| ΠΡΟΕΠΙΣΚΟΠΗΣΗnbsp; ΘΕΜΑΤΟΣ |
| mina007 |
Δημοσιευτηκε - 26/10/2013 : 21:11:07
Καλησπέρα σε όλους, εδώ κ περιπου 3 εβδομάδες πονάω στο ισχίο αλλά όχι όταν τρέχω, πονάω αφού σταματήσω κ για όλη την μέρα μετά. Στην αρχή το πάλεψα με κρέμες κ αντιφλεγμονώδη αλλά δεν πέρναγε,πονάω ακόμα κ στον ύπνο .τελικά επικοινώνησα με κάποιον φυσίατρο που μου συνέστησαν, έβγαλα ακτινογραφίες που έδειξαν κατι αλλοιώσεις κ ο γιατρός μου είπε να μην τρέξω μέχρι την Τρίτη που θα με δει για να δει κ από κοντά τις ακτινογραφίες. Τρέχω μόνο 1 χρόνο μετά από διακοπή χρόνων (ως νέα κοπελίτσα έπαιζα μπάσκετ, μετά έκανα στοίβο κ κολύμβηση ώσπου κάποια στιγμή λόγω βλακείας σταμάτησα )κ φοβάμαι τι θα μου πουν την Τρίτη. Αυριο θέλω να τρέξω, να πάει χαμένη η Κυριακή?!Τι να κάνω? |
| 15 ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ (Πρώτα η πιο πρόσφατη) |
| G. ASIMAS |
Posted - 28/12/2020 : 18:08:53
Σ ευχαριστώ πολύ για τα πολύτιμα tips...
Μετά από μια εβδομάδα ακριβώς που πόνεσα και κάθομαι θα έλεγα ότι ο πόνος έχει μειωθεί αισθητά αλλά παραμένει αυτό το κρακ κρακ που ακούω όταν τεντώνω το πόδι προς τα αριστερά...
Καλές γιορτές και καλή χρονια
BAD WORKOUT IS NO WORKOUT |
| MANTONA |
Posted - 27/12/2020 : 18:57:39
Η ταινία θέλει δυνατό μασάζ - πάτημα από καλό φυσιοθεραπευτή... τουλάχιστον δύο θεραπείες την εβδομάδα...κ kinesio στην περιοχή. Είναι επώδυνη η θεραπεία αλλά πίστεψέ με θα σου περάσει γρήγορα...κ χωρίς αντιφλεγμονώδη... Θέλει κ διατάσεις ειδικές για το σημείο. Εάν είχες τροχαντηριτιδα με μια ένεση τοπικά θα περνούσε. Δεν έχεις κάτι σοβαρό. Όταν με το καλό αρχίσεις να τρέχεις κυκλικά σε στίβο ...προτίμησε την πλευρά του καλού ποδιού. Πχ. Εάν σε ενοχλεί η ταινία του αριστερού ποδιού προτίμησε να τρέχεις ανάποδα. Όσον αφορά τον ύπνο...εάν κοιμάσαι πλαγίως...επέλεξε την δεξιά πλευρά..το φορτίο να πέφτει στο πόδι που δεν έχεις θέμα.
Περαστικά.
quote:
Originally posted by G. ASIMAS
Ο αθλιατρος αφού κόντεψε να μου ξεβιδωσει το πόδι μου είπε πως γλύτωσα την τροχαντηριτιδα και έχω μόνο μικρή βλάβη στην ταινία εξωτερικά του οστού....10 μέρες αποχή με αντιφλεγμονώδη και μετά σταδιακή επάνοδο με παράλληλη ενδυνάμωση κοιλιακών και ραχιαίων....όλη η ιστορία μου είπε πως προήλθε από τα πολλά χλμ σε ανηφορες-κατηφορες
BAD WORKOUT IS NO WORKOUT
<<Ό,τι δεν με σκοτώνει με κάνει πιο δυνατή>>! |
| G. ASIMAS |
Posted - 23/12/2020 : 15:53:25
Ο αθλιατρος αφού κόντεψε να μου ξεβιδωσει το πόδι μου είπε πως γλύτωσα την τροχαντηριτιδα και έχω μόνο μικρή βλάβη στην ταινία εξωτερικά του οστού....10 μέρες αποχή με αντιφλεγμονώδη και μετά σταδιακή επάνοδο με παράλληλη ενδυνάμωση κοιλιακών και ραχιαίων....όλη η ιστορία μου είπε πως προήλθε από τα πολλά χλμ σε ανηφορες-κατηφορες
BAD WORKOUT IS NO WORKOUT |
| G. ASIMAS |
Posted - 22/12/2020 : 17:57:56
Καλησπέρα σε όλους.
Εδώ και μια εβδομάδα όταν τρέχω νιώθω μια μικρή ενόχληση στον αριστερό γοφό.
Να πω ότι τρέχω 6 μήνες με μέγιστη απόσταση 20χλμ.Φυσικα έκανα και άλλα πράγματα πριν από αυτό και σε γενικές γραμμές είμαι αρκετά γυμνασμενος και στεγνός με ύψος 1.83 και 76 κιλά.Οταν περπατάω δεν νιώθω κάτι.Παρατηρω ότι πονάω όταν τεντώνω το πόδι μου πλάγια αριστερά και ακούω ένα κρακ κρακ πάνω στην άρθρωση.Αντιμετωπισε κάνεις το ίδιο θέμα ?
Εννοείται πως σύντομα θα πάω σε αθλιατρο ...
Edit....ξύπνησα σήμερα και ο πόνος εστιάζεται στο ύψος του λαγονοψοιτη.....Σε λίγο έχω ραντεβού με τον αθλιατρο...ελπίζω να είναι κάτι ελαφρύ
BAD WORKOUT IS NO WORKOUT |
| mina007 |
Posted - 29/10/2013 : 18:05:39
Εντάξει μωρέ,ένα λαθακι έκανα :) |
| echetlos |
Posted - 29/10/2013 : 17:16:17
Με μπερδέψαν οι από πάνω...
"My sport is your sport's punishment" |
| afentis |
Posted - 29/10/2013 : 15:50:10
quote:
Originally posted by Rigelian
Ισχίο ρε παιδιά, ισχίο! 
Τώρα το μάθαμε... |
| Rigelian |
Posted - 29/10/2013 : 15:45:34
Ισχίο ρε παιδιά, ισχίο! |
| afentis |
Posted - 29/10/2013 : 15:40:54
quote:
Originally posted by echetlos
Η ταινία ξεκινάει από το ισχύο και καταφύεται αμέσως κάτω από το γόνατο, όπου και βγαίνει ο πόνος συνθως.
Μερικές φορές όμως δημιουργεί θέμα και ψηλά, στον τροχαντήρα (τροχαντηρίτιδα).
"My sport is your sport's punishment"
Πάντα όμως στην έξω πλευρά του ποδιού. Σωστά;
Χμ... Ενώ εγώ την ενόχληση την είχα στην έσω πλευρά του ισχύου. ισχίου.
Έτσι για να μαθαίνουμε |
| echetlos |
Posted - 29/10/2013 : 14:58:33
Η ταινία ξεκινάει από το ισχύο και καταφύεται αμέσως κάτω από το γόνατο, όπου και βγαίνει ο πόνος συνθως.
Μερικές φορές όμως δημιουργεί θέμα και ψηλά, στον τροχαντήρα (τροχαντηρίτιδα).
"My sport is your sport's punishment" |
| mina007 |
Posted - 29/10/2013 : 14:51:56
quote:
Originally posted by afentis
quote:
Originally posted by mina007
Τελικά λαγοκνημιαια ταινία μου είπαν,πάλι καλά,τηγλίτωσα με αντιφλεγμονώδη κ ντεπόν! Κ μου είπε αν θέλω να τρέχω,να μην σταματήσω!οπότε από αύριο κανονικά στο δρόμο! Τέλεια! Γιατί είχα κ ένα άγχος πόσο καιρό θα μου έλεγε να "ξεκουραστώ "
Μα καλά τί σχέση έχει αυτό με το ισχύο; Μπορεί να κάνω λάθος. 
Νομίζω οι ενοχλήσεις της λαγοκνημιαίας ταινίας αφορούν κοντά στο γόνατο και γενικά αφορά εξωτερικό άξονα του ποδιού απο λεκάνη μέχρι γόνατο.
κ εγώ αυτό νόμιζα κ αυτό είχα δει κ σε μια εκπομπή στην τηλεόραση,αλλά αφού κοίταξε τις ακτινογραφίες κ μου έκανε κάποιες κινήσεις για να με εξετάσει κατέληξε σε αυ9τό.θα δω να σου πω την αλήθεια την εξέλιξη!εντωμεταξύ είναι κ ο ίδιος αθλητής κ μου φάνηκε οκ τύπος,τι να πω;δεν ξέρω!ελπίζω!!! |
| afentis |
Posted - 29/10/2013 : 14:36:47
quote:
Originally posted by mina007
Τελικά λαγοκνημιαια ταινία μου είπαν,πάλι καλά,τηγλίτωσα με αντιφλεγμονώδη κ ντεπόν! Κ μου είπε αν θέλω να τρέχω,να μην σταματήσω!οπότε από αύριο κανονικά στο δρόμο! Τέλεια! Γιατί είχα κ ένα άγχος πόσο καιρό θα μου έλεγε να "ξεκουραστώ "
Μα καλά τί σχέση έχει αυτό με το ισχύο; Μπορεί να κάνω λάθος.
Νομίζω οι ενοχλήσεις της λαγοκνημιαίας ταινίας αφορούν κοντά στο γόνατο και γενικά αφορά εξωτερικό άξονα του ποδιού απο λεκάνη μέχρι γόνατο. |
| mina007 |
Posted - 29/10/2013 : 13:50:28
Τελικά λαγοκνημιαια ταινία μου είπαν,πάλι καλά,τηγλίτωσα με αντιφλεγμονώδη κ ντεπόν! Κ μου είπε αν θέλω να τρέχω,να μην σταματήσω!οπότε από αύριο κανονικά στο δρόμο! Τέλεια! Γιατί είχα κ ένα άγχος πόσο καιρό θα μου έλεγε να "ξεκουραστώ " |
| mina007 |
Posted - 27/10/2013 : 23:03:18
quote:
Originally posted by afentis
Πάντως αν δεν πονάς ενώ τρέχεις δεν θα είναι πιστευω κάτι σοβαρό.
Περαστικά και όλα θα πάνε καλά.
ευχαριστώ πολύ.νεότερα από Τρίτη, πάντως καλού κακού το ξεκουραζω σήμερα κ αύριο κ βλέπουμε
|
| afentis |
Posted - 27/10/2013 : 20:35:54
Πάντως αν δεν πονάς ενώ τρέχεις δεν θα είναι πιστευω κάτι σοβαρό.
Περαστικά και όλα θα πάνε καλά. |
