| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
|
Bloom
Senior Forum-Runner
Greece
659 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύτηκε - 01/07/2016 : 14:19:35
|
Μεγάλο πλήγμα για το δρομικό μου ίματζ...
Μετά από διακοπή τριών μηνών (συνήθως σταματώ την άνοιξη δύο μήνες, όμως είχα και ένα ποδηλατικό ψιλοτραυματισμό), ξεκινάω με ένα χαλαρό εξαράκι σε easy ρυθμό, έτρεξα καμαρωτός και άνετος, φορώντας το μπλουζάκι από τον τελευταίο μαραθώνιο όπου είχα συμμετάσχει (είναι κιτρινιζέ και χτυπάει πολύ στο μάτι) και κάτι καινούρια θαλασσί Mizuno. Tην άλλη μέρα πιάστηκα κάπως στους τετρακεφάλους και τους προσαγωγούς. Χτες άλλο ένα εξαράκι, που αποδείχθηκε επίπονο σαν γρήγορο 20άρι - σήμερα πονάω σε όλους τους μύες χαμηλότερα από το στήθος.
Ξε-φτι-λα. Αύριο λογάριαζα "χαλαρό" πενταράκι και μεθαύριο άλλο ένα χαλαρό δεκαράκι. Τρομάρα μου...
Ξέρω δεν υπάρχει λύση για το DOMS, όμως μήπως γνωρίζει κανείς κανένα γιατροσόφι για να μη χαθεί το Σαββατοκύριακο; |
|
|
samis
Forum-Runner
Greece
121 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 01/07/2016 : 14:52:38
|
| χρυσούς κανόνας : χ α λ α ρ ά . ότι τρέξαμε Μαραθώνιο , δεν σημαίνει ότι μετά απο 3 μήνες οφ , θα τρέχουμε όπως πρώτα , θέλει ζέσταμα η μηχανή .Σ/Κ? μπανάκι ( 1 ώρα έντονο , με 'τρέξιμο' μέσα στην άπατη θάλασσα) εννοείται κρύο ντουζ και διατάσεις , την Δευτέρα θα πετάς αλλά πάλι χαλαρά (20 λεπτά χαλαρό τρέξιμο , μάλλον είναι οκ) |
 |
|
|
Bloom
Senior Forum-Runner
Greece
659 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 01/07/2016 : 15:44:33
|
| Μωρέ ξέρω, χαλαρά. Έτσι έτρεξα, στα 5:50, σερνόμουν. Το κολύμπι το είχα στο πρόγραμμα για το ΣΚ έτσι κι αλλιώς, αλλά το αυριανό τρέξιμο το χάνω στα σίγουρα... |
|
|
|
patrickdrd
Advanced Forum-Runner
234 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 01/07/2016 : 15:57:05
|
αναμενομενο, μετα απο τετοιο διαστημα εκτος,
ειχα διαβασει οτι οτι χτιζουμε το χανουμε με 2πλασια ή και 3πλασια ταχυτητα,
τωρα λοιπον πρεπει να αρχισεις να ξαναχτιζεις για να φτασεις εκει που ησουν,
σιγα, σιγα και ηρεμα, οι τραυματισμοι παραμονευουν τους βιαστικους ;)
carpe runem |
|
|
| |
Θέμα |
|
|
|
Πιάστηκα!
