτια σε συμβουλες εμπειροτερων. η ολη συζητηση ξεκινησε απο αναλογη με σενα συμβουλη του Νικου γνωριζοντας την ελλειπη πρετοιμασια μου. εγω ομως δεν εχω καποιο διλημα . αν ειμαι υγιης μεχρι την αφετηρια θα κατεβω συντηρητικα (~5ωρες). αν βγει κατι μεχρι την αφετηρια απλα θα απεχω δρομικα αλλα θα δωσω το παρον στη γεφυρα της κατεχακη για να σας δωσω οσο κουραγιο μπορω! . σου ευχομαι να υλοποιησεις το στοχο σου με τη μικροτερη δυνατη καταπονηση!
Καλά μην νομίζεις από το nickname ότι είμαι κάνας γέροντας!  Συνομήλικοι είμαστε, ίσως μου ρίχνεις και λίγο!
________________________
Το δε θες και γίνεται, θέλε το σα γίνεται... |
| Koukouvagia |
Posted - 16/10/2014 : 14:49:34
quote:
Originally posted by echetlos
quote:
Originally posted by Koukouvagia
Με την ευκαιρία, να πω και εγώ τον στόχο μου:
Να σπάσω επιτέλους το 4ωρο...
Πώς γίνεται αυτό????
Και όμως γίνεται Νίκο!
Φέτος είμαι πιό τυπικός στην προετοιμασία και κάνω κάποια διαφορετικά πράγματα από τις άλλες φορές. Είδωμεν!
________________________
Το δε θες και γίνεται, θέλε το σα γίνεται... |
| kalogeridis |
Posted - 16/10/2014 : 14:47:42
quote:
Originally posted by Rigelian
Παναγιώτη, μην το σκέφτεσαι: Να σταθείς στην εκκίνηση.
Το τσιτάτο "Καλύτερα να μετανοιώσεις για κάτι που έκανες παρά για κάτι που δεν έκανες" κρύβει μεγάλη αλήθεια!
(μέτρα τα ρίσκα σου και πάρ'τα. "όλον τον κόσμο άκουγε, του κεφαλιού σου κάνε"!)
αν και βολευει στην προκειμενη περιπτωση, θα διαφωνισω . η κλασικη δε συγχωρει παληκαριες. οι φιλοι εχουν δικιο αλλα νιωθω οτι μπορω να αντεξω. αν δεν το ενιωθα θα απειχα φυσικα... εχουμε και οικογενειακα βαρη να σηκωσουμε μετα τον τερματισμο για να σακατευτουμε απο εγωισμους! δε διακρινω καν καποιο ρισκο οντας υγιης , οποτε κοιταμε μονο μπροστα. |
| Koukouvagia |
Posted - 16/10/2014 : 14:47:29
Σε ευχαριστώ Παναγιώτη για την ευχή σου. Με την σειρά μου, να σου ευχηθώ να πάνε τα πράγματα όπως τα θες, και ακόμα καλύτερα!
________________________
Το δε θες και γίνεται, θέλε το σα γίνεται... |
| kalogeridis |
Posted - 16/10/2014 : 14:41:30
quote:
Originally posted by Koukouvagia
Πριν από κάποια χρόνια (το '11), είχα αποφασίσει λόγω κάποιων υποχρεώσεων (ήταν μηνών ο μεγάλος μου γιός και το τρέξιμο είχε ελλατωθεί πολύ για αρκετούς μήνες), να μην τρέξω την Κλασική. Όταν έφτασαν κάποιες εβδομάδες πριν τον αγώνα, άρχισα να το σκέφτομαι... Έτρεξα έναν αργό ημί, να δω σε τι κατάσταση είμαι και τότε ήταν που πήρα και την οριστική απόφαση να μην τρέξω. Πιστεύω ότι θα τερμάτιζα μεν, θα υπέφερα πολύ δε...
Μετά τον αγώνα, διαβάζοντας και εμπειρίες άλλων παιδιών που είχαν τρέξει και εκείνοι απροετοίμαστοι (ή έστω με ελλιπή προετοιμασία), το μετάνιωσα που δεν πήγα. Ζήλεψα ακόμα και την ταλαιπωρία των παιδιών...
Μετά που καταλάγιασαν λίγο οι ενθουσιασμοί και το είδα με πιό ψύχραιμο μάτι, πιστεύω ότι καλώς έπραξα... Δεν πιστεύω ότι θα είχα την σωστή κρίση να σταματήσω πάνω στον αγώνα, αν έβγαινε κάποιο πρόβλημα, ούτε και εκ των υστέρων πιστεύω ότι ο τερματισμός θα είχε την σημασία που είχαν οι άλλοι, μετά από μια ολοκληρωμένη προετοιμασία...
Φυσικά όλα αυτά είναι υποκειμενικά φίλε Παναγιώτη, το πιθανότερο είναι ότι άλλα παιδιά που έτρεξαν χωρίς προετοιμασία να έχουν την εντελώς αντίθετη οπτική. Ωστόσο, επειδή είμαστε όλοι άνθρωποι που αγαπάμε το τρέξιμο και σίγουρα θα θέλαμε να είναι μια ασχολία που δεν θα είναι εφήμερη, αλλά θα μας συντροφεύει για πολλά πολλά ακόμα χρόνια, πιστεύω ότι θα ήταν δυσανάλογα μεγάλο το ρίσκο μιας τέτοιας συμμετοχής, σε σχέση με το όφελος (αυτό του ενός ακόμα τερματισμού) που έχει να σου προσφέρει...
Χωρίς καμία απολύτως πρόθεση να κάνω υποδείξεις, απλά η ταπεινή γνώμη ενός συναθλούμενου που κατανοεί το δίλημμά σου!
________________________
Το δε θες και γίνεται, θέλε το σα γίνεται...
μιλας με τη σοφια της κουκουβαγιας! τιμιο nickname! φυσικα και ευπροσδεκτο καθε σχολιο... αυτος ειναι ο ρολος του φορουμ... αλλωστε ειμαι πολυ μικρος τοσο ηλικιακα (36) οσο και δρομικα για να κλεινω αυτια σε συμβουλες εμπειροτερων. η ολη συζητηση ξεκινησε απο αναλογη με σενα συμβουλη του Νικου γνωριζοντας την ελλειπη πρετοιμασια μου. εγω ομως δεν εχω καποιο διλημα . αν ειμαι υγιης μεχρι την αφετηρια θα κατεβω συντηρητικα (~5ωρες). αν βγει κατι μεχρι την αφετηρια απλα θα απεχω δρομικα αλλα θα δωσω το παρον στη γεφυρα της κατεχακη για να σας δωσω οσο κουραγιο μπορω!. σου ευχομαι να υλοποιησεις το στοχο σου με τη μικροτερη δυνατη καταπονηση! |
| geopa |
Posted - 16/10/2014 : 14:39:44
Δημοσιεύθηκε - 15/10/2014 : 19:10:44
________________________________________
quote:
________________________________________
Originally posted by geopa
Ελπίζω σε χρόνο κάτω από 4ώρες έστω και κατά 1΄΄. Αν πάλι δεν έρθει τέτοιος χρόνος έστω να γράφει το χρονόμετρο 4.0χ.χχ!!!!
Σε λίγο διάστημα θα ξέρω αν η καλύτερη προετοιμασία σε σχέση με πέρυσι θα αποδόσει καρπούς.
________________________________________
Το έχεις Γιώργη....
Μή φοβάσαι άν προχωρείς αργά.Να φοβάσαι αν μένεις ακίνητος.
--------------------------------------------------
Τάσο αν όλα πηγαίνανε καλά θα έλεγα οκ είναι εφικτό …. Αλλά …. Εχτές έπαθα μια ωραία θλάση (έτσι νομίζω τουλάχιστον) στον πίσω δεξιό μηριαίο και ήρθε να προστεθεί στην προχθεσινή πτώση που είχα με το μηχανάκι με 20 χλμ και ευτυχώς με έναν ωραίο μώλωπα λίγο πιο πάνω από το σημείο που με τραβάει (παρεμπιπτόντως καμία συμβουλή για το πώς μπορεί να περάσει πιο γρήγορα η θλάση?? ).
|
| echetlos |
Posted - 16/10/2014 : 14:08:28
quote:
Originally posted by Koukouvagia
Με την ευκαιρία, να πω και εγώ τον στόχο μου:
Να σπάσω επιτέλους το 4ωρο...
Πώς γίνεται αυτό????
"My sport is your sport's punishment" |
| trexantiris |
Posted - 16/10/2014 : 14:05:03
@stratus: πιο γρήγορα θα τελείωνες τον αγώνα, έστω και με κουτσό...παρά αν περίμενες τη σκούπα! Είναι και αυτό ένα κίνητρο για να τον ολοκληρώσεις τρέχοντας, ακόμα και αν βαριέσαι του "θανατά"!
--------------
Προσωπικός στόχος για το φετεινό ΑΜΑ (πρώην ΚΜΑ): ένα δυνατό XL-Long Run, στα πλαίσια και της σταδιακής προετοιμασίας μου για το 100άρι της Ψάθας. Διατηρώντας όμως και σωστά/σταθερά περάσματα γιατί έχω και την ευθύνη του "λαγού".
Στόχος για το μελλοντικό "φλατ" Μαραθώνιο: να τρέχω τόσο σταθερά όσο ο stratus
...επίσης όταν μεγαλώσω να "μοιάσω" στο Savva/gtsig
Free your feet...free your senses! |
| stratus |
Posted - 16/10/2014 : 12:59:57
quote:
Originally posted by Savvas
Κι εγω τα ιδια με Deorum οποτε εχω κατεβει σε αγωνα προπονητικα βαρεθηκα παρα πολυ, ειδικα στον Ποσειδωνιο την τελευταια φορα σταματησα στο 19οχλμ που ηταν ακριβως στην εισοδο του γηπεδου που τερματιζουμε, γιατι βαριομουνα να κανω αλλα δυο που ηταν ο γυρος μεσα απο την Μαρινα.
Τα ιδια και εγω στο μαραθωνιο της Θεσ/κης φετος.Ειπα θα ξεκινησω και θα δω αν με ποναει το ποδι.Στο 5 χλμ διαπιστωσα οτι δεν υπηρχε περιπτωση να αντεξει το ποδι στο ρυθμο 4.15 που ηθελα και εριξα την ταχυτητα.Παροτι με ρυθμο γυρω στα 5 λεπτα το χλμ το ποδι απλα ενοχλουσε και μπορουσα να παω ετσι μεχρι το τελος αρχισα να σταματαω,να ξυνομαι και καποια στιγμη αραξα να περιμενω τη σκουπα.Εκει κυριολεκτικα με επρηξε ενας διασωστης να σηκωθω να τρεξω κατι που τελικα εκανα.Βασικα ηταν μια ατελειωτη βαρεμαρα ο μαραθωνιος.
ΥΓ Σαββα αμα σου αρεσει σημαινει οτι θα πας;
---------------------------
XΡΗΣΤΟΣ
O σοφός παίρνει περισσότερα από τον εχθρό του από ότι ο χαζός από το φίλο του. |
| Rigelian |
Posted - 16/10/2014 : 12:30:25
quote:
Originally posted by Koukouvagia
O συντρέχτης Rigo πρέπει να είναι ο μοναδικός δρομέας παγκοσμίως που τρέχει χωρίς ρολόι, αλλά έχει κάνει εργομέτρηση!
________________________
Το δε θες και γίνεται, θέλε το σα γίνεται...
Ναι, το 2012, βγήκαν χρήσιμα συμπεράσματα! |
| Koukouvagia |
Posted - 16/10/2014 : 12:24:34
O συντρέχτης Rigo πρέπει να είναι ο μοναδικός δρομέας παγκοσμίως που τρέχει χωρίς ρολόι, αλλά έχει κάνει εργομέτρηση!
________________________
Το δε θες και γίνεται, θέλε το σα γίνεται... |
| Deorum |
Posted - 16/10/2014 : 12:19:28
Δεν θα είχα πρόβλημα να κάνω μερικούς αγώνες προπονητικά, ειδικά πιστεύω για τον μαραθώνιο επειδή προπονήσεις των 30χλμ πχ είναι μαρτύριο σε αγώνα ψυχολογικά βγαίνουν αλλιώς), αλλά και πάλι ο στόχος θα είναι έστω και έμμεσα σε μελλοντικό αγώνα, ή τελοσπάντων θα παρακολουθώ την εξέλιξη του, τους παλμούς (έστω και αν θελω να ειναι χαμηλοί) ή το pace, γενικά θα είναι στα πλαίσια ενός αγωνιστικού στόχου, έμμεσου ή άμεσου. |
