| ΠΡΟΕΠΙΣΚΟΠΗΣΗnbsp; ΘΕΜΑΤΟΣ |
| Don_-_Canelli |
Δημοσιευτηκε - 31/08/2014 : 17:34:18
3Ος ΗΜΙΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ "ΑΘΑΝΑΣΑΚΗΣ ΕΛΕΥΘΕΡΙΟΣ"
απόσταση: 21,3χλμ[/center]
1).την πρώτη Κυριακή του Σεπτεμβρίου, δηλαδή την 7η Σεπτεμβρίου 2014
2).Η διαδρομή είναι μέτριας δυσκολίας: Τα πρώτα μέτρα είναι ανηφορικά τα επόμενα 5 χλμ είναι ελαφρώς κατηφορικά, από το 6 ως το 12 ελαφρώς ανηφορικά, από το 12 ως το 13 κατηφορικά, από το 13 ως το 14 χωρίς κλίση, από το 14 ως το 15,8 έντονα ανηφορικά και από το 15,8 ως τον τερματισμό σχεδόν χωρίς κλίσ
.3). υπάρχουν έξι σταθμοί εφοδιασμού των αθλητών με νερά. Στο 4,5ο χλμ ο σταθμός Κόκα Κόλα – ΕΑΒ, στο 8,5 χλμ ο σταθμός Αρχαία Τανάγρα, στο 11,7ο χλμ. ο σταθμός Τανάγρα, στο 14 χλμ ο σταθμός 114 Π.Μ. όπου θα προσφερθούν και ισοτονικά, στο 17ο χλμ. ο σταθμός Μπεσύρης Κωνσταντίνος και στο 19ο χλμ. ο σταθμός Σχηματάρ
4).Η εκκίνηση θα δοθεί στις 17:30 στο χώρο μπροστά από το 1ο Νηπιαγωγείο Σχηματαρίου.ι. |
| 15 ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ (Πρώτα η πιο πρόσφατη) |
| Nek2000 |
Posted - 08/09/2015 : 22:14:11
Αποτελέσματα:
http://www.runningnews.gr/item.php?id=23400
|
| johnramos0 |
Posted - 07/09/2015 : 09:25:28
Οι φωτογραφίες του αγώνα εδώ:
http://foto-trexoume.gr/4os_athanasakis |
| TSOUKIOTIS |
Posted - 05/09/2015 : 12:00:14
Οι υψηλες θερμοκρασιες δεν ειναι οτι καλυτερο για αγωνες και τρεξιμο γι αυτο πρεπει να προσεχουμε για να εχουμε που λει και ο λαος!!! |
| helios21 |
Posted - 04/09/2015 : 19:53:31
Υπάρχει πουθενά η διαδρομή; |
| Nek2000 |
Posted - 03/09/2015 : 22:46:03
Τώρα ξαναδιάβασα την προκήρυξη και είδα ότι η εκκίνηση είναι στις 17:30 και όχι στις 18:00 |
| Deorum |
Posted - 03/09/2015 : 22:29:16
Πφφφ, το μέιλ τους έχει πρόβλημα, μου ήρθε επιστροφή στο mailbox.
<diket@0903.syzefxis.gov.gr>: host lmtp.otenet.gr[62.103.147.209] said: 552
5.2.2 <diket@0903.syzefxis.gov.gr> Quota for this mail account has been
exceeded, please try again later. (in reply to end of DATA command)
|
| Deorum |
Posted - 03/09/2015 : 21:50:21
Λοιπόν, λέω να γραφτώ, στέλνω συμμετοχή σε λίγο (εντός προθεσμίας, ως τις 3/9 έγραφε :P )
Θα κάνω ένα μεγάλο Long Run. τα πρώτα 15, πολύ χαλάρά, 5'30"-5'40" και πιο αργά αν βρούμε καμιά παρέα και πιάσουμε το μπλα μπλά δεν με καίει.
Θα κάνω ένα δυνατό τέμπο μετά το 15, ως τον τερματισμό.
Δεν έχω εικόνα πόσο μπορεί να είναι, πραγματικά έχω καιρό να τρέξω λίγο σοβαρά, και δεν ξέρω -παρόλο το χαλαρά- πως θα είμαι μετά από 15χλμ, θα το πάω όπως το νιώθω, comfortably hard.
Δικής μου εμπνεύσης όλα αυτά. :P |
| weatherman |
Posted - 03/09/2015 : 19:34:01
Δεν βολεύει η αλλαγή ώρας. Η δύση εκείνη την ημέρα είναι 19:49. Αν ξεκινήσουμε 18:00 θα έχουμε δύο ώρες. Οι τελευταίοι θα έχουν πρόβλημα ασφαλείας. Κάνω συχνά τη διαδρομή απόγευμα, το πιο μεγάλο μέρος δεν έχει φωτισμό και υπάρχουν αδέσποτοι σκύλοι. |
| Nek2000 |
Posted - 03/09/2015 : 14:08:31
quote:
Originally posted by Deorum
Σε είδα, είναι λίγο οι προπονήσεις σου ότι ναναι. Όντως δεν είσαι σε πολύ καλή φάση.
Αλλά μάλλον για 25ρι και πάνω θα με φας άνετα λόγω μεγάλων τρεξιμάτων που έχεις κάνει.
:P
Όχι δεν είναι ότι νά 'ναι. Κάνω ακριβώς αυτό που ήθελα να κάνω. Πολλά χιλιόμετρα δηλαδή. Δεν έχω κάνει σχεδόν καθόλου γρήγορες προπονήσεις γι' αυτό έχει χάσει αρκετά σε ταχύτητα. Δεν υπάρχει λόγος όμως να είμαι γρήγορος αυτή την περίοδο. Σιγά σιγά θα ξεκινήσω και τις γρήγορες. Τώρα αν θα μου βγει σε καλό ,θα δείξει. Πάντως τους καλύτερους χρόνους σε 10άρι και ημί τους έχω κάνει όταν ήμουν "απροπόνητος"
...και όταν δεν έχει πολλή ζέστη  |
| sega |
Posted - 03/09/2015 : 12:52:45
Με τέτοια ζέστη δεν το βλέπω να έρχομαι  |
| Rigelian |
Posted - 03/09/2015 : 10:15:14
quote:
Originally posted by sega
http://www.okairos.gr/%CF%83%CF%87%CE%B7%CE%BC%CE%B1%CF%84%CE%AC%CF%81%CE%B9.html
Πρότεινα στους διοργανωτές να πάει η εκκίνηση μισή ή μια ώρα πίσω. |
| sega |
Posted - 03/09/2015 : 09:45:41
http://www.okairos.gr/%CF%83%CF%87%CE%B7%CE%BC%CE%B1%CF%84%CE%AC%CF%81%CE%B9.html
|
| Rigelian |
Posted - 03/09/2015 : 09:06:24
Άντε, ελάτε να ψηθούμε όλοι μαζί! |
| Deorum |
Posted - 02/09/2015 : 13:37:40
Σε είδα, είναι λίγο οι προπονήσεις σου ότι ναναι. Όντως δεν είσαι σε πολύ καλή φάση.
Αλλά μάλλον για 25ρι και πάνω θα με φας άνετα λόγω μεγάλων τρεξιμάτων που έχεις κάνει.
:P
|
| Deorum |
Posted - 02/09/2015 : 13:17:31
Αν εσύ με περάσεις θα κατηγορώ τον ΣΥΡΙΖΑ.
:P |
