| ΠΡΟΕΠΙΣΚΟΠΗΣΗnbsp; ΘΕΜΑΤΟΣ |
| runner1979 |
Δημοσιευτηκε - 21/07/2016 : 17:48:12
Καλησπέρα συντρέχτες, πάει καιρός από την τελευταία φορά που έγραψα. Ο λόγος ήταν ένα ατύχημα στο γόνατο άσχετο με το τρέξιμο.
Τρέχω πολλά χρόνια αλλά το τρέξιμό μου ήταν πάντοτε πολύ "σκληρό" και χοροπηδηχτό, αφού γενικά είμαι πολύ σφιγμένος. Άλλαξα τον διασκελισμό μου με περισσότερα βήματα κάνοντάς πιο μικρό και έγειρα το σώμα μου κάπως πιο μπροστά έτσι ώστε να μην πατώ φτέρνα αλλά με το μέσο ποδιού πάραυτα το πάτημα παραμένει αρκετά σκληρό καθώς και πάλι χτυπάω πολύ δυνατά στο έδαφος με συνέπεια να ταλαιπωρούνται πολύ οι αρθρώσεις μου και να κινδυνεύω από τραυματισμούς. Ειδικά τώρα που είχα και το ατύχημα δεν θέλω να το διακινδυνεύω. Δεν έχω θέμα βάρους αφού είμαι 1.80 με 67κιλά
Καμιά ιδέα που θα βοηθούσε;
|
| 3 ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ (Πρώτα η πιο πρόσφατη) |
| dkoukou |
Posted - 23/07/2016 : 10:25:44
Μπορεις παντα βεβαια να δοκιμασεις να τρεχεις σε πιο μαλακες επιφανειες (πχ χωματοδρομο) και να αποφευγεις το πεζοδρομιο (κυριως αυτο) για καποιο χρονικο διαστημα μεχρι να αισθανθεις πιο σιγουρος για το γονατο σου.
_____________________________________________________________________________________
"...κάποτε, με τον πατέρα σου, είχαμε σε δωδεκαρι πέρασμα 6'06" στο 2ο χιλιόμετρο. Θυμάσαι ρε; Τότε είμασταν καλοί..." |
| runner1979 |
Posted - 23/07/2016 : 08:40:55
quote:
Originally posted by dkoukou
quote:
Originally posted by runner1979
Καλησπέρα συντρέχτες, πάει καιρός από την τελευταία φορά που έγραψα. Ο λόγος ήταν ένα ατύχημα στο γόνατο άσχετο με το τρέξιμο.
Τρέχω πολλά χρόνια αλλά το τρέξιμό μου ήταν πάντοτε πολύ "σκληρό" και χοροπηδηχτό, αφού γενικά είμαι πολύ σφιγμένος. Άλλαξα τον διασκελισμό μου με περισσότερα βήματα κάνοντάς πιο μικρό και έγειρα το σώμα μου κάπως πιο μπροστά έτσι ώστε να μην πατώ φτέρνα αλλά με το μέσο ποδιού πάραυτα το πάτημα παραμένει αρκετά σκληρό καθώς και πάλι χτυπάω πολύ δυνατά στο έδαφος με συνέπεια να ταλαιπωρούνται πολύ οι αρθρώσεις μου και να κινδυνεύω από τραυματισμούς. Ειδικά τώρα που είχα και το ατύχημα δεν θέλω να το διακινδυνεύω. Δεν έχω θέμα βάρους αφού είμαι 1.80 με 67κιλά
Καμιά ιδέα που θα βοηθούσε;
Δεν ισχυει αυτο που λες φιλε μου σε καμια περιπτωση. Τρεξε με το πατημα το διασκελισμο και τη σταση του σωματος που σου βγαινει αβιαστα και πιο ξεκουραστα. Αλιμονο αν 67 κιλα ανθρωπος κινδυνευει να τραυματιστει απο τους κραδασμους του διασκελισμου του, τι να πουνε δηλαδη τοσοι αλλοι πιο βαρεις δρομεις...
_____________________________________________________________________________________
"...κάποτε, με τον πατέρα σου, είχαμε σε δωδεκαρι πέρασμα 6'06" στο 2ο χιλιόμετρο. Θυμάσαι ρε; Τότε είμασταν καλοί..."
Αγαπητέ Δημήτρη εύχομαι να είναι όπως ακριβώς τα λες. Πάντως το μόνο σίγουρο είναι ότι δεν είναι και ότι καλύτερο να τρέχεις μεγάλες αποστάσεις έχοντας πάτημα ελέφαντα  .
Χθες στο γήπεδο ρώτησα έναν έμπειρο προπονητή και μου είπε ότι το "σκληρό" τρέξιμό μου σχετίζεται με το ότι το πάνω μέρος του σώματός μου είναι αρκετά μυώδες για δρομέα.
Η αλήθεια είναι ότι δεν θα ήθελα να έχω την σωματοδομή ενός Κενυάτη. Μέσες άκρες μου είπε αυτό που γράφεις και εσύ παραπάνω: τρέξε "αβίαστα, ξεκούραστα και χαλαρά" |
| dkoukou |
Posted - 21/07/2016 : 21:38:07
quote:
Originally posted by runner1979
Καλησπέρα συντρέχτες, πάει καιρός από την τελευταία φορά που έγραψα. Ο λόγος ήταν ένα ατύχημα στο γόνατο άσχετο με το τρέξιμο.
Τρέχω πολλά χρόνια αλλά το τρέξιμό μου ήταν πάντοτε πολύ "σκληρό" και χοροπηδηχτό, αφού γενικά είμαι πολύ σφιγμένος. Άλλαξα τον διασκελισμό μου με περισσότερα βήματα κάνοντάς πιο μικρό και έγειρα το σώμα μου κάπως πιο μπροστά έτσι ώστε να μην πατώ φτέρνα αλλά με το μέσο ποδιού πάραυτα το πάτημα παραμένει αρκετά σκληρό καθώς και πάλι χτυπάω πολύ δυνατά στο έδαφος με συνέπεια να ταλαιπωρούνται πολύ οι αρθρώσεις μου και να κινδυνεύω από τραυματισμούς. Ειδικά τώρα που είχα και το ατύχημα δεν θέλω να το διακινδυνεύω. Δεν έχω θέμα βάρους αφού είμαι 1.80 με 67κιλά
Καμιά ιδέα που θα βοηθούσε;
Δεν ισχυει αυτο που λες φιλε μου σε καμια περιπτωση. Τρεξε με το πατημα το διασκελισμο και τη σταση του σωματος που σου βγαινει αβιαστα και πιο ξεκουραστα. Αλιμονο αν 67 κιλα ανθρωπος κινδυνευει να τραυματιστει απο τους κραδασμους του διασκελισμου του, τι να πουνε δηλαδη τοσοι αλλοι πιο βαρεις δρομεις...
_____________________________________________________________________________________
"...κάποτε, με τον πατέρα σου, είχαμε σε δωδεκαρι πέρασμα 6'06" στο 2ο χιλιόμετρο. Θυμάσαι ρε; Τότε είμασταν καλοί..." |
|
|
