| ΠΡΟΕΠΙΣΚΟΠΗΣΗnbsp; ΘΕΜΑΤΟΣ |
| NIKOS T. |
Δημοσιευτηκε - 24/12/2012 : 17:02:29
Σκέφτηκα να ανοίξω ένα καινούργιο θέμα που αφορά τα συμπληρώματα.
Αν και έχουν ανοιχτεί παρόμοια θέματα στο παρελθόν θα ταν νομίζω χρήσιμο και ενδιαφέρον να εκθέσουμε τι κάνει ο καθένας μας στην πράξη.
Αρχίζω πρώτος.
Βγαζω πολλα χλμ και αρκετες εντασεις,βαλε και 2 μερες την εβδομαδα ενδυναμωση(βαρη-πλειομετρικες) + πολλή δουλειά(πρωι απογευμα),οπότε δεν βγαίνει χωρις βοηθεια.
Αν και γενικα ειμαι επιφυλαχτικος...
Πριν αρχισουν ομως τα καταβολικα συμπτωματα πρεπει να παίρνουμε τα μέτρα μας.
1.Μια πρωτεινη τυπου whey ειναι το βασικο μου συμπληρωμα και για μακρα διαστηματα το μοναδικο.
2.Γλουταμινη(αμινοξυ) μονο στην κορυφωση της προετοιμασιας και κοντα σε απανωτους αγωνες,κοινως στα δυσκολα...
3.Σίδηρο σε κυκλους 3 μηνων με 3 μηνες διακοπη,δεν ειμαι πολυ του κοκκινου κρεατος και εμεις οι δρομεις κατανωλωνουμε πολυ σιδηρο,ειναι οποτε απαραιτητος.
4.Μια μουλτιβιταμινη το χειμωνα με τις ιωσεις,ερχομαι σε επαφη σε κλειστο χωρο με πολυ κοσμο.
5.Κανένα τζελάκι μονο στις προπονησεις πανω απο 25 χλμ(long run)
6.Ηλεκτρολυτες μονο στις ζεστες και στα l.r,saltsticks.
"Αν νομίζεις ότι τα έχεις όλα υπό έλεγχο, τότε δεν τρέχεις αρκετά γρήγορα" |
| 15 ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ (Πρώτα η πιο πρόσφατη) |
| manos-kriti |
Posted - 08/01/2015 : 10:31:15
www.iherb.com Εχει τα παντα απο βιταμινες,συμπληρωματα διατροφης,βιολογικα,βοτανα,υπερτροφες σε φοβερες τιμες....
KIS697 Κωδικος για εκπτωση 10%
|
| venias |
Posted - 08/01/2015 : 00:07:36
quote:
Originally posted by Fanis.
quote:
Originally posted by zoro
προσωπικά πλέον αντί για συμπλήρωμα σιδήρου προτιμώ την γύρη (αυτή και εάν είναι turbo)
Κι εμενα μου αρεσει η γυρη.καθε μερα 2 κουταλακια του γλυκου τα τιμω!!!
Σαν ερασιτέχνης μελισσοπαραγωγός και πρώην επαγγελματίας ποδηλάτης τα αποτελέσματα της καθημερινής χρήσης βασιλικού πολτού ,γύρης και πευκόμελου ή καστανόμελου δεν θα τα βρείτε σε κανένα συμπλήρωμα . Μόνο σε ενέσιμα   δοκιμάστε και την συνταγή ΜΕΛΙ κανέλα και λεμόνι σε χλιαρό νερό....η συνταγή που φοβούνται οι φαρμακοβιομηχανίες |
| Rigelian |
Posted - 21/12/2014 : 20:29:15
quote:
Originally posted by GERMANOS
Kαι το Ξυδάκη καλό είναι!
Το Νίκο Ξυδάκη; |
| GERMANOS |
Posted - 19/12/2014 : 17:41:24
Kαι το Ξυδάκη καλό είναι! |
| thesalos |
Posted - 22/05/2014 : 17:17:28
1 λεμονακη την μερα ......φουλ στην c .......καθαριζει εκ των εσω .... |
| UnHaCkAbLe |
Posted - 22/05/2014 : 16:54:01
quote:
Originally posted by Runden
Τι γνώμη έχετε για τις πολυβιταμίνες VM2000 της Solgar?
Μια απάντηση (αν και καθυστερημένα) ... πολύ καλές, ίσως ότι καλύτερο σε πολυβιταμίνη. Απλά ΜΗΝ το αγοράσεις από εδώ (δες το site που γράφει κάποιος στην προηγούμενη σελίδα  ) |
| zoro |
Posted - 06/05/2014 : 16:40:22
quote:
Originally posted by zoro
κι'αυτός ρε παιδί μου "βούρ στον πατσά" πήγε στην γύρη, είπαμε δοκιμάζουμε μικρή ποσότητα στην αρχή
|
| zoro |
Posted - 06/05/2014 : 16:38:33
κι'αυτός ρε παιδί μου "φούρ στον πατσά" πήγε στην γύρη, είπαμε δοκιμάζουμε μικρή ποσότητα στην αρχή |
| xipolitakos |
Posted - 06/05/2014 : 16:02:57
___________________
Run Natural... run Bare |
| trexantiris |
Posted - 06/05/2014 : 11:23:53
quote:
Originally posted by xipolitakos
Και ένας συνάδελφος όπως έχω πει πιο παλιά τα είδε όλα αφού έπαθε αλλεργικό σοκ με ένα κουταλάκι γύρης. Δεν το ήξερε ότι είναι αλλεργικός σε αυτή και πρήσθηκε ο λαιμός του. Κόντεψε να πάθει ασφυξία.
Για αυτό προσοχή με τη γύρη.
___________________
Run Natural... run Bare
...για να λέμε και τα πράγματα "ολοκληρωμένα", εάν το νοσοκομείο δεν ήταν τόσο κοντά, μάλλον θα λέγαμε τώρα ότι "είχαμε ένα συνάδελφο...που τώρα πια βλέπει όμως τα ραδίκια ανάποδα"!!! 
Free your feet...free your senses! |
| xipolitakos |
Posted - 06/05/2014 : 11:11:59
Και ένας συνάδελφος όπως έχω πει πιο παλιά τα είδε όλα αφού έπαθε αλλεργικό σοκ με ένα κουταλάκι γύρης. Δεν το ήξερε ότι είναι αλλεργικός σε αυτή και πρήσθηκε ο λαιμός του. Κόντεψε να πάθει ασφυξία.
Για αυτό προσοχή με τη γύρη.
___________________
Run Natural... run Bare |
| Fanis. |
Posted - 05/05/2014 : 22:36:59
quote:
Originally posted by zoro
προσωπικά πλέον αντί για συμπλήρωμα σιδήρου προτιμώ την γύρη (αυτή και εάν είναι turbo)
Κι εμενα μου αρεσει η γυρη.καθε μερα 2 κουταλακια του γλυκου τα τιμω!!! |
| zoro |
Posted - 05/05/2014 : 22:30:21
προσωπικά πλέον αντί για συμπλήρωμα σιδήρου προτιμώ την γύρη (αυτή και εάν είναι turbo) |
| NIKOS T. |
Posted - 05/05/2014 : 18:40:53
quote:
Originally posted by xipolitakos
quote:
Originally posted by NIKOS T.
Σκέφτηκα να ανοίξω ένα καινούργιο θέμα που αφορά τα συμπληρώματα.
Αν και έχουν ανοιχτεί παρόμοια θέματα στο παρελθόν θα ταν νομίζω χρήσιμο και ενδιαφέρον να εκθέσουμε τι κάνει ο καθένας μας στην πράξη.
Αρχίζω πρώτος.
3.Σίδηρο σε κυκλους 3 μηνων με 3 μηνες διακοπη,δεν ειμαι πολυ του κοκκινου κρεατος και εμεις οι δρομεις κατανωλωνουμε πολυ σιδηρο,ειναι οποτε απαραιτητος.
Δηλαδή 2 τρίμηνα το χρόνο, εφόσον είναι απαραίτητος λόγω πολλών χιλιομέτρων.
Μπορεί να υπάρξει πρόβλημα στο συκώτι από τα συμπληρώματα σιδήρου και πότε;
___________________
Run Natural... run Bare
Ναι εφόσον το απαιτούν και οι εξετάσεις αίματος.
Κανένα πρόβλημα με το συκώτι,αν φυσικά παίρνεις κάποιο σκεύασμα εγκεκριμένο από τον ΕΟΦ και με τον τρόπο που προανέφερα.
"Αν νομίζεις ότι τα έχεις όλα υπό έλεγχο, τότε δεν τρέχεις αρκετά γρήγορα" |
| NIKOS T. |
Posted - 05/05/2014 : 18:30:53
quote:
Originally posted by fuzzy
Καλημέρα,
Έχει κανείς (ειδικά ο NIKOS T....) άποψη για το συμπλήρωμα σιδήρου HEMA-PLEX;
Ευχαριστώ
Δεν το γνωρίζω καθόλου,προσωπικά δεν θα το έπαιρνα.
"Αν νομίζεις ότι τα έχεις όλα υπό έλεγχο, τότε δεν τρέχεις αρκετά γρήγορα" |
