| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
|
piatrop
Forum-Runner
Greece
89 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύτηκε - 29/04/2015 : 08:23:19
|
Καλημέρα παιδιά σε όλους. Θα ήθελα τα φώτα σας παρακαλώ πολύ.
Ασχολούμε με το τρέξιμο εδώ και 3 χρόνια. Για μένα πλέον, είναι τρόπος ζωής. Δεν θέλω να φανταστώ τον εαυτό μου χωρίς αυτό.
Εχω φτάσει όμως σε ενα σημείο, που καταλαβαίνω οτι πλέον δεν μπορώ να κάνω πράγματα μόνος μου για να βελτιώσω το τρέξιμο μου. Χρειάζομαι ενα βιβλίο οδηγό, που να ξεκινάει απο το Α και να πηγαίνει σιγα σιγά προς το Ω. Με λίγα λόγια ενα προπονητικό οδηγό που να μπορεί εναν αρχάριο δρομέα σιγα σιγα να τον χτίσει.Επειδή σίγουρα κάποιοι απο σας θα έχουν εμπειρία απο κάποιου είδους τέτοια βιβλία ας μου προτείνουν κάποια. Ευχαριστώ πολύ. !!!
Υ.Γ Σκόπος μου είναι να μπορώ στο μέλλον να τρέχω Μαραθώνιο. Τώρα τρέχω άνετα τα 5Κ 10Κ. |
|
|
ANGEL1
Elite Forum-Runner
Greece
1089 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 29/04/2015 : 09:13:30
|
Καλημέρα και καλώς ήρθες στην παρέα μας.
Δεν ξέρω εάν υπάρχουν βιβλία-οδηγοί για την βελτίωση που θέλεις.
Αν όμως υπάρχουν προσωπικά δεν θα στο συνιστούσα. Ο λόγος είναι ότι σίγουρα θα γράφουν πολλά χρήσιμα πράγματα, όμως ο κάθε άνθρωπος-αθλούμενος είναι διαφορετικός. Μπορεί πχ. να βρεις ένα πολύ καλό προπονητικό πρόγραμμα, αλλά να μη σου ταιριάζει.
Στην περίπτωση σου, εφ' όσον θέλεις να κάνεις κάποια βήματα παραπάνω, καλό είναι να βρεις κάποιον γυμναστή-προπονητή που να ξέρει από μεγάλες αποστάσεις. Αυτός θα σε βάλει να κάνεις, πιθανόν κάποιες αιμοτολογικές εξετάσεις, ίσως και εργομετρικό, θα δει γενικότερα την κατάσταση σου και το επίπεδό σου και θα σου δώσει πρόγραμμα προσαρμοσμένο σ' εσένα.
Αυτή είναι η δική μου γνώμη.
"ΣΠΕΥΔΕ ΒΡΑΔΕΩΣ" |
 |
|
|
Bloom
Senior Forum-Runner
Greece
659 Δημοσιεύσεις |
|
|
denvas
Advanced Forum-Runner
Greece
260 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 29/04/2015 : 09:45:31
|
| Καλημερα. Αν ψάξεις στο forum υπάρχουν αρκετά προτεινόμενα βιβλία |
|
|
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
|
|
el Cid
Advanced Forum-Runner
Greece
412 Δημοσιεύσεις |
|
|
piatrop
Forum-Runner
Greece
89 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 29/04/2015 : 14:18:16
|
Ευχαριστώ πολύ παιδιά όλους σας, και τον κάθε ενα απο εσάς προσωπικά, για τις απαντήσεις που δώσατε.
Θα τα σκεφτώ αυτά που μου είπατε και θα δω πως θα πορευθώ.
Να είστε καλά !!!
|
|
|
|
piatrop
Forum-Runner
Greece
89 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 29/04/2015 : 14:30:28
|
Καλημέρα φίλε μου.
Η αλήθεια είναι οτι το είχα δεί αυτό το λινκ πρίν ανοίξω αυτό το θέμα.Επειδή όμως η βιβλιογραφία είναι τεράστια, σκέφτηκα πριν διαβάσω οτιδήποτε απο μονος μου, μήπως υπάρχει κάποιος απο εσάς που έχει διαβάσει κάποιο συγκεκριμένο και τον βοήθησε. Επίσης σε εμένα δεν δουλεψε το λινκ να τα κατεβάσω, νομίζω οτι δεν υφίστανται πια στον σερβερ. Δοκιμάστε το και εσείς και μου λέτε.
Ευχαριστώ πολύ και πάλι. quote:
Originally posted by echetlos
Ψάξτε λίγο στο φόρουμ παίδες, υπάρχουν πληροφορίες σχεδόν για τα πάντα. Ψάξτε...
http://forum.runningnews.gr/topic.asp?TOPIC_ID=8575&SearchTerms=%CE%B2%CE%B9%CE%B2%CE%BB%CE%B9%CE%BF%CE%B3%CF%81%CE%B1%CF%86%CE%AF%CE%B1
"My sport is your sport's punishment"
|
|
|
|
cranfield
Advanced Forum-Runner
Greece
344 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 29/04/2015 : 15:22:10
|
Δεν λειτουργεί ούτε σε μένα. |
|
|
|
big-blue
Senior Forum-Runner
Greece
821 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 29/04/2015 : 16:13:08
|
ψάξτε με αυτόν τον τίλτο στο φόρουμ:
Πακέτο Αθλητικής Βιβλιογραφίας (33 τίτλοι) |
|
|
|
denvas
Advanced Forum-Runner
Greece
260 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 29/04/2015 : 16:21:03
|
Εγώ ακολουθώ το Endurance Training and racing (Maffetone), παίρνοντας και κάποια ελάχιστα στοιχεία από το Daniels' Running Formula. Για το link όντως και εμένα δεν δουλεύει, αλλά ίσως να είναι λόγω φόρτου.
quote:
Originally posted by piatrop
Καλημέρα φίλε μου.
Η αλήθεια είναι οτι το είχα δεί αυτό το λινκ πρίν ανοίξω αυτό το θέμα.Επειδή όμως η βιβλιογραφία είναι τεράστια, σκέφτηκα πριν διαβάσω οτιδήποτε απο μονος μου, μήπως υπάρχει κάποιος απο εσάς που έχει διαβάσει κάποιο συγκεκριμένο και τον βοήθησε. Επίσης σε εμένα δεν δουλεψε το λινκ να τα κατεβάσω, νομίζω οτι δεν υφίστανται πια στον σερβερ. Δοκιμάστε το και εσείς και μου λέτε.
Ευχαριστώ πολύ και πάλι. quote:
Originally posted by echetlos
Ψάξτε λίγο στο φόρουμ παίδες, υπάρχουν πληροφορίες σχεδόν για τα πάντα. Ψάξτε...
http://forum.runningnews.gr/topic.asp?TOPIC_ID=8575&SearchTerms=%CE%B2%CE%B9%CE%B2%CE%BB%CE%B9%CE%BF%CE%B3%CF%81%CE%B1%CF%86%CE%AF%CE%B1
"My sport is your sport's punishment"
|
|
|
|
tazi
Senior Forum-Runner
726 Δημοσιεύσεις |
|
| |
Θέμα |
|
Ψάχνω βιβλίο προπόνησης για τρέξιμο
