| ΠΡΟΕΠΙΣΚΟΠΗΣΗnbsp; ΘΕΜΑΤΟΣ |
| kostask13 |
Δημοσιευτηκε - 11/10/2014 : 17:33:02
Δεν βλεπω ιδιαιτερη κινητοποιηση...τι εγινε;
Προτιμησαν οι περισσοτεροι ορεινοι το Alpamayo;
Καλο αγωνα να εχουμε οσοι παμε, καλη επιτυχια σε ολους και πανω από όλα καλή διασκεδαση!
Τα υπολοιπα μετα τον αγωνα! |
| 14 ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ (Πρώτα η πιο πρόσφατη) |
| ANASTASIOS |
Posted - 14/10/2014 : 11:27:10
quote:
Originally posted by geopa
Πολύ "ΆΣΧΗΜΟΣ" χρόνος τι να σου πω .... μια χαρά αν αναλογιστείς ότι είχε και απίστευτη ζέστη για τρέξιμο.
Μή φοβάσαι άν προχωρείς αργά.Να φοβάσαι αν μένεις ακίνητος.
|
| geopa |
Posted - 14/10/2014 : 11:23:11
Πολύ "ΆΣΧΗΜΟΣ" χρόνος τι να σου πω .... μια χαρά αν αναλογιστείς ότι είχε και απίστευτη ζέστη για τρέξιμο. |
| ANASTASIOS |
Posted - 14/10/2014 : 09:51:54
quote:
Originally posted by geopa
Δημοσιεύθηκε - 13/10/2014 : 22:40:30 Εμφάνιση Προφίλ Στείλτου Email Απάντηση σε αποστρόφους
Κρίμα που έπεσε φέτος μαζί με τον Παυσανία....
Μή φοβάσαι άν προχωρείς αργά.Να φοβάσαι αν μένεις ακίνητος.
----------------------------------
Τάσο είδα 1.35, δεν κάνω λάθος εεε??
Οχι Γιώργο.Μου βγήκε 1.43.Για κάπου εκεί πήγαινα αλλά στο τέλος δέν μου πήγε καλά.
Μή φοβάσαι άν προχωρείς αργά.Να φοβάσαι αν μένεις ακίνητος.
|
| geopa |
Posted - 14/10/2014 : 08:45:19
Δημοσιεύθηκε - 13/10/2014 : 22:40:30 Εμφάνιση Προφίλ Στείλτου Email Απάντηση σε αποστρόφους
Κρίμα που έπεσε φέτος μαζί με τον Παυσανία....
Μή φοβάσαι άν προχωρείς αργά.Να φοβάσαι αν μένεις ακίνητος.
----------------------------------
Τάσο είδα 1.35, δεν κάνω λάθος εεε??
|
| ANASTASIOS |
Posted - 13/10/2014 : 22:40:30
Κρίμα που έπεσε φέτος μαζί με τον Παυσανία....
Μή φοβάσαι άν προχωρείς αργά.Να φοβάσαι αν μένεις ακίνητος.
|
| geopa |
Posted - 13/10/2014 : 13:37:20
Σίγουρα δεν έχει σχέση με το Alpamayo και μόνο που είναι 8 χλμ αλλά και 600μ υψομετρικής λιγότερο. Η διαδρομή πραγματικά είναι αρκετά όμορφη. |
| KostasKon |
Posted - 13/10/2014 : 13:19:47
Πολυ ωραίος και καλά οργανωμένος αγώνας κατά τη γνώμη μου. Η διαδρομή αρκετά όμορφη με μέτριο βαθμό δυσκολίας. Αρκετά πιο εύκολη σε σχέση με το Alpamayo της προηγούμενης βδομάδας επίσης στην Πάρνηθα. Πολύ καλή τροφοδοσία. Ο δασικός δρόμος στην αρχή για 2,5χλμ βοήθησε πολύ να αραιώσουν οι δρομείς, καθώς εγώ δε συνάντησα στη συνέχεια ιδιαίτερο μποτιλιάρισμα.
Και του χρόνου να είμαστε καλά να ξαναπάμε! |
| kostask13 |
Posted - 13/10/2014 : 09:52:24
Καλημέρα, είχα την χαρά να συμμετάσχω στον αγώνα και θα προσπαθήσω να περιγράψω κάποια στοιχεία που ίσως φανούν χρήσιμα σε όσους τον τρέξουν για πρώτη φορά στις επόμενες χρονιές.
Διαδρομή
Τα δύο πρώτα χιλιόμετρα αποτελούνται από χωματόδρομο μέτριας κλίσης (περίπου 7,5%) με θετική υψομετρική διαφορά 150m.
Ακολουθεί παρατεταμένο κατηφορικό μονοπάτι με αρκετές πέτρες. Εδώ θέλει προσοχή καθώς δημιουργείται μποτιλιάρισμα και τα προσπεράσματα είναι δύσκολα σε συνδυασμό με τη μορφολογία του εδάφους και του μικρού πλάτους του μονοπατιού.
Συνέχεια έχει το παρατεταμένο ανηφορικό κομμάτι 2,5km περίπου στο οποίο ανεβαίνεις 500m. Στο τέλος νιώθεις κάπως έτσι  ή έτσι 
Μέχρι το 15km σειρά έχουν συνεχόμενες ανηφόρες-κατηφόρες όπου σε κάποια κατηφορικά σημεία υπάρχουν αρκετές πέτρες που δυσχεραίνουν αρκετά το τρέξιμο (ανάλογα το επίπεδο του καθενός-εμένα σίγουρα).
Τα τελευταία δύο χιλιόμετρα είναι τα δύο πρώτα αλλά αυτή τη φορά τα κατεβαίνεις.
Τροφοδοσία
Υπήρχε νερό και ενεργειακό ποτό σε 4 σημεία (στο περίπου ήταν στο 2km, στο 6km, στο 11km και στο 15km). Στον τερματισμό υπήρχαν νερό, πατατάκια, κουλούρια γεμιστά με πραλίνα  και μπανάνες. Υπήρχε και πηγή με νερό!
Σηματοδότηση
Η σηματοδότηση ήταν σαφής με ερυθρόλευκες κορδέλες. Για να χαθείς, ήθελε προσπάθεια.
Ατμόσφαιρα-κλίμα
Υπήρχε πολύ ωραία φιλική ατμόσφαιρα με αρκετό γέλιο κατά τις απονομές και τις κληρώσεις δώρων τόσο από τους διοργανωτές όσο και από τους συμμετέχοντες.
Κορυφαία στιγμή για μένα στο τέλος κατά την αποχώρηση από το χώρο ο κύριος από τη διοργάνωση με την ντουντούκα που φώναζε.
-Πάρτε μπανάνες...πάρτε μπανάνες φεύγοντας θα μείνουν...πάρτε μπανάνες...
-Έχουμε και πατάτες...
Προσωπικά, με δυσκόλεψε η διαδρομή. Το έδαφος αρκετά πιο δύσκολο από αυτό του Ποικίλου όρους. Στην παρατεταμένη ανηφόρα, κουράστηκαν πάρα πολύ τα πόδια μου γεγονός που με επηρέασε στο υπόλοιπο του αγώνα. Θα πρέπει να δουλέψω πολύ στην ενδυνάμωση των ποδιών μου. Ο χρόνος που έκανα είναι λίγο απογοητευτικός για μένα (2h και 37min) αλλά πιστεύω του χρόνου θα τα πάω πολύ καλύτερα. |
| johnramos0 |
Posted - 13/10/2014 : 00:56:29
Φωτογραφίες και φέτος στο:
http://foto-trexoume.gr/f554277744 |
| kostask13 |
Posted - 11/10/2014 : 22:07:14
Ναι....την Φυλής ανεβαίνεις και πας...
Δες και στην ανακοίνωση του αγώνα. Κάτω έχει χάρτη με τη διαδρομή.
http://www.eposfilis.gr/Ανακοινώσεις/7-qq.html |
| KostasVer |
Posted - 11/10/2014 : 21:21:46
για την προσβαση μπαινω λεωφ.Φυλης και την παιρνω μεχρι το τελος της (μεχρι να φτασω στην Παρνηθα); |
| kostask13 |
Posted - 11/10/2014 : 21:15:37
Τη διαδρομη την ειχε δημοσιευσει στο θεμα του περσινου αγωνα συντρεχτης
http://connect.garmin.com/modern/activity/401478379
Σιγουρα θελει trail παπουτσι οπως ηδη ανεφερε ο geopa. |
| geopa |
Posted - 11/10/2014 : 21:00:56
Καλά να περάσετε όσοι τρέξετε αύριο.
Για παπούτσι σίγουρα θέλει trail καθώς το τερεν είναι αρκετά δύσκολο με πολλές "φυτεμένες" πέτρες και μια πολύ δυνατή κατηφόρα μετά το 3ο χλμ. |
| KostasVer |
Posted - 11/10/2014 : 18:55:39
Και γω παρων και σε αυτον τον αγωνα στην παρνηθα!πρωτη φορα θα παω.Πως ειναι η διαδρομη;(υπαρχει μηπως σε κανα γκαρμιν;;)τι παπουτσι θελει;(τρειλ ή κατι πιο light στυλ νιμπους;)
Καλο αγωνα! |
