| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
|
kostas_parga
Newbie Forum Runner
Greece
23 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύτηκε - 04/08/2015 : 13:10:50
|
Ηθελα να θεσω ένα ερώτημα, που ίσως να είναι εύκολο ν' απαντηθεί από εμπειρότερους και κυρίως ειδικότερους στο θέμα...
Μετά τον τερματισμό σ ένα αγώνα (πχ μαραθωνίου), η επίσκεψη το ίδιο απογευμα σε Χαμάμ και το έντονο μασαζ είναι ευεργετικά ή ελοχεύουν κίνδυνοι για κάποιο τραυματισμό??
Θέτω το ερώτημα σκεπτόμενος κατά πόσο αυτη η άμεση ασκήση πίεσης και χαλαρώτητας παράλληλα, στους ήδη καταπονημένους μύες δρά ευεργετικά ή μπορει να τους βλάψει....
Είναι προτιμότερη η επόμενη μέρα του αγώνα???
Θα περιμένω τις απαντήσεις σας.....
Citius Altius Fortius |
|
|
than
Senior Forum-Runner
Greece
474 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 04/08/2015 : 13:36:15
|
Εφόσον ο μασέρ/φυσικοθεραπευτής γνωρίζει ότι έτρεξες αγώνα (πότε, πόσο, τι είδους, πώς πήγε) θα προσαρμόσει ανάλογα τη μάλαξη ώστε να σε χαλαρώσει και να μη σε τραυματίσει. Μη σου πω πως και να μην του το πεις, αν είναι σωστός, θα το καταλάβει από μόνος του. Αν επιχειρήσεις μόνος σου ή βάλεις κάποιον δικό σου γνωστό (και άσχετο) να σε τρίψει, τότε ναι, ρισκάρεις.
Έχω δει πολλούς πρωτοκλασσάτους δρομείς μετά από αγώνες να τους κάνουν μασάζ, αποκλείεται να κάνουν λάθος, θεωρώ... |
 |
|
|
tzatzikis90
Elite Forum-Runner
Greece
1555 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 04/08/2015 : 13:51:53
|
και μόνο το γεγονός πως υπάρχουν σε μεγάλης εμβέλειας αγώνες ειδικά διαμορφωμένοι χώροι που προσφέρουν μασάζ στους αθλητές μετά τον αγώνα θεωρώ πως κάτι σημαίνει. κι εγώ είχα ακούσει πως πρέπει την επόμενη να κάνεις αλλά μετά τον πρώτο μου μαραθώνιο είδα μασέρ της διοργάνωσης μετά τον τερματισμό, πήγα, με έτριψαν και την επόμενη μἐρα μέχρι που μπορούσα να ξανατρέξω μαραθώνιο :P
για χαμάμ δεν γνωρίζω, δεν έχω κάνει ποτέ ούτε έχω ακούσει κάτι..
Τάσος
know your limits. then destroy them. |
|
|
|
xipolitos
Elite Forum-Runner
Greece
1954 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 04/08/2015 : 18:31:23
|
Το μασάζ είναι θεραπευτικό, το χαμάμ επίσης χαλαρώνει καθαρίζει και ανοίγει τους πόρους βοηθώντας το σώμα να αναπνεύσει.
Αρκεί να μην πέσεις σε μασέρ Προκρούστη.. 
|
|
|
|
kostas_parga
Newbie Forum Runner
Greece
23 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 05/08/2015 : 01:05:52
|
Σας ευχαριστω πολυ που ανταποκριθηκατε.....χρησιμες οι γνωμες σας...
Citius Altius Fortius |
|
|
| |
Θέμα |
|
Χαμάμ και masaz μετά τους αγώνες - καλό ή κακό??
