| ΠΡΟΕΠΙΣΚΟΠΗΣΗnbsp; ΘΕΜΑΤΟΣ |
| costa |
Δημοσιευτηκε - 31/07/2013 : 18:37:33
Γεια χαρά, τι θα λέγατε να ποστάρουμε τον όγκο χιλιομέτρων ανά εβδομάδα και μήνα που κάνουμε/κάνετε; Και αν θέλατε τους στόχους κλπ.
Εγώ προσωπικά είμαι περίπου στα 205km αυτόν το μήνα και 50-70km την εβδομάδα. Οι προηγούμενοι μήνες πήγαν χαλαρά μετά τον Απρίλιο και το μαραθώνιο του Μεγάλου Αλεξάνδρου με περίπου 120km-160km το μήνα.
Rogue Runner |
| 15 ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ (Πρώτα η πιο πρόσφατη) |
| costa |
Posted - 08/11/2014 : 16:50:17
Αύγουστος : 385
Σεπτέμβριος: 315
Οκτώβριος : 336
Rogue Runner |
| nimi |
Posted - 07/11/2014 : 09:21:25
Aς κάνω κι εγώ την αναφορά των στατιστικών μου.
Τελείωσε όμορφα κι αυτή η προετοιμασία ελπίζοντας να στεφθεί και με έναν καλό τερματισμό.
Αύγουστος: 277
Σεπτέμβριος: 313
Οκτώβριος: 322
+ 52 τις λίγες μέρες του Νοέμβρη,
Σύνολο 964 |
| DaedraLord |
Posted - 05/08/2014 : 15:34:40
Λέω να πάω να κρυφτώ στο πιο βαθύ λαγούμι :P
----------
http://www.movescount.com/members/DaedraLord |
| ztakis |
Posted - 04/08/2014 : 22:54:34
Να γράψω κι εγώ που τα διπλασίασα..
Απρίλιος 120
Μάιος 170
Ιούνιος 307
Ιούλιος 345
Ότι δεν με σκοτώνει, μάλλον αστόχησε... |
| DaedraLord |
Posted - 04/08/2014 : 21:20:25
72 ο Ιούλιος. Σε σχέση με τα 25 του Ιουνίου πολύ καλά. Ο Αύγουστος προβλέπεται να ανεβεί γύρω στα 100
----------
http://www.movescount.com/members/DaedraLord |
| costa |
Posted - 31/07/2014 : 22:14:23
Μιας και έχουμε καιρό να γράψουμε εδώ λέω λίγο τα δικά μου
Απρίλιος 210
Μάιος 267
Ιούνιος 345
Ιούλιος 440
Όλα καλά και χωρίς προβλήματα πάνω από όλα.
Rogue Runner |
| McManaman |
Posted - 09/04/2014 : 01:41:51
γεναρης : 280
φλεβαρης : 300
μαρτης : 320
απριλης : 60
Βασίλης
|
| costastsico |
Posted - 03/04/2014 : 23:22:53
Με έχετε κομπλαρει λίγο . Εγώ στη τρίμηνη προετοιμασία μου έχω 750 χιλιόμετρα και τα θεωρούσα πολλα . Που πας ρε Καραμήτρο ...;;; |
| dimitris-heraklio |
Posted - 03/04/2014 : 20:34:34
φιναλε της προετοιμασιας με ενα σημερινο 50λεπτο χαλαρωμα http://runkeeper.com/user/dimitrisher/activity/328901612?&activityList=true
ξεκινησα στις 2/1 και εκλεισα χτες στις 2/4 σε ενα τριμηνο που αν εξαιρεσεις λιγα προβληματα καιρικου ενδιαφεροντος κανοντας αρκετες απουσιες το 1ο δεκαημερο του μαρτη ολα κυλησαν μια χαρα.ουτε τραυματισμοι ουτε κρυωματα ευτυχως εδω κατω το κλιμα ηταν ζαχαρη με αριθμητικα αποτελσματα στα 1056χλμ σε 93 και μισο προπονητικες ωρες με 88000 καταναλωσιμες θερμιδες σε 60 προπονησεις στο συνολο οποτε ξεκουραση αυριο και απο σαββατο πρωι βουρ με αεροπλανα για σαλονικα.
καλη επιτυχια να εχουμε οσοι τρεξουμε και μακαρι να αλλαξουν τα καιρικα δεδομενα μεχρι τοτε!!! |
| nimi |
Posted - 03/04/2014 : 20:18:02
Ποιό είναι το λογικό εύρος μιας προετοιμασίας μαραθωνίου για σας? Ας πούνε οι έμπειροι γιατί μ'ενδιαφέρει.
Είναι πολλά τα χιλ. της Εldas αλλά εγώ στο μυαλό μου τα έχω σαν λογικό νούμερο προετοιμασίας έστω στα ανώτερα επίπεδα.
Γενικά θεωρούσα ότι μια προετοιμασία μαραθωνίου παίζει στα 900-1200 ανάλογα και το διάστημα.
Εlda έχω την εντύπωση ότι είμαστε στα ίδια μη σου πώ ότι μπορεί να σε περνάω για καμιά 50αριά αλλά επιφυλλάσσομαι για το διάστημα γιατί εγώ ξεκίνησα από το Δεκέμβρη. Πρέπει να κοιτάξω τα στατιστικς του προγράμματος. Τώρα φυσικά αν κάποιος κάνει 8 εβδομάδες πρόγραμμα λογικό είναι να μη κάνει τόσα, αλλά εκείνος λογικά παίζει και σε άλλο επίπεδο για να'χει μικρότερες προετοιμασίες... |
| kalogeridis |
Posted - 03/04/2014 : 20:09:49
μπραβο σου elda... τοσα εχω κανει τα τελευταια 2 χρονια στο συνολο (που παω ο καραμητρος)... σε αυτην την προετοιμασια εκανα μολις 406 χλμ , τα τελευταια 100+ με πολλα ζορια. |
| Elda |
Posted - 03/04/2014 : 19:22:55
quote:
Originally posted by spy
...Elda πολλα χλμ...μπραβο σου!!!Επειδη μελετησα την διαδρομη του Μεγα Αλεκου απο το σχετικο link που ανηρτησες στο συγκεκριμενο θεμα και ετυχε να δω μερικες απο τις προπονησεις σου (συγγνωμη για την αδιακρισια αυτη)...θεωρω οτι στην Θεσσαλονικη, εφοσον το επιτρεψουν οι καιρικες συνθηκες (δεν βρεχει,ΒΔ ανεμος η σχετικη απνοια), τοτε ευκολα θα εχεις χρονο κατω απο 4 ωρες στο μαραθωνιο!Πραγματικα το αξιζεις και στο ευχομαι ολοψυχα!!!
Να σαι καλα! Εχω παρατηρησει οτι τις καλυτερες μου προπονησεις τις εκανα οταν ειχε πολυ βορια, οσο πιο πολυ, τοσο πιο καλα πηγαινα (παραλιακη διαδρομη πηγαιν' ελα 3 χλμ οποτε δεν τιθεται θεμα ευνοικου ανεμου). Γι αυτο μου βγηκε καλα και το 20αρι του ΣΔΥΑ. Αντιθετα οταν ειχε νοτια, αστα να πανε. Δυστυχως στη Θεσσαλονικη, μονο αυτα που εγραψες δεν προβλεπονται, οποτε δεν εχω ιδεα τι θα μου βγει. Συνηθως απο τα πρωτα χλμ καταλαβαινω σε τι κατασταση βρισκομαι, οποτε αναλογως θα κινηθω.
_________________________________________________
T' όνειρο ειναι τα φτερά μα αν θελεις να πετάξεις
πρέπει και την αλήθεια σου λίγο να την πειράξεις
|
| spy |
Posted - 03/04/2014 : 19:02:16
...Elda πολλα χλμ...μπραβο σου!!!Επειδη μελετησα την διαδρομη του Μεγα Αλεκου απο το σχετικο link που ανηρτησες στο συγκεκριμενο θεμα και ετυχε να δω μερικες απο τις προπονησεις σου (συγγνωμη για την αδιακρισια αυτη)...θεωρω οτι στην Θεσσαλονικη, εφοσον το επιτρεψουν οι καιρικες συνθηκες (δεν βρεχει,ΒΔ ανεμος η σχετικη απνοια), τοτε ευκολα θα εχεις χρονο κατω απο 4 ωρες στο μαραθωνιο!Πραγματικα το αξιζεις και στο ευχομαι ολοψυχα!!! |
| Elda |
Posted - 03/04/2014 : 18:38:42
Η πυραμιδα μου σε αυτη την προετοιμασια, συνολο χλμ. 1132 (απο τα 229 χλμ του Δεκεμβριου, τα 190 αποτελουν μερος αυτης της προετοιμασιας).
_________________________________________________
T' όνειρο ειναι τα φτερά μα αν θελεις να πετάξεις
πρέπει και την αλήθεια σου λίγο να την πειράξεις
|
| dimitris-heraklio |
Posted - 02/02/2014 : 10:50:06
απογραφη μηνος ιανουαριου 411,4χλμ.
αναλογως την ηλικια μας καλα πηγαμε... |
