| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
dubby
Newbie Forum Runner
Greece
7 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύτηκε - 04/12/2007 : 19:45:11
|
ΜΕΤΑ ΑΠΟ 7 -8 ΜΗΝΕΣ ΠΟΥ ΤΡΕΧΩ ΤΑ 10 Χλμ. ΠΕΡΙΠΟΥ ΜΕΡΑ ΠΑΡΑ ΜΕΡΑ, ΑΡΧΙΣΑ ΝΑ ΠΟΝΑΩ ΨΗΛΑ ΣΤΟ ΙΣΧΙΟ.ΤΙ ΠΡΟΤΕΙΝΕΤΕ ΚΑΛΑ ΜΟΥ ΠΑΙΔΙΑ ΕΚΤΟΣ ΑΠΟ ΠΑΥΣΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΚΑΙ 'ΠΟΝΑΕΙ ΠΟΔΙ ..ΚΟΨΕΙ ΠΟΔΙ." |
|
|
Elina
Senior Forum-Runner
Greece
468 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 04/12/2007 : 20:57:35
|
Χωρίς να είμαι ειδική και μεταφέροντας απλά τη δική μου εμπειρία ένας πόνος στο ισχίο μπορεί να συνδέεται με πρόβλημα στη μέση, ακόμα κι όταν δε νοιώθουμε έντονη ενόχληση σε αυτή. Οπότε για αρχή πολλούς κοιλιακούς και ραχιαίους κι αν το πρόβλημα επιμένει, φυσιοθεραπεία  . |
 |
|
|
saligkari
Advanced Forum-Runner
Greece
367 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 04/12/2007 : 22:27:47
|
+1!
Αλλά αν το πρόβλημα επιμένει να πας σε γιατρό, γιατί πάντοτε κάθε περίπτωση είναι ξεχωριστή.
Ο πιο όμορφος αγώνας είναι αυτός της ζωής... |
|
|
|
dubby
Newbie Forum Runner
Greece
7 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 05/12/2007 : 20:22:18
|
| thanks 4 comments! |
|
|
|
elton
The Shrink
Greece
1407 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 06/12/2007 : 09:26:27
|
Ποναμε ρε γερο? Μηπως θελεις να ερθω να σε τριψω λιγακι? Η καλυτερα να σε παρουμε μια προπονησουλα με το Βλαση στο βουνο για να περασουν ολα!!! |
|
|
|
william
Newbie Forum Runner
Greece
43 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 22/03/2008 : 13:53:34
|
To ίδιο έχω κι εγώ...πόνο στον δεξίο προσαγωγό....την επομένη μετά το τρέξιμο πάω να σηκωθώ από το κρεββάτι και τσακ ο πόνος....δεν μπορούσα να σηκώσω στο πόδι μου σε ορθή γωνία...
Υπόψην ΠΟΤΕ δεν είχα πρόβλημα με τη μέση μου....έχω να τρέξω εδώ και 4 μέρες...σήμερα που θα πάω θα δείξει.
Υ.Γ.Δεν έχω κάνει κάποια φυσιοθεραπεία παρά μόνο ξεκούραση.
Φιλικά
Βασίλης
Τα Πάντα Ρει. |
|
|
|
nikospet
Advanced Forum-Runner
Greece
382 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 22/03/2008 : 14:28:54
|
ειχα και εγω πονο στον προσαγωγο και τελικα ήταν ο ιδιος μυς με μεση και ισχιο. λαγονοψοϊτης μυς ή καπως ετσι. μπορει να ειναι αλλου το προβλημα και να "χτυπαει" στον προσαγωγο.
εμενα μου εδωσε κατι ασκησεις ο γιατρος και δεν εχω πια προβλημα |
Edited by - nikospet on 22/03/2008 14:29:45 |
|
|
|
william
Newbie Forum Runner
Greece
43 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 23/03/2008 : 23:21:25
|
Τελικά ξαναπήγα για τρέξιμό και μετά τον 11 με 12 γύρο άρχισε πάλι ο πόνος....σταμάτησα κατευθείαν και έκανα αποθέρμανση....Το θέμα είναι ότι ο πόνος μεταφέρθηκε και στον γοφό....
Μάλλον έχω πρόβλήμα αλλιώς δεν εξηγήται...
Τα Πάντα Ρει. |
|
|
|
Kostasxalarosxiastos
Elite Forum-Runner
Greece
1976 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 23/03/2008 : 23:57:38
|
ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ, ΞΕΚΟΥΡΑΣΗ, ΚΟΙΛΙΑΚΟΙ, ΡΑΧΙΑΙΟΙ, . ΤΟ ΙΔΙΟ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΣΤΟ ΙΣΧΙΟ ΛΟΓΩ ΚΑΚΟΥ ΠΑΤΗΜΑΤΟΣ ΤΟ ΕΙΧΑ ΚΙ ΕΓΩ. ΟΙ ΑΡΧΑΙΟΙ ΥΜΩΝ ΠΡΟΓΟΝΟΙ ΛΕΓΑΝΕ ΠΑΝ ΜΕΤΡΟΝ ΑΡΙΣΤΟΝ. ΠΡΟΤΕΙΝΩ ΞΕΚΟΥΡΑΣΗ ΔΥΟ ΜΕΡΕΣ ΚΑΙ ΜΕΤΑ ΧΑΛΑΡΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΟΥΛΑ. ΕΠΙΣΗΣ ΣΚΟΝΗ ΜΑΓΝΗΣΙΟΥ ΑΠΟ ΤΟ ΦΑΡΜΑΚΕΙΟ ΣΕ ΧΑΛΑΡΩΝΕΙ. ΠΡΙΝ ΤΟ ΦΑΓΗΤΟ.
Κωνσταντίνος |
|
|
|
Rigelian
Master Forum-Runner
Greece
10616 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 26/03/2008 : 09:26:35
|
| Μέτρον Άριστον. |
|
|
|
Fanis.
Advanced Forum-Runner
Greece
373 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/01/2011 : 20:45:00
|
Παιδες επαναφερω το θεμα μηπως γνωριζετε κατι.πριν μια εβδομαδα μετα απο προπονηση με το ποδηλατο ειχα ενοχληση στο σημειο που δειχνει το πρασινο κυκλακι.
http://img820.imageshack.us/i/muscular.jpg/
εβαζα παγο και voltaren και σιγα σιγα υποχωρησε,συνεχισα ομως το ποδηλατο και ξαφνικα μια μερα ενιωσα ενοχληση στο ισχυο στο πρασινο σημειο που βλεπετε στη φωτο.
http://img254.imageshack.us/i/muscularback.jpg/
δεν εχω σταματησει και η ενοχληση συνεχιζετε.το καλο ειναι οτι δεν ποναω ετσι ωστε να μην μπορω να περπατησω/προπονηθω
ειχατε καμμια αναλογη ενοχληση???να παω γιατρο ή φυσιοθεραπευτη??
|
|
|
|
Leonardo
Elite Forum-Runner
2254 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/01/2011 : 20:55:17
|
Ειχα παθει κι εγω αυτο στο κυκλακι της πρωτης φωτο
Ειναι η βαση του τετρακεφαλου
Ευτυχως κρατησε λιγο και εφυγε μονο του
Μην βαζεις παγο εκει γιατι ειναι διπλα στα κοιλιακα
Ετσι μου ειχαν πει κι εμενα
Σχετικα με την δευτερη φωτο, μηπως ειναι λαγονοκνημιαια?
________________________________________________________________________
"...sometimes the moments that challenge us the most, define us"
|
|
|
|
Fanis.
Advanced Forum-Runner
Greece
373 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/01/2011 : 21:27:31
|
quote:
Originally posted by Leonardo
Σχετικα με την δευτερη φωτο, μηπως ειναι λαγονοκνημιαια?
Λεοναρδο μπορει και να εχεις δικιο.βρηκα μια φωτο που δεχνει οτι η λαγοκνημιαια φτανει τοσο ψηλα και δεν το ξερα καν.νομιζα οτι ειναι μονο στο γονατο.δες που ακριβως νιωθω ενοχληση μεσα στο πρασινο
http://img339.imageshack.us/i/iliotibialband.jpg/ |
Edited by - Fanis. on 12/01/2011 21:40:16 |
|
|
|
remezzo91
Forum-Runner
95 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 02/07/2011 : 16:51:07
|
quote:
Originally posted by nikospet
ειχα και εγω πονο στον προσαγωγο και τελικα ήταν ο ιδιος μυς με μεση και ισχιο. λαγονοψοϊτης μυς ή καπως ετσι. μπορει να ειναι αλλου το προβλημα και να "χτυπαει" στον προσαγωγο.
εμενα μου εδωσε κατι ασκησεις ο γιατρος και δεν εχω πια προβλημα
|
|
|
|
remezzo91
Forum-Runner
95 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 02/07/2011 : 16:53:57
|
| kapoies askhseis gia lagonopsoith? |
|
|
|
stratus
Elite Forum-Runner
Greece
2382 Δημοσιεύσεις |
|
|
Θέμα |
|
Πόνος στο ισχίο
