| ΠΡΟΕΠΙΣΚΟΠΗΣΗnbsp; ΘΕΜΑΤΟΣ |
| kosiepste_giati_xanomaste |
Δημοσιευτηκε - 28/12/2020 : 23:30:48
Χαιρετώ την παρέα των φίλων-δρομέων !
Νέος στο forum,είναι ετούτο το πρώτο-πρώτο post μου,κι ήθελα τα ..φώτα σας.
Το χειμώνα, με τις συχνές βροχές, καταφεύγω συνήθως στη λύση του στατικού ποδηλάτου,όταν η ένταση της βροχής είναι -για μένα- αποτρεπτική να σκεφτώ καν να βγω έξω να τρεξω.
Ρωτώ λοιπόν : ποια ειναι η αντιστοιχία των χιλιομέτρων σε στατικό ποδήλατο,με τα ..τρεξιματικά χιλιόμετρα?
Εγω ας πουμε, συνηθως κάνω 50 χλμ. στατικό ποδήλατο,σε 1ωρ. 50 λεπτ.
Με δεδομένη λοιπόν αυτη την απόσταση (50χλμ),κι αυτη την ταχύτητα (2' 12'' το κάθε χιλιόμετρο στο στατικό), πόσα χιλιόμετρα να υπολογίζω ότι ..έτρεξα?
Βεβαια, είναι άλλες οι επιβαρυνσεις κ.λ, αλλά στο περιπου, δεν μπορεί, θα υπάρχει με βαση τα εργομετρικά δεδομένα, ένας λόγος (1 : 4, λένε οι περισσότεροι) που δείχνει την αντιστοιχία χιλιομέτρων στατικου ποδηλατου και "τρεξιματικών" χιλιομέτρων....
Ευχαριστώ ! |
| 4 ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ (Πρώτα η πιο πρόσφατη) |
| hypnox |
Posted - 30/12/2020 : 11:08:28
Καλά υπάρχει και παγκοσμια ημέρα μπριζολας αλλά δε λέει κάτι 😃.
Είναι τόσες οι παραμετροι που δεν υπάρχει.
Το 1:4 που το γράφει; Δεν έχω διαβάσει τπτ (από βιβλιογραφία σοβαρή μιλάμε όχι από περιοδικα) .
Είναι σαν σουτάρεις βολές στο μπάσκετ και να ψάχνεις μετά με ποσα χλμ κολυμπι αντιστοιχούν αφου και στα δυο δουλευεις χέρια.
Οι θερμίδες βρίσκονται γιατί παιζουν ρόλο οι καρδιακοι παλμοι (κυρίως) γι αυτό είπα πιο πριν δουλευε με τους παλμους και μην ψάχνεις συγκριση.
1:1, 5 θεωρείται η αναλογία ποδηλατου στο προπονητηριο μεσα με ποδηλατο έξω στις ίδιες συνθήκες δλδ όχι ανηφόρες έντονες κτλ κτλ.
Το μόνο που μπορείς να κάνεις για να δεις κάποια συσχέτιση (αν και δε βρίσκω το λόγο πραγματικα) είναι να δεις την ενεργειακή δαπάνη σε kj στο καθένα και να προσπαθησεις να είναι κοντά.
Και πάλι όμως είναι είναι σχετικό γιατί εξαρτάται από την ένταση, θερμοκρασία, κουραση από προηγουμενες ημέρες, εξωτερικές συνθήκες, προπόνηση (αν έχεις κάνει λάθος προπονηση και είσαι εργοβορος) και αρκετά ακόμα.
Πχ κανεις μια ώρα ποδηλατο και έχεις 400kj και κανεις μια ώρα τρέξιμο και θέλεις 600 . Αν κανεις 40λεπτα με μεγαλυτερη ένταση στο τρέξιμο παλι 600θα θέλεις η αν έχει αέρα ίσως και πιο πολυ. |
| kosiepste_giati_xanomaste |
Posted - 30/12/2020 : 02:11:30
Δε μπορεί, παιδιά, έστω στο περίπου ,να μην υπάρχει μια αντιστοιχία, ένας λόγος (1:4,ξαναλέω, είναι αυτός,σύμφωνα με τους περισσότερους) που να συνδεει, εργομετρικά έστω,αυτά τα δυο, το τρεξιμο με το στατικό ποδήλατο....Εδώ έχουν βρει ως και πόσες θερμίδες καις δένοντας τα κορδόνια. |
| hypnox |
Posted - 29/12/2020 : 15:38:19
Καλησπερα.
Δεν υπάρχει αντιστοιχία. Αν μου έλεγες ποδήλατο μέσα με ποδήλατο έξω θα σου έλεγα την αντιστοιχία (και πάλι ειναι σχετικό)
Δε μπορείς να βρεις αντιστοιχία γιατί πολυ απλά 1) Άλλοι παλμοί ποδήλατο άλλοι έξω
2) Η κόπωση ειναι διαφορετική γιατί πολυ απλά στο ποδήλατο υπάρχουν φορές που δουλευεις βαρυ πατημα η αργό ή στροφαρισμα κτλ κτλ.
3) Δεν έχεις αντίσταση αέρα και τριβή ασφάλτου μέσα , κατηφόρα, ανηφόρα κτλ κτλ.
Και πολλα αλλά ακόμα.
Επίσης αν το ποδηλατο είναι στατικό και όχι εργομετρο όπου έχεις το ποδηλατο σου δεν γράφει πραγματικα χλμετρα ουτε και ταχυτητα ( μικρότερη ρόδα κτλ κτλ)
Καλυτερα να πεις πως αν θέλω να δουλέψω πχ 1 ώρα χαλαρό τρέξιμο σε συγκεκριμένους παλμους θα κάνω 1 ποδηλατο με λίγο χαμηλοτερους για 1 ώρα παρα να ψάξεις αντιστοιχία.
Εργομετρικά δεν γίνεται να υπάρξει αντιστοιχία γιατί είναι διαφορετικά. Π. Χ η διακοπή της προσπαθειας στο ποδηλατο έρχεται λόγω μυικου καματου και συγκέντρωσης γαλακτικό ενώ στο τρέξιμο κυρίως λόγω αερίων. |
| geopa |
Posted - 29/12/2020 : 10:01:07
Καλώς όρισες αρχικά.
Θεωρώ πάντως ότι είναι πολύ δύσκολο να συγκρίνεις και να ανάγεις σχετικά με τα χλμ το στατικό ποδήλατο και το τρεξιμο |
|
|
