| ΠΡΟΕΠΙΣΚΟΠΗΣΗnbsp; ΘΕΜΑΤΟΣ |
| denni77 |
Δημοσιευτηκε - 22/01/2015 : 18:53:07
Καλησπέρα.θα ήθελα τα φώτα σας.βάζω στο πρόγραμμα μου πολύ πρωινό τρέξιμο πριν την δουλειά.λόγω ώρας είναι δύσκολο να καταναλώσεις ένα πλούσιο πρωινό και να έχεις την πολυτέλεια να περιμένεις δυο ώρες να χωνέψεις.
Έχετε κάποια συμβουλή για κάτι πιο άμμεσο αλλά ταυτόχρονα πλούσιο σε ενέργεια;
Ευχαριστώ πολύ. |
| 15 ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ (Πρώτα η πιο πρόσφατη) |
| thesalos |
Posted - 16/03/2015 : 14:53:34
+++++++ στο αδειο στομαχι |
| skiritis |
Posted - 16/03/2015 : 10:34:13
Μια φέτα ψωμί με μια φέτα μακεδονικό χαλβά. |
| george1970 |
Posted - 15/03/2015 : 10:07:19
ΜΕ ΑΔΕΙΟ ΣΤΟΜΑΧΙ ΕΧΕΙΣ ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΑΠΟΔΟΣΗ |
| GiannhsPros |
Posted - 02/02/2015 : 22:26:10
Όποτε τρέχω τα πρωινά τρώω ένα γιαούρτι με μέλι και κινόα πρίν(Ανάλογα με το πρόγραμμα που κάνει ο καθένας βέβαια συίσταται και η κατάλληλη τροφή και ποσότητα) και μετα το τρέξιμο το γερό πρωινό. |
| trexantiris |
Posted - 28/01/2015 : 14:45:43
quote:
Originally posted by winarg
quote:
Originally posted by MEDEON
quote:
Originally posted by Savvas
Οχι πιτογυρα, μονο με καλαμακι χοιρινο, αλλιως βρισκεις τοιχο.
Με συνοδεία ισοτονικής μπύρας φαντάζομαι!
Καλά Χιλιόμετρα.
Έχω πάει για τρέξιμο μετά από μπύρες (μετά από 3-4 ώρες).
Τραγική εμπειρία 
...από το "μεθύσι" κτύπησες πάνω σε πραγματικό τοίχο καθώς έτρεχες ε;
Free your feet...free your senses! |
| winarg |
Posted - 28/01/2015 : 14:41:39
quote:
Originally posted by MEDEON
quote:
Originally posted by Savvas
Οχι πιτογυρα, μονο με καλαμακι χοιρινο, αλλιως βρισκεις τοιχο.
Με συνοδεία ισοτονικής μπύρας φαντάζομαι!
Καλά Χιλιόμετρα.
Έχω πάει για τρέξιμο μετά από μπύρες (μετά από 3-4 ώρες).
Τραγική εμπειρία |
| MEDEON |
Posted - 28/01/2015 : 13:19:00
quote:
Originally posted by Savvas
Οχι πιτογυρα, μονο με καλαμακι χοιρινο, αλλιως βρισκεις τοιχο.
Με συνοδεία ισοτονικής μπύρας φαντάζομαι!
Καλά Χιλιόμετρα. |
| Savvas |
Posted - 28/01/2015 : 13:03:00
Οχι πιτογυρα, μονο με καλαμακι χοιρινο, αλλιως βρισκεις τοιχο.
|
| denni77 |
Posted - 28/01/2015 : 11:28:12
ευχαριστώ όλους.πολύ αξιόλογες γνώμες. |
| denni77 |
Posted - 28/01/2015 : 11:24:13
σωστό.quote:
Originally posted by Deorum
quote:
Originally posted by denni77
από ότι καταλαβαίνω επειδή ποικίλουν οι απόψεις θα κάνω πειράματα μέχρι να βρω τι μου ταιριάζει.
μια φορά δοκίμασα νυστικός και με έκοψε κρύος ιδρώτας.βέβαια δεν ήμουν από πριν ξεκούραστος.
όταν έχω την πολυτέλεια του χρόνου τότε ναι τρώω 2 φέτες μαυρο ψωμί με μέλι και ταχίνι αλλά περιμένω 2 ώρες.αλλιώς πιστεύω θα μου κάτσει πολύ βαρύ.
δεν έχω δοκιμάσει μόνο τζελ ή ισοτονικά.θα το δω.
εεε, ε δεν ποικίλλουν και ιδιαίτερα οι απόψεις.
Όλοι είναι από τίποτα έως κάτι πολύ μικρό (μισή/μικρή μπανάνα πχ, ένα τζέλ, ένα παξιμάδι, άντα μαξ μια φέτα με μέλι) κυρίως για λόγους ... γουργούρας και να μαζέψει τα υγρά από το στομάχι, όχι για ουσιαστικές δρομικές ανάγκες.
|
| sak14 |
Posted - 26/01/2015 : 22:42:22
Τρωω αυγα μελατα με φυσικο χυμο πορτοκ,ειναι πολυ καλυτερα απο γαλα.το γαλα ειναι ποιο δυσπεπτο.το καλητερο ειναι το μελι με λευκο μπαγιατικο ψωμι. |
| Deorum |
Posted - 26/01/2015 : 21:52:19
Το μοναδικό σοβαρό ερώτημα για το πρωινό πριν το Long Run, είναι τι θα προκαλέσει την τουαλέτα πιο εύκολα, ή αν είναι να την αναβάλλει για πολύ αργότερα.
αχαχαχαχ |
| gargadua |
Posted - 26/01/2015 : 21:45:07
Χαλβάς, σταφίδες μέλι. Το προηγούμενο βράδυ νωρίς το βραδινό και να είναι ελαφρύ.
Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
|
| coolsmf79 |
Posted - 26/01/2015 : 15:24:04
Προσωπικά το πρωί μόνο νερό με ένα στιμμένο λεμόνι όταν η προπόνηση είναι 1 ως 1:30 ώρα...από κει και πάνω για long Run στο βουνό ή μεγάλα tempo 2 φρυγανιές με μέλι 30 λεπτά πριν ή μισή ενεργειακή μπάρα πριν και η υπόλοιπη στο ενδιάμεσο της προπόνησης ή gel αντίστοιχα...αλλά πάντα μαζί στη διάρκεια της προπόνησης και ηλεκτρολύτες...μετά την προπόνηση εννοείται ξανά ηλεκτρολύτες, υγρά και γεύμα αποκατάστασης αν η προπόνηση είναι απαιτητική. Τώρα αν το προηγούμενο βράδυ έχει φάει υδατάνθρακες (μακαρόνια ρύζι κλπ) χωρίς λίπη τότε και ένα Long Run μπορεί να βγει χωρίς πρωινό, αλλά πιστεύω χρειάζεται λίγο φαγήτό-ενέργεια στο ενδιάμεσο της συγκεκριμένης προπόνησης.
Impossible is Nothing |
| Koukouvagia |
Posted - 26/01/2015 : 13:13:51
Εμένα πάντως, με πιτόγυρα και γλυκά το βράδυ, μια χαρά μου βγαίνουν τα πρωινά λονγκ την επόμενη συνήθως! 
________________________
Το δε θες και γίνεται, θέλε το σα γίνεται... |
