| ΠΡΟΕΠΙΣΚΟΠΗΣΗnbsp; ΘΕΜΑΤΟΣ |
| ilias29 |
Δημοσιευτηκε - 20/01/2012 : 19:12:58
Παιδια καλησπερα. παρακολουθω καιρο το forum και θεωρω τα σχολια σας πολυ χρησιμα.
Βρίσκω ενδιαφεροντες πολλούς αγώνες (τουλάχιστον ανά δύο εβδομάδες) οι οποίοι είναι διαφορετικού τύπου (10, 15, 20 κμ, duathlon).
Ποια είναι η άποψη σας για το είδος της προπόνησης που θα έπρεπε κάποιος να ακολουθήσει. |
| 1 ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ (Πρώτα η πιο πρόσφατη) |
| Fidelio |
Posted - 21/01/2012 : 09:35:18
Τα 10 και 15 χιλιομέτρα είναι πολυ κοντά στην φύση τους ως αγωνίσματα ώστε να προετοιμαστείς για αυτά μέσα από ένα κοινό πλάνο. Τα 20 είναι λιγάκι πιο μακρυά αλλά και πάλι , από την στιγμή που έχεις φτιάξει μια ικανοποιητική φυσική κατάσταση για τα 10 , τότε τα 20 δεν είναι τίποτα δύσκολο. Απλώς θα αποτελεί Β προτεραιότητας στόχο.
Από την άλλη μπορείς να το παίξεις και αντίστρφα, δηλαδή τα 20 να είναι ο πρωταρχικός σου στόχος αρα προετοιμάζεσαι για αυτά και το 10αρι και 15αρι να το ενσωματώσεις στο πλάνο προετοιμασίας σου ως δευτερεύοντες στόχους , σαν ένα είδος δηλαδή ποιοτικών προπονήσεων.
Τέλος για το duathlon ισχύουν τα ίδια. Αν είναι για σένα ο πιο συμαντικός αγώνας , τότε οι προπονήσεις ποδηλάτου θα πρέπει να ενσωματωθούν στο βασικο πλάνο προετοιμασίας κάνοντας αρκετά bricks. Αν όχι τότε περιορίζεις το ποδήλατο στο πλάνο προετοιμασίας σου ως εναλακτική προπονηση. Το 10αρι,15αρι μπορείς να τα ενσωματώσεις ως δευτερύοντες στόχους. Το 20αρι ίσως είναι πολύ. Τι απόστασεις αφορά του duathlon;
Οπως καταλαβαίνεις η ερωτηση που κάνεις είναι πολύ γενική για να έχει μια πιο συγκεκριμένη απάντηση. Πρέπει να επιλέξεις τι θέλεις πιο πολύ για να συγκεκριμενοποιήσεις την προπονησή σου.
People make life so much worse than it has to be and believe me, it's a nightmare without their help. ~ Boris Yelnikoff |
|
|
