| ΠΡΟΕΠΙΣΚΟΠΗΣΗnbsp; ΘΕΜΑΤΟΣ |
| PATENTAS |
Δημοσιευτηκε - 13/05/2014 : 10:22:59
Καλημέρα, ανοίγω το θέμα αυτό για να σας ρωτήσω, όσοι συμμετείχατε πέρυσι:
- τι παπούτσια χρειάζονται;
- το μονοπάτι του αγώνα περιλαμβάνει χώμα, πέτρες, συνδυασμό;
- έχει ανηφόρες/κατηφόρες και πως αξιολογούνται;
Επειδή θα συμμετάσχω για πρώτη φορά τι να προσέξω; |
| 15 ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ (Πρώτα η πιο πρόσφατη) |
| zakis |
Posted - 09/06/2014 : 13:46:18
Πολύ όμορφος αγώνας και συγχαρητήρια στους διοργανωτές και δρομείς. Ειδικά για τους διοργανωτές ένα μεγάλο μπράβο που μπόρεσαν και έδωσαν αριθμούς συμμετοχής και σε δρομείς που δεν είχαν προ-εγγραφεί. Το θέμα με την έλλειψη μεταλλίων για πολύ λίγους καλύφτηκε με συλλογή των διευθύνσεων των "άτυχων" παρόλο που κάποιοι δεν παρέλειψαν να γκρινιάξουν...
Deorum, για μια φορά ακόμα πολύ καλές οι φωτογραφίες. Σου παρήγγειλα ήδη δύο αλλά κάποιο θέμα πρέπει να έχω με το paypal. Θα σου στείλω σχετικό email.
Για μένα, παρόλο που ήμουν πολύ μακριά από την επιθυμητή επίδοση, ο αγώνας είχε πανηγυρικό χαρακτήρα μιας και γιόρταζα τα γενέθλιά μου.
Και του χρόνου να είμαστε όλοι γεροί να ξανατρέξουμε αυτόν τον πολύ όμορφο αγώνα. |
| Peri330 |
Posted - 09/06/2014 : 03:28:28
και οι φωτό από έναν εξαίρετο επαγγελματία...
http://www.georgespyros.com/Races/Marathonlakerun2014 |
| Peri330 |
Posted - 09/06/2014 : 03:10:17
Ηταν μια διοργάνωση που μας σημάδεψε ευχάριστα!
Συγχαρητήρια σε όσους κατάφεραν να περάσουν την γραμμή του τερματισμού επιτυνχάνοντας το στόχο τους.
Δεν μας ενόχλησε η ιδαιτερότητα της διαδρομής, εξάλου είμαστε μαθημένοι στα δύσκολα.
Οι προλαλήσαντες με έχουν καλύψει με επάρκεια.
Ας ψαχτούμε όμως λίγο παραπάνω!
Τις τελευταίες ώρες έκανα μια mini μελέτη με θέμα :
"Η σημερινή επίδοση και ποιά η αντιστοιχία της με αγώνα 10κμ εντός σταδίου"
Οι επιπλέον παράμετροι που μελετήθηκαν ήταν η απόκλιση των 270μ-310μ της διαδρομής,χωμάτινο με λακούβες οδόστρωμα και οι υψομετρικές διαφορές.
Το δείγμα που χρησιμοποιήθηκε ήταν από την ομάδα μου που έχω πλήρη εικόνα για την φυσική τους κατάσταση, από τις τακτικές αξιολογήσεις-εργομετρήσεις που τους υποβάλλω.
Γνωρίζοντας ότι το δείγμα της μελέτης είναι σχετικά μικρό σε σχέση με το σύνολο των συμμετεχόντων, όμως το πλεονέκτημα έιναι ότι κατανέμεται σε διαφορετικές βαθμίδες επιδόσεων ,και ο συντελεστής συσχέτισης 0,94 ήταν που με ώθησε να μοιραστώ μαζί σας τα αποτελεσματα για να μπορέσετε να αξιόλογήσετε τη φυσική σας κατάσταση με γνώμονα την επίδοσή σας στα 10κμ.
Κυρίως οι έμπειροι δρομείς θα έχουν και πιο σαφή συμπεράσματα.
Σημ:Κάνετε τον υπολογισμό με δεδομένο ότι σήμερα στον αγώνα τα "δώσατε όλα"
Επίδοση
Αγώνας λίμνης Μαραθώνα 39'.30"-43'.30" Διαφορά 1'.55"εώς2'.05" επίδοση 10κμ Στάδιο 37'.25"-41'.35"
Αγώνας λίμνης Μαραθώνα 43'.40"-47'.30" Διαφορά 2'.15"εώς2'.25" επίδοση 10κμ Στάδιο 41'.35"-45'.05"
Αγώνας λίμνης Μαραθώνα 47'.40"-51'.30" Διαφορά 2'.25"εώς2'.35" επίδοση 10κμ Στάδιο 45'.15"-48'.55"
Αγώνας λίμνης Μαραθώνα 51'.40"-55'.30" Διαφορά 2'.35"εώς2'.45" επίδοση 10κμ Στάδιο 49'.05"-52'.45"
Αγώνας λίμνης Μαραθώνα 55'.40"-59'.30" Διαφορά 2'.45"εώς2'.55" επίδοση 10κμ Στάδιο 52'.55"-56'.35"
Αγώνας λίμνης Μαραθώνα 59'.40"-63'.30" Διαφορά 2'.55"εώς3'.05" επίδοση 10κμ Στάδιο 56'.45"-60'.25"
Αγώνας λίμνης Μαραθώνα 63'.40"-67'.30" Διαφορά 3'.05"εώς3'.15" επίδοση 10κμ Στάδιο 60'.35"-64'.15"
Παράδειγμα 1:
Δρομέας:
11 407 ΣΚΑΛΙΩΤΗΣ ΔΙΟΝΥΣΗΣ M 1975 myrunner.gr 0:42:40 Διαφορά 1'.55"εώς2'.05"επίδοση 10κμ Στάδιο 40'.35"-40'.45"
Παράδειγμα 2:
Δρομέας:
ΜΠΕΝΕΤΑΚΟΣ ΙΑΚΩΒΟΣ M 1955 myrunner.gr 0:47:04 Διαφορά 2'.15"εώς2'.25" επίδοση 10κμ Στάδιο 45'.19"-45'.29"
...η στατιστική...καλή σύμβουλος
myrunner.gr
|
| PATENTAS |
Posted - 08/06/2014 : 22:07:57
quote:
Originally posted by Deorum
Φίλε Patentas έχει γίνει κάποιο λάθος και ξαφνικά οι σφυγμοί σου από 160 περίπου κάνουν peak στο 215?
Φαίνεται η ζώνη τα έπαιξε.
Αν όντως είχα 215 και στην ηλικία μου, θα έβλεπα τα ραδίκια ανάποδα. |
| Deorum |
Posted - 08/06/2014 : 19:03:49
Φίλε Patentas έχει γίνει κάποιο λάθος και ξαφνικά οι σφυγμοί σου από 160 περίπου κάνουν peak στο 215?
|
| spectactor |
Posted - 08/06/2014 : 18:41:37
Ενα πολύ όμορφο πράσινο 10αρι δίπλα απο την Αθήνα,
οι εθέλοντες μες στο χαμογελο
ο παρουσιαστης το ζουσε
μπανανές κ άλλα συναφη μια χαρα
γενικότερα αξιζει |
| trickster |
Posted - 08/06/2014 : 18:07:40
Χάρηκα! Kαλή επίδοση δεν είχαμε αλλά τουλάχιστον θα έχουμε καλές φωτογραφίες  |
| Deorum |
Posted - 08/06/2014 : 16:10:30
Yep, εγω |
| trickster |
Posted - 08/06/2014 : 12:35:21
Πολύ ωραίος αγώνας , καλά τα δωράκια στο τέλος και το μετάλλιο τα σπάει!
Πολύ ωραία διαδρομή, ωραίος κόσμος, σε ωραία τοποθεσία η αφετηρία και ο τερματισμός αλλά αν δεν κάνω λάθος η διαδρομή δεν ήταν ακριβώς 10km, το ρολόι μου έγραψε κάπου 9.7 km.
Κατά τα άλλα αυτό το συνεχόμενο ανηφοροκατηφόρι σε έκανε να ξεχάσεις προκαθορισμένο pace και απλά πήγαινες όπως άντεχες..
(btw ο φωτογράφος που με χαιρέτησε από το forum ποιός ήταν; deorum εσύ;) |
| Mikewithbike |
Posted - 08/06/2014 : 12:26:19
Πάρα πολύ όμορφος αγώνας, (δεύτερη φορά για μένα που ο πρώτος ήταν και ο πρώτος μου αγώνας γενικά)
Χάρηκα πολύ που εκτός από τα παιδιά της χωράφας γνώρισα και την Αριστούλα, να είσαι καλά και να
ξανατρέξεις παρέα μας, θα χαρούμε...
Σήμερα έγινε και κάτι πρωτόγνωρο για μένα και πολύ όμορφο, στο 5ο περίπου χιλιόμετρο πέτυχα μια κοπέλα
που έτρεχε περίπου τον ίδιο ρυθμό με μένα, Άννυ την έλεγαν όπως μου είπε στον τερματισμό, λίγο μετά την βλέπω να
κόβει, "έλα πάμε παρέα" της λέω και πράγματι πάμε παρέα μέχρι τον τερματισμό, εκείνη πίσω μου κι εγώ να παίρνω
κουράγιο από εκείνη που με ακολουθούσε... ο αθλητισμός είναι υπέροχος και μπορεί να σου δώσει υπέροχες
εμπειρίες και συναισθήματα, ευχαριστώ πολύ Άννυ, καλή συνέχεια και να είσαι πάντα καλά να τρέχεις με την
ψυχή σου.
Στα τυπικά, βελτίωσα κατά 6 λεπτά το χρόνο μου από πέρυσι, αλλά πάνω από όλα πέρασα υπέροχα.
Να είμαστε καλά να ξαναπάμε...
You know that thing in your head that says 'you really shouldn't be doing this'?....... Well we don't have that. Mark Cavendish |
| PATENTAS |
Posted - 08/06/2014 : 12:07:28
Εξαιρετικός αγώνας με πολύ πλούσια δώρα, ευγενικοί εθελοντές και διοργανωτές.
Πιο αναλυτικά:
1) ο αγώνας ήταν σε πολύ όμορφη περιοχή με μυρωδιές που να τρυπούν τα ρουθούνια. Είναι απίστευτη η φύση στη λίμνη, και να φανταστεί κανείς έχει καεί δύο φορές.
2) η διαδρομή με ανηφόρες κατηφόρες και σε χωμάτινο εύκολο μονοπάτι.
3) ο καιρός πολύ ζεστός για τα δεδομένα μου.
4) το μετάλλιο και τα δώρα πολύ πλούσια, και όλα αυτά για 5 ευρώ!
5) οι εθελοντές πολύ φιλικοί και χαμογελαστοί.
6) οι διοργανωτές, Βλάσης κλπ πολύ εξυπηρετικοί και ευγενικοί
7) ο Κώστας ο Σάμιος τα έδωσε όλα !!!
8) η ατμόσφαιρα των δρομέων εξαιρετική!!
Τέλος, ΜΠΡΑΒΟ ΣΕ ΟΛΟΥΣ ΤΟΥΣ ΔΙΟΡΓΑΝΩΤΕΣ-ΕΘΕΛΟΝΤΕΣ-ΣΥΜΜΕΤΕΧΟΝΤΕΣ
η δική μου επίδοση μέτρια:
http://connect.garmin.com/activity/516016464
|
| aristoula |
Posted - 08/06/2014 : 11:32:22
Μόλις γυρίσαμε!
Ωραίος αγώνας, αν και είχε ζέστη για τα δεδομένα μου!
Ευχαριστώ πολύ και πάλι το Mikewithbike (κατά κόσμον Μιχάλη) για την προθυμία του να με φορτωθεί στο αμάξι του από και προς το Φράγμα! Επίσης, ευχαριστώ τον Περικλή και το myrunner για την πολύ-πολύ όμορφη μπλούζα!! Τέλος, όλα τα παιδιά "της Χωράφας" που είχαν ένα ζεστό χαμόγελο να μοιραστούν μαζί μου και μια εγκάρδια χειραψία! Χάρηκα που σας γνώρισα!
Καλούς αγώνες!
ΥΓ: Σ'αυτή τη ζωή, όλα έχουν ένα τέλος, εκτός από τ' αγγούρια και τα λουκάνικα που έχουν δύο.
https://www.facebook.com/pages/Newfish-runners-club/400630823330559 |
| zakis |
Posted - 05/06/2014 : 13:05:21
Δεν ξέρω αν βοηθάει αλλά η επιβεβαίωση από ΑΠΣ ΤΕΛΜΗΣΣΟΣ/ΑΠΟΣΤΟΛΟΥ ΤΑΣΟΣ ήρθε από την διεύθυνση 6973316633@mycosmos.gr.
Καλή επιτυχία σε όσους τρέξουν την Κυριακή. |
| Dimitrije |
Posted - 04/06/2014 : 15:16:23
ουπς δεν είδα ότι κι άλλοι έχουν το ίδιο πρόβλημα |
| Dimitrije |
Posted - 04/06/2014 : 15:14:44
Έστειλα την αίτηση και την κατάθεση στο tgr@mycosmos.gr που γράφει στο site και λέει ότι είναι λάθος, τι ισχύει τελικά;;;;; |
