ΠΡΟΕΠΙΣΚΟΠΗΣΗnbsp; ΘΕΜΑΤΟΣ |
echetlos |
Δημοσιευτηκε - 10/07/2013 : 13:45:54 Επειδή παραμεγάλωσε το θρεντ και πιάνει την μισή οθόνη. Σόρρυ Βασίλη...
"My sport is your sport's punishment" |
15 ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ (Πρώτα η πιο πρόσφατη) |
Trexalitsa78 |
Posted - 20/05/2014 : 23:24:09 Μπήκα κι εγώ πάλι δειλά δειλά σε προπονήσεις.. Την Δευτέρα έπαιξα 1 ώρα τένις και έκανα και 8 χιλιομετράκια ελεύθερο, σήμερα πάλι 8 χιλιόμετρα και 10*100. Αύριο το πρωί θα κάνω ένα δεκαράκι και πάμε για πρόγραμμα την Πέμπτη... Για να δούμε πως θα μαστε... |
LEON T |
Posted - 20/05/2014 : 22:21:06 15km σε ρυθμο 5:38,οχι κι ασχημα πιστευω... |
DaedraLord |
Posted - 20/05/2014 : 21:53:05 Πήγα πολύ χύμα σήμερα καθότι δεν είχα καλή ψυχολογία λόγω απότομης ζέστης. Έκανα 2χλμ ζέσταμα και μετά δοκίμασα ενα 5αρι να δω πως θα πάει. Στο 4ο χλμ σταμάταω βγάζω παπούτσια και συνεχίζω ξυπόλητος. Μου βγήκε 27:32. Μάλλον το πιο γρήγορο 5αρι μέχρι τώρα. Μετά δεν ήθελα να σταματήσω οπότε έκανα 400αρια και στο ενδιάμεσο έπαιρνα κάμψεις, κοιλιακούς, ραχιαίους και άλλες στατικές ασκήσεις. Το μόνο κακό είναι ότι ακόμη στο ξυπόλητο με "τσιμπάει" το πόδι μου οπότε δεν μπορώ να πάω σε μεγαλύτερες αποστάσεις
---------- http://www.movescount.com/members/DaedraLord |
el Cid |
Posted - 20/05/2014 : 12:04:19 Το πρωί 8Km σε 52΄στο ΕΑΚ. Για να δούμε τελικά, στη Λευκάδα θα πάμε μόνο για βουτιές στη θάλασσα ή θα τρέξουμε κιόλας στον ημί;
|
spy |
Posted - 19/05/2014 : 21:39:38 ...7,6 χλμ σημερα σε 45' στο στιβο του Ζηρινειου. |
ANASTASIOS |
Posted - 19/05/2014 : 21:20:36 Αλλο ένα ζόρικο βουνό είχε σήμερα το πρόγραμμα...
Αν δεν έχεις ότι αγαπάς,αγάπα ότι έχεις.
|
lemonidas1 |
Posted - 18/05/2014 : 20:24:28 20 χλμ.στο 5'15.Τα ποδια τα ενιωθα βαρεια,μαλλον επειδη αυτη την βδομαδα αρχισα γυμναστηριο και τα αμαθα ποδαρακια μου απο βαρη,την ακουσαν λιγο |
GERMANOS |
Posted - 18/05/2014 : 17:17:14 0-5=29.33 με WC 5-10=25.42'' 10-15=25.36'' 15-22=35.38'' |
GERMANOS |
Posted - 18/05/2014 : 17:13:04 Τελικά....................22!!! στο......................ΣΕΦ!!! |
denvas |
Posted - 18/05/2014 : 16:48:03 10km με 5.55/km |
LEON T |
Posted - 18/05/2014 : 13:34:58 13km με ρυθμο 5:50/km... |
spy |
Posted - 18/05/2014 : 11:28:26 ...σημερα ποδηλατο (mountain bike)...ετσι για αλλαγη!Απο Κηφισια στη Παρνηθα οπου εγιναν τα περισσοτερα χλμ, υψομετρικη διαφορα 550 μετρων, 36 χλμ σε 2 ωρες και 25 λεπτα!!! |
spy |
Posted - 17/05/2014 : 17:06:21 ...9,1 χλμ σε 50'... με το τελευταιο χλμ να γινεται ταχυτερα σε 4'35", ωστε ο οργανισμος να συνηθιζει τις διαλειμματικες που θα ακολουθησουν απο τον επομενο μηνα! |
supergomar |
Posted - 17/05/2014 : 10:39:32 3x3000 σε 12΄30΄΄ με 600άρια αποκατάστασης στο 3΄30΄΄ . Αυτό πιστεύω θα είναι και το τέμπο μου στο νυχτερινό 10άρι των Ιωαννίνων σε 1 μήνα .
'cause I know what it meens to walk along the lonely street of dreams . |
GERMANOS |
Posted - 17/05/2014 : 00:26:03 Χθες................. 6 χλμ τέμπο και την Κυριακή με το καλό 22;... 23; ''λονγκ''
& αναμονή για την άλλη Τρίτη με τα ΞΕΨΑΡΩΜΑΤΑ!!! |