| ΠΡΟΕΠΙΣΚΟΠΗΣΗnbsp; ΘΕΜΑΤΟΣ |
| blofas |
Δημοσιευτηκε - 27/06/2015 : 12:28:06
Μπορείτε να με ξεμπερδέψετε λίγο?
Χτίσιμο αερόβιας βάσης είναι 60-80% της Μ.Κ.Σ
max μου είναι το 190
έχω χρόνο σε 10ρι 43 λεπτά , 1,35 ημι
ειναι δυνατον να παιζω με 5,45/χλμ στους 150 χτυπους δηλαδη στο 80%
εκει θα πρεπει να μενω στο χτισιμο βασης δηλαδη?
|
| 15 ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ (Πρώτα η πιο πρόσφατη) |
| andrem |
Posted - 27/09/2015 : 17:33:47
Ε οχι βεβαια,τιποτα δεν κερδιζεις,μακαρι να μπορουσα κ αυτα τα λιγα που κανω να μην τα εκανα καθολου. |
| tzatzikis90 |
Posted - 27/09/2015 : 16:50:04
αν κερδίζεις ταχύτητα με το κάπνισμα...να το αρχίσω κι εγώ! :P
Τάσος
know your limits. then destroy them. |
| andrem |
Posted - 27/09/2015 : 14:04:58
quote:
Originally posted by P.D.etl
Πλάκα σου κάνω Τάσο, όπως μου είπες εμένα ότι εννοούσα 25άρι LR άντι ταχύτητα  Ίσως να έχει να κάνει με τα καρέλια που καπνίζω αρειμανίως, εσύ Νίκο τί μάρκα κάνεις; Ο Μπολτ σίγουρα δεν καπνίζει; 
Και εγω με καρελακι χρυση κασετινα, με το ζορι 20" το κατοσταρι. |
| VTRunner |
Posted - 27/09/2015 : 11:53:42
Αν πιανετε τετοιες ταχυτητες ως καπνιστες μηπως να το αυξησω κι εγω μηπως δω προκοπη 
Μιχάλης-VTRunner |
| Elda |
Posted - 27/09/2015 : 11:50:08
quote:
Originally posted by Deorum
Ότι θα φτανατε σε σημείο ν κουβεντιάζετε μάρκες τσιγάρων... Σε δρομικο φόρουμ είναι αυτό που λένε οι νέοι... Με ξεπερνάει...
Kαι μαλιστα σε τοπικ για προπονηση αεροβιας βασης!!! (εγω εκανα μαρλμπορο για μια εικοσαετια!)
_________________________________________________
T' όνειρο ειναι τα φτερά μα αν θελεις να πετάξεις
πρέπει και την αλήθεια σου λίγο να την πειράξεις
|
| Deorum |
Posted - 27/09/2015 : 10:55:10
Ότι θα φτανατε σε σημείο ν κουβεντιάζετε μάρκες τσιγάρων... Σε δρομικο φόρουμ είναι αυτό που λένε οι νέοι... Με ξεπερνάει... |
| echetlos |
Posted - 27/09/2015 : 10:44:31
Winston αλλά μια δωδεκαετία κάπνιζα Gitanes.
"My sport is your sport's punishment" |
| P.D.etl |
Posted - 26/09/2015 : 20:28:04
Πλάκα σου κάνω Τάσο, όπως μου είπες εμένα ότι εννοούσα 25άρι LR άντι ταχύτητα Ίσως να έχει να κάνει με τα καρέλια που καπνίζω αρειμανίως, εσύ Νίκο τί μάρκα κάνεις; Ο Μπολτ σίγουρα δεν καπνίζει; |
| tzatzikis90 |
Posted - 26/09/2015 : 13:42:02
πλησιάζω τα 25 όμως :P
και μη με τσιτώνεις γιατί την Τρίτη θα πάω να κάνω 27.9" χαχα!
Τάσος
know your limits. then destroy them. |
| echetlos |
Posted - 26/09/2015 : 13:20:47
Είσαι 24 ετών...
Μην σου πω ότι είναι κι αργό!
"My sport is your sport's punishment" |
| tzatzikis90 |
Posted - 26/09/2015 : 11:49:35
καθίστε ρε παιδιά! είναι όντως τόσο δύσκολο τελικά!? αν θυμάμαι καλά έχω κάνει σε διαλειμματική 200ρι σε 28". εντάξει εννοείται "όλα μέσα", εντός-εκτός κι επί ταυτά αλλά τόσο έκανα.
Τάσος
know your limits. then destroy them. |
| Deorum |
Posted - 26/09/2015 : 11:10:44
βρε αντε απο δω.
:P μαθατε όλοι , ειδικά αυτός ο εχετλός, θα μας βγείτε sprinter.
Πλάκα πλάκα θα πάω να κάνω κανά 100ρι να δω πόσο θα κάνω. Μια φορά νομίζω είχα κάνει 16", αλλά δεν είμαι καθόλου σίγουρος. |
| P.D.etl |
Posted - 26/09/2015 : 10:58:14
Σιγά μην έχεις πιάσει, αποκλείεται! Μήπως έκανες 20Km σε 2 ώρες και μπερδεύεσαι;  |
| tzatzikis90 |
Posted - 26/09/2015 : 03:31:35
ναι βασικά στην αρχή το θεώρησα αδιανόητο να κάνει τέτοιους χρόνους ερασιτέχνης δρομέας αλλά μετά που έκατσα και το υπολόγισα λίγο, έχω πιάσει κι εγώ 2:20/km σε ολόκληρο 200ρι χαχα!
εντάξει, μπορείτε να συνεχίσετε τώρα :P
Τάσος
know your limits. then destroy them. |
| P.D.etl |
Posted - 26/09/2015 : 03:24:29
https://connect.garmin.com/modern/activity/905000285
https://connect.garmin.com/modern/activity/899811930
https://connect.garmin.com/modern/activity/893312617
Για μικρές αποστάσεις και για δευτερόλεπτα μιλάμε βρε άνθρωπε χαχαχ. Το έγραψα όμως για να δείξω πως ακόμα και σε τέτοιο «δόσιμο» και μετά από προπόνηση 5 χιλιομέτρων, μάλλον είναι αξιόπιστο το 172 ως μέγιστη καρδιακή συχνότητα. Απ' ότι κατάλαβα όμως δεν είναι αξιόπιστο.
25άρι LR Τάσο σε κανά 5άρι χρόνια από τώρα κι αν χαχα |
