| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
dpkouk
ellanodikis
Greece
11938 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 23/09/2010 : 12:07:14
|
IVORTEAM
Ivorwoman (Sandra)
Sam (Stamatis)
Zinia
Angeliki
Rigellian (Rigo!!!)
Koukouvagia (Andreas)
Dejan (Yiannis)
Plesia (Katerina Pega)
Elton (Spyros)
Manolis (Manolis Tsourakis)
Elina (μία είναι η Ελίνα!!!)
Leonardo
Ivorman
Trypokarydos (Tryp!!!)
Angela
AMALIA (για να φτιαξω σωματότυπο εεε, μη ξεχνιομαστε )
Sugar (Efthimios)
Pavlos (Paolomarco)
Stavros M.
Kostas K.
Glouglou (Patrick)
(10km)
Savvas
Themis Kokores
Yiannis V (από DM)
Roudi (Dimitris Roussos)
kanivallos
παιδες προς διευκολυνση το καθε μελος ας βαζει διπλα το χρονο που υπολογιζει
http://marathon.yooblog.gr/
Όλα είναι σχετικά, άρα κι ανεκτά... |
 |
|
|
dpkouk
ellanodikis
Greece
11938 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 23/09/2010 : 12:11:47
|
N i k a t s T e a m
Ioanna
Κarolina
Denise
Alexandra
DemiX
Ζοyfio 4.20
Gargantua
Manos 2mints
Nikolis
Babis Run Forest Run
GeoPap
ΑlexaderL
Satrapis
Papapan
Bad
Diamantis
Kostis
Thrax
Christos pharmacist
Leonidas
GSkenz
Dimos
Giannioeo
Faith No More
GMinstrel
DimKal
Lambros runner
Christos Pianist
Starman&SSioutis
Nikats
παιδες προς διευκολυνση το καθε μελος ας βαζει διπλα το χρονο που υπολογιζει
για οσους μπαινουν μονο dm ας συνεννοηθουν με τους αρχηγους για το χρονο...
http://marathon.yooblog.gr/
Όλα είναι σχετικά, άρα κι ανεκτά... |
Edited by - dpkouk on 23/09/2010 15:43:11 |
|
|
|
GLOU GLOU
Master Forum-Runner
France
2585 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 23/09/2010 : 12:12:48
|
quote:
Originally posted by dpkouk
IVORTEAM
Ivorwoman (Sandra)
Sam (Stamatis)
Zinia
Angeliki
Rigellian (Rigo!!!)
Koukouvagia (Andreas)
Dejan (Yiannis)
Plesia (Katerina Pega)
Elton (Spyros)
Manolis (Manolis Tsourakis)
Elina (μία είναι η Ελίνα!!!)
Leonardo
Ivorman
Trypokarydos (Tryp!!!)
Angela
AMALIA (για να φτιαξω σωματότυπο εεε, μη ξεχνιομαστε )
Sugar (Efthimios)
Pavlos (Paolomarco)
Stavros M.
Kostas K.
Glouglou (Patrick) να τολμίσω ένα 3.29.59
(10km)
Savvas
Themis Kokores
Yiannis V (από DM)
Roudi (Dimitris Roussos)
kanivallos
παιδες προς διευκολυνση το καθε μελος ας βαζει διπλα το χρονο που υπολογιζει
http://marathon.yooblog.gr/
Όλα είναι σχετικά, άρα κι ανεκτά...
|
|
|
|
ALEXANDRA
Master Forum-Runner
3240 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 23/09/2010 : 13:03:10
|
quote:
Originally posted by zoyfio
Τελικά εμείς οι πρωτάρηδες της κλασσικής θα πρέπει να δηλώσουμε χρόνο επίδοσης; Βρε παιδιά αυτό είναι πολύ αγχωτικό! Δεν μου φτάνει το άγχος της πρώτης φοράς και ειδικά στην κλασσική, θα αγχώνομαι και για το τι χρόνο θα κάνω για να μην "ρίξω" την ομάδα;
Εγώ δεν μπορώ να εκτιμήσω πόσο θα κάνω. Ή ακόμα κι αν κάνω εκτίμηση το χρονικό εύρος κυμαίνεται πολύ (από 4:00 - 4:30 φεύγα ώρες)!
Μα είναι δυνατόν να αγχώνεσαι για αυτό; Εδώ κάνουμε την πλάκα μας.
Άλλο που θα πιούμε τζάμπα μπύρες και θα το ευχαριστηθούμε  !
Πάντως, επειδή διάβασα τους χρόνους σου, εγώ είχα κάνει τον Παρνασσό 3:59 και τον πρώτο μου μαραθώνιο (την ίδια χρονιά με τον Παρνασσό)έκανα 4:02-ξεκίνησα με 6min/k, ήμουν χαλαρή (μιλούσα δεξιά και αριστερά) και το δεύτερο μισό το έκανα πιο γρήγορα και τελείωσα ξεκούραστη.
Μην αγχώνεσαι για το τι θα δηλώσεις. Εϊπαμε- πλάκα κάνουμε και μας κερνάνε και από πάνω!
Life is full of surprises |
|
|
|
zoyfio
Senior Forum-Runner
United Kingdom
574 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 23/09/2010 : 13:05:29
|
quote:
Originally posted by Laga
Με το παρντόν που μπαίνω σφήνα αλλά για να διευκολύνω λίγο τα πράγματα…
Όταν το zoyfio λέει ότι δεν έχει ξανατρέξει μαραθώνιο εννοεί πως δεν έχει ξανατρέξει μαραθώνιο στην κλασική. Από ότι θυμάμαι σε ένα post έγραφε πως έχει τρέξει πέρσι στη Μεσσήνη. Αν λοιπόν τα λέω καλά οι εμπειρότεροι από εσάς μπορείτε να υπολογίσετε με βάση τον περσινό χρόνο, τη δυσκολία της κλασικής και την κατάστασή της φέτος.
Champions aren't made in the gyms. Champions are made from something they have deep inside them? A desire, a dream, a vision…
Muhammad Ali
Ναι Laga, όπως ανέφερα πιο πριν το 2008 και το 2009 έτρεξα πολλούς αγώνες εν όψει του Olympus marathon.
Προπονητικά τον Αύγουστο και τον Οκτώβριο 2009, 2 φορές τη διαδρομή Μικρό Πάπιγκο - Δρακόλιμνη - Μικρό Πάπιγκο τρέχοντας - χρόνος 3:25)
1) Ημιμαραθώνιος Αχαϊας 2008 (χρόνος 2:01)
2) 10χλμ μαραθωνίου (χρόνος 52:55)
3) Χειμωνιάτικος Ενιππέας 2008 (23 χλμ, υψομετρική 1700μ χρόνος 4:40)
4) Δρόμος Υμηττού 2009 ( χρόνος 2:21)
5) Ημιμαραθώνιος Κένταυρος 2009 (23χλμ, υψομετρική 1100μ χρόνος 2:47)
6) Μαραθώνιος Μεσσήνης 2009 (χρονος 5:08, αλλά με ελιππή προπόνηση από long runs στην άσφαλτο, γιατί είχα δώσει έμφαση στο πολύωρο περπάτο-τρέξιμο στο βουνό. Σημείωση: το τελευταίο μισό του μαραθώνιου της Μεσσήνης το έτρεξα και το περπάτησα ψιλοκουτσαίνοντας, γιατί είχε ήδη επηρεαστεί ο προσαγωγός...Συνέχισα όμως ακάθεκτη)
7) Άθλος Τζουμέρκων (30χλμ, θετική υψομετρική 1500μ, χρόνος 5:30 ώρες)
Στον Όλυμπο τελικά δεν κατέβηκα... , λόγω του προσαγωγού.
Έχεις δίκιο sam οι 4 ώρες θεωρώ ότι είναι άπιαστο όνειρο για μένα φέτος και δεν πρόκειται να το επιδιώξω. Καλή ιδέα αυτή που έριξες για τον λαγό των 4:30! Σ'ευχαριστώ!
Σκέφτομαι να κάνω το τεστ με τα 800άρια, αλλά μου φαίνεται πολύ κουραστικό...ή μήπως αξίζει τον κόπο; |
Edited by - zoyfio on 23/09/2010 17:12:13 |
|
|
|
zoyfio
Senior Forum-Runner
United Kingdom
574 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 23/09/2010 : 13:33:43
|
quote:
Originally posted by ALEXANDRA
quote:
Originally posted by zoyfio
Τελικά εμείς οι πρωτάρηδες της κλασσικής θα πρέπει να δηλώσουμε χρόνο επίδοσης; Βρε παιδιά αυτό είναι πολύ αγχωτικό! Δεν μου φτάνει το άγχος της πρώτης φοράς και ειδικά στην κλασσική, θα αγχώνομαι και για το τι χρόνο θα κάνω για να μην "ρίξω" την ομάδα;
Εγώ δεν μπορώ να εκτιμήσω πόσο θα κάνω. Ή ακόμα κι αν κάνω εκτίμηση το χρονικό εύρος κυμαίνεται πολύ (από 4:00 - 4:30 φεύγα ώρες)!
Μα είναι δυνατόν να αγχώνεσαι για αυτό; Εδώ κάνουμε την πλάκα μας.
Άλλο που θα πιούμε τζάμπα μπύρες και θα το ευχαριστηθούμε !
Πάντως, επειδή διάβασα τους χρόνους σου, εγώ είχα κάνει τον Παρνασσό 3:59 και τον πρώτο μου μαραθώνιο (την ίδια χρονιά με τον Παρνασσό)έκανα 4:02-ξεκίνησα με 6min/k, ήμουν χαλαρή (μιλούσα δεξιά και αριστερά) και το δεύτερο μισό το έκανα πιο γρήγορα και τελείωσα ξεκούραστη.
Μην αγχώνεσαι για το τι θα δηλώσεις. Εϊπαμε- πλάκα κάνουμε και μας κερνάνε και από πάνω!
Life is full of surprises
Να'σαι καλά Αλεξάνδρα! Είσαι το πρότυπό μου! Μακάρι να μου συνέβαινε κι εμένα αυτό, αλλά φοβάμαι να ξεκινήσω με 6min/km...
Πιστεύω θα τα πούμε και από κοντά κάποια στιγμή. |
|
|
|
gargadua
Master Forum-Runner
Afghanistan
7473 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 23/09/2010 : 15:14:58
|
zoyfio
κλαίγεσαι και θα είσαι η έκπληξη μου φαίνεται. Εσυ πρέπει να μας πείς πως κάνεις αυτούς τους χρόνους!!!!!!!!!!!!!!
Σ΄αρέσουν οι τζάμπα μπύρες;
NIKATS TEAM!!!!!!! |
|
|
|
zoyfio
Senior Forum-Runner
United Kingdom
574 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 23/09/2010 : 15:37:13
|
Βασίλη σ'ευχαριστώ για τα καλά σου λόγια. Πίστεψέ με δεν θα έλεγα τίποτα, εάν δεν ήμουν μέλος της ομάδας!
Τον παίρνω πολύ σοβαρά τον ρόλο, ...ε; Ευτυχώς ή δυστυχώς έτσι είναι ο χαρακτήρας μου.
Λοιπόν, λέω να δηλώσω μία ενδιάμεση επίδοση 4:20 για τον ΚΜΑ κι ο Θεός βοηθός!
|
Edited by - zoyfio on 23/09/2010 17:13:44 |
|
|
|
zoyfio
Senior Forum-Runner
United Kingdom
574 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 23/09/2010 : 15:46:09
|
quote:
Originally posted by Run Forest Run
Άντυ μην αγχώνεσαι. Έλα ένα Σάββατο πρωί στον Υμηττό να κάνουμε μερικά χλμ ή και όλη την προπόνηση παρέα και η ομάδα σου θα σε βοηθήσει ουσιαστικά. Το θέμα ιδικά με εσένα που τρέχεις τον πρώτο σου μαραθώνιο δεν είναι αν προβλέψουμε σωστά ένα χρόνο για να μην φάμε ποινή αλλά να προβλέψουμε τον σωστό χρόνο για να έχεις ένα ευχάριστο αγώνα και με τη σωστή τακτική αγώνα να πάρεις ότι καλύτερο μπορείς στην κλασσική. Πάντως οι δύο αγώνες βουνού που έχεις κάνει είναι και σε καλό χρόνο και χρήσιμοι παρακαταθήκη για την κλασσική.
ΠΑΝΤΩΝ ΧΡΗΜΑΤΩΝ ΜΕΤΡΟΝ ΕΣΤΙΝ ΑΝΘΡΩΠΟΣ
Δυστυχώς αυτό το Σάββατο δεν μπορώ γιατί πρέπει να πάω σε μια επιστημονική ημερίδα......το επόμενο θα λείπω εκτός Αθηνών...οπότε ίσως κάποιο από τα Σάββατα που έπονται να έρθω να τρέξω μαζί σας. Απλά ο Υμηττός μου πέφτει μακριά και γενικώς μου είναι άγνωστη η περιοχή και δεν ξέρω να έρθω στο σημείο συνάντησης (το σημείο που το μονοπάτι βρίσκει το δρόμο ). |
|
|
|
kanivallos
Elite Forum-Runner
Greece
1857 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 23/09/2010 : 17:47:41
|
quote:
Originally posted by zoyfio
Δυστυχώς αυτό το Σάββατο δεν μπορώ γιατί πρέπει να πάω σε μια επιστημονική ημερίδα......το επόμενο θα λείπω εκτός Αθηνών...οπότε ίσως κάποιο από τα Σάββατα που έπονται να έρθω να τρέξω μαζί σας. Απλά ο Υμηττός μου πέφτει μακριά και γενικώς μου είναι άγνωστη η περιοχή και δεν ξέρω να έρθω στο σημείο συνάντησης (το σημείο που το μονοπάτι βρίσκει το δρόμο).
Ούτε εγώ μπορώ το Σάββατο, είμαι καλεσμένος σε γεύμα (κανιβαλική μερίδα) |
|
|
|
aad
Elite Forum-Runner
Greece
1701 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 23/09/2010 : 17:56:34
|
Αμα ανεβαίνεις το μονοπάτι, 500 μέτρα προσ τα δεξιά σου είναι το παρκινκ (και το σημείο συνάντησης!)
aad |
|
|
|
dpkouk
ellanodikis
Greece
11938 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 23/09/2010 : 18:41:31
|
quote:
Originally posted by kanivallos
quote:
Originally posted by zoyfio
Δυστυχώς αυτό το Σάββατο δεν μπορώ γιατί πρέπει να πάω σε μια επιστημονική ημερίδα......το επόμενο θα λείπω εκτός Αθηνών...οπότε ίσως κάποιο από τα Σάββατα που έπονται να έρθω να τρέξω μαζί σας. Απλά ο Υμηττός μου πέφτει μακριά και γενικώς μου είναι άγνωστη η περιοχή και δεν ξέρω να έρθω στο σημείο συνάντησης (το σημείο που το μονοπάτι βρίσκει το δρόμο).
Ούτε εγώ μπορώ το Σάββατο, είμαι καλεσμένος σε γεύμα (κανιβαλική μερίδα)
ζηρεια;;;;;
http://marathon.yooblog.gr/
Όλα είναι σχετικά, άρα κι ανεκτά... |
|
|
|
kanivallos
Elite Forum-Runner
Greece
1857 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 23/09/2010 : 20:04:45
|
| Όχι Ζήρεια Δημήτρη, Γκιώνα (από χαράδρα Ρεκά) |
|
|
|
Ivorman
The Coach
Greece
1886 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 23/09/2010 : 20:11:28
|
Και ο Χρήστος Κωστάκης είναι μαζί μας. Θα παίξει μεταξύ 2:50(!!!) και 3:00, αλλά θα δηλώσει με ακρίβεια αργότερα :
IVORTEAM
Ivorwoman (Sandra)
Sam (Stamatis)
Zinia
Angeliki
Rigellian (Rigo!!!)
Koukouvagia (Andreas)
Dejan (Yiannis)
Plesia (Katerina Pega)
Elton (Spyros)
Manolis (Manolis Tsourakis)
Elina (μία είναι η Ελίνα!!!)
Leonardo
Ivorman
Trypokarydos (Tryp!!!)
Angela
AMALIA (για να φτιαξω σωματότυπο εεε, μη ξεχνιομαστε )
Sugar (Efthimios)
Pavlos (Paolomarco)
Stavros M.
Kostas K.
Glouglou (Patrick) να τολμήσω ένα 3.29.59
Kostakis Christos
(10km)
Savvas
Themis Kokores
Yiannis V (από DM)
Roudi (Dimitris Roussos)
kanivallos
παιδες προς διευκολυνση το καθε μελος ας βαζει διπλα το χρονο που υπολογιζει.
Χρήστο (κανίβαλλος) μαραθώνιο θα τρέξεις, ή 10άρι?
IVORTEAM (www.ivorteam.com): 100 χρόνια δρομικής ιστορίας και επιτυχιών! |
|
|
|
kanivallos
Elite Forum-Runner
Greece
1857 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 23/09/2010 : 20:35:41
|
Γιάννη, μαραθώνιο θα τρέξω (μάλλον έβαλα λάθος το όνομα μου κάτω κάτω που είναι για τα 10 χιλ)
Από χρόνους έχουμε το 4:38 την πρώτη φορά το 2008, το άτυπο 4:30 που έτρεξα πέρσυ άνευ αριθμού (πιάνεται? ο διαιτητής θα κρίνει) και υπολογίζω φέτος σε 4:10 |
|
|
|
Θέμα |
|
Ivorteam vs Nikatsteam
