| ΠΡΟΕΠΙΣΚΟΠΗΣΗnbsp; ΘΕΜΑΤΟΣ |
| broutos |
Δημοσιευτηκε - 15/11/2013 : 17:26:57
τα τζελακια με δημιουργουν τεραστιο προβλημα στο στομαχι.τι θα μπορουσα να παρω στους αγωνες αντι για τζελακια.;;;εχω δοκιμασει ολες τις εταιριες που εχουν τζελακια |
| 15 ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ (Πρώτα η πιο πρόσφατη) |
| ANASTASIOS |
Posted - 15/10/2014 : 17:46:15
Οπως και να έχει,ότι και να προτιμήσουμε,δοκιμάζουμε πρώτα σε προπονήσεις και μετά το παίρνουμε σε αγώνα.ΚΑΝΟΝΑΣ.
Μή φοβάσαι άν προχωρείς αργά.Να φοβάσαι αν μένεις ακίνητος.
|
| Hiroshima |
Posted - 14/10/2014 : 07:06:06
Υπάρχουν δυο τύποι gel που βασίζονται στην διαφορετική πυκνότητα. Και οι δυο τυποι χρειαζονται νερό με την μια λίγο περισσότερο (η High5 τα ονομάζει EnergyGel) |
| big-blue |
Posted - 13/10/2014 : 16:34:06
τα gu θέλουν αρκετό νερό, νομίζω έως 300ml ανά τζελάκι. Διάβασε επάνω στη συσκευασία.
Για να μην έχεις διαταραχές στον αγώνα, δοκίμασέ τα στις προπονήσεις σου |
| marga |
Posted - 13/10/2014 : 16:15:28
Παιδια να ρωτησω κι εγω κατι. Αυτες τις μερες λογω θεματος υγειας νιωθω πολυ κουρασμενη. Εχω κατι τζελακια που μου τα χαν δωσει δωρο, ενα gu με καφεινη, ενα χωρις, και ενα high5 . Δεν εχω ξαναπιει ποτε και μ αυτα που διαβαζω φοβαμαι μην εχω και γω τιποτα διαταραχες. Τα gu γραφουν 15' πριν την ασκηση. Ποσο νερο πρεπει να πιω μαζι; |
| Hiroshima |
Posted - 13/10/2014 : 09:22:13
Καλημέρα,
Επειδη αντιμετώπισα στομαχικά θέματα (περίεργη ανακατωσούρα) με την λήψη τζελ,θα ηθελα να ρωτησω εαν έχετε δοκιμάσει να φάτε κατι (πχ αποξηραμενα φρουτα) πριν την λήψη τους.
Αυτή την εβδομάδα θα κάνω το τελευταίο LR με λήψη τζελ και θα το δοκιμάσω με αυτόν τον τρόπο. |
| helios21 |
Posted - 12/09/2014 : 22:48:08
Παιδιά και εγώ δύο στις τρεις φορές που πήρα τζελεδάκια GU, μετά από μία ώρα από τον αγώνα με πονούσε τρελά η κοιλιά μου (και κόψιμο εννοείται). Άλλες φορές δεν έχω πάρει τζελεδάκι και φυσικά δεν είχα και κανένα πρόβλημα μετά τον αγώνα.
Μπορείτε να μου προτείνεται τζελεδάκια που είναι πιο φιλικά στο στομάχι και να μπορώ να τα βρω εύκολα Αθήνα;
Ευχαριστώ! |
| samis |
Posted - 03/06/2014 : 18:27:29
νερό , πάντα νερό, αν φας χουρμά χωρίς νερό σε προπόνηση ... θα κτυπάς το στήθος σου να κατέβει ! (ναι το έχουμε παίξει και αυτό!) χουρμάς και νερό βοηθά στην γρήγορότερη πρόσληψη ζαχάρων . Τα τζελάκια έχουν τα χημικά που είναι γρηγορότερης απορρόφησης με τις γνωστές συνέπειες στον οργανισμό , το παν μετρον άριστον επαληθεύεται πλήρως. Σε προπόνηση να πάρεις τζελάκι ? οκ αν είσαι pro η record-holic .
για διαβητικούς , ψάχνουμε αργούς ζαχαρίτες ,ο καλύτερος σύμβουλος είναι ο γιατρός . και ότι δοκιμάζουμε , το μετράμε επι τόπου για να δούμε τι πετύχαμε , αλλά είναι σχετικά εύκολο να βρούμε τι μας βοηθάει εκτός απο το νερό , νερό ,νερό (ίσως ξερά σύκα , δεν έχουν επιλέον ζάχαρη όπως οι χουρμάδες , σίγουρα καραμέλα για τα κάτω , πάντα ? τον γιατρό) |
| spectactor |
Posted - 03/06/2014 : 17:03:17
μια χαρά!
λίγο να τα κουβαλάς είναι ζήτημα,
έχεις ψάξει τις αναλογίες;
π.χ. ανα μισή ώρα 3 χουρμάδες ή 2 σύκα |
| afentis |
Posted - 03/06/2014 : 16:43:02
quote:
Originally posted by spectactor
quote:
Originally posted by NIKOS T.
Χουρμάδες και θα με θυμηθείς.
"Αν νομίζεις ότι τα έχεις όλα υπό έλεγχο, τότε δεν τρέχεις αρκετά γρήγορα"
Αντι για τζελάκια έχεις μόνο χουρμάδες;
Σκεφτομαι να το δοκιμάσω, στην πέψη πως είναι;
Σύκα έχεις δοκιμάσει;
Ξηρά Σύκα και δαμάσκηνα, χουρμάδες, σταφίδα μαύρη, σουλτανίνα, ξηρά βερίκοκα...
Το ίδιο πράγμα είναι - ΚΑΥΣΙΜΑ ΥΨΗΛΩΝ ΟΚΤΑΝΙΩΝ - παχαίνουν όμως αν δεν τα κάψεις |
| spectactor |
Posted - 01/06/2014 : 13:00:19
quote:
Originally posted by NIKOS T.
Χουρμάδες και θα με θυμηθείς.
"Αν νομίζεις ότι τα έχεις όλα υπό έλεγχο, τότε δεν τρέχεις αρκετά γρήγορα"
Αντι για τζελάκια έχεις μόνο χουρμάδες;
Σκεφτομαι να το δοκιμάσω, στην πέψη πως είναι;
Σύκα έχεις δοκιμάσει; |
| Marmite |
Posted - 31/05/2014 : 22:51:24
quote:
Originally posted by lenin67
ευχαριστώ πολύ όλους σας...
πολύ κατατοπιστικά τα links...
μάλλον είχα υπερεκτιμήσει τα τζελάκια τελικά...
καλύτερα να λείπουν...
το πρόβλημα είναι στην mini-αφυδάτωση...
και δε μπορώ να τρέχω με το Ζαγόρι στο χέρι,
ή το παγούρι στη ζώνη...
καμιά ιδέα για κάτι που να ενυδατώνει, χωρίς ζάχαρη ?
Το να τρέχεις με το μπουκαλάκι στο χέρι μπορεί να μην είναι ευχάριστο αλλά είναι καθαρά θέμα συνήθειας. Και δυστυχώς στις προπονήσεις δεν υπάρχει άλλη λύση. Εκτός αν βρεις κάποια διαδρομή όπως είναι πχ ο Υμηττός, όπου μπορείς να αφήνεις τα μπουκάλια σου πάνω στο καπό του αυτοκινήτου και να περνάς κάθε κάποια χιλιόμετρα από εκείνο το σημείο...
http://5tinimera.wordpress.com/
Και ένα like στην σελίδα μας!
https://www.facebook.com/5tinimera |
| Nick F |
Posted - 28/05/2014 : 21:25:57
quote:
Originally posted by lenin67
ευχαριστώ πολύ όλους σας...
πολύ κατατοπιστικά τα links...
μάλλον είχα υπερεκτιμήσει τα τζελάκια τελικά...
καλύτερα να λείπουν...
το πρόβλημα είναι στην mini-αφυδάτωση...
και δε μπορώ να τρέχω με το Ζαγόρι στο χέρι,
ή το παγούρι στη ζώνη...
καμιά ιδέα για κάτι που να ενυδατώνει, χωρίς ζάχαρη ?
δυο γουλιές νερό σε κάθε σταθμό ενυδάτωσης...
______________________
Βάφλα με παγωτό παρφέ σοκολάτα & κρέμα,με καραμελωμένους ξηρούς καρπούς και σιρόπι σοκολάτας...!! |
| lenin67 |
Posted - 28/05/2014 : 20:47:47
ευχαριστώ πολύ όλους σας...
πολύ κατατοπιστικά τα links...
μάλλον είχα υπερεκτιμήσει τα τζελάκια τελικά...
καλύτερα να λείπουν...
το πρόβλημα είναι στην mini-αφυδάτωση...
και δε μπορώ να τρέχω με το Ζαγόρι στο χέρι,
ή το παγούρι στη ζώνη...
καμιά ιδέα για κάτι που να ενυδατώνει, χωρίς ζάχαρη ?
|
| echetlos |
Posted - 28/05/2014 : 20:30:46
quote:
Originally posted by lenin67
αν έχω καταλάβει σωστά, τα τζελάκια είναι για την αντιμετώπιση του "στεγνώματος" του στόματος και της αφυδάτωσης σε οριακές καταστάσεις...
Καμία σχέση...
Τα gels είναι για αναπλήρωση του γλυκογόνου (αποθηκευμένοι υδατάνθρακες).
"My sport is your sport's punishment" |
| PATENTAS |
Posted - 28/05/2014 : 20:26:33
Φίλε μου άλλη μία πρόταση:
http://asweetlife.org/michael/blogs/exercise-blogs/the-energy-gel-experiment-%E2%80%93-part-1/11473/
|
