| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
|
coxs
Newbie Forum Runner
Greece
27 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύτηκε - 12/07/2016 : 12:06:04
|
Καλησπέρα σε όλο το forum,είμαι 18 χρονών και ενδιαφέρομαι να τρέξω τον Κλασσικό το Νοέμβρη. Προπονούμαι εδώ και 2 χρόνια με χρόνους
10KM στα 44:10 και 21km στη 1:42:00 το περασμένο μήνα.Έχω δηλώσει 30αρι γύρο λίμνης τέλη Σεπτέμβρη. Τι λέτε ,να το τρέξω? |
|
|
sotos-marathon
Elite Forum-Runner
Greece
1737 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/07/2016 : 12:28:00
|
quote:
Originally posted by coxs
Καλησπέρα σε όλο το forum,είμαι 18 χρονών και ενδιαφέρομαι να τρέξω τον Κλασσικό το Νοέμβρη. Προπονούμαι εδώ και 2 χρόνια με χρόνους
10KM στα 44:10 και 21km στη 1:42:00 το περασμένο μήνα.Έχω δηλώσει 30αρι γύρο λίμνης τέλη Σεπτέμβρη. Τι λέτε ,να το τρέξω?
...και βεβαια να το τρεξεις!!Μια χαρα ειναι οι χρονοι σου!Προχωρα!
''Run smart..Run For Life'' |
 |
|
|
Bloom
Senior Forum-Runner
Greece
659 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/07/2016 : 12:57:59
|
Το "είμαι έτοιμος" εξαρτάται από το "έτοιμος για τι πράγμα". Για να τερματίσεις ναι, είσαι έτοιμος. Για να σπάσεις τις 4 ώρες, ναι αν προπονηθείς επαρκώς. Για να σπάσεις τις 3 ώρες και 25 λεπτά που θεωρητικά αντιστοιχεί στις επιδόσεις που έχεις στα 10 και 21Κ, εξαρτάται από τι προπονήσεις έχεις κάνει ως τώρα.
Παρεπιπτόντως, είσαι λίγο αργός στον ημιμαραθώνιο. Αν το δεκάρι είναι στα 44:10, ο ημιμαραθώνιος μπορεί να πάει στα 1:39:00. |
|
|
|
coxs
Newbie Forum Runner
Greece
27 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/07/2016 : 13:17:48
|
| Θα μπορούσα κατω από 1:40 αλλα ξεκινησα αρκετα συντηρητικα.Στοχος ο τερματισμος και μετα ο χρονος! |
|
|
|
TSOUKIOTIS
Newbie Forum Runner
37 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/07/2016 : 13:36:30
|
| Εγώ θα σου έλεγα οτι εισαι μικρός στην ηλικία και εχεις ολο το χρόνο μπροστά σου μην βιάζεσε και μην βάλεις το σώμα σου απο τώρα σε τέτεια καταπόνηση μέχρι τα 20 -21. |
|
|
|
nikkapen
Advanced Forum-Runner
215 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/07/2016 : 15:51:44
|
Γεια σας δρομεις.Θελω τη βοηθεια σας γιατι ειμαι λιγο ασχετος.Οι χρονοι μου ειναι : ημιμαραθωνιος 1.35,10 χλμ: γυρω στα 42 λεπτα.Τι χρονο να κυνηγησω στον Κλασικο και με βαση ποιο προγραμμα?Ειχα τρεξει και περυσι πρωτη φορα,απροπονητος και με πολλα προβληματα και τερματισα σε 5 ωρες.Φετος πιστευω θα ριξω πολυ τον χρονο μου.
Τρεχω αρα υπαρχω. |
|
|
| |
Θέμα |
|
ΚΜΑ..είμαι έτοιμος?
