| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
sportbillygr
Forum-Runner
Greece
84 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 10/04/2016 : 19:28:03
|
καλησπέρα σας!
αν και ο καιρός δεν δείχνει να μας κάνει το χατίρι, πάμε για PB με στόχο 3:54:59...
Ο καιρός δε πρέπει να μας τρομάζει... τρέχουμε με 20αρια στην Αθήνα σε πολύ δυσκολότερη διαδρομή....
Δεκτές προτάσεις για στρατηγική αγώνα, καθώς η απότομη κατηφόρα στα πρώτα 6km με προβληματίζει... Μάθαμε στις ανηφόρες της Αθήνας και το flat φαντάζει πονηρό για αλλαγές ρυθμού μετά το 30! 
Ελπίζω να τα πούμε και με τους υπόλοιπους που θα βρεθούμε στο Βελιγράδι, ιδιαίτερα αυτούς που θα ταξιδέψουν με την εκδρομή του ΣΔ Τρικάλων!!!...
"πείσμα - πείσμα" |
 |
|
|
petransfhp
Advanced Forum-Runner
296 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 10/04/2016 : 20:22:12
|
Συμφωνώ, θα ζεσταθούμε αλλά μέχρι εκεί, είναι αγώνας και πρέπει να τα περιμένουμε όλα, επίσης υπάρχει μια ελπίδα ο καιρός του Σαββάτου να είναι λίγο πιο δροσερός.
Εγώ στην αρχική κατηφόρα θα προσπαθήσω να ρολάρω, δηλ χωρίς να ανεβάσω σφυγμούς χωρίς να πιέσω να έχω έναν καλό ρυθμό, (δεν θα με πειράξει να είναι και γρήγορος εάν οι σφυγμοί είναι χαμηλοί), μιας και θα είναι τα πρώτα χλμ του αγώνα, ώστε μόλις μπουμε στα δύο φλατ 15αρια να πιάσουμε τον επιθυμιτό ρυθμό μαραθωνίου που θέλει ο καθένας. |
|
|
|
petransfhp
Advanced Forum-Runner
296 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/04/2016 : 14:54:08
|
Γνωρίζει κάποιος ανά πόσα χλμ είναι οι σταθμοί ανεφοδιασμού και τι προσφέρουν ; Φαντάζομαι ανά 2,5χλμ .
Προς το παρόν οι προβλέψεις δίνουν 23-26 βαθμούς μέγιστη θερμοκρασία , ελπίζουμε για κάτι καλύτερο ! |
|
|
|
sportbillygr
Forum-Runner
Greece
84 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/04/2016 : 19:39:35
|
απ'ότι φαίνεται στον χάρτη της διαδρομής μετά το 5οkm νερό υπάρχει ανά περίπου 2,5km...
http://bgdmarathon.org/uploads/galerija/trasa2.jpg
quote:
Originally posted by petransfhp
Γνωρίζει κάποιος ανά πόσα χλμ είναι οι σταθμοί ανεφοδιασμού και τι προσφέρουν ; Φαντάζομαι ανά 2,5χλμ .
Προς το παρόν οι προβλέψεις δίνουν 23-26 βαθμούς μέγιστη θερμοκρασία , ελπίζουμε για κάτι καλύτερο !
"πείσμα - πείσμα" |
|
|
|
petransfhp
Advanced Forum-Runner
296 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 13/04/2016 : 10:51:29
|
quote:
Originally posted by sportbillygr
απ'ότι φαίνεται στον χάρτη της διαδρομής μετά το 5οkm νερό υπάρχει ανά περίπου 2,5km...
http://bgdmarathon.org/uploads/galerija/trasa2.jpg
quote:
Originally posted by petransfhp
Γνωρίζει κάποιος ανά πόσα χλμ είναι οι σταθμοί ανεφοδιασμού και τι προσφέρουν ; Φαντάζομαι ανά 2,5χλμ .
Προς το παρόν οι προβλέψεις δίνουν 23-26 βαθμούς μέγιστη θερμοκρασία , ελπίζουμε για κάτι καλύτερο !
"πείσμα - πείσμα"
Οκ οπότε ο ανεφοδιασμός είναι ο προβλεπόμενος.
Εγκατέστησα από το playstore την εφαρμογή για τον αγώνα ,
έχει μία αισιόδοξη πρόβλεψη για 23 βαθμούς ,
αλλά βλέπω ότι έχουν κάνει λάθος στην αντιστροφή μέτρηση διότι βγάζει έναρξη 10:00 ώρα Ελλάδας , 09:00 τοπική Σερβιας . |
|
|
|
sportbillygr
Forum-Runner
Greece
84 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 13/04/2016 : 13:40:10
|
δε θα με χάλαγε ιδιαίτερα να ήταν το σωστό....
quote:
Originally posted by petransfhp
quote:
Originally posted by sportbillygr
απ'ότι φαίνεται στον χάρτη της διαδρομής μετά το 5οkm νερό υπάρχει ανά περίπου 2,5km...
http://bgdmarathon.org/uploads/galerija/trasa2.jpg
quote:
Originally posted by petransfhp
Γνωρίζει κάποιος ανά πόσα χλμ είναι οι σταθμοί ανεφοδιασμού και τι προσφέρουν ; Φαντάζομαι ανά 2,5χλμ .
Προς το παρόν οι προβλέψεις δίνουν 23-26 βαθμούς μέγιστη θερμοκρασία , ελπίζουμε για κάτι καλύτερο !
"πείσμα - πείσμα"
Οκ οπότε ο ανεφοδιασμός είναι ο προβλεπόμενος.
Εγκατέστησα από το playstore την εφαρμογή για τον αγώνα ,
έχει μία αισιόδοξη πρόβλεψη για 23 βαθμούς ,
αλλά βλέπω ότι έχουν κάνει λάθος στην αντιστροφή μέτρηση διότι βγάζει έναρξη 10:00 ώρα Ελλάδας , 09:00 τοπική Σερβιας .
"πείσμα - πείσμα" |
Edited by - sportbillygr on 13/04/2016 13:42:27 |
|
|
|
petransfhp
Advanced Forum-Runner
296 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 20/04/2016 : 10:12:11
|
Έχουν περάσει κάποιες μέρες από τον τερματισμό και την επιστροφή στα πάτρια εδάφη οπότε σκέφτηκα να γράψω τις εντυπώσεις μου για τον αγώνα .
Προσωπικά ήταν ο πρώτος μου Αγώνας εκτός συνόρων.
Οι περισσότεροι Έλληνες όπως και εγώ 83 συνολικά από τους 740 τερματίσαντες επέλεξαν τον συγκεκριμένο Μαραθώνιο λογω σχετικα προσιτου οικονομικου προορισμου ,με στοχο την επίτευξη μία καλής προσωπικής επίδοσης , λόγω σχετικά βατης διαδρομής και ενδεχομένων χαμηλών θερμοκρασιών ως πιο βόρεια από την Ελλαδα. Όπως έχει λεχθεί και προηγουμένως οι αντίξοες καιρικές συνθήκες όμως ήταν ανασταλτικός παράγοντας.
Ή ώρα εκκίνησης 10:00 Σερβιας 11:00 Ελλάδας , μία και είναι περίπου στον ίδιο μεσημβρινό θα έπρεπε το αργότερο να είναι 08:00 , και η θερμοκρασία αγώνα 25-27 βαθμούς είχαν καταστρεπτικά αποτελέσματα . Πρώτη φορά βλέπω τόσους δρομείς να περπατάνε !
Προσωπικά είχα αποφασίσει να φυλαχτω λίγο στην αρχή και στην συνέχεια να πάω βάση σφυγμών και ότι γινει ! Έτσι ξεκίνησα τα 3 πρώτα χλμ που ήταν ανηφορικά με ρυθμό περίπου 5'/χλμ τα επόμενα 3 που είχε κατηφοριες με 4'30" - 4'45'' και στην συνέχεια μέχρι τον Ημι είχα έναν πολύ καλό ρυθμό για εμένα περίπου 4'40" πάνω κάτω .Ο αγωνας περιλάμβανε 2 στροφές από περίπου 15χλμ επίπεδης διαδρομής στο Νέο Βελιγραδι, έτσι με πέρασμα Ημι λίγο κάτω από 1.40'' ηλπιζα για κάτι καλό αισιοδοξωντας ότι θα συνεχίσω έτσι !
Τα πράγματα όμως ανατράπηκαν ,η ζέστη όσο περνούσε η ώρα γινόταν μεγαλύτερη σχεδόν ανυπόφορη, όσο νερό και να επινα όσα τζελακια και να ετρωγα δεν μπορούσα να γλιτώσω την αφυδάτωση, έτσι στο 30 για πρώτη φορά περναω πάνω από 5'/χλμ και από το 35εως το τέλος παίζω 5'30"-6'30'' . Τα τελευταία χλμ ήταν ατελείωτα , το μυαλό έπαιζε διάφορα παιχνίδια και θεωρώ κατόρθωμα το ότι τερμάτησα με συνολικό χρόνο 3.32'47'' καταλαμβάνοντας την 58η θέση της γενικής κατάταξης, με υπερπροσπάθεια στο καμίνι τού Βελιγραδίου .
Στα θετικά του αγώνα είναι ότι είχε πολλους σταθμούς ανεφοδιασμού με πολύ νερό, μόνο νερό όμως ! Είχε ένα σταθμό με μπανάνες και καθόλου όπως είπα ισοτονικα ή τζελ . Είχε σε κάποιους σταθμούς ποτηράκια της κόκα κόλα με νερό όμως και από ότι μου είπαν είχε κόκα κόλα στο 5αρι οπότε τα συνδιασα και μάλλον έκαναν λάθος και πρόσφεραν στις θειάρες και τις μαμαδες με τα καροτσάκια και τα σκυλακια κόλα , χαλαλι .
Το ταξίδι μου άφησε ευχάριστες αναμνήσεις , αξίζει να επισκεφτεί κάποιος την μεγαλύτερη Ορθόδοξη εκκλησία του Αγίου Σαββα , το μουσείο Τεσλα , το πολεμικό μουσείο , το κάστρο , να περπατήσει στον κεντρικό πεζόδρομο και να θαυμάσει τα αξιοθέατα (θεές οι Σερβίδες) .
Για ακόμη μία φορά συνηδιτοποιησα σε τι μιζερη χώρα ζούμε με ανύπαρκτα πάρκα , χώρους πρασίνου , χώρους άθλησης και αναψυχής για το κοινό , πλατείες , φαρδεις δρόμους με ποιοτική άσφαλτο , αξιποιησιμες διαδρομές παραποτάμια για περίπατο τρέξιμο και ποδηλασία .
Τι να πω επαθα κατάθλιψη βλέποντας αυτήν την άπλα στην πόλη του Βελιγραδίου με το αστικό περιβάλλον να έχει την φύση ως δομικό του στοιχείο προσφέροντας ηρεμία και χαρά στους κατοίκους της , αναλογιζομενος τις δικιες μας απάνθρωπες πόλεις .
Το μόνο που έχουμε άφθονο είναι ο ήλιος ο οποίος χτυπάει κατακουτελα τους φτιάχτες (οι οποίοι φτιάχνουν τις τσέπες τους) οπότε και εμάς .
Πέτρος Μ. |
|
|
|
Θέμα |
|
|
|
Μαραθώνιος Βελιγραδίου
