| ΠΡΟΕΠΙΣΚΟΠΗΣΗnbsp; ΘΕΜΑΤΟΣ |
| Dipatrx8 |
Δημοσιευτηκε - 30/12/2016 : 09:18:00
Καλημέρα θα κάνω ένα μικρό πρόλογο :
Είμαστε ερασιτέχνες στο τρέξιμο κάμποσα χρόνια.
Και μπήκαμε στο τρυπακι επιλογής των σωστων παπουτσιών
Παραθέτω ένα βιντεακι ώστε αν κάποιος μπορεί να μας πει την κατηγορία παπουτσιών που χρειαζόμαστε!
Πρηνισμος κλπ...
Αν κάποιος μπορεί να δώσει πληροφορίες θα ήταν θεμιτο!
Ευχαριστούμε προκαταβολικά!
https://youtu.be/sTwS4lQbmOU
|
| 13 ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ (Πρώτα η πιο πρόσφατη) |
| Dipatrx8 |
Posted - 12/01/2017 : 19:51:27
παρατηρωντας πάτους και παπουτσι.
πιστευω οτι δεν σκάω με την φτερνα.
παραθετω φωτος για βοηθεια !!!
[URL=http://imageshack.com/f/pl5XSAOlj] [/URL]
[URL=http://imageshack.com/f/pn5lUcH1j] [/URL] |
| Dipatrx8 |
Posted - 01/01/2017 : 11:38:32
Dimitris ωραίο άρθρο! Στο λινκ θα πέσει μελέτη!
Καλή χρονιά σε όλους! |
| dimitrissss |
Posted - 01/01/2017 : 10:24:07
H συντριπτική πλειοψηφία των ανθρώπων είναι heel strikers λόγω του ότι φοράμε παπούτσια και έχουμε συνηθίσει αυτό τον τρόπο ζωής. Ακόμα και πρωταθλητές μαραθωνίου όταν κουραστούν πατούν με τη φτέρνα. Επίσης οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν υπερπρηνισμό. Είναι η φυσική κίνηση του κορμιού μας για να αποσβέσει τον κραδασμό. Αν θέλεις να αλλάξεις πάτημα και να πατάς με το μέσο ή το μπροστινό μέρος του πέλματος θέλει πολύ κόπο και χρόνο γιατί το σώμα έχει συνηθίσει αλλιώς. Αν θες να πάρεις μια ιδέα κάνε μερικά μέτρα ξυπόλητος. Η απώλεια παραμικρής προστασίας θα σε αποτρέψει να πατήσεις με τη φτέρνα. Αν ο τρόπος που τρέχεις σε ευχαριστεί και δεν σου προκαλεί κάποια ενόχληση μην αλλάζεις τίποτα!! Αυτό που είναι καλό να προσπαθήσεις είναι να κάνεις μικρότερα βήματα. Αυξάνοντας τον ρυθμό των βημάτων μειώνεις το χρόνο επαφής με το έδαφος και έτσι καταπονείσαι λιγότερο. Το ιδανικό να μην είναι τα γόνατα μπροστά από το κέντρο βάρος του σώματος, το οποίο σχεδόν κανείς χομπίστας δρομέας όπως εμείς δεν το πετυχαίνει. Μπορείς όμως να προσπαθήσεις να κάνεις μικρότερα βήματα.
http://fellrnr.com/wiki/Running_Form
Καλή χρονιά με υγεία και καλά χιλιόμετρα!
No pain, no gain! |
| roberto4carlos |
Posted - 31/12/2016 : 19:35:24
Θα πω και εγώ πως για το παπούτσι έχουν γραφτεί ολόκληρες αναλύσεις.
Νομίζω όμως ότι τελικά λέγονται πολλά και αξίζουν λίγα από αυτά.
Γενικά το παπούτσι είναι να σου κάθεται καλά στο πόδι, να το νιώθεις και να σε κάνει να θες να το τρέξεις άμεσα.
Το ΟΥΔΕΤΕΡΟ παπούτσι κάνει για όλους, μα για όλους ανεξαρτήτου πατήματος. Εκεί που θα διαφοροποιηθεί κάποιος είναι στο πόσο απορροφητικό θέλει να είναι το πατούμενό του, πόσο άμεσο στις αντιδράσεις του, ή πόσο να διορθώνει (παρεμβαίνει) στο πάτημα του δρομέα.
Για αυτό και πολλοί δρομείς έχουν 2 ζευγάρια παπούτσια ενεργά τα οποία έχουν διαφορετικά χαρακτηριστικά. π.χ το ένα ζευγάρι για αργά τρεξίματα ή μεγάλης διάρκειας ή για εδάφη λίγο πιο δύσκολα, και το άλλο για γρήγορες προπονήσεις.
Το σημαντικό είναι ξεκίνα με ένα παπούτσι που θα σε κάνει να νιώθεις καλά μαζί του και στη πορεία θα ανακαλύψεις μόνος τι θες και τι σε καλύπτει. Είναι θέμα προσωπικής εμπειρίας.
|
| Dipatrx8 |
Posted - 31/12/2016 : 16:41:07
Κοίτα να δεις που μπλεξαμε χρονιαρες μέρες!
Εκεί που λέγαμε να πάμε για καμιά ωριτσα τρέξιμο και πηγαίναμε.
Τώρα μας βάλατε σε περιπέτειες να ψάχνουμε το σωστό τρόπο τρεξιματος κλπ.
Που να σκεφτούμε ότι το τρέξιμο είναι επιστήμη.
Υ.γ το σορτς το φοράει να κουβαλάει κινητό κλειδιά κλπ.
Εγώ δεν κουβαλαω τέτοια πράγματα.
Τα αντιανεμικα γιατί ??? Είχε και 5 βαθμούς στο βίντεο!!!
Μην σας ξεγελαει ο ήλιος! |
| el Cid |
Posted - 31/12/2016 : 08:50:52
Παρακολουθώντας τη λήψη από πίσω καθώς τρέχετε, νομίζω οτι κι οι δυο σας τρέχετε με heel strike & overstriding (αυτό θέλει δουλειά), ειδικά ο πρώτος δρομέας. Ο δεύτερος δείχνει να υπτιάζει αρκετά και μάλλον το stability παπούτσι επιδεινώνει την κατάσταση. Δοκιμάστε ουδέτερα cushioning παπούτσια,αρκεί να σας κάθονται καλά. Τα gait analysis είναι πονεμένη ιστορία (σε κάποιο νήμα έχω γράψει την ιστορία μου), μην τρελένεστε παιδιά. Αν ψάξετε στο forum, θα βρείτε ολόκληρες πραγματείες γύρω από το θέμα, ειδικά από τον echetlos.
ΥΓ Βγάλτε σορτς και αντιανεμικά! Καλή χρονιά και καλά χιλιόμετρα!!
__________________________
"practice makes perfect" |
| ALEXANDRA |
Posted - 31/12/2016 : 01:14:29
Και γενικά να ξέρετε ότι όταν φορέσετε ενα παππούτσι στο κατάστημα, αν το νιώσετε "κάπως", μην το πάρετε.
|
| Dipatrx8 |
Posted - 31/12/2016 : 00:42:39
Dimitris το πέτυχες με τα παπούτσια nimbus 16 ο 1ος Δημήτρης kayano 22 ο 2ος Δημήτρης;)
Ευχαριστούμε για την παρατήρηση!!!
Θα λάβουμε υπόψιν την άποψή σου!!! |
| dimitrissss |
Posted - 30/12/2016 : 23:29:23
Αν βλέπω καλά ο πρώτος φοράει Nimbus και πατάει ουδέτερα. Ο δεύτερος Kayano που είναι stability και το δεξί πατάει λίγο πιο μέσα αλλά δε λέει κάτι συμβαίνει στους περισσότερους ανθρώπους γιατί είναι δεξιοπόδαροι. Δοκιμάστε και οι 2 ουδέτερα παπούτσια αν θέλετε τη γνώμη μου. Κάποτε όλοι οι "ειδικοί" στα καταστήματα μου έδιναν stabity ή light stability γιατί έλεγαν ότι ήθελα λίγο διόρθωση. Τελικά κατέληξα να φοράω μόνο ουδέτερα. Το κακό είναι ότι με το παπούτσι δε ξέρεις αν θα σου ταιριάξει αν δεν τρέξεις με αυτό γύρω στα 60-80 χιλιόμετρα να το "στρώσεις".
No pain, no gain! |
| Dipatrx8 |
Posted - 30/12/2016 : 21:04:37
Επαρχία γμτ. Δεν παίζουν τέτοια κατάστηματα εδώ :( |
| dimitrissss |
Posted - 30/12/2016 : 20:39:49
Πηγαίνετε σε κατάστημα με διάδρομο δοκιμάστε όσα περισσότερα μπορείτε και πάρτε ότι αισθάνεστε καλύτερα στο πόδι σας. Αφήστε τους υπο-υπερ-πρηνισμούς και τα πατήματα και δοκιμάστε ουδέτερα παπούτσια.
No pain, no gain! |
| Dipatrx8 |
Posted - 30/12/2016 : 19:57:38
Ευχαριστούμε Αλεξάνδρα!
Θα κάνουμε το τεστ και θα το ποσταρω.
Γιατί έχω την εντύπωση ότι πατάμε διαφορετικά ?
Του το έχω πει για το σορτς δε μ'ακουει :) |
| ALEXANDRA |
Posted - 30/12/2016 : 19:13:29
Φαίνεται οτι είσαστε ερασιτέχνες απο το οτι φοράτε κολάν και απο πάνω σορτς. 😂 Οι επαγγελματίες ερασιτέχνες το έχουν ξεπεράσει "το θεμα". 
Λοιπόν, νομίζω οτι και οι 2 πατάτε με το εξωτερικό του ποδιού. Οποτε παίρνετε cushioned παπούτσια. Αλλα παίζει ρόλο και το τι πόδι έχετε. Γκούγκλαρε What type of foot wet test και θα δεις τι εννοώ. Κάνε το τεστ (ειναι πανεύκολο) και έλα παλι και πες μας για να το ξαναδούμε. |
