| ΠΡΟΕΠΙΣΚΟΠΗΣΗnbsp; ΘΕΜΑΤΟΣ |
| Diskin |
Δημοσιευτηκε - 28/08/2015 : 10:54:58
Καλημέρα σε όλους,
Θα ήθελα να ρωτήσω αν έχετε κάποια πρόταση για long run 3 ωρών (ενόψει Μαραθωνίου) στα νοτιανατολικά προάστια (Αργυρούπολη, Γλυφάδα κ.ο.κ). Συνήθως τρέχω σε στίβο αλλά 3 ώρες σε στίβο νομίζω θα «χαζέψω».
Επίσης, τι προτείνετε σχετικά με ανεφοδιασμό (νερά δηλαδή) μιας και δεν μπορώ να κουβαλάω (δεν έχω ζώνη ή κάτι άλλο). Εσείς πως το διαχειρίζεστε;
Ευχαριστώ |
| 13 ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ (Πρώτα η πιο πρόσφατη) |
| dargyropoulos |
Posted - 30/08/2015 : 15:02:00
καλά δεν θα έτρεχα πρωί, από το απόγευμα και μέχρι να πέσει ο ήλιος δεν δείχνει τόσο άσχημα
τα σκυλιά δεν τα είχα σκεφτεί... |
| stratos_al |
Posted - 30/08/2015 : 14:27:35
quote:
Originally posted by dargyropoulos
καλημέρα σας
ξέρει κανείς αν επιτρέπεται το τρέξιμο μέσα στο παλιό αεροδρόμιο; δείχνει ιδανικό μέρος για long run...
Πολύ ξεραϊλα, καλύτερα παραλιακή έχει και κανένα δέντρο για σκιά που και που....
άσε που θα βράζει η άσφαλτος... έχει και σκυλάκια αμολυμένα...
αν έχεις τρέξει τον Μητροπολοτικό Ημί εκεί μέσα θα ξέρεις καλύτερα...
Κωπηλασία...μπες στον ρυθμό. |
| dargyropoulos |
Posted - 30/08/2015 : 13:06:37
καλημέρα σας
ξέρει κανείς αν επιτρέπεται το τρέξιμο μέσα στο παλιό αεροδρόμιο; δείχνει ιδανικό μέρος για long run... |
| echetlos |
Posted - 30/08/2015 : 00:42:56
Yamazaki και Cohiba...
Ευχαριστώ Κυριάκο!!!
"My sport is your sport's punishment" |
| krevith |
Posted - 30/08/2015 : 00:34:21
quote:
Originally posted by echetlos
Να 'σαι καλά, Μανώλη!
"My sport is your sport's punishment"
Και από μενα όλες οι ευχες!!!!
Περιμένω κέρασμα καφεδάκι [τουλαχιστον]
too old to rock'n roll too young to die |
| echetlos |
Posted - 30/08/2015 : 00:31:17
Να 'σαι καλά, Μανώλη!
"My sport is your sport's punishment" |
| MANOLO13 |
Posted - 30/08/2015 : 00:21:11
Νικολα ευχαριστω πολυ και να σου ζησει η κορουλα σου |
| echetlos |
Posted - 30/08/2015 : 00:11:37
quote:
Originally posted by MANOLO13
το αλσος της νεας σμυρνης βοηθαει καθολου;
Βεβαίως!
Αυτό είναι που βοηθάει και όχι οι ατελείωτες ανηφόρες.
Μπορείς να δουλέψεις τα πάντα εκεί μέσα.
"My sport is your sport's punishment" |
| MANOLO13 |
Posted - 29/08/2015 : 19:33:16
το αλσος της νεας σμυρνης βοηθαει καθολου; |
| stratos_al |
Posted - 29/08/2015 : 18:53:02
quote:
Originally posted by MANOLO13
Καλες οι διαδρομες στα νοτια προαστια αλλα καμια ανηφορα που εχει ρε παιδια;
Από την παραλιακή ανεβαίνοντας για το σπίτι μου.....
Δυστυχώς η παραλιακή έχει μόνο άπλετο χωρο για χιλιόμετρα, ανηφόρες στον Υμμητό...
Κωπηλασία...μπες στον ρυθμό. |
| MANOLO13 |
Posted - 28/08/2015 : 18:20:49
Καλες οι διαδρομες στα νοτια προαστια αλλα καμια ανηφορα που εχει ρε παιδια; |
| Diskin |
Posted - 28/08/2015 : 13:14:26
Ευχαριστώ πολύ Otiak!
Kάτι τέτοιο σκεφτόμουν δηλαδή προς Άγιο Κοσμά. Νομίζω αυτός ο παράλληλος πεζόδρομος θα είναι ό,τι πρέπει. Βέβαια, αφού φτάσω Γλυφάδα και ξεκινήσω δεν θα έχω αφήσει νεράκια οπότε μάλλον θα χρειαστεί να βρω κάποιο περίπτερο.
Σχετικά με τα χιλιόμετρα πάω αργά δεν βιάζομαι :-) (κοντά στα 6:30 το χιλιόμετρο) |
| Otiak |
Posted - 28/08/2015 : 12:35:59
Τρεις ώρες σε στίβο δεν παλεύονται, το μόνο σίγουρο. Πέρα απ' αυτό, το 3 ώρες είναι λίγο σχετικό, δηλ. θα βοηθούσε και το pace που έχεις ως στόχο, για να "μεταφράσουμε" το 3ωρο σε χιλιόμετρα. Πάντως λίγα δεν θα είναι, οπότε η διαδρομή που μπορώ εγώ να προτείνω - σίγουρα υπάρχουν πολλές παραλλαγές - είναι με αφετηρία στην παραλία της Γλυφάδας (στα "Παλιά Δειλινά" αν σου λέει κάτι, εκεί δίπλα είναι σήμερα το Palace Hotel. Από εκεί, μπορείς να κινηθείς προς δύο κατευθύνσεις: η πρώτη, προς Άγιο Κοσμά είτε με προσοχή επάνω στις γραμμές του τραμ είτε από τον παράλληλο πεζόδρομο/ποδηλατόδρομο (ΠΡΟΣΟΧΗ ΣΕ ΣΗΜΕΙΑ ΟΠΟΥ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΕΧΟΥΝ ΚΛΑΠΕΙ ΟΙ ΣΧΑΡΕΣ, διότι κινδυνεύεις θανάσιμα αν δεν προσέξεις, ειδικά βραδινές ώρες), μπορείς μάλιστα να μπεις και μέσα στις εγκαταστάσεις του Αγ.Κοσμά για να συμπληρώσεις μερικούς γύρους/χιλιόμετρα και η δεύτερη με κατεύθυνση προς Βουλιαγμένη (η απόσταση από αφετηρία μέχρι τη Λίμνη Βουλιαγμένης είναι περίπου 10χλμ.), όπου όμως θα αναγκαστείς είτε να κάνεις κάποια χλμ. στην άκρη του δρόμου με πλάτη στα αυτοκίνητα (= τουλάχιστον επικίνδυνο) είτε να ανεβοκατεβαίνεις πεζοδρόμια (= ασφαλές μεν, καταπόνηση των αρθρώσεων δε). Όσο για ανεφοδιασμό, μην αγχώνεσαι, άσε σε καναδυό όχι πολύ εκτεθειμένα σημεία μπουκαλάκια με νερό ή/και ισοτονικό, που θα τα βρεις να σε περιμένουν στην επιστροφή (αρκετά απίθανο να το πειράξει κάποιος), ενώ επίσης εάν κουβαλάς ένα κέρμα μαζί σου, σταματάς σε ένα περίπτερο για ένα λεπτό κι ανεφοδιάζεσαι (νερό έχει επίσης και μέσα στον Αγ.Κοσμά). Τώρα αν θέλεις τζελάκια ή salt sticks, τα βολεύεις σε κάποια τσέπη. Αυτά, και καλά χιλιόμετρα!
--------------------------
Ό,τι ανεβαίνει, κατεβαίνει! |
