| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
|
dimitrisdsg7
Newbie Forum Runner
Greece
3 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύτηκε - 20/12/2016 : 12:22:34
|
Παιδιά τώρα το χειμώνα με το κρύο τρέχω σε θερμοκρασίες από 2-3 βαθμούς κελσίου έως 10-11. Φοράω ένα κοντομάνικο dry fit μπλουζάκι από μέσα, από πάνω ένα μακρυμάνικο dry fit (τεχνικό) και από πάνω ένα λεπτό lightweight jacket για τρέξιμο.Έχω επίσης λεπτά γάντια running και headband για μέτωπο και αυτιά κυρίως. Εννοείται ότι εκεί που τρέχω αν τύχει και φυσάει τότε κρυώνω στο σώμα ακόμα και αν έχω ζεσταθεί στο τρέξιμο (λίγο βέβαια αλλά κρυώνω) εκτός και αν τρέξω πολύ ώρα και ζεσταθώ πολύ καλά. Όμως λόγω έλλειψης χρόνου κάνω συνήθως 5 με 6 χλμ και δεν προλαβαίνω να ζεσταθώ τόσο πολύ ώστε να μην κρυώνω. Το ερώτημα μου λοιπόν είναι το εξής: Ντύνομαι σωστά ή χρειάζεται κάποιο άλλο είδος ρουχισμού; Κάποιοι ας πούμε λένε ότι το λεπτό το jacket από πάνω (το πολυεστερικό) δεν κάνει τίποτα και ότι είναι καλύτερο να φοράω ένα jacket τύπου soft shell. Με κάτι τέτοιο όμως δε θα ιδρώνω μετά από λίγο; Επίσης μήπως να βάζω δύο μακρυμάνικα από μέσα αντί για ένα κοντό και ένα μακρυ;
The Bringer of Rain |
|
|
sakis1971
Senior Forum-Runner
499 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 20/12/2016 : 15:35:00
|
Να κάνεις δοκιμές με διάφορα ρούχα σε διάφορες συνθήκες και θα βρεις τι σου ταιριάζει.
Εγώ με το που σηκώνομαι από τη καρέκλα ιδρώνω που λέει ο λόγος.
Λογικό είναι να μη προλαβαίνεις να ζεσταθείς,διατάσεις μπορείς να κάνεις και μετά από το ζεστό ντους.
Το ζητούμενο είναι να μη κρυολογήσουμε.
same rules apply |
 |
|
|
dimitrisdsg7
Newbie Forum Runner
Greece
3 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 20/12/2016 : 16:34:32
|
Ευχαριστώ για την απάντηση φίλε μου. Μάλλον θα πρέπει να κάνω δοκιμές αλλά με βλέπω να συνεχίζω να ντύνομαι όπως μέχρι τώρα. Για κάτω ποια ειναι η γνώμη σου; Κολάν, σορτς ή κάποια λεπτή πολυεστερική φόρμα;
The Bringer of Rain |
|
|
|
sakis1971
Senior Forum-Runner
499 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 20/12/2016 : 20:09:58
|
Σε θερμοκρασίες από 3-8 βαθμούς αυτές τις μέρες δηλαδή φοράω κοντό κολάν για εσώρουχο με φόρμα λεπτή αλλά ζεστή (μια Ronhill).
Και μιά φορά δοκίμασα χοντρό μακρύ κολάν (νομίζω ποδηλατικό).
Εντάξει ήταν όλες τις φορές,άλλοι τρέχουν και με σορτς στο ψωφόκρυο.
Ότι και να βάλω το μουσκεύω οπότε πρέπει να έχω αλλαξιά κοντά μου ή το αυτοκίνητο για να την κάνω πριν κρυώσω.
Τις διατάσεις τις κάνω στο σπίτι τις περισσότερες μετά το ζεστό ντους ,εκτός και αν υπάρχει κλειστός χώρος εκεί που τρέχω όπως στο στάδιο.
same rules apply |
|
|
|
todor
Newbie Forum Runner
Greece
33 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 20/12/2016 : 20:27:03
|
εγώ πάλι ποτέ δε μπορούσα να τρέξω με κάτω φόρμα... τελευταία πήρα μακρύ κολάν και βρήκα τη χαρά μου!! (να το κοιτάξω μάλλον αυτό ε?) ότι έχω πάρει είναι dry fit και στεγνώνει αμέσως οπότε η ιδρώτας (αναπνέω και ιδρώνω) δεν με ενοχλεί.. Από πάνω φοράω κοντομάνικο ισοθερμικό, μακρυμάνικο "τεχνικό" και αρκετές φορές, λόγω πολύ αέρα στο γήπεδο και ένα ελαφρύ αντιανεμικό και είμαι μια χαρά (για τα δικά μου δεδομένα). Επίσης, ένα Buff στο κεφάλι -δεν το περίμενα ότι θα κόψει τόσο πολύ από κρύο- και γάντια.
Υπερβολή ή όχι, ξέρω ότι δεν με ενοχλεί στο τρέξιμο, δεν νιώθω κρύο, δεν νιώθω τον ιδρώτα.
Όλα αυτά όμως, πιστεύω είναι υποκειμενικά! Σε αγώνα βουνού που το κρύο με ακούμπησε λίγο, είδα άλλους με κοντό σορτς και αμάνικο... |
|
|
| |
Θέμα |
|
Τρέξιμο το χειμώνα
